الأدرينالين هو هرمون تفرزه الغدد الكظرية أثناء ظروف الإجهاد. على الرغم من أنه يساعدنا على الهروب من الخطر ، إلا أنه يحد أيضًا من قدرتنا على الاستفادة من هرمون البروجسترون ، وهو اعتبار مهم جدًا للخصوبة.
البرولاكتين هو هرمون تفرزه الغدة النخامية ، وعادة ما يتم تفريغه من أجل تحفيز الإرضاع استعدادًا للرضاعة. ومع ذلك ، في أوقات الإجهاد أيضًا ، تفرز الغدة النخامية المزيد من البرولاكتين - من أجل إضعاف الخصوبة.
تعرف أجسادنا أننا لا ينبغي أن نكون حوامل عندما نكون تحت ضغط هائل. أولويتها الأولى هي إبعادنا عن الخطر. إن الاعتناء بالجنين عندما نمر بموقف محفوف بالمخاطر أو متوتر ليس استجابة فسيولوجية مثالية.
الإجهاد والخصوبة
هل يمكن أن يكون لعواقب التوتر تأثير على العقم؟ بناءً على السجلات السريرية الحالية ، لا يزال الأطباء يحاولون التوصل إلى إجابة لهذه المشكلة.
يُعتقد أن مشاكل الإجهاد تلعب دورًا في ما يصل إلى 30٪ من جميع مشاكل الخصوبة. ومع ذلك ، لا يوجد علاج دقيق قد يساعد الأزواج في التعامل مع العقم الناجم عن الإجهاد.
من المقبول جيدًا أن ممارسات التأمل تساعد في تصور النساء اللاتي ناضلن سابقًا من أجل الحمل. أثناء الأحداث المجهدة ، المواد الكيميائية المسببة للضغط مثل الكورتيزول وزيادة الأدرينالين ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الخصوبة.
قد تكون إدارة الإجهاد استراتيجية فعالة لتعزيز الدورة الدموية في الجهاز الجنسي ، ونتيجة لذلك ، توفير الموارد لتلك المناطق.
النساء المصابات بالعقم أكثر عرضة للاكتئاب من الإناث اللواتي لا يعانين من مشاكل الخصوبة. علاوة على ذلك ، قد تزيد طرق علاج الخصوبة من التوتر الذي يتعامل معه بالفعل الأزواج الذين يسعون للحمل.
من ناحية أخرى ، يتأثر الناس بالتوتر في جوانب متعددة. ونتيجة لذلك ، فإن الأسئلة حول تأثير القلق والتوتر على الوظائف الإنجابية تناقش بشدة.
الدراسات السريرية
كان هناك عدد قليل من الدراسات الرئيسية والنهائية حول هذا الموضوع. يصعب فك رموز استنتاجات معظم الأبحاث لأنها محدودة وتعتمد على معلومات ذاتية الإبلاغ غير دقيقة للغاية. ومع ذلك ، بناءً على ما يعرفه العلماء ، هناك بعض المؤشرات التي تشير إلى أن الإجهاد قد يكون له بعض التأثير على الخصوبة.
وفقًا لإحدى الدراسات ، يبدو أن الأزواج يكونون أكثر عرضة لإنجاب طفل عندما يكونون سعداء ومرتاحين ، على عكس عندما يكونون متوترين. علاوة على ذلك ، قد تؤثر مستويات الإحباط لدى المريض على فعالية تقنيات الإنجاب المساعدة مثل اطفال انابيب. ارتبط ارتفاع مستويات التوتر لدى الإناث بانخفاض الإباضة والحمل.
النساء اللواتي لديهن مستويات دم أعلى من نوع معين من المواد الكيميائية التي ترتفع مع الإجهاد أقل عرضة للحمل بعد الدورة الأولى من IVF ، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم المناعة الإنجابية في عام 2018.
كما ارتبط انخفاض الخصوبة بارتفاع مستويات ألفا أميليز اللعابي ، وهو إنزيم تفرزه الغدد اللعابية كرد فعل للإجهاد.
وفقًا لإحدى الدراسات المنشورة في مجلة Human Reproduction المنشورة في عام 2014، يبدو أن النساء اللواتي لديهن كمية أعلى من ألفا أميليز اللعابي أقل عرضة بنسبة 31٪ لإنجاب طفل بعد عام من المحاولة - وبالتالي أكثر عرضة للتأكيد على أنه عقيم - من الإناث مع المستويات المنخفضة من الهرمون.
ربط تحقيق آخر من الصين ، نُشر في صحيفة Stress في عام 2019 ، مستويات أعلى من هذا الجزيء بانخفاض خطر الحمل لدى كل من الذكور والإناث الذين يتلقون أدوية الإنجاب.
ضغط
الاستجابة الفسيولوجية المثلى ، فيما يتعلق بغريزة الحفاظ على أجسامنا ، هي إغراق عضلات الهيكل العظمي ، وتوسيع الحدقة ، والبقاء مدركين تمامًا لما يحيط بنا. تدرك أجسادنا أننا لا يجب أن نشعر بالتعب والغثيان والتكيف مع الحمل.
عندما يكون عامل الضغط هو مجرد إدراك ، أو عندما نستجيب بشكل غير لائق للتوتر الناتج عن التوتر العصبي ، يجب علينا إعادة تدريب أجسامنا وإعلامها بأننا لسنا في خطر مباشر ، بغض النظر عن وضعنا البيئي.
إذا كان لديك نمط يتوافق مع الجهاز العصبي السمبثاوي المفرط ، فمن المحتمل أنك تزود الرحم والمبايض بتدفق أقل للدم ، مما يضعف الأداء الأمثل لهما. إذا كنت تميل إلى التعرق أكثر من المعتاد ، أو تعاني من برودة في اليدين و / أو القدمين ، خاصة تحت الضغط ، أو إذا كنت تتعرق عند الشعور بالقلق ، أو التعرق الليلي ، فهذه الأعراض هي مؤشرات للتوتر.
عوامل الغدد الصماء والهرمونية
ومع ذلك ، فإن الإجهاد ليس هو العامل الوحيد. هناك العديد من عوامل الغدد الصماء والهرمونات الدقيقة التي تؤثر على قدرتنا على الإنجاب. يتم تشخيص معظم النساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية وغير القادرات على الحمل على تشخيص "العقم غير المبرر" لأن تحليل الدم المختبري لا يزال يظهر مستويات هرمونية ضمن النطاق "الطبيعي".
بالطبع ، تلقي هذا التشخيص في حد ذاته يضع الجسم في حالة توتر أعلى ، لأن كل ما نعرفه الآن هو أنه لا أحد يعرف ما هو الخطأ.
علاج النمط سيبدأ في حل الخلل الهرموني! أولاً ، قم بتخفيف أكبر قدر من الضغوطات الخارجية في حياتك بقدر ما يمكنك التحكم فيه. ثم ، وجّه الانتباه إلى نفسك. ما الذي يمكنك التحكم فيه لتهدئة استجابتك للتوتر (أو إدراكك للتوتر)؟
كيف تقلل التوتر؟
تشمل مخفضات الإجهاد الأخرى ما يلي:
- تمرين (لا تفرط في التمرين)
- الحصول على قسط كاف من النوم
- يتأمل
- تنفس بعمق بانتظام طوال اليوم
- يوجا
- اجلس عند تناول الطعام
- تناول وجبات صغيرة متكررة للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم ومنع إفراز الأدرينالين
- امضغ طعامك بشكل كافٍ ، واخلط كمية كافية من اللعاب مع الطعام لتعادل وتسهيل عملية الهضم
- اشرب الكثير من الماء ، لكن لا تشرب أثناء الوجبة
- لا تشرب الكحول أو الكافيين ولا تدخن السجائر
- تناول الأطعمة التي تحرك Qi مثل النعناع وإكليل الجبل والنعناع والكركم والزعتر
- مكمل بالأعشاب التي تحل ركود Qi وتدعم وظائف الكلى / الغدة الكظرية (احصل على هذا من ممارس مرخص فقط)
- احصل على الوخز بالإبر لموازنة جهازك العصبي ودعم الخصوبة
مراجع
أهم أسباب العقم عند الرجال والنساء https://www.myfertilitysuccess.com/
كيف يمكن أن يؤثر التوتر على خصوبتك https://modernfertility.com/
الإجهاد والعقم https://www.reproductivefacts.org/
لورا م. هو مدير خدمات صحة الخصوبة في سان دييغو ، كاليفورنيا وهو مؤلف الكتب المختلفة وسلسلة الأقراص المضغوطة الصوتية. يتميز عمل لورا بالدفء الجاهز والتعاطف العميق مع كل من تخدمهم. لقد استفاد الناس من جميع مناحي الحياة من قدرتها الشديدة على مساعدتهم على التواصل مع أعمق ذواتهم - وتجربة أقصى إمكاناتهم للصحة والسعادة والكمال.