压力如何影响生育能力以及如何应对？ |我的生育成功

肾上腺素是一种在压力条件下由肾上腺释放的激素。 虽然它帮助我们逃离危险，但它也抑制了我们利用黄体酮的能力，而黄体酮是生育能力的一个非常重要的考虑因素。

催乳素是一种由脑垂体释放的激素，通常会被排出以刺激泌乳，为哺乳做准备。然而，同样在压力下，垂体会分泌更多的催乳素——以损害生育能力。

当我们承受巨大压力时，我们的身体知道我们不应该怀孕。它的首要任务是让我们远离危险。当我们遇到不稳定或紧张的情况时照顾胎儿并不是最佳的生理反应。

压力和生育能力

压力的后果会对不孕症产生影响吗？根据目前的临床记录，医生们仍在努力寻找这个问题的答案。

压力问题被认为在高达 30% 的生育问题中起作用。然而，没有确切的治疗方法可以帮助夫妇应对因压力引起的不孕症。

人们普遍认为，冥想练习有助于以前难以受孕的女性受孕。在压力事件中，皮质醇和肾上腺素等应激化学物质会激增，这会对生育能力产生负面影响。

压力管理可能是一种有效的策略，可以增强性系统的血液循环，从而为这些区域提供资源。

那些不育的女性比没有生育问题的女性更容易抑郁。此外，生育治疗的方法可能会增加寻求怀孕的夫妇已经承受的压力。

另一方面，人们在多个方面受到压力的影响。 因此，关于焦虑和压力对生殖功能的影响的问题引起了激烈的争论。

很少有关于这个主题的主要的、权威的研究。大多数研究的结论都难以破译，因为它们是有限的并且依赖于极其不准确的自我报告信息。 然而，根据科学家们所知道的，有一些迹象表明压力可能对生育能力有一定影响。

根据其中一项研究，夫妻似乎在快乐和舒适的时候更有可能生孩子，而不是在他们有压力的时候。此外，患者的沮丧程度可能会影响辅助生殖技术的有效性，例如 体外受精.女性较高的压力水平与排卵和受孕减少有关。

血液中某种化学物质含量较高且随压力升高的女性在第一个试管受精周期后怀孕的可能性要小得多，根据 2018 年发表在美国生殖免疫学杂志上的一项研究。

生育能力下降也与唾液α-淀粉酶水平升高有关，唾液α-淀粉酶是唾液腺在应对压力时释放的一种酶。

根据 2014 年发表在《人类生殖》杂志上的一项研究，与激素水平较低的女性相比，唾液α-淀粉酶含量较高的女性在尝试一年后生育孩子的可能性似乎降低了 31%，因此被确认不育的可能性要大得多。

2019 年压力报报道的另一项来自中国的调查表明，这种分子的水平更高与接受生殖药物治疗的男性和女性的受孕风险降低有关。

就我们身体的保护本能而言，最佳的生理反应是充斥骨骼肌、放大瞳孔并保持对周围环境的敏锐感知。我们的身体知道我们不应该感到疲倦、恶心和适应怀孕。

当压力源只是一种感知时，或者当我们以神经紧张对压力做出不当反应时，我们必须重新训练我们的身体，让它知道我们没有立即处于危险之中，无论我们的环境状况如何。

如果您表现出与交感神经系统亢进一致的模式，您可能会向子宫和卵巢供应较少的血流，从而损害它们的最佳功能。如果您比平时出汗多，手和/或脚冷、出汗或湿冷，尤其是在压力下，或者如果您在感到焦虑时出汗，或盗汗，这些症状都是压力指标。

然而，压力并不是唯一的因素。 有许多微妙的内分泌和荷尔蒙因素会影响我们的受孕能力。大多数无法怀孕的月经周期不规律的女性被诊断为“不明原因的不孕症”，因为她们的实验室血液分析仍显示荷尔蒙水平在“正常”范围内。

当然，接受这种诊断本身会使身体处于更高的压力状态，因为现在我们所知道的是没有人知道哪里出了问题。

治疗模式将开始解决荷尔蒙失调！首先，尽可能多地减轻生活中的外部压力。然后，将注意力转移到自己身上。你可以控制什么来减轻你对压力的反应（或你对压力的感知）？

其他减压方法包括：

劳拉 M。 是的主任 生育健康服务 在加利福尼亚州圣地亚哥，是不同书籍和音频 CD 系列的作者。劳拉 (Lora) 的作品以对她所服务的所有人的热情和深切的同情为标志。各行各业的人们都受益于她敏锐的能力，帮助他们与最深层的自我联系——并体验他们健康、快乐和完整的最大潜力。