Adrenalín je hormón, ktorý uvoľňujú nadobličky počas stresových podmienok. Aj keď nám pomáha uniknúť z nebezpečenstva, bráni tiež našej schopnosti využívať progesterón, čo je veľmi dôležitý faktor pre plodnosť.
Prolaktín, hormón, ktorý sa uvoľňuje hypofýzou, sa zvyčajne vylučuje, aby stimuloval laktáciu pri príprave na dojčenie. Avšak aj v čase stresu hypofýza vyžaruje viac prolaktínu – s cieľom narušiť plodnosť.
Naše telá vedia, že by sme nemali byť tehotné, keď sme v obrovskom strese. Jeho prvoradou prioritou je udržať nás mimo nebezpečenstva. Starostlivosť o plod, keď zažívame neistú alebo napätú situáciu, nie je optimálnou fyziologickou reakciou.
Stres a plodnosť
Môžu mať následky stresu vplyv na neplodnosť? Na základe aktuálnych klinických záznamov sa lekári stále snažia prísť na odpoveď na tento problém.
Predpokladá sa, že problémy so stresom zohrávajú úlohu až v 30 % všetkých problémov s plodnosťou. Neexistuje však presná liečba, ktorá by mohla pomôcť párom, ktoré sa vyrovnávajú s neplodnosťou spôsobenou stresom.
Je dobre známe, že meditačné praktiky pomáhajú pri počatí žien, ktoré sa predtým snažili otehotnieť. Počas stresových udalostí dochádza k nárastu stresových chemikálií, ako je kortizol a adrenalín, čo môže mať negatívny vplyv na plodnosť.
Zvládanie stresu môže byť účinnou stratégiou na zlepšenie krvného obehu v sexuálnom systéme a v dôsledku toho aj na zabezpečenie zdrojov pre tieto oblasti.
Tie ženy, ktoré sú neplodné, majú väčšiu pravdepodobnosť depresie ako ženy, ktoré nemajú problémy s plodnosťou. Okrem toho, metódy liečby plodnosti môžu zvýšiť stres, s ktorým sa už páry, ktoré sa snažia otehotnieť, stretávajú.
Ľudia sú na druhej strane ovplyvnení stresom vo viacerých aspektoch. Výsledkom je, že otázky o vplyve úzkosti a stresu na reprodukčné funkcie sú veľmi diskutované.
Klinické štúdie
Na túto tému bolo vykonaných niekoľko veľkých, konečných štúdií. Závery väčšiny výskumov je ťažké dešifrovať, pretože sú obmedzené a opierajú sa o veľmi nepresné informácie, ktoré si sami uviedli. Na základe toho, čo vedci vedia, však existuje niekoľko náznakov, že stres mohol mať určitý vplyv na plodnosť.
Podľa jednej zo štúdií sa zdá, že páry majú väčšiu pravdepodobnosť mať dieťa, keď sú radostné a pohodlné, ako keď sú v strese. Okrem toho môže miera frustrácie pacienta ovplyvniť účinnosť technológií asistovanej reprodukcie, napr IVF. Vyššie hladiny stresu u žien sú spojené so zníženou ovuláciou a počatím.
Ženy s vyššou hladinou určitého druhu chemikálie v krvi, ktorá stúpa so stresom, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť otehotnenia po prvom cykle IVF. podľa štúdie publikovanej v American Journal of Reproductive Immunology v roku 2018.
Znížená plodnosť je tiež spojená so stúpajúcimi hladinami slinnej alfa-amylázy, enzýmu uvoľňovaného slinnými žľazami v reakcii na stres.
Podľa jednej štúdie v časopise Human Reproduction publikovanej v roku 2014Zdá sa, že ženy s vyšším množstvom slinnej alfa-amylázy majú o 31 % menšiu pravdepodobnosť, že budú mať dieťa po roku pokusu – a teda podstatne väčšiu pravdepodobnosť, že budú potvrdené sterilné – ako ženy s nižšími hladinami hormónu.
Ďalšie vyšetrovanie z Číny, uvedené v novinách Stress v roku 2019, spojilo vyššie hladiny tejto molekuly so zníženým rizikom počatia u mužov aj žien, ktorí dostávajú reprodukčné lieky.
Stres
Optimálna fyziologická reakcia, pokiaľ ide o inštinkt ochrany nášho tela, je zaplaviť kostrové svalstvo, rozšíriť zrenice a zostať ostražitým vedomím nášho okolia. Naše telá vedia, že by sme nemali byť unavení a nevoľní a prispôsobovať sa tehotenstvu.
Keď je stresor iba jeden z vnímania, alebo keď na stres reagujeme nevhodne nervovým vypätím, musíme svoje telo precvičiť a dať mu najavo, že nám nehrozí bezprostredné nebezpečenstvo, bez ohľadu na to, v akej situácii sa nachádzame.
Ak prejavujete vzorec konzistentný s hypersympatickým nervovým systémom, pravdepodobne dodávate menší prietok krvi do maternice a vaječníkov, čím zhoršujete ich optimálne fungovanie. Ak máte tendenciu sa potiť viac ako normálne, máte studené, spotené alebo vlhké ruky a/alebo nohy, najmä pri strese, alebo ak sa potíte pri úzkosti alebo máte nočné potenie, tieto príznaky sú indikátormi stresu.
Endokrinné a hormonálne faktory
Stres však nie je jediným faktorom. Existuje mnoho jemných endokrinných a hormonálnych faktorov, ktoré ovplyvňujú našu schopnosť otehotnieť. Väčšina žien s nepravidelným menštruačným cyklom, ktoré nie sú schopné otehotnieť, dostane diagnózu „nevysvetliteľná neplodnosť“, pretože ich laboratórny rozbor krvi stále ukazuje hormonálne hladiny v „normálnom“ rozmedzí.
Samozrejme, že samotné prijatie tejto diagnózy uvádza telo do vyššieho stresu, pretože teraz vieme len to, že nikto nevie, čo je zlé.
Liečba vzoru začne riešiť hormonálnu nerovnováhu! Po prvé, zmiernite toľko vonkajších stresových faktorov vo svojom živote, koľko dokážete kontrolovať. Potom zamerajte pozornosť na seba. Čo môžete ovládať, aby ste zmiernili svoju reakciu na stres (alebo svoje vnímanie stresu)?
Ako znížiť stres?
Medzi ďalšie látky znižujúce stres patria:
- Cvičte (neprecvičujte sa)
- Doprajte si dostatok spánku
- Meditujte
- Počas dňa pravidelne zhlboka dýchajte
- joga
- Sadnite si, keď budete jesť
- Jedzte často, malé jedlá, aby ste udržali hladinu cukru v krvi stabilnejšiu a zabránili uvoľňovaniu adrenalínu
- Jedlo dostatočne prežúvajte, pričom do jedla primiešajte dostatok slín, aby sa neutralizovalo a uľahčilo trávenie
- Pite veľa vody, ale nepite počas jedla
- Nepite alkohol, kofeín a nefajčite cigarety
- Jedzte potraviny, ktoré pohybujú Qi, ako je mäta pieporná, rozmarín, mäta, kurkuma a tymian
- Doplňte bylinkami, ktoré riešia stagnáciu Qi a podporujú funkciu obličiek/nadobličiek (dostanete len od licencovaného lekára)
- Urobte si akupunktúru na vyrovnanie nervového systému a podporu plodnosti
Referencie
Hlavné príčiny neplodnosti u mužov a žien https://www.myfertilitysuccess.com/
Ako môže stres ovplyvniť vašu plodnosť https://modernfertility.com/
Stres a neplodnosť https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. je riaditeľom Zdravotné služby v oblasti plodnosti v San Diegu v Kalifornii a je autorom rôznych kníh a sérií zvukových CD. Lorinu prácu charakterizuje pohotová vrúcnosť a hlboká empatia ku všetkým, ktorým slúži. Ľudia zo všetkých spoločenských vrstiev ťažili z jej horlivej schopnosti pomôcť im spojiť sa s ich najhlbším ja – a zažiť svoj plný potenciál pre zdravie, šťastie a celistvosť.