Adrenalin er et hormon som frigjøres av binyrene under stresstilstander. Selv om det hjelper oss å flykte fra fare, hemmer det også vår evne til å bruke progesteron, en svært viktig faktor for fruktbarhet.
Prolaktin, et hormon som frigjøres av hypofysen, slippes vanligvis ut for å stimulere amming som forberedelse til amming. Men også under stresstider avgir hypofysen mer prolaktin – for å svekke fruktbarheten.
Kroppen vår vet at vi ikke bør være gravide når vi er under enormt stress. Dens første prioritet er å holde oss utenfor fare. Å ta vare på et foster når vi opplever en prekær eller anspent situasjon er ikke en optimal fysiologisk respons.
Stress og fruktbarhet
Kan konsekvensene av stress ha innvirkning på infertilitet? Basert på gjeldende kliniske journaler prøver leger fortsatt å komme med et svar på dette problemet.
Stressproblemer antas å spille en rolle i opptil 30 % av alle fruktbarhetsproblemer. Imidlertid er det ingen eksakt behandling som kan hjelpe par som håndterer infertilitet forårsaket av stress.
Det er godt akseptert at meditasjonspraksis hjelper i unnfangelsen av kvinner som tidligere har slitt med å bli gravide. Under stressende hendelser øker stresskjemikalier som kortisol og adrenalin, noe som kan ha en negativ innvirkning på fruktbarheten.
Stressmestring kan være en effektiv strategi for å forbedre blodsirkulasjonen i det seksuelle systemet og, som et resultat, tilførsel av ressurser til disse områdene.
De kvinner som er infertile er mer sannsynlig å være deprimerte enn kvinner som ikke har fertilitetsproblemer. Videre kan metodene for fertilitetsterapi legge til stresset som par som ønsker å bli gravide allerede håndterer.
Mennesker, på den annen side, påvirkes av stress i flere aspekter. Som et resultat er spørsmål om virkningen av angst og stress på reproduktive funksjoner heftig diskutert.
Kliniske studier
Det har vært få store, definitive studier om emnet. Konklusjonene fra de fleste undersøkelser er vanskelige å tyde fordi de er begrensede og er avhengige av vilt unøyaktig selvrapportert informasjon. Men basert på hva forskerne vet, er det noen få indikasjoner på at stress kan ha hatt en viss effekt på fruktbarheten.
Ifølge en av studiene ser det ut til at par har større sannsynlighet for å få barn når de er glade og komfortable, i motsetning til når de er stresset. Videre kan en pasients frustrasjonsnivåer påvirke effektiviteten til assistert reproduksjonsteknologi som IVF. Høyere stressnivåer hos kvinner har vært knyttet til redusert eggløsning og unnfangelse.
Kvinner med høyere blodnivåer av en bestemt type kjemikalier som stiger med stress er mye mindre sannsynlighet for å bli gravide etter den første syklusen av I.V.F., ifølge en studie publisert i American Journal of Reproductive Immunology i 2018.
Redusert fruktbarhet har også vært assosiert med økende nivåer av spytt alfa-amylase, et enzym som frigjøres av spyttkjertlene som reaksjon på stress.
Ifølge en studie i tidsskriftet Human Reproduction publisert i 2014, kvinner med den høyere mengden spytt alfa-amylase så ut til å ha 31 % mindre sannsynlighet for å få barn etter et år med forsøk – og derfor betydelig større sannsynlighet for å bli bekreftet sterile – enn kvinner med lavere nivåer av hormonet.
En annen undersøkelse fra Kina, rapportert i avisen Stress i 2019, koblet høyere nivåer av dette molekylet til en redusert risiko for unnfangelse hos både menn og kvinner som får reproduktive medisiner.
Understreke
Den optimale fysiologiske responsen, når det gjelder kroppens bevaringsinstinkt, er å oversvømme skjelettmuskulaturen, utvide pupillene og være svært oppmerksomme på omgivelsene våre. Kroppene våre vet at vi ikke bør være trøtte og kvalm og imøtekomme en graviditet.
Når stressfaktoren bare er en av persepsjonen, eller når vi reagerer upassende på stress med nervøs spenning, må vi trene opp kroppen vår og la den vite at vi ikke er i umiddelbar fare, uavhengig av miljøsituasjonen vår.
Hvis du viser et mønster som samsvarer med et hypersympatisk nervesystem, vil du sannsynligvis tilføre mindre blodstrøm til livmoren og eggstokkene, og dermed svekke deres optimale funksjon. Hvis du har en tendens til å svette mer enn normalt, har kalde, svette eller klamme hender og/eller føtter, spesielt under stress, eller hvis du svetter når du føler deg engstelig, eller har nattesvette, er disse symptomene stressindikatorer.
Endokrine og hormonelle faktorer
Stress er imidlertid ikke den eneste faktoren. Det er mange subtile endokrine og hormonelle faktorer som påvirker vår evne til å bli gravid. De fleste kvinner med uregelmessige menstruasjonssykluser som ikke er i stand til å bli gravide, får diagnosen "uforklarlig infertilitet" fordi deres laboratorieblodanalyse fortsatt viser hormonelle nivåer innenfor det "normale" området.
Å få denne diagnosen i seg selv setter selvfølgelig kroppen i en høyere tilstand av stress, for nå vet vi bare at ingen vet hva som er galt.
Behandling av mønsteret vil begynne å løse den hormonelle ubalansen! Først, lindre så mye eksterne stressfaktorer i livet ditt som du er i stand til å kontrollere. Vend deretter oppmerksomheten mot deg selv. Hva kan du ta kontroll over for å lindre responsen din på stress (eller din oppfatning av stress)?
Hvordan redusere stress?
Andre stressreduserende midler inkluderer:
- Tren (ikke overtrene)
- Få nok søvn
- Meditere
- Pust dypt regelmessig gjennom dagen
- Yoga
- Sett deg ned når du spiser
- Spis hyppige, små måltider for å holde blodsukkernivået mer stabilt og hemme frigjøringen av adrenalin
- Tygg maten tilstrekkelig, bland nok spytt med maten for å nøytralisere og gjøre fordøyelsen lettere
- Drikk mye vann, men ikke drikk under et måltid
- Ikke drikk alkohol eller koffein eller røyk sigaretter
- Spis mat som beveger Qi som peppermynte, rosmarin, spearmint, gurkemeie og timian
- Suppler med urter som løser Qi-stagnasjon og støtter nyre-/binyrefunksjon (få dette kun fra en autorisert utøver)
- Ha akupunktur for å balansere nervesystemet og støtte fruktbarheten
Referanser
Toppårsaker til infertilitet hos menn og kvinner https://www.myfertilitysuccess.com/
Hvordan stress kan påvirke fruktbarheten din https://modernfertility.com/
Stress og infertilitet https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. er direktør for Fertilitetshelsetjenester i San Diego, California og er forfatteren av de forskjellige bøkene og lyd-CD-seriene. Loras arbeid er preget av en klar varme og dyp empati for alle de hun tjener. Mennesker fra alle samfunnslag har dratt nytte av hennes ivrige evne til å hjelpe dem med å få kontakt med sitt dypeste jeg - og oppleve deres fulle potensiale for helse, lykke og helhet.