Η αδρεναλίνη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια σε συνθήκες στρες. Αν και μας βοηθά να ξεφύγουμε από τον κίνδυνο, αναστέλλει επίσης την ικανότητά μας να χρησιμοποιούμε την προγεστερόνη, μια πολύ σημαντική παράμετρο για τη γονιμότητα.
Η προλακτίνη, μια ορμόνη που απελευθερώνεται από την υπόφυση, συνήθως εκκρίνεται για να διεγείρει τη γαλουχία κατά την προετοιμασία για τον θηλασμό. Ωστόσο, και σε περιόδους στρες, η υπόφυση εκπέμπει περισσότερη προλακτίνη – προκειμένου να βλάψει τη γονιμότητα.
Το σώμα μας γνωρίζει ότι δεν πρέπει να μείνουμε έγκυος όταν βρισκόμαστε κάτω από τεράστιο στρες. Η πρώτη του προτεραιότητα είναι να μας κρατήσει μακριά από κινδύνους. Η φροντίδα ενός εμβρύου όταν βιώνουμε μια επισφαλή ή τεταμένη κατάσταση δεν είναι η βέλτιστη φυσιολογική απάντηση.
Στρες και γονιμότητα
Μπορούν οι συνέπειες του στρες να έχουν αντίκτυπο στη στειρότητα; Με βάση τα τρέχοντα κλινικά αρχεία, οι γιατροί εξακολουθούν να προσπαθούν να βρουν μια απάντηση σε αυτό το πρόβλημα.
Τα προβλήματα άγχους πιστεύεται ότι παίζουν ρόλο σε έως και 30% όλων των προβλημάτων γονιμότητας. Ωστόσο, δεν υπάρχει ακριβής θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να αντιμετωπίσουν τη στειρότητα που προκαλείται από το άγχος.
Είναι ευρέως αποδεκτό ότι οι πρακτικές διαλογισμού βοηθούν στη σύλληψη των γυναικών που στο παρελθόν έχουν αγωνιστεί να συλλάβουν. Κατά τη διάρκεια αγχωτικών γεγονότων, οι χημικές ουσίες του στρες, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, αυξάνονται, οι οποίες μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη γονιμότητα.
Η διαχείριση του στρες μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στο σεξουαλικό σύστημα και, ως εκ τούτου, την παροχή πόρων σε αυτές τις περιοχές.
Οι γυναίκες που είναι υπογόνιμες είναι πιο πιθανό να πάθουν κατάθλιψη από τις γυναίκες που δεν έχουν προβλήματα γονιμότητας. Επιπλέον, οι μέθοδοι θεραπείας γονιμότητας μπορεί να προσθέσουν στο άγχος που αντιμετωπίζουν ήδη τα ζευγάρια που επιδιώκουν να συλλάβουν.
Οι άνθρωποι, από την άλλη πλευρά, επηρεάζονται από το άγχος σε πολλαπλές πτυχές. Ως αποτέλεσμα, τα ερωτήματα σχετικά με την επίδραση του άγχους και του στρες στις αναπαραγωγικές λειτουργίες συζητούνται έντονα.
Κλινικές Μελέτες
Έχουν γίνει λίγες σημαντικές, οριστικές μελέτες για το θέμα. Τα συμπεράσματα των περισσότερων ερευνών είναι δύσκολο να αποκρυπτογραφηθούν επειδή είναι περιορισμένα και βασίζονται σε εξαιρετικά ανακριβείς πληροφορίες που αναφέρονται από τον εαυτό τους. Ωστόσο, με βάση όσα γνωρίζουν οι επιστήμονες, υπάρχουν μερικές ενδείξεις ότι το στρες μπορεί να είχε κάποια επίδραση στη γονιμότητα.
Σύμφωνα με μια από τις μελέτες, τα ζευγάρια φαίνεται να είναι πιο πιθανό να κάνουν παιδί όταν είναι χαρούμενα και άνετα, σε αντίθεση με όταν είναι αγχωμένα. Επιπλέον, τα επίπεδα απογοήτευσης ενός ασθενούς μπορεί να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα των τεχνολογιών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής όπως ΕΞΩΣΩΜΑΤΙΚΗ ΓΟΝΙΜΟΠΟΙΗΣΗ. Τα υψηλότερα επίπεδα στρες στις γυναίκες έχουν συνδεθεί με μειωμένη ωορρηξία και σύλληψη.
Γυναίκες με μεγαλύτερα επίπεδα στο αίμα ενός συγκεκριμένου είδους χημικής ουσίας που αυξάνεται με το στρες έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες μετά τον πρώτο κύκλο ενδοφλεβίως σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Reproductive Immunology το 2018.
Η μειωμένη γονιμότητα έχει επίσης συσχετιστεί με την αύξηση των επιπέδων της άλφα-αμυλάσης του σάλιου, ενός ενζύμου που απελευθερώνεται από τους σιελογόνους αδένες ως αντίδραση στο στρες.
Σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Human Reproduction που δημοσιεύτηκε το 2014, οι γυναίκες με την υψηλότερη ποσότητα άλφα-αμυλάσης του σάλιου φάνηκε να έχουν 31% λιγότερες πιθανότητες να αποκτήσουν παιδί μετά από ένα χρόνο απόπειρας - και επομένως πολύ περισσότερες πιθανότητες να επιβεβαιωθούν ότι είναι στείρες - από τις γυναίκες με τα χαμηλότερα επίπεδα της ορμόνης.
Μια άλλη έρευνα από την Κίνα, που αναφέρθηκε στην εφημερίδα Stress το 2019, συνέδεσε μεγαλύτερα επίπεδα αυτού του μορίου με μειωμένο κίνδυνο σύλληψης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες που λαμβάνουν αναπαραγωγικά φάρμακα.
Στρες
Η βέλτιστη φυσιολογική απόκριση, όσον αφορά το ένστικτο διατήρησης του σώματός μας, είναι να πλημμυρίσουμε τους σκελετικούς μύες, να διαστέλλουμε τις κόρες των ματιών και να διατηρούμε οξεία επίγνωση του περιβάλλοντός μας. Το σώμα μας γνωρίζει ότι δεν πρέπει να κουραζόμαστε και να νιώθουμε ναυτία και να υποδεχόμαστε μια εγκυμοσύνη.
Όταν ο στρεσογόνος παράγοντας είναι μόνο ένας παράγοντας αντίληψης ή όταν ανταποκρινόμαστε ακατάλληλα στο στρες με νευρική ένταση, πρέπει να επανεκπαιδεύσουμε το σώμα μας και να του ενημερώσουμε ότι δεν διατρέχουμε άμεσο κίνδυνο, ανεξάρτητα από την περιβαλλοντική μας κατάσταση.
Εάν εμφανίζετε ένα μοτίβο σύμφωνο με ένα υπερσυμπαθητικό νευρικό σύστημα, πιθανότατα παρέχετε λιγότερη ροή αίματος στη μήτρα και τις ωοθήκες, μειώνοντας έτσι τη βέλτιστη λειτουργία τους. Εάν τείνετε να ιδρώνετε περισσότερο από το κανονικό, έχετε κρύα, ιδρωμένα ή μαλακά χέρια και/ή πόδια, ιδιαίτερα υπό πίεση, ή εάν ιδρώνετε όταν αισθάνεστε άγχος ή έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις, αυτά τα συμπτώματα είναι δείκτες άγχους.
Ενδοκρινικοί και Ορμονικοί Παράγοντες
Το άγχος, ωστόσο, δεν είναι ο μόνος παράγοντας. Υπάρχουν πολλοί λεπτοί ενδοκρινικοί και ορμονικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητά μας να συλλάβουμε. Στις περισσότερες γυναίκες με ακανόνιστο έμμηνο κύκλο που δεν μπορούν να συλλάβουν τίθεται η διάγνωση της «ανεξήγητης υπογονιμότητας» επειδή η εργαστηριακή ανάλυση αίματος εξακολουθεί να δείχνει ορμονικά επίπεδα εντός του «φυσιολογικού» εύρους.
Φυσικά, η λήψη αυτής της διάγνωσης από μόνη της βάζει το σώμα σε υψηλότερη κατάσταση στρες, γιατί τώρα το μόνο που γνωρίζουμε είναι ότι κανείς δεν ξέρει τι φταίει.
Η αντιμετώπιση του προτύπου θα αρχίσει να επιλύει την ορμονική ανισορροπία! Πρώτον, ανακουφίστε όσο περισσότερους εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή σας μπορείτε να ελέγξετε. Στη συνέχεια, στρέψτε την προσοχή στον εαυτό σας. Τι μπορείτε να ελέγξετε για να κατευνάσει την ανταπόκρισή σας στο στρες (ή την αντίληψή σας για το άγχος);
Πώς να μειώσετε το άγχος;
Άλλοι παράγοντες μείωσης του στρες περιλαμβάνουν:
- Άσκηση (μην υπερασκείστε)
- Κοιμήσου αρκετά
- Σκέπτομαι
- Αναπνέετε τακτικά βαθιά κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Γιόγκα
- Καθίστε όταν τρώτε
- Τρώτε συχνά, μικρά γεύματα, για να διατηρείτε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα πιο σταθερό και να εμποδίσετε την απελευθέρωση της αδρεναλίνης
- Μασήστε την τροφή σας αρκετά, ανακατεύοντας αρκετό σάλιο με την τροφή για να εξουδετερωθεί και να διευκολύνεται η πέψη
- Πίνετε πολύ νερό, αλλά μην πίνετε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος
- Μην πίνετε αλκοόλ ή καφεΐνη ή καπνίζετε τσιγάρα
- Τρώτε τροφές που κινούν το Qi όπως μέντα, δεντρολίβανο, μέντα, κουρκουμά και θυμάρι
- Συμπλήρωμα με βότανα που επιλύουν τη στασιμότητα Qi και υποστηρίζουν τη λειτουργία των νεφρών/επινεφριδίων (πάρτε το μόνο από εξουσιοδοτημένο ιατρό)
- Κάντε βελονισμό για να ισορροπήσετε το νευρικό σας σύστημα και να υποστηρίξετε τη γονιμότητα
βιβλιογραφικές αναφορές
Κορυφαίες αιτίες υπογονιμότητας σε άνδρες και γυναίκες https://www.myfertilitysuccess.com/
Πώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητά σας https://modernfertility.com/
Στρες και υπογονιμότητα https://www.reproductivefacts.org/
Λόρα Μ. είναι ο διευθυντής του Υπηρεσίες Υγείας Γονιμότητας στο Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνια και είναι ο συγγραφέας των διαφόρων βιβλίων και σειρών CD ήχου. Το έργο της Lora χαρακτηρίζεται από μια έτοιμη ζεστασιά και βαθιά ενσυναίσθηση για όλους αυτούς που υπηρετεί. Άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα έχουν επωφεληθεί από την έντονη ικανότητά της να τους βοηθά να συνδεθούν με τον βαθύτερο εαυτό τους - και να βιώσουν στο έπακρο τις δυνατότητές τους για υγεία, ευτυχία και πληρότητα.