壓力如何影響生育能力以及如何應對？ |我的生育成功

腎上腺素是一種在壓力條件下由腎上腺釋放的激素。 雖然它幫助我們逃離危險，但它也抑制了我們利用黃體酮的能力，而黃體酮是生育能力的一個非常重要的考慮因素。

催乳素是一種由腦垂體釋放的激素，通常會被排出以刺激泌乳，為哺乳做準備。然而，同樣在壓力下，垂體會分泌更多的催乳素——以損害生育能力。

當我們承受巨大壓力時，我們的身體知道我們不應該懷孕。它的首要任務是讓我們遠離危險。當我們遇到不穩定或緊張的情況時照顧胎兒並不是最佳的生理反應。

壓力和生育能力

壓力的後果會對不孕症產生影響嗎？根據目前的臨床記錄，醫生們仍在努力尋找這個問題的答案。

壓力問題被認為在高達 30% 的生育問題中起作用。然而，沒有確切的治療方法可以幫助夫婦應對因壓力引起的不孕症。

人們普遍認為，冥想練習有助於以前難以受孕的女性受孕。在壓力事件中，皮質醇和腎上腺素等應激化學物質會激增，這會對生育能力產生負面影響。

壓力管理可能是一種有效的策略，可以增強性系統的血液循環，從而為這些區域提供資源。

那些不育的女性比沒有生育問題的女性更容易抑鬱。此外，生育治療的方法可能會增加尋求懷孕的夫婦已經承受的壓力。

另一方面，人們在多個方面受到壓力的影響。 因此，關於焦慮和壓力對生殖功能的影響的問題引起了激烈的爭論。

很少有關於這個主題的主要的、權威的研究。大多數研究的結論都難以破譯，因為它們是有限的並且依賴於極其不准確的自我報告信息。 然而，根據科學家所知道的，有一些跡象表明壓力可能對生育能力有一定影響。

根據其中一項研究，夫妻似乎在快樂和舒適的時候更有可能生孩子，而不是在他們有壓力的時候。此外，患者的沮喪程度可能會影響輔助生殖技術的有效性，例如 體外受精.女性較高的壓力水平與排卵和受孕減少有關。

血液中某種化學物質含量較高且會隨著壓力而升高的女性在第一個試管受精週期後懷孕的可能性要小得多，根據 2018 年發表在《美國生殖免疫學雜誌》上的一項研究。

生育能力下降也與唾液α-澱粉酶水平升高有關，唾液α-澱粉酶是唾液腺在應對壓力時釋放的一種酶。

根據 2014 年發表在《人類生殖》雜誌上的一項研究，與激素水平較低的女性相比，唾液α-澱粉酶含量較高的女性在嘗試一年後生育孩子的可能性似乎降低了 31%，因此被確認不育的可能性要大得多。

2019 年壓力報報導的另一項來自中國的調查表明，這種分子的水平更高與接受生殖藥物治療的男性和女性的受孕風險降低有關。

就我們身體的保護本能而言，最佳的生理反應是充斥骨骼肌、放大瞳孔並保持對周圍環境的敏銳感知。我們的身體知道我們不應該感到疲倦、噁心和適應懷孕。

當壓力源只是一種感知時，或者當我們以神經緊張對壓力做出不當反應時，我們必須重新訓練我們的身體，讓它知道我們沒有立即處於危險之中，無論我們的環境狀況如何。

如果您表現出與交感神經系統亢進一致的模式，您可能會向子宮和卵巢供應較少的血流，從而損害它們的最佳功能。如果您比平時出汗多，手和/或腳冷、出汗或濕冷，尤其是在壓力下，或者如果您在感到焦慮時出汗，或盜汗，這些症狀都是壓力指標。

然而，壓力並不是唯一的因素。 有許多微妙的內分泌和荷爾蒙因素會影響我們的受孕能力。大多數無法懷孕的月經週期不規律的女性被診斷為“不明原因的不孕症”，因為她們的實驗室血液分析仍顯示荷爾蒙水平在“正常”範圍內。

當然，接受這種診斷本身會使身體處於更高的壓力狀態，因為現在我們所知道的是沒有人知道哪裡出了問題。

治療模式將開始解決荷爾蒙失調！首先，盡可能多地減輕生活中的外部壓力。然後，將注意力轉移到自己身上。你可以控制什麼來減輕你對壓力的反應（或你對壓力的感知）？

其他減壓方法包括：

勞拉 M。 是的主任 生育健康服務 在加利福尼亞州聖地亞哥，是不同書籍和音頻 CD 系列的作者。勞拉 (Lora) 的作品以對她所服務的所有人的熱情和深切的同情為標誌。各行各業的人們都受益於她敏銳的能力，幫助他們與最深層的自我建立聯繫——並體驗他們健康、幸福和完整的最大潛力。