Adrenalin är ett hormon som frisätts av binjurarna under stresstillstånd. Även om det hjälper oss att fly från fara, hämmar det också vår förmåga att använda progesteron, en mycket viktig faktor för fertiliteten.
Prolaktin, ett hormon som frisätts av hypofysen, släpps vanligtvis ut för att stimulera amning som förberedelse för amning. Men även under tider av stress avger hypofysen mer prolaktin – för att försämra fertiliteten.
Våra kroppar vet att vi inte ska vara gravida när vi är under enorm stress. Dess första prioritet är att hålla oss utom fara. Att ta hand om ett foster när vi upplever en prekär eller spänd situation är inte ett optimalt fysiologiskt svar.
Stress och fertilitet
Kan konsekvenserna av stress påverka infertiliteten? Baserat på aktuella kliniska journaler försöker läkare fortfarande komma med ett svar på detta problem.
Stressproblem tros spela en roll i upp till 30 % av alla fertilitetsproblem. Det finns dock ingen exakt behandling som kan hjälpa par som hanterar infertilitet orsakad av stress.
Det är väl accepterat att meditationsövningar hjälper till att befrukta kvinnor som tidigare har kämpat för att bli gravida. Under stressiga händelser ökar stresskemikalier som kortisol och adrenalin, vilket kan ha en negativ inverkan på fertiliteten.
Stresshantering kan vara en effektiv strategi för att förbättra blodcirkulationen i det sexuella systemet och, som ett resultat, tillhandahållandet av resurser till dessa områden.
De kvinnor som är infertila är mer benägna att vara deprimerade än kvinnor som inte har fertilitetsproblem. Dessutom kan metoderna för fertilitetsterapi lägga till den stress som par som försöker bli gravida redan hanterar.
Människor, å andra sidan, påverkas av stress i flera aspekter. Som ett resultat av detta diskuteras frågor om ångests och stress inverkan på reproduktiva funktioner hett.
Kliniska studier
Det har gjorts få stora, definitiva studier i ämnet. Slutsatserna av den mesta forskningen är svåra att tyda eftersom de är begränsade och förlitar sig på vilt felaktig självrapporterad information. Men baserat på vad forskarna vet, finns det några indikationer på att stress kan ha haft en viss effekt på fertiliteten.
Enligt en av studierna verkar par vara mer benägna att få barn när de är glada och bekväma, i motsats till när de är stressade. Dessutom kan en patients frustrationsnivåer påverka effektiviteten av assisterad reproduktionsteknologi som IVF. Högre stressnivåer hos kvinnor har kopplats till minskad ägglossning och befruktning.
Kvinnor med högre blodnivåer av en viss typ av kemikalie som stiger med stress är mycket mindre benägna att bli gravida efter den första cykeln av I.V.F., enligt en studie publicerad i American Journal of Reproductive Immunology 2018.
Minskad fertilitet har också associerats med stigande nivåer av saliv alfa-amylas, ett enzym som frisätts av spottkörtlarna som reaktion på stress.
Enligt en studie i tidskriften Human Reproduction publicerad 2014, verkade kvinnor med den högre mängden saliv alfa-amylas vara 31 % mindre benägna att få barn efter ett års försök – och därför betydligt mer benägna att bli bekräftade sterila – än kvinnor med de lägre nivåerna av hormonet.
En annan undersökning från Kina, som rapporterades i tidningen Stress 2019, kopplade högre nivåer av denna molekyl till en minskad risk för befruktning hos både män och kvinnor som får reproduktiva mediciner.
Påfrestning
Det optimala fysiologiska svaret, vad gäller vår kropps bevarandeinstinkt, är att översvämma skelettmusklerna, vidga pupillerna och förbli mycket medveten om vår omgivning. Våra kroppar vet att vi inte ska vara trötta och illamående och ta emot en graviditet.
När stressfaktorn bara är en av perception, eller när vi reagerar olämpligt på stress med nervös spänning, måste vi träna om vår kropp och låta den veta att vi inte är i omedelbar fara, oavsett vår miljösituation.
Om du uppvisar ett mönster som överensstämmer med ett hypersympatiskt nervsystem, tillför du sannolikt mindre blodflöde till livmodern och äggstockarna, vilket försämrar deras optimala funktion. Om du tenderar att svettas mer än normalt, har kalla, svettiga eller klibbiga händer och/eller fötter, särskilt under stress, eller om du svettas när du känner dig orolig eller har nattliga svettningar, är dessa symtom stressindikatorer.
Endokrina och hormonella faktorer
Stress är dock inte den enda faktorn. Det finns många subtila endokrina och hormonella faktorer som påverkar vår förmåga att bli gravid. De flesta kvinnor med oregelbundna menstruationscykler som inte kan bli gravida får diagnosen "oförklarad infertilitet" eftersom deras laboratorieblodanalys fortfarande visar hormonella nivåer inom det "normala" intervallet.
Att få denna diagnos i sig försätter naturligtvis kroppen i ett högre tillstånd av stress, för nu vet vi bara att ingen vet vad som är fel.
Att behandla mönstret kommer att börja lösa den hormonella obalansen! Först, lindra så mycket externa stressfaktorer i ditt liv som du kan kontrollera. Vänd sedan uppmärksamheten till dig själv. Vad kan du ta kontroll över för att lindra din reaktion på stress (eller din uppfattning om stress)?
Hur kan man minska stress?
Andra stressreducerande medel inkluderar:
- Träna (överträna inte)
- Få tillräckligt med sömn
- Meditera
- Andas djupt regelbundet under hela dagen
- Yoga
- Sätt dig ner när du äter
- Ät ofta små måltider för att hålla blodsockernivån mer stabil och hämma frisättningen av adrenalin
- Tugga din mat tillräckligt, blanda tillräckligt med saliv med maten för att neutralisera och göra matsmältningen lättare
- Drick mycket vatten, men drick inte under en måltid
- Drick inte alkohol eller koffein eller rök cigaretter
- Ät mat som rör Qi som pepparmynta, rosmarin, grönmynta, gurkmeja och timjan
- Komplettera med örter som löser Qi-stagnation och stödjer njur-/binjurefunktion (få detta endast från en legitimerad läkare)
- Ta akupunktur för att balansera ditt nervsystem och stödja fertiliteten
Referenser
Topporsaker till infertilitet hos män och kvinnor https://www.myfertilitysuccess.com/
Hur stress kan påverka din fertilitet https://modernfertility.com/
Stress och infertilitet https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. är chef för Fertilitetshälsovård i San Diego, Kalifornien och är författare till de olika böckerna och ljud-CD-serierna. Loras arbete präglas av en klar värme och djup empati för alla dem hon tjänar. Människor från alla samhällsskikt har dragit nytta av hennes angelägna förmåga att hjälpa dem att få kontakt med sitt djupaste jag – och uppleva sin fulla potential för hälsa, lycka och helhet.