Адреналин је хормон који луче надбубрежне жлезде у условима стреса. Иако нам помаже да побегнемо од опасности, такође инхибира нашу способност да користимо прогестерон, што је веома важно за плодност.
Пролактин, хормон који ослобађа хипофиза, обично се испушта да би стимулисао лактацију у припреми за дојење. Међутим, и под стресом, хипофиза емитује више пролактина – како би нарушила плодност.
Наша тела знају да не би требало да будемо трудни када смо под огромним стресом. Његов први приоритет је чување нас ван опасности. Брига о фетусу када се налазимо у несигурној или напетој ситуацији није оптималан физиолошки одговор.
Стрес и плодност
Могу ли последице стреса утицати на неплодност? На основу тренутне клиничке евиденције, лекари и даље покушавају да дођу до одговора на овај проблем.
Сматра се да проблеми са стресом играју улогу у до 30% свих проблема са плодношћу. Међутим, не постоји тачан третман који може помоћи паровима да се носе са неплодношћу узрокованом стресом.
Добро је прихваћено да праксе медитације помажу у зачећу жена које су се раније бориле да затрудне. Током стресних догађаја, хемикалије стреса као што су кортизол и пораст адреналина, који могу имати негативан утицај на плодност.
Управљање стресом може бити ефикасна стратегија за побољшање циркулације крви у сексуалном систему и, као резултат, обезбеђивање ресурса за та подручја.
Оне жене које су неплодне чешће ће бити депресивне од жена које немају проблема са плодношћу. Штавише, методе терапије плодности могу допринети стресу са којим се већ суочавају парови који желе да затрудне.
Људи су, с друге стране, погођени стресом у више аспеката. Као резултат, питања о утицају анксиозности и стреса на репродуктивне функције воде се жестоким дебатама.
Цлиницал Студиес
Било је неколико великих, дефинитивних студија на ову тему. Закључке већине истраживања је тешко дешифровати јер су ограничени и ослањају се на веома нетачне информације које су сами пријавили. Међутим, на основу онога што научници знају, постоји неколико индиција да је стрес могао утицати на плодност.
Према једној од студија, чини се да је већа вероватноћа да ће парови имати дете када су срећни и пријатни, за разлику од када су под стресом. Штавише, нивои фрустрације пацијената могу утицати на ефикасност потпомогнутих репродуктивних технологија као што су ИВФ. Виши нивои стреса код жена су повезани са смањеном овулацијом и зачећем.
Жене са већим нивоом одређене врсте хемикалије у крви која расте са стресом имају много мање шансе да затрудне након првог циклуса ИВФ, према студији објављеној у Америчком часопису за репродуктивну имунологију 2018.
Смањена плодност је такође повезана са порастом нивоа пљувачке алфа-амилазе, ензима који ослобађају пљувачне жлезде као реакција на стрес.
Према једној студији у часопису Хуман Репродуцтион објављеној 2014, чинило се да жене са већом количином алфа-амилазе у пљувачки имају 31% мање шансе да имају дете након годину дана покушаја - и стога је знатно већа вероватноћа да ће бити потврђено стерилне - него жене са нижим нивоима хормона.
Друго истраживање из Кине, објављено у новинама Стресс 2019. године, повезало је веће нивое овог молекула са смањеним ризиком од зачећа и код мушкараца и код жена које су примале репродуктивне лекове.
Стрес
Оптимални физиолошки одговор, што се тиче инстинкта очувања нашег тела, јесте да преплавимо скелетне мишиће, проширимо зенице и останемо акутно свесни свог окружења. Наша тела знају да не би требало да будемо уморни и мучни и да прихватамо трудноћу.
Када је стресор само перцепција, или када неодговарајуће реагујемо на стрес нервном напетошћу, морамо поново обучити своје тело и дати му до знања да нисмо у непосредној опасности, без обзира на нашу околину.
Ако показујете образац који је у складу са хипер-симпатичним нервним системом, вероватно обезбеђујете мањи проток крви у материцу и јајнике, чиме нарушавате њихово оптимално функционисање. Ако имате тенденцију да се знојите више од нормалног, имате хладне, знојаве или лепљиве руке и/или стопала, посебно под стресом, или ако се знојите када се осећате анксиозно, или ако се ноћно знојење, ови симптоми су индикатори стреса.
Ендокрини и хормонски фактори
Стрес, међутим, није једини фактор. Постоји много суптилних ендокриних и хормоналних фактора који утичу на нашу способност да затруднимо. Већина жена са неправилним менструалним циклусом које не могу да затрудне добијају дијагнозу „необјашњиве неплодности“ јер њихове лабораторијске анализе крви и даље показују нивое хормона унутар „нормалног“ опсега.
Наравно, добијање ове дијагнозе само по себи доводи тело у стање већег стреса, јер сада знамо само да нико не зна шта није у реду.
Третирање обрасца ће почети да решава хормонску неравнотежу! Прво, ублажите онолико спољашњих стресора у свом животу колико можете да контролишете. Затим, усмерите пажњу на себе. Шта можете преузети да бисте ублажили свој одговор на стрес (или своју перцепцију стреса)?
Како смањити стрес?
Други редуктори стреса укључују:
- Вежбајте (не претерујте)
- Наспавати се
- Медитирајте
- Дишите дубоко редовно током дана
- Јога
- Седи кад једеш
- Једите честе, мале оброке како бисте одржали ниво шећера у крви стабилнијим и инхибирали ослобађање адреналина
- Довољно жвачите храну, мешајући довољно пљувачке са храном да неутралишете и олакшате варење
- Пијте пуно воде, али не пијте током оброка
- Немојте пити алкохол или кофеин нити пушити цигарете
- Једите храну која покреће Ки као што је пеперминт, рузмарин, нана, куркума и тимијан
- Додатак са биљкама које решавају стагнацију Ки-а и подржавају функцију бубрега/надбубрежне жлезде (ово набавите само од лиценцираног лекара)
- Урадите акупунктуру да бисте уравнотежили свој нервни систем и подржали плодност
Референце
Главни узроци неплодности код мушкараца и жена хттпс://ввв.мифертилитисуццесс.цом/
Како стрес може утицати на вашу плодност хттпс://модернфертилити.цом/
Стрес и неплодност хттпс://ввв.репродуцтивефацтс.орг/
Лора М. је директор Здравствене услуге за плодност у Сан Дијегу у Калифорнији и аутор је различитих књига и аудио ЦД серија. Лорин рад обележен је спремном топлином и дубоком емпатијом према свима којима служи. Људи из свих сфера живота имали су користи од њене снажне способности да им помогне да се повежу са својим најдубљим ја - и искусе свој пуни потенцијал за здравље, срећу и целовитост.