Adrenalin, stres durumlarında adrenal bezler tarafından salınan bir hormondur. Tehlikeden kaçmamıza yardımcı olsa da, doğurganlık için çok önemli bir husus olan progesteronu kullanma yeteneğimizi de engeller.
Hipofiz bezi tarafından salınan bir hormon olan prolaktin, genellikle emzirmeye hazırlanırken emzirmeyi uyarmak için salgılanır. Bununla birlikte stres zamanlarında da hipofiz bezi doğurganlığı azaltmak için daha fazla prolaktin salgılar.
Vücudumuz, aşırı stres altındayken hamile kalmamamız gerektiğini bilir. Birinci önceliği bizi tehlikeden uzak tutmak. Tehlikeli veya gergin bir durum yaşadığımızda fetüsle ilgilenmek optimum bir fizyolojik tepki değildir.
Stres ve Doğurganlık
Stresin sonuçları kısırlığı etkileyebilir mi? Mevcut klinik kayıtlara dayanarak, doktorlar hala bu soruna bir cevap bulmaya çalışıyor.
Stres sorunlarının tüm doğurganlık sorunlarının 0'unda rol oynadığı düşünülmektedir. Bununla birlikte, stresin neden olduğu kısırlıkla mücadele eden çiftlere yardımcı olabilecek kesin bir tedavi yoktur.
Meditasyon uygulamalarının daha önce gebe kalma mücadelesi vermiş kadınların gebe kalmasına yardımcı olduğu kabul edilmektedir. Stresli olaylar sırasında, doğurganlığı olumsuz etkileyebilecek kortizol ve adrenalin gibi stres kimyasalları yükselir.
Stres yönetimi, cinsel sistemdeki kan dolaşımını artırmak ve sonuç olarak bu alanlara kaynak sağlamak için etkili bir strateji olabilir.
Kısır olan kadınların, doğurganlık sorunu olmayan kadınlara göre depresyona girme olasılıkları daha yüksektir. Ayrıca, doğurganlık tedavisi yöntemleri, hamile kalmayı düşünen çiftlerin halihazırda uğraşmakta oldukları stresi artırabilir.
İnsanlar ise stresten birçok yönden etkilenirler. Sonuç olarak, kaygı ve stresin üreme işlevleri üzerindeki etkisine ilişkin sorular hararetle tartışılmaktadır.
Klinik çalışmalar
Konuyla ilgili birkaç büyük, kesin çalışma yapılmıştır. Çoğu araştırmanın sonuçlarının deşifre edilmesi zordur çünkü bunlar sınırlıdır ve son derece yanlış olan kişilerin beyan ettiği bilgilere dayanır. Bununla birlikte, bilim adamlarının bildiklerine dayanarak, stresin doğurganlık üzerinde bir miktar etkisi olabileceğine dair birkaç gösterge var.
Araştırmalardan birine göre, çiftlerin stresliyken değil, neşeli ve rahatken çocuk sahibi olma olasılıkları daha yüksek gibi görünüyor. Ayrıca, bir hastanın hayal kırıklığı seviyeleri, aşağıdakiler gibi yardımcı üreme teknolojilerinin etkinliğini etkileyebilir: IVF. Kadınlarda daha yüksek stres seviyeleri, azalmış yumurtlama ve gebe kalma ile ilişkilendirilmiştir.
Stresle yükselen belirli bir tür kimyasalın kan seviyeleri daha yüksek olan kadınların ilk IVF döngüsünden sonra hamile kalma olasılığı çok daha düşüktür. American Journal of Reproductive Immunology'de 2018'de yayınlanan bir araştırmaya göre.
Azalan doğurganlık, strese tepki olarak tükürük bezleri tarafından salınan bir enzim olan tükürük alfa-amilaz düzeylerinin yükselmesiyle de ilişkilendirilmiştir.
2014 yılında yayınlanan Human Reproduction dergisindeki bir araştırmaya göre, daha yüksek miktarda tükürük alfa-amilazına sahip kadınların, hormon düzeyleri daha düşük olan kadınlara göre, bir yıllık girişimden sonra çocuk sahibi olma olasılıklarının 1 daha az olduğu ve bu nedenle kısırlığın onaylanma olasılığının önemli ölçüde daha yüksek olduğu görüldü.
2019'da Stress gazetesinde bildirilen Çin'den bir başka araştırma, bu molekülün daha yüksek seviyelerini üreme ilaçları alan hem erkeklerde hem de kadınlarda gebe kalma riskinin azalmasına bağladı.
Stres
Vücudumuzun koruma içgüdüsü söz konusu olduğunda optimum fizyolojik tepki, iskelet kaslarını harekete geçirmek, gözbebeklerini genişletmek ve çevremizin keskin bir şekilde farkında olmaktır. Vücudumuz, yorgun ve mide bulandırıcı olmamamız ve hamile kalmamamız gerektiğini biliyor.
Stres etkeni sadece bir algı olduğunda veya strese sinirsel gerginlikle uygun olmayan bir şekilde tepki verdiğimizde, çevresel durumumuz ne olursa olsun vücudumuzu yeniden eğitmenli ve acil bir tehlike içinde olmadığımızı ona bildirmeliyiz.
Hiper-sempatik sinir sistemi ile tutarlı bir model sergilerseniz, muhtemelen uterusa ve yumurtalıklara daha az kan akışı sağlıyorsunuz ve bu nedenle onların optimal işleyişini bozuyorsunuz. Normalden daha fazla terleme eğilimindeyseniz, özellikle stres altında soğuk, terli veya nemli elleriniz ve/veya ayaklarınız varsa veya endişeli hissettiğinizde terliyorsanız veya gece terlemeleriniz varsa, bu belirtiler stres belirtileridir.
Endokrin ve Hormonal Faktörler
Ancak stres tek faktör değildir. Gebe kalma yeteneğimizi etkileyen birçok ince endokrin ve hormonal faktör vardır. Düzensiz adet döngüsü olan ve gebe kalamayan kadınların çoğuna "açıklanamayan kısırlık" teşhisi konur çünkü laboratuvar kan analizleri hormonal seviyeleri hala "normal" aralıkta gösterir.
Tabii ki, bu teşhisi kendi başına almak, vücudu daha yüksek bir stres durumuna sokar, çünkü artık tek bildiğimiz, kimsenin neyin yanlış olduğunu bilmediğidir.
Kalıbı tedavi etmek hormonal dengesizliği çözmeye başlayacak! İlk olarak, hayatınızdaki dış stres faktörlerini kontrol edebildiğiniz kadar azaltın. Ardından, dikkati kendinize çevirin. Strese tepkinizi (veya stres algınızı) yatıştırmak için neyin kontrolünü elinize alabilirsiniz?
Stres Nasıl Azaltılır?
Diğer stres azaltıcılar şunları içerir:
- Egzersiz yapın (aşırı egzersiz yapmayın)
- Yeterli uyku almak
- meditasyon
- Gün boyunca düzenli olarak derin nefes alın
- Yoga
- yemek yerken otur
- Kan şekeri seviyesini daha sabit tutmak ve adrenalin salınımını engellemek için sık sık küçük öğünler yiyin.
- Yemeğinizi yeterince çiğneyin, nötralize etmek ve sindirimi kolaylaştırmak için yiyecekle yeterince tükürüğü karıştırın.
- Bol su için ama yemek sırasında içmeyin
- Alkol veya kafein içmeyin veya sigara içmeyin
- Nane, biberiye, nane, zerdeçal ve kekik gibi Qi'yi hareket ettiren yiyecekler yiyin
- Qi durgunluğunu çözen ve böbrek/adrenal işlevi destekleyen bitkilerle destekleyin (bunu yalnızca lisanslı bir uygulayıcıdan alın)
- Sinir sisteminizi dengelemek ve doğurganlığı desteklemek için akupunktur yaptırın
Referanslar
Erkeklerde ve kadınlarda kısırlığın başlıca nedenleri https://www.myfertilitysuccess.com/
Stres doğurganlığınızı nasıl etkileyebilir? https://modernfertility.com/
Stres ve Kısırlık https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. yönetmeni Doğurganlık Sağlık Hizmetleri San Diego, California'da ve farklı kitapların ve ses CD'si serilerinin yazarıdır. Lora'nın çalışması, hizmet ettiği herkes için hazır bir sıcaklık ve derin bir empati ile işaretlenmiştir. Hayatın her kesiminden insanlar, en derin benlikleriyle bağlantı kurmalarına ve sağlık, mutluluk ve bütünlük için tam potansiyellerini deneyimlemelerine yardımcı olma konusundaki keskin yeteneğinden yararlandı.