A adrenalina é um hormônio liberado pelas glândulas supra-renais durante condições de estresse. Embora nos ajude a escapar do perigo, também inibe nossa capacidade de utilizar a progesterona, uma consideração muito importante para a fertilidade.
A prolactina, um hormônio liberado pela glândula pituitária, geralmente é liberada para estimular a lactação em preparação para a amamentação. Porém, também em momentos de estresse, a glândula pituitária emite mais prolactina – para prejudicar a fertilidade.
Nossos corpos sabem que não devemos estar grávidas quando estamos sob tremendo estresse. Sua primeira prioridade é nos manter fora de perigo. Cuidar de um feto quando estamos vivendo uma situação precária ou tensa não é uma resposta fisiológica ótima.
Estresse e Fertilidade
As consequências do stress podem ter impacto na infertilidade? Com base nos registros clínicos atuais, os médicos ainda estão tentando encontrar uma resposta para esse problema.
Pensa-se que os problemas de estresse desempenham um papel em até 30% de todos os problemas de fertilidade. No entanto, não existe um tratamento exato que possa ajudar os casais a lidar com a infertilidade causada pelo estresse.
É bem aceito que as práticas de meditação auxiliam na concepção de mulheres que anteriormente lutavam para conceber. Durante eventos estressantes, substâncias químicas do estresse, como cortisol e adrenalina, aumentam, o que pode ter um impacto negativo na fertilidade.
O gerenciamento do estresse pode ser uma estratégia eficaz para aumentar a circulação sanguínea no sistema sexual e, como resultado, o fornecimento de recursos para essas áreas.
As mulheres inférteis têm maior probabilidade de ficar deprimidas do que as mulheres que não têm problemas de fertilidade. Além disso, os métodos de terapia de fertilidade podem aumentar o estresse com o qual os casais que estão tentando engravidar já estão lidando.
As pessoas, por outro lado, são afetadas pelo estresse em múltiplos aspectos. Como resultado, questões sobre o impacto da ansiedade e do estresse nas funções reprodutivas são muito debatidas.
Estudos clínicos
Existem poucos estudos importantes e definitivos sobre o assunto. As conclusões da maioria das pesquisas são difíceis de decifrar porque são limitadas e dependem de informações auto-relatadas extremamente imprecisas. No entanto, com base no que os cientistas sabem, existem algumas indicações de que o estresse pode ter tido algum efeito sobre a fertilidade.
De acordo com um dos estudos, os casais parecem ser mais propensos a ter um filho quando estão alegres e confortáveis, ao contrário de quando estão estressados. Além disso, os níveis de frustração de um paciente podem influenciar a eficácia das tecnologias de reprodução assistida, como FIV. Níveis mais altos de estresse em mulheres têm sido associados à diminuição da ovulação e concepção.
As mulheres com maiores níveis sanguíneos de um certo tipo de substância química que aumenta com o estresse têm muito menos probabilidade de engravidar após o primeiro ciclo de fertilização in vitro, de acordo com um estudo publicado no American Journal of Reproductive Immunology em 2018.
A diminuição da fertilidade também tem sido associada ao aumento dos níveis de alfa-amilase salivar, uma enzima liberada pelas glândulas salivares em reação ao estresse.
De acordo com um estudo da revista Human Reproduction publicado em 2014, as mulheres com maior quantidade de alfa-amilase salivar pareciam ter 31% menos probabilidade de ter um filho após um ano de tentativas - e, portanto, consideravelmente mais probabilidade de serem confirmadas estéreis - do que mulheres com níveis mais baixos do hormônio.
Outra investigação da China, relatada no jornal Stress em 2019, conectou maiores níveis dessa molécula a um risco reduzido de concepção em homens e mulheres que receberam medicamentos reprodutivos.
Estresse
A resposta fisiológica ideal, no que diz respeito ao instinto de preservação de nossos corpos, é inundar os músculos esqueléticos, dilatar as pupilas e permanecer perfeitamente consciente de nosso entorno. Nossos corpos sabem que não devemos estar cansados e enjoados e acomodar uma gravidez.
Quando o estressor é apenas de percepção, ou quando estamos respondendo de forma inadequada ao estresse com tensão nervosa, devemos retreinar nosso corpo e deixá-lo saber que não estamos em perigo imediato, independentemente de nossa situação ambiental.
Se você exibe um padrão consistente com um sistema nervoso hipersimpático, provavelmente está fornecendo menos fluxo sanguíneo para o útero e os ovários, prejudicando assim seu funcionamento ideal. Se você tende a suar mais do que o normal, tem mãos e/ou pés frios, suados ou úmidos, especialmente sob estresse, ou se sua quando se sente ansioso ou tem suores noturnos, esses sintomas são indicadores de estresse.
Fatores endócrinos e hormonais
O estresse, no entanto, não é o único fator. Existem muitos fatores endócrinos e hormonais sutis que afetam nossa capacidade de conceber. A maioria das mulheres com ciclos menstruais irregulares que não conseguem conceber recebe o diagnóstico de “infertilidade inexplicada” porque suas análises laboratoriais de sangue ainda mostram níveis hormonais dentro da faixa “normal”.
É claro que receber esse diagnóstico por si só coloca o corpo em um estado de estresse maior, porque agora tudo o que sabemos é que ninguém sabe o que está errado.
Tratar o padrão começará a resolver o desequilíbrio hormonal! Primeiro, alivie o máximo de estressores externos em sua vida que você puder controlar. Em seguida, volte a atenção para você. O que você pode controlar para suavizar sua resposta ao estresse (ou sua percepção do estresse)?
Como reduzir o estresse?
Outros redutores de estresse incluem:
- Exercício (não exagere)
- Durma o suficiente
- Meditar
- Respire profundamente regularmente ao longo do dia
- Ioga
- Sente-se quando você come
- Coma refeições pequenas e frequentes, para manter o nível de açúcar no sangue mais estável e inibir a liberação de adrenalina
- Mastigue bem a comida, misturando bastante saliva com a comida para neutralizar e facilitar a digestão
- Beba muita água, mas não beba durante uma refeição
- Não beba álcool ou cafeína ou fume cigarros
- Coma alimentos que movem o Qi como hortelã-pimenta, alecrim, hortelã, açafrão e tomilho
- Suplemento com ervas que resolvem a estagnação do Qi e apoiam a função renal/adrenal (obtenha isso apenas com um médico licenciado)
- Tenha acupuntura para equilibrar seu sistema nervoso e apoiar a fertilidade
Referências
Principais causas de infertilidade em homens e mulheres https://www.myfertilitysuccess.com/
Como o estresse pode afetar sua fertilidade https://modernfertility.com/
Estresse e Infertilidade https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. é o diretor de Serviços de saúde de fertilidade em San Diego, Califórnia e é o autor de vários livros e séries de CDs de áudio. O trabalho de Lora é marcado por um calor humano e uma profunda empatia por todos aqueles a quem ela serve. Pessoas de todas as esferas da vida se beneficiaram de sua capacidade de ajudá-los a se conectar com seus eus mais profundos - e experimentar todo o seu potencial de saúde, felicidade e integridade.