Az adrenalin egy hormon, amelyet a mellékvesék szabadítanak fel stresszes körülmények között. Bár segít elkerülni a veszélyt, gátolja a progeszteron hasznosításának képességét is, amely a termékenység szempontjából nagyon fontos szempont.
A prolaktint, az agyalapi mirigy által kibocsátott hormont általában azért bocsátják ki, hogy a szoptatásra való felkészülés során serkentsék a laktációt. Ugyanakkor stressz idején is több prolaktint bocsát ki az agyalapi mirigy – a termékenység károsodása érdekében.
Testünk tudja, hogy nem szabad terhesnek lennünk, ha hatalmas stressznek vagyunk kitéve. Elsődleges célja, hogy távol tartson minket a veszélytől. A magzatról való gondoskodás, amikor bizonytalan vagy feszült helyzetet élünk át, nem optimális fiziológiai válasz.
Stressz és termékenység
A stressz következményei hatással lehetnek a meddőségre? A jelenlegi klinikai feljegyzések alapján az orvosok még mindig próbálnak választ találni erre a problémára.
Úgy gondolják, hogy a stresszes problémák az összes termékenységi probléma akár 30%-ában is szerepet játszanak. Nincs azonban olyan pontos kezelés, amely segíthetne a stressz okozta meddőségben szenvedő pároknak.
Közismert, hogy a meditációs gyakorlatok segítik azoknak a nőknek a fogantatását, akik korábban küzdöttek a fogamzásért. A stresszes események során a stresszt okozó vegyi anyagok, például a kortizol és az adrenalin felszöknek, ami negatív hatással lehet a termékenységre.
A stresszkezelés hatékony stratégia lehet a vérkeringés fokozására a szexuális rendszerben, és ennek eredményeként e területek erőforrásainak biztosítására.
Azok a nők, akik terméketlenek, nagyobb valószínűséggel lesznek depressziósak, mint azok, akiknek nincs termékenységi problémájuk. Ezenkívül a termékenységi terápia módszerei növelhetik a terhet jelentő párokat, akik már most is megküzdenek.
Az embereket viszont több szempontból is érinti a stressz. Ennek eredményeként heves viták folynak a szorongás és a stressz reproduktív funkciókra gyakorolt hatásával kapcsolatos kérdésekről.
Klinikai tanulmányok
Kevés jelentős, végleges tanulmány született a témában. A legtöbb kutatás következtetéseit nehéz megfejteni, mert korlátozottak, és vadul pontatlan önbevalláson alapuló információkra támaszkodnak. A tudósok ismeretei alapján azonban néhány jel arra utal, hogy a stressz hatással lehetett a termékenységre.
Az egyik tanulmány szerint úgy tűnik, hogy a párok nagyobb valószínűséggel vállalnak gyermeket, ha boldogok és kényelmesek, nem pedig stresszes helyzetben. Ezenkívül a páciens frusztrációs szintje befolyásolhatja az asszisztált reprodukciós technológiák hatékonyságát, mint pl IVF. A nők magasabb stresszszintje a peteérés és a fogantatás csökkenésével függ össze.
Azok a nők, akiknél magasabb a stressz hatására megemelkedő vegyi anyag vérszintje, sokkal kisebb eséllyel esnek teherbe az első IV.F. ciklus után. Az American Journal of Reproductive Immunology 2018-ban megjelent tanulmánya szerint.
A csökkent termékenység a nyál alfa-amiláz szintjének emelkedésével is összefüggésbe hozható, amely enzim, amelyet a nyálmirigyek bocsátanak ki a stressz hatására.
A Human Reproduction folyóirat 2014-ben megjelent egyik tanulmánya szerint, a nagyobb mennyiségű nyál alfa-amilázzal rendelkező nők 31%-kal kisebb valószínűséggel vállalnak gyermeket egy év próbálkozás után – és ezért sokkal nagyobb eséllyel igazolták, hogy sterilek lesznek –, mint az alacsonyabb hormonszinttel rendelkező nők.
Egy másik Kínából származó vizsgálat, amelyről a Stress című újság számolt be 2019-ben, ennek a molekulának a nagyobb mennyisége a fogamzás kockázatának csökkenésével függ össze a reproduktív gyógyszereket kapó férfiak és nők esetében.
Feszültség
Testünk megőrzési ösztönét tekintve az optimális fiziológiai válasz az, hogy elárasztjuk a vázizmokat, kitágítjuk a pupillákat, és figyelmesen figyeljük környezetünket. Testünk tudja, hogy nem szabad fáradtnak és hányingernek lennünk, és nem szabad belenyugodnunk a terhességbe.
Ha a stresszt csak az észlelés okozza, vagy ha a stresszre nem megfelelően reagálunk idegi feszültséggel, akkor át kell képeznünk testünket, és tudatnunk kell vele, hogy környezeti helyzetünktől függetlenül nem vagyunk közvetlen veszélyben.
Ha olyan mintázatot mutat, amely megfelel a hiperszimpatikus idegrendszernek, valószínűleg kevesebb véráramot lát el a méhben és a petefészkekben, ami rontja azok optimális működését. Ha hajlamos a normálisnál jobban izzadni, hideg, izzadt vagy nyirkos keze és/vagy lába van, különösen stresszhelyzetben, vagy ha izzad, amikor szorong, vagy éjszaka izzad, ezek a tünetek stresszjelzők.
Endokrin és hormonális tényezők
A stressz azonban nem az egyetlen tényező. Számos finom endokrin és hormonális tényező befolyásolja fogantatási képességünket. A legtöbb szabálytalan menstruációs ciklusú nő, aki nem képes teherbe esni, „megmagyarázhatatlan meddőség” diagnózist kap, mivel laboratóriumi vérvizsgálata még mindig a „normális” tartományon belüli hormonszintet mutat.
Természetesen, ha önmagában megkapja ezt a diagnózist, a szervezet magasabb stresszállapotba kerül, mert ma már csak azt tudjuk, hogy senki sem tudja, mi a baj.
A minta kezelése elkezdi feloldani a hormonális egyensúlyhiányt! Először is enyhítsen annyi külső stresszt az életében, amennyit kontrollálni képes. Ezután fordítsd magadra a figyelmet. Mi az, amit átvehetsz, hogy enyhítsd a stresszre adott válaszodat (vagy a stresszérzékelésedet)?
Hogyan csökkenthető a stressz?
Egyéb stresszcsökkentők a következők:
- Gyakorolj (ne tornázd túl)
- Eleget aludni
- Elmélkedik
- Rendszeresen lélegezzen mélyeket a nap folyamán
- Jóga
- Ülj le, amikor eszel
- Egyél gyakori, kis étkezéseket, hogy stabilabb legyen a vércukorszint és gátolja az adrenalin felszabadulását
- Rágja el kellőképpen az ételt, keverje össze elegendő nyálat az étellel, hogy semlegesítse és megkönnyítse az emésztést
- Igyál sok vizet, de ne igyál étkezés közben
- Ne igyon alkoholt vagy koffeint, és ne dohányozzon
- Egyél olyan ételeket, amelyek megmozgatják a Qi-t, mint a borsmenta, rozmaring, fodormenta, kurkuma és kakukkfű
- Kiegészítés olyan gyógynövényekkel, amelyek megoldják a Qi-pangást és támogatják a vese-/mellékveseműködést (ezt csak engedéllyel rendelkező orvostól szerezheti be)
- Végezzen akupunktúrát, hogy egyensúlyba hozza idegrendszerét és támogassa a termékenységet
Hivatkozások
Férfiak és nők meddőségének okai https://www.myfertilitysuccess.com/
Hogyan befolyásolhatja a stressz a termékenységet https://modernfertility.com/
Stressz és meddőség https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. igazgatója Termékenységi egészségügyi szolgáltatások a kaliforniai San Diego-ban, és különböző könyvek és audio CD-sorozatok szerzője. Lora munkáját kész melegség és mély empátia jellemzi mindazok iránt, akiket szolgál. Az élet minden területéről származó emberek profitáltak abból a képességéből, hogy segít nekik kapcsolatba lépni legmélyebb énjükkel – és megtapasztalni az egészség, a boldogság és a teljesség teljes potenciálját.