L'adrénaline est une hormone libérée par les glandes surrénales lors de conditions de stress. Bien qu'il nous aide à échapper au danger, il inhibe également notre capacité à utiliser la progestérone, une considération très importante pour la fertilité.
La prolactine, une hormone libérée par l'hypophyse, est généralement évacuée afin de stimuler la lactation en vue de l'allaitement. Cependant, même en période de stress, l'hypophyse émet plus de prolactine - afin de nuire à la fertilité.
Notre corps sait que nous ne devrions pas être enceintes lorsque nous subissons un stress énorme. Sa première priorité est de nous garder hors de danger. Prendre soin d'un fœtus alors que nous vivons une situation précaire ou tendue n'est pas une réponse physiologique optimale.
Stress et fertilité
Les conséquences du stress peuvent-elles avoir un impact sur l'infertilité ? Sur la base des dossiers cliniques actuels, les médecins tentent toujours de trouver une réponse à ce problème.
On pense que les problèmes de stress jouent un rôle dans jusqu'à 30% de tous les problèmes de fertilité. Cependant, il n'existe pas de traitement exact qui puisse aider les couples confrontés à l'infertilité causée par le stress.
Il est bien admis que les pratiques de méditation aident à la conception des femmes qui ont déjà eu du mal à concevoir. Lors d'événements stressants, des produits chimiques de stress tels que le cortisol et l'adrénaline augmentent, ce qui peut avoir un impact négatif sur la fertilité.
La gestion du stress peut être une stratégie efficace pour améliorer la circulation sanguine dans le système sexuel et, par conséquent, la fourniture de ressources à ces zones.
Les femmes stériles sont plus susceptibles d'être déprimées que les femmes qui n'ont pas de problèmes de fertilité. De plus, les méthodes de thérapie de fertilité peuvent ajouter au stress auquel les couples qui cherchent à concevoir sont déjà confrontés.
Les gens, d'autre part, sont affectés par le stress sous plusieurs aspects. En conséquence, les questions concernant l'impact de l'anxiété et du stress sur les fonctions de reproduction sont vivement débattues.
Etudes cliniques
Il y a eu peu d'études majeures et définitives sur le sujet. Les conclusions de la plupart des recherches sont difficiles à déchiffrer car elles sont limitées et reposent sur des informations autodéclarées extrêmement inexactes. Cependant, d'après ce que les scientifiques savent, il y a quelques indications que le stress pourrait avoir eu un effet sur la fertilité.
Selon l'une des études, les couples semblent avoir plus de chances d'avoir un enfant lorsqu'ils sont joyeux et à l'aise, plutôt que lorsqu'ils sont stressés. De plus, le niveau de frustration d'un patient peut influencer l'efficacité des technologies de procréation assistée telles que FIV. Des niveaux de stress plus élevés chez les femmes ont été liés à une diminution de l'ovulation et de la conception.
Les femmes dont les taux sanguins d'un certain type de produit chimique augmentent avec le stress sont beaucoup moins susceptibles de tomber enceintes après le premier cycle de FIV, selon une étude publiée dans l'American Journal of Reproductive Immunology en 2018.
La diminution de la fertilité a également été associée à une augmentation des niveaux d'alpha-amylase salivaire, une enzyme libérée par les glandes salivaires en réaction au stress.
Selon une étude de la revue Human Reproduction publiée en 2014, les femmes avec la plus grande quantité d'alpha-amylase salivaire semblaient avoir 31% moins de chances d'avoir un enfant après un an de tentative - et donc considérablement plus susceptibles d'être confirmées stériles - que les femmes avec les niveaux inférieurs de l'hormone.
Une autre enquête chinoise, rapportée dans le journal Stress en 2019, a établi un lien entre des niveaux plus élevés de cette molécule et un risque réduit de conception chez les hommes et les femmes recevant des médicaments pour la reproduction.
Stress
La réponse physiologique optimale, en ce qui concerne l'instinct de préservation de notre corps, est d'inonder les muscles squelettiques, de dilater les pupilles et de rester parfaitement conscient de notre environnement. Notre corps sait que nous ne devrions pas être fatigués et avoir des nausées et accepter une grossesse.
Lorsque le facteur de stress n'est qu'un facteur de perception, ou lorsque nous répondons de manière inappropriée au stress par une tension nerveuse, nous devons recycler notre corps et lui faire savoir que nous ne sommes pas en danger immédiat, quelle que soit notre situation environnementale.
Si vous présentez un schéma compatible avec un système nerveux hyper-sympathique, vous fournissez probablement moins de flux sanguin à l'utérus et aux ovaires, ce qui nuit à leur fonctionnement optimal. Si vous avez tendance à transpirer plus que la normale, si vous avez les mains et/ou les pieds froids, moites ou moites, surtout en cas de stress, ou si vous transpirez lorsque vous vous sentez anxieux, ou si vous avez des sueurs nocturnes, ces symptômes sont des indicateurs de stress.
Facteurs endocriniens et hormonaux
Cependant, le stress n'est pas le seul facteur. De nombreux facteurs endocriniens et hormonaux subtils affectent notre capacité à concevoir. La plupart des femmes ayant des cycles menstruels irréguliers qui sont incapables de concevoir reçoivent le diagnostic d'"infertilité inexpliquée" parce que leur analyse de sang en laboratoire montre toujours des niveaux hormonaux dans la fourchette "normale".
Bien sûr, recevoir ce diagnostic en soi met le corps dans un état de stress plus élevé, car maintenant tout ce que nous savons, c'est que personne ne sait ce qui ne va pas.
Traiter le schéma commencera à résoudre le déséquilibre hormonal ! Tout d'abord, atténuez autant de facteurs de stress externes dans votre vie que vous êtes en mesure de contrôler. Ensuite, tournez l'attention vers vous-même. Que pouvez-vous contrôler pour apaiser votre réaction au stress (ou votre perception du stress) ?
Comment réduire le stress ?
D'autres réducteurs de stress comprennent:
- Faites de l'exercice (ne faites pas trop d'exercice)
- Dormez suffisamment
- Méditer
- Respirez profondément régulièrement tout au long de la journée
- Yoga
- Asseyez-vous quand vous mangez
- Mangez de petits repas fréquents pour maintenir le taux de sucre dans le sang plus stable et inhiber la libération d'adrénaline
- Mâchez suffisamment vos aliments en mélangeant suffisamment de salive avec les aliments pour neutraliser et faciliter la digestion
- Buvez beaucoup d'eau, mais ne buvez pas pendant un repas
- Ne buvez pas d'alcool ou de caféine et ne fumez pas de cigarettes
- Mangez des aliments qui font bouger le Qi comme la menthe poivrée, le romarin, la menthe verte, le curcuma et le thym
- Complétez avec des herbes qui résolvent la stagnation du Qi et soutiennent la fonction rénale / surrénale (obtenez-le uniquement auprès d'un praticien agréé)
- Avoir de l'acupuncture pour équilibrer votre système nerveux et soutenir la fertilité
Les références
Principales causes d'infertilité chez les hommes et les femmes https://www.myfertilitysuccess.com/
Comment le stress peut affecter votre fertilité https://modernfertility.com/
Stress et infertilité https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. est le directeur de Services de santé de la fertilité à San Diego, Californie et est l'auteur des différents livres et séries de CD audio. Le travail de Lora est marqué par une chaleur humaine et une profonde empathie pour tous ceux qu'elle sert. Des personnes de tous horizons ont bénéficié de sa capacité à les aider à se connecter avec leur moi le plus profond et à expérimenter leur plein potentiel de santé, de bonheur et de plénitude.