Адреналин – это гормон, который вырабатывается надпочечниками в условиях стресса. Хотя это помогает нам избежать опасности, оно также подавляет нашу способность использовать прогестерон, что очень важно для фертильности.
Пролактин, гормон, вырабатываемый гипофизом, обычно вырабатывается для стимуляции лактации при подготовке к кормлению грудью. Однако и во время стресса гипофиз вырабатывает больше пролактина, чтобы снизить фертильность.
Наше тело знает, что мы не должны быть беременны, когда находимся в состоянии сильного стресса. Его первоочередная задача — уберечь нас от опасности. Забота о плоде, когда мы находимся в опасной или напряженной ситуации, не является оптимальной физиологической реакцией.
Стресс и фертильность
Могут ли последствия стресса повлиять на бесплодие? Основываясь на текущих клинических записях, врачи все еще пытаются найти ответ на эту проблему.
Считается, что стресс является причиной до 30% всех проблем с фертильностью. Однако точного лечения, которое могло бы помочь парам, страдающим бесплодием, вызванным стрессом, не существует.
Общепризнано, что медитативные практики помогают зачать ребенка женщинам, которые ранее пытались зачать ребенка. Во время стрессовых ситуаций химические вещества стресса, такие как кортизол и адреналин, резко повышаются, что может негативно сказаться на фертильности.
Управление стрессом может быть эффективной стратегией для улучшения кровообращения в половой системе и, как следствие, снабжения этих областей ресурсами.
Бесплодные женщины более склонны к депрессии, чем женщины, у которых нет проблем с фертильностью. Кроме того, методы терапии бесплодия могут усилить стресс, с которым уже сталкиваются пары, стремящиеся к зачатию.
С другой стороны, люди подвержены стрессу во многих аспектах. В результате горячо обсуждаются вопросы о влиянии тревоги и стресса на репродуктивные функции.
Клинические исследования
По этому вопросу было проведено несколько крупных и окончательных исследований. Выводы большинства исследований трудно расшифровать, потому что они ограничены и основаны на крайне неточной информации, сообщаемой самими людьми. Однако, основываясь на том, что известно ученым, есть несколько признаков того, что стресс мог иметь некоторое влияние на фертильность.
Согласно одному из исследований, у пар больше шансов завести ребенка, когда они счастливы и чувствуют себя комфортно, а не в состоянии стресса. Кроме того, уровень фрустрации пациента может влиять на эффективность вспомогательных репродуктивных технологий, таких как ЭКО. Более высокий уровень стресса у женщин был связан со снижением овуляции и зачатия.
Женщины с более высоким уровнем в крови определенного вида химического вещества, которое повышается при стрессе, гораздо реже забеременеют после первого цикла ЭКО. согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале репродуктивной иммунологии в 2018 году.
Снижение фертильности также было связано с повышением уровня слюнной альфа-амилазы, фермента, выделяемого слюнными железами в ответ на стресс.
Согласно одному исследованию в журнале Human Reproduction, опубликованному в 2014 г., женщины с более высоким уровнем альфа-амилазы в слюне, по-видимому, на 31% менее склонны к рождению ребенка после года попыток — и, следовательно, со значительно большей вероятностью подтверждения бесплодия — чем женщины с более низким уровнем гормона.
Другое исследование из Китая, о котором сообщалось в газете Stress в 2019 году, связывает более высокие уровни этой молекулы со сниженным риском зачатия как у мужчин, так и у женщин, получающих репродуктивные препараты.
стресс
Оптимальная физиологическая реакция, с точки зрения инстинкта самосохранения нашего тела, состоит в том, чтобы наполнить скелетные мышцы, расширить зрачки и сохранять острое восприятие того, что нас окружает. Наше тело знает, что мы не должны быть уставшими, тошнотворными и приспосабливаться к беременности.
Когда источником стресса является только одно из восприятий или когда мы неадекватно реагируем на стресс нервным напряжением, мы должны переобучить свое тело и дать ему понять, что мы не находимся в непосредственной опасности, независимо от нашей внешней ситуации.
Если вы демонстрируете паттерн, соответствующий гиперсимпатической нервной системе, вы, вероятно, снабжаете матку и яичники меньшим притоком крови, тем самым нарушая их оптимальное функционирование. Если вы склонны потеть больше, чем обычно, у вас холодные, потные или липкие руки и/или ноги, особенно в условиях стресса, или если вы потеете, когда чувствуете тревогу, или ночная потливость, эти симптомы являются индикаторами стресса.
Эндокринные и гормональные факторы
Стресс, однако, не единственный фактор. На нашу способность к зачатию влияет множество незаметных эндокринных и гормональных факторов. Большинству женщин с нерегулярным менструальным циклом, которые не могут забеременеть, ставится диагноз «необъяснимое бесплодие», поскольку их лабораторный анализ крови по-прежнему показывает уровень гормонов в пределах «нормального» диапазона.
Конечно, получение этого диагноза само по себе ставит организм в состояние более высокого стресса, потому что теперь все, что мы знаем, это то, что никто не знает, что не так.
Лечение паттерна начнет устранять гормональный дисбаланс! Во-первых, ослабьте столько внешних стрессоров в своей жизни, сколько вы в состоянии контролировать. Затем переключите внимание на себя. Что вы можете взять под контроль, чтобы смягчить свою реакцию на стресс (или ваше восприятие стресса)?
Как уменьшить стресс?
Другие средства для снижения стресса включают:
- Занимайтесь спортом (не переусердствуйте)
- Выспаться
- Медитировать
- Дышите глубоко глубоко в течение дня
- Йога
- Садитесь, когда вы едите
- Ешьте часто небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови более стабильным и препятствовать выбросу адреналина.
- Тщательно пережевывайте пищу, смешивая достаточное количество слюны с едой, чтобы нейтрализовать и облегчить пищеварение.
- Пейте много воды, но не пейте во время еды
- Не пейте алкоголь или кофеин и не курите сигареты
- Ешьте продукты, которые двигают ци, такие как мята перечная, розмарин, мята колосистая, куркума и тимьян.
- Принимайте добавки с травами, которые устраняют застой ци и поддерживают функцию почек/надпочечников (получайте их только у лицензированного практикующего врача).
- Сделайте иглоукалывание, чтобы сбалансировать вашу нервную систему и поддержать фертильность
Рекомендации
Топ Причины бесплодия у мужчин и женщин https://www.myfertilitysuccess.com/
Как стресс может повлиять на вашу фертильность https://modernfertility.com/
Стресс и бесплодие https://www.reproductivefacts.org/
Лора М. является директором Услуги по лечению бесплодия в Сан-Диего, Калифорния, и является автором различных книг и серий аудио компакт-дисков. Работа Лоры отмечена готовым теплом и глубоким сочувствием ко всем тем, кому она служит. Люди из всех слоев общества извлекли выгоду из ее острой способности помочь им соединиться со своим сокровенным «я» — и ощутить весь свой потенциал для здоровья, счастья и целостности.