10 лучших способов повысить фертильность и быстрее забеременеть!

Вы смотрели на каждую детскую коляску, желая, чтобы ребенок был вашим? Ты почти умоляешь других женщин позволить тебе подержать их ребенка?

У тебя детская лихорадка! Это совершенно нормально, так что не расстраивайтесь!

Если вы пытаетесь забеременеть, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы.

Мы собираемся открыть для себя несколько советов, как сбалансировать свое тело, а также 10 лучших способов забеременеть быстрее, чем вы думали.

Как сбалансировать свое тело и забеременеть?

Традиционная китайская медицина (ТКМ) успешно лечила бесплодие более двух тысяч лет, задолго до того, как вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ) стали мелькать в глазах. Поскольку все больше и больше пар сталкиваются с очень эмоциональным и разочаровывающим препятствием бесплодия, важно понимать три органа, которые играют важную роль в формировании здорового и плодородного тела.

В традиционной китайской медицине ваше тело, разум и дух представляют собой единую систему. Таким образом, вы представляете собой единое целое. В вашем теле все ваши органы работают вместе как система. Да, у вас есть отдельные органы, выполняющие определенные функции, но общая функция любого органа — поддерживать здоровую, жизненно важную систему. Когда вы уравновешиваете печень, почки/надпочечники и селезенку/поджелудочную железу, вы обеспечиваете своему телу или системе здоровое равновесие, необходимое для доступа к фертильности.

Давайте посмотрим на каждый из этих органов таким образом:

• Что орган делает в организме (основная функция согласно традиционной китайской медицине и западной медицине:
• Как распознать симптомы дисбаланса
• Как исправить дисбаланс
• Почему коррекции важны для повышения фертильности

Печень

Функция: Печень отвечает за плавный поток энергии и крови по всему телу. Печень также отвечает за детоксикацию всего, что проходит через тело (пища, жидкость, токсины, эмоции, загрязняющие вещества… все!) Печень также играет ключевую роль в пищеварении, гормональном балансе и нормальной менструации.

Симптомы дисбаланса: эндометриоз, миомы, кисты яичников, болезненные менструации (спазмы, ПМС, тромбы), раздражение кишечника, головные боли, беспокойный сон (особенно между 1:00 и 3:00), раздражительность, гнев, разочарование, нетерпение, стресс. .

Как исправить дисбаланс: Печень хорошо реагирует на сбалансированную диету, свободную от химических веществ, токсинов и излишеств. Печень способна сгладить ваш энергетический поток с помощью регулярных возможностей снижения стресса (глубокое дыхание, движение тела, свежая вода, компрессы с касторовым маслом, очищение, иглоукалывание, медитация).

Почему важно: Энергия в вашей репродуктивной системе должна течь, чтобы произошло зачатие и роды. Ваша внутренняя местность не должна быть свалкой токсичных отходов, иначе новой жизни будет трудно расти. Кроме того, все пищевые добавки, которые вы можете принимать, работают неэффективно в токсичной среде.

Селезенка/Поджелудочная железа

Функция: Селезенка и поджелудочная железа представляют собой комбинированный орган ТКМ. Селезенка отвечает за получение пищи, преобразование пищи в питательные вещества и транспортировку питательных веществ через вашу кровь во всю вашу систему. Селезенка отвечает за достаточное кровоснабжение вашего тела.

Симптомы дисбаланса: Плохой аппетит, дневная усталость, тяга к сладкому/углеводам, жидкий стул, вялость, навязчивые мысли или чрезмерное мышление, чувство застревания.

Как исправить дисбаланс: Селезенка процветает благодаря регулярности, сильно обременена перееданием, ослаблена неправильной пищей (особенно избытком углеводов) и нуждается в балансе макронутриентов для поддержания здоровой функции организма.

Макронутриенты: белки, углеводы и незаменимые жиры. Микронутриенты, или витамины и минералы, затем извлекаются из нашего потребления макронутриентов.

Почему важно: Селезенка — это орган, который питает всю вашу систему. Столь же важно, как и не допустить, чтобы ваш внутренний ландшафт превратился в свалку токсичных отходов, — это дать вашему внутреннему ландшафту здоровые питательные вещества, от которых он будет функционировать. Если ваша Селезенка отягощена чрезмерным содержанием сахара в крови и/или недостаточным питанием, то ваш гормональный баланс страдает. Это напрямую влияет на способность вашего организма к зачатию.

Почки/надпочечники

Функция: почки и надпочечники также являются комбинированным органом ТКМ. Почки отвечают за размножение и рождение. Здоровье почек определяет качество яйцеклеток и качество спермы. Почки поддерживают Печень и Селезенку. Почки — это батарейный блок вашей системы. Нездоровая функция почек (в соответствии с функцией ТКМ) затрудняет зачатие.

Симптомы дисбаланса: боль или боль в пояснице, усталость или травмы ног/коленей/лодыжек, частое мочеиспускание, недостаток жизненных сил, легкое похолодание или приливы, частое чувство страха, стресс, переутомление, снижение полового влечения.

Как исправить дисбаланс: Почкам абсолютно необходимо достаточное количество сна, желательно непрерывного. Баланс между работой и отдыхом жизненно важен для почек. Исследуйте способы перенаправить избыточное чувство страха на чувство доверия, надежды и внутреннего покоя.

Почему важно: именно во время сна ваше тело регенерирует, восстанавливает и оживляет. Достаточное количество непрерывного сна напрямую влияет на вашу фертильность. Отсутствие переутомления дает почкам возможность восстановить энергию, необходимую для работы. Надпочечники невероятно перегружены работой, поскольку им приходится выделять гормоны адреналина, чтобы противодействовать вашей реакции на стресс в течение всего дня. Если вы найдете способы реагировать на свою жизнь более спокойно и меньше «бей или беги», это снимет нагрузку с надпочечников, что, в свою очередь, поддерживает баланс всей вашей гормональной системы.

В ТКМ есть 12 основных систем органов, но вам есть на чем сосредоточиться только с этими тремя. Если вы начнете усердно поддерживать эти три органа, вы сделаете немало, чтобы все больше и больше приближаться к своему желанию стать родителем. Желаю вам успешного пути к плодородию.

10 способов улучшить фертильность и быстрее забеременеть

Используйте калькулятор овуляции

Вы можете найти их в Интернете. Чтобы забеременеть, вам нужно знать, когда у вас будет овуляция, чтобы вы могли заниматься сексом как минимум за 3 дня до нее, а также в день овуляции. Предиктор овуляции или калькулятор могут помочь вам определить пиковое время фертильности.

Откажитесь от кофеина

Звучит отстойно, мы знаем, но дело в том, что кофеин может помешать зачатию. Пейте не более 2 чашек кофе по восемь унций или 1 банки содовой в день. Ах да, никакого шоколада, и имейте в виду, что такие напитки, как Mountain Dew, содержат тонны кофеина. После того, как вы забеременеете, вы можете вернуться в Starbucks!

Следите за своей температурой

Ваша базальная температура тела – это температура, когда вы просыпаетесь утром перед тем, как встать с постели. Измеряйте его каждое утро и записывайте. Когда он увеличивается примерно на 1 градус, это означает, что у вас овуляция, и вам нужно заняться сексом в течение 24 часов. Помните, что сперматозоиды живут в организме 3-5 дней, а яйцеклетка – МАКСИМАЛЬНО 36 часов.

Оставайтесь увлажненными

Жидкость внутри вашего тела, в которой плавают сперматозоиды, чтобы найти эту яйцеклетку, должна быть тоньше, чтобы облегчить плавание. Если вы обезвожены, этим маленьким плавающим ребятам труднее добраться до яйца.

Пройдите обследование у своего акушера-гинеколога

Никогда не помешает пройти обследование у врача, чтобы убедиться, что все в порядке. Скажите своему врачу, что вы пытаетесь забеременеть, и он порекомендует отличные витамины и добавки, которые помогут вам подготовиться к этому.

Обратитесь к стоматологу

Вы бы не подумали, что ваш стоматолог имеет какое-то отношение к вашим попыткам забеременеть, но знаете ли вы, что бактерии во рту приводят к проблемам с фертильностью и недостатку веса у детей? Пройдите обследование!

Управляйте своим стрессом

Только стресс может помешать вам забеременеть. Избавьтесь от стресса в своей жизни, насколько это возможно, и научитесь управлять тем, что вы не можете снять с помощью йоги или медитации.

Получить некоторые упражнения

Хотя некоторые умеренные физические нагрузки полезны для вас и могут помочь вам забеременеть, чрезмерное усердие будет иметь противоположный эффект. Не готовьтесь к марафону сейчас, просто каждый день совершайте быструю ходьбу.

Забудьте о смазке

К сожалению, большинство смазок заставляют сперматозоиды увязнуть и погибнуть еще до того, как они достигнут яйцеклетки. Если вам действительно нужна смазка, убедитесь, что в ней указано, что она безопасна для сперматозоидов, или используйте старое доброе оливковое масло.

Рассмотрите травяные добавки

Конечно, сначала проконсультируйтесь с врачом, но тысячи женщин рекомендуют чай из листьев малины или красного клевера. Вы можете найти эти добавки в любом магазине натуральных продуктов.

Рекомендации

Добавки для фертильности для пар https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
10 лучших советов по питанию и образу жизни перед беременностью https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
Варианты лечения бесплодия для мужчин и женщин https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

ЛораМ

Лора М. является директором Услуги по лечению бесплодия в Сан-Диего, Калифорния, и является автором различных книг и серий аудио компакт-дисков. Работа Лоры отмечена готовым теплом и глубоким сочувствием ко всем тем, кому она служит. Люди из всех слоев общества извлекли выгоду из ее острой способности помочь им соединиться со своим сокровенным «я» — и ощутить весь свой потенциал для здоровья, счастья и целостности.