10 geriausių būdų, kaip pagerinti vaisingumą ir greičiau pastoti!

Ar žiūrėjote į kiekvieną kūdikio vežimėlį norėdamas, kad tas kūdikis būtų jūsų? Ar beveik maldauji kitų moterų, kad leistų tau laikyti savo kūdikį?

Jūs turite kūdikio karščiavimą! Tai visiškai normalu, todėl nesijauskite blogai!

Jei bandote pastoti, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savo galimybes.

Atrasime keletą patarimų, kaip subalansuoti savo kūną, taip pat 10 geriausių būdų, kaip pastoti greičiau, nei manėte.

Kaip subalansuoti savo kūną ir pastoti?

Tradicinė kinų medicina (TCM) sėkmingai gydo vaisingumą daugiau nei du tūkstančius metų, gerokai anksčiau, nei pagalbinė apvaisinimo technologija (ART) dar nebuvo kieno nors akyse. Kadangi vis daugiau porų susiduria su labai emocinga ir varginančia nevaisingumo kliūtimi, svarbu suprasti tris organus, kurie vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveiką ir vaisingą kūną.

TCM jūsų kūnas, protas ir dvasia yra integruota sistema. Taigi jūs esate visas vienetas. Jūsų kūne visi jūsų organai veikia kartu kaip sistema. Taip, turite atskirų organų, kurie atlieka specifines funkcijas, bet bendra bet kurio organo funkcija yra palaikyti sveiką, gyvybiškai svarbią sistemą. Kai subalansuojate kepenis, inkstus / antinksčius ir blužnį / kasą, jūs suteikiate savo kūnui ar sistemai sveiką pusiausvyrą, kurios reikia vaisingumui pasiekti.

Pažvelkime į kiekvieną iš šių organų taip:

• Ką organas atlieka kūne (pagrindinė funkcija pagal TCM ir Vakarų mediciną:
• Kaip atpažinti disbalanso simptomus
• Kaip ištaisyti disbalansą
• Kodėl korekcijos yra svarbios siekiant padidinti vaisingumą

Kepenys

Funkcija: Kepenys yra atsakingos už sklandų energijos ir kraujo tekėjimą visame kūne. Kepenys taip pat yra atsakingos už viso kūno detoksikaciją (maisto, skysčių, toksinų, emocijų, teršalų...visko!). Kepenys taip pat atlieka pagrindinį vaidmenį virškinant, hormonų pusiausvyrai ir normalioms menstruacijoms.

Disbalanso simptomai: endometriozė, miomos, kiaušidžių cistos, skausmingos menstruacijos (mėšlungis, PMS, kraujo krešuliai), dirgliosios žarnos, galvos skausmai, neramus miegas (ypač tarp 1:00 ir 3:00 val.), irzlumas, pyktis, nusivylimas, nekantrumas, stresas. .

Kaip ištaisyti disbalansą: kepenys gerai reaguoja į subalansuotą mitybą, kurioje nėra chemikalų, toksinų ir nesaikingumo. Kepenys gali išlyginti jūsų energijos srautą, naudodamos reguliarias streso mažinimo galimybes (gilus kvėpavimas, kūno judėjimas, gėlas vanduo, ricinos aliejaus pakuotės, valymas, akupunktūra, meditacija).

Kodėl svarbu: kad pastojimas ir gimimas įvyktų, jūsų reprodukcinės sistemos energija turi tekėti. Jūsų vidinis reljefas neturi būti toksiškų atliekų sąvartynas, kitaip naujai gyvybei bus sunku augti. Be to, visi maisto papildai, kuriuos galite vartoti, toksiškoje aplinkoje veikia neefektyviai.

Blužnis/Kasa

Funkcija: Blužnis ir kasa yra kombinuotas organas TCM. Blužnis yra atsakinga už maisto gavimą, maisto pavertimą maistinėmis medžiagomis ir maistinių medžiagų transportavimą per kraują į visą jūsų sistemą. Blužnis yra atsakinga už pakankamą kraujo tiekimą jūsų kūne.

Disbalanso simptomai: prastas apetitas, popietinis nuovargis, potraukis cukrui/angliavandeniams, laisvos išmatos, vangumas, įkyrus ar per didelis mąstymas, užstrigimo jausmas.

Kaip ištaisyti disbalansą: Blužnis klesti reguliariai, yra labai apsunkintas persivalgymo, yra susilpnintas dėl netinkamo maisto (ypač angliavandenių pertekliaus) ir jai reikalinga makroelementų pusiausvyra, kad organizmas veiktų sveikai.

Makroelementai yra: baltymai, angliavandeniai ir esminiai riebalai. Mikroelementai arba vitaminai ir mineralai išgaunami iš mūsų suvartojamų makroelementų.

Kodėl svarbu: Blužnis yra organas, kuris maitina visą jūsų sistemą. Taip pat svarbu, kaip neleisti, kad jūsų vidinis reljefas taptų toksiškų atliekų sąvartynu, suteikti jūsų vidinei vietovei sveikų maistinių medžiagų, iš kurių jis galėtų veikti. Jei jūsų blužnis yra apkrautas per dideliu cukraus kiekiu kraujyje ir (arba) nepakankama mityba, jūsų hormonų pusiausvyra kenčia. Tai tiesiogiai veikia jūsų kūno gebėjimą pastoti.

Inkstai / antinksčiai

Funkcija: Inkstai ir antinksčiai taip pat yra kombinuotas organas TCM. Inkstai yra atsakingi už dauginimąsi ir gimimą. Inkstų sveikata lemia kiaušinių kokybę ir spermos kokybę. Inkstai palaiko kepenis ir blužnį. Inkstai yra jūsų sistemos akumuliatorius. Nesveika inkstų funkcija (pagal TCM funkciją) apsunkina pastojimą.

Disbalanso simptomai: apatinės nugaros dalies skausmas, pavargusios ar sužalotos kojos/keliai/kulkšnys, dažnas šlapinimasis, gyvybingumo trūkumas, lengvai šalčio ar karščio bangos, dažni baimės jausmai, stresas, pervargimas, sumažėjęs lytinis potraukis.

Kaip ištaisyti disbalansą: Inkstams būtinai reikia pakankamai miego, geriausia nepertraukiamo. Inkstams gyvybiškai svarbu suderinti darbą su poilsiu. Ištirkite būdus, kaip perteklinį baimės jausmą nukreipti į pasitikėjimo, vilties ir vidinės ramybės jausmus.

Kodėl svarbu: būtent miego metu jūsų kūnas atsinaujina ir atgaivina. Pakankamas nepertraukiamas miegas yra tiesioginis indėlis į jūsų vaisingumą. Nepervargimas suteikia inkstams galimybę atsigauti po darbui reikalingos energijos. Antinksčiai yra neįtikėtinai pervargę, nes turi išskirti adrenalino hormonus, kurie neutralizuoja jūsų atsaką į stresą visą dieną. Ieškodami būdų, kaip reaguoti į savo gyvenimą ramiau ir mažiau „kovok arba bėk“, nuimsite naštą nuo antinksčių, o tai savo ruožtu palaiko visos jūsų hormonų sistemos pusiausvyrą.

TCM yra 12 pagrindinių organų sistemų, tačiau jūs turite daug dėmesio skirti tik šioms trims. Jei stropiai pradėsite palaikyti šiuos tris organus, padarysite nemažai, kad priartėtumėte prie savo noro būti tėvais. Linkiu sėkmingos vaisingumo kelionės.

10 būdų, kaip pagerinti vaisingumą ir greičiau pastoti

Naudokite ovuliacijos skaičiuoklę

Šiuos galite rasti internete. Norėdami pastoti, turite žinoti, kada įvyks ovuliacija, kad galėtumėte turėti lytinių santykių bent 3 dienas prieš ovuliaciją ir dieną, kai ovuliuosite. Ovuliacijos prognozė arba skaičiuotuvas gali padėti išsiaiškinti didžiausią vaisingumo laiką.

Atsisakykite kofeino

Tai skamba nešvankiai, žinome, bet faktas yra tas, kad kofeinas gali trukdyti pastojimui. Išgerkite ne daugiau kaip 2 aštuonių uncijų puodelius kavos arba 1 skardinę sodos per dieną. O taip, šokolado taip pat nėra ir atminkite, kad tokiuose gėrimuose kaip Mountain Dew yra daug kofeino. Pastoję galite grįžti į „Starbucks“!

Stebėkite savo temperatūrą

Jūsų bazinė kūno temperatūra yra jūsų temperatūra, kai atsikeliate ryte prieš išlipdami iš lovos. Išmatuokite jį kiekvieną rytą ir užsirašykite. Kai jis padidėja maždaug 1 laipsniu, tai reiškia, kad vyksta ovuliacija ir turite turėti lytinių santykių per 24 valandas. Atminkite, kad spermatozoidai organizme gyvena 3–5 dienas, o kiaušinėlis – tik 36 valandas MAX.

Išlik hidratuotas

Jūsų kūne esantis skystis, į kurį įplaukia spermatozoidai, kad surastų tą kiaušinėlį, turi būti plonesnis, kad būtų lengviau plaukti. Jei esate dehidratuotas, tiems mažiems plaukiojantiems vaikinams sunkiau pasiekti kiaušinį.

Apsižiūrėkite savo OBGYN

Niekada neskauda pasitikrinti savo gydytojui, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai. Pasakykite gydytojui, kad bandote pastoti, ir jis rekomenduos puikių vitaminų ir papildų, kurie padės pasiruošti.

Kreipkitės į odontologą

Nepagalvotumėte, kad jūsų odontologas turi ką nors bendro su jūsų pastangomis pastoti, bet ar žinojote, kad burnoje esančios bakterijos sukėlė vaisingumo problemų ir kūdikių per mažo svorio? Pasitikrinkite!

Valdykite savo stresą

Vien stresas gali neleisti pastoti. Atsikratykite kiek įmanoma daugiau streso iš savo gyvenimo ir išmokite valdyti tai, ko negalite pašalinti per jogą ar meditaciją.

Atlikite mankštą

Nors kai kurie saikingi pratimai jums naudingi ir gali padėti pastoti, persistengimas turės priešingą poveikį. Dabar nesitreniruokite maratonui, tiesiog kasdien eikite greitai.

Pamirškite Lube

Deja, dėl daugelio tepalų spermatozoidai užstringa ir miršta dar nepasiekę kiaušinėlio. Jei jums tikrai reikia lubrikanto, įsitikinkite, kad jis tinka spermai, arba naudokite paprastą seną alyvuogių aliejų.

Apsvarstykite žolelių papildus

Žinoma, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, bet tūkstančiai moterų prisiekia raudonųjų aviečių lapų arbata arba raudonųjų dobilų arbata. Šiuos papildus galite rasti bet kurioje natūralaus maisto parduotuvėje.

Nuorodos

Vaisingumo papildai poroms https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
10 geriausių dietos ir gyvenimo būdo patarimų prieš nėštumą https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
Vyrų ir moterų vaisingumo gydymo galimybės https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

LoraM

Lora M. yra direktorius Vaisingumo sveikatos paslaugos San Diege, Kalifornijoje, ir yra įvairių knygų bei garso kompaktinių diskų serijų autorius. Loros darbas pasižymi pasirengusia šiluma ir gilia empatija visiems, kuriems ji tarnauja. Žmonėms iš visų socialinių sluoksnių buvo naudingas jos puikus sugebėjimas padėti jiems užmegzti ryšį su giliausiu „aš“ ir patirti visą savo sveikatos, laimės ir pilnatvės potencialą.