I 10 migliori modi per migliorare la fertilità e rimanere incinta più velocemente!

Hai guardato ogni passeggino desiderando che quel bambino fosse tuo? Quasi implori le altre donne di lasciarti tenere in braccio il loro bambino?

Hai la febbre da bambino! È del tutto normale, quindi non sentirti male!

Se stai cercando di rimanere incinta, ci sono molte cose che puoi fare per aumentare le tue possibilità.

Scopriremo alcuni suggerimenti per bilanciare il tuo corpo, così come i 10 migliori modi per rimanere incinta più velocemente di quanto pensavi possibile.

Come bilanciare il tuo corpo e rimanere incinta?

La medicina tradizionale cinese (MTC) tratta con successo la fertilità da oltre duemila anni, molto prima che la tecnologia di riproduzione assistita (ART) fosse un barlume negli occhi di chiunque. Poiché sempre più coppie incontrano il blocco stradale molto emotivo e frustrante dell'infertilità, è importante comprendere i tre organi che svolgono un ruolo importante nella promozione di un corpo sano e fertile.

In TCM, il tuo corpo, mente e spirito sono un sistema integrato. Quindi, sei un'intera unità. Nel tuo corpo, tutti i tuoi organi operano insieme come un sistema. Sì, hai organi individuali che hanno funzioni specifiche, ma la funzione complessiva di qualsiasi organo è sostenere un sistema sano e vitale. Quando bilanci il fegato, i reni/surrene e la milza/pancreas fornisci al tuo corpo o al tuo sistema il sano equilibrio di cui ha bisogno per accedere alla fertilità.

Diamo un'occhiata a ciascuno di questi organi in questo modo:

• Cosa fa l'organo nel corpo (la funzione primaria secondo la MTC rispetto alla medicina occidentale:
• Come riconoscere i sintomi di squilibrio
• Come correggere lo squilibrio
• Perché le correzioni sono importanti per migliorare la fertilità

Fegato

Funzione: il fegato è responsabile del regolare flusso di energia e sangue in tutto il corpo. Il fegato è anche responsabile della disintossicazione di tutto ciò che passa attraverso il corpo (cibo, liquidi, tossine, emozioni, sostanze inquinanti... tutto!) Il fegato svolge anche un ruolo chiave nella digestione, nell'equilibrio ormonale e nel normale ciclo mestruale.

Sintomi di squilibrio: endometriosi, fibromi, cisti ovariche, mestruazioni dolorose (crampi, sindrome premestruale, coaguli di sangue), intestino irritabile, mal di testa, sonno agitato (soprattutto tra l'1:00 e le 3:00), irritabilità, rabbia, frustrazione, impazienza, stress .

Come correggere lo squilibrio: il fegato risponde bene a una dieta equilibrata priva di sostanze chimiche, tossine e eccessi. Il Fegato è in grado di appianare il tuo flusso di energia con regolari opportunità di riduzione dello stress (respirazione profonda, movimento del corpo, acqua fresca, impacchi di olio di ricino, pulizia, agopuntura, meditazione).

Perché è importante: l'energia nel tuo sistema riproduttivo deve fluire affinché il concepimento e la nascita avvengano. Il tuo terreno interiore non deve essere una discarica di rifiuti tossici o la nuova vita avrà difficoltà a crescere. Inoltre, tutti gli integratori alimentari che potresti assumere funzionano in modo inefficiente in un ambiente tossico.

Milza/Pancreas

Funzione: la milza e il pancreas sono un organo combinato MTC. La milza è responsabile della ricezione del cibo, della trasformazione del cibo in nutrienti e del trasporto dei nutrienti attraverso il sangue all'intero sistema. La milza è responsabile dell'ampio afflusso di sangue nel tuo corpo.

Sintomi di squilibrio: scarso appetito, affaticamento pomeridiano, desiderio di zuccheri/carboidrati, feci molli, letargia, pensieri ossessivi o eccessivi, sensazione di blocco.

Come correggere lo squilibrio: la milza vive di regolarità, è fortemente gravata dall'eccesso di cibo, è indebolita da cibi impropri (soprattutto carboidrati in eccesso) e ha bisogno di un equilibrio di macronutrienti per supportare una sana funzione nel corpo.

I Macronutrienti sono: Proteine, Carboidrati e Grassi Essenziali. I micronutrienti, o vitamine e minerali, vengono quindi estratti dal nostro apporto di macronutrienti.

Perché è importante: la milza è l'organo che nutre l'intero sistema. Altrettanto importante quanto non permettere al tuo terreno interno di essere una discarica di rifiuti tossici, è dare al tuo terreno interno nutrienti sani da cui funzionare. Se la tua milza è gravata da un eccesso di zucchero nel sangue e/o da un'alimentazione insufficiente, allora il tuo equilibrio ormonale ne risente. Ciò influisce direttamente sulla capacità del tuo corpo di concepire.

Reni/Surreni

Funzione: anche i reni e le ghiandole surrenali sono un organo combinato MTC. I Reni sono responsabili della riproduzione e della nascita. La salute dei reni determina la qualità delle uova e la qualità dello sperma. I Reni sostengono il Fegato e la Milza. I reni sono il pacco batteria del tuo sistema. Una funzione renale malsana (secondo la funzione MTC), rende difficile il concepimento.

Sintomi di squilibrio: mal di schiena o mal di schiena, gambe/ginocchia/caviglie stanche o ferite, minzione frequente, mancanza di vitalità, vampate di freddo o di calore facilmente, frequenti sentimenti di paura, stress, lavoro eccessivo, diminuzione del desiderio sessuale.

Come correggere lo squilibrio: i reni hanno assolutamente bisogno di dormire a sufficienza, preferibilmente senza interruzioni. Bilanciare il lavoro con il riposo è vitale per i Reni. Esplora i modi per reindirizzare i sentimenti di paura in eccesso verso sentimenti di fiducia, speranza e pace interiore.

Perché è importante: è durante il sonno che il tuo corpo si rigenera, ripara e rivitalizza. Ottenere abbastanza sonno ininterrotto è un contributo diretto alla tua fertilità. Non lavorare troppo dà ai reni la possibilità di recuperare l'energia necessaria per funzionare. Le ghiandole surrenali sono incredibilmente oberate di lavoro dovendo secernere ormoni adrenalina per contrastare le tue risposte allo stress tutto il giorno. Trovare modi per rispondere alla tua vita con più calma e meno "lotta o fuga" toglierà il peso alle ghiandole surrenali, che a loro volta sostengono l'equilibrio dell'intero sistema ormonale.

Ci sono 12 sistemi di organi principali nella MTC, ma hai molto su cui concentrarti solo con questi tre. Se inizierai diligentemente a sostenere questi tre organi, farai un bel po' per avvicinarti sempre di più al tuo desiderio di essere un genitore. Ti auguro un viaggio di fertilità di successo.

10 modi per migliorare la fertilità e rimanere incinta più velocemente

Usa un calcolatore di ovulazione

Puoi trovarli online. Per rimanere incinta, devi sapere quando ovulerai in modo da poter fare sesso almeno 3 giorni prima e il giorno in cui ovulerai. Un predittore o un calcolatore di ovulazione può aiutarti a capire il tuo tempo di massima fertilità.

Elimina la caffeina

Sembra schifoso, lo sappiamo, ma il fatto è che la caffeina può interferire con il concepimento. Bere non più di 2 tazze di caffè da otto once o 1 lattina di soda al giorno. Oh sì, niente cioccolato e tieni presente che bevande come Mountain Dew hanno tonnellate di caffeina. Dopo essere rimasta incinta, puoi tornare da Starbucks!

Tieni d'occhio la tua temperatura

La tua temperatura corporea basale è la tua temperatura quando ti svegli la mattina prima di alzarti dal letto. Misuralo ogni singola mattina e scrivilo. Quando aumenta di circa 1 grado, significa che stai ovulando e devi fare sesso entro 24 ore. Ricorda che lo sperma vive 3-5 giorni all'interno del corpo ma l'uovo solo 36 ore MAX.

Rimani idratato

Il fluido all'interno del tuo corpo, in cui lo sperma nuota per trovare quell'uovo, deve assottigliarsi per rendere più facile il nuoto. Se sei disidratato, quei ragazzini nuotatori hanno più difficoltà a raggiungere l'uovo.

Ottieni un check-up dal tuo OBGYN

Non fa mai male sottoporsi a un controllo dal proprio medico per assicurarsi che tutto funzioni correttamente. Dì al tuo medico che stai cercando di rimanere incinta e ti consiglierà alcune ottime vitamine e integratori per aiutarti a prepararti.

Vedi il dentista

Non penseresti che il tuo dentista abbia qualcosa a che fare con i tuoi tentativi di rimanere incinta, ma sapevi che i batteri in bocca hanno portato a problemi di fertilità e bambini sottopeso? Fai un controllo!

Gestisci il tuo stress

Lo stress da solo può impedirti di rimanere incinta. Elimina quanto più stress possibile dalla tua vita e impara a gestire ciò che non puoi rimuovere attraverso lo yoga o la meditazione.

Fai un po' di esercizio

Mentre un esercizio moderato fa bene e può aiutarti a rimanere incinta, esagerare avrà l'effetto opposto. Non allenarti per una maratona ora, fai solo una camminata veloce ogni giorno.

Dimentica il lubrificante

Sfortunatamente, la maggior parte dei lubrificanti fa sì che lo sperma si impantani e muoia prima che raggiungano l'uovo. Se hai davvero bisogno di un lubrificante, assicurati che dica che è amico dello sperma o usa un semplice olio d'oliva vecchio.

Considera gli integratori a base di erbe

Consulta prima il tuo medico, ovviamente, ma migliaia di donne giurano per il tè alle foglie di lampone rosso o per il tè al trifoglio rosso. Puoi trovare questi integratori in qualsiasi negozio di alimenti naturali.

Riferimenti

Supplementi di fertilità per le coppie https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
I 10 migliori consigli su dieta e stile di vita pre-gravidanza https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
Opzioni di trattamento della fertilità per uomini e donne https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

LoraM

Lora M. è il direttore di Servizi sanitari per la fertilità a San Diego, California ed è l'autore di diversi libri e serie di CD audio. Il lavoro di Lora è caratterizzato da un pronto calore e da una profonda empatia per tutti coloro che serve. Persone di ogni estrazione sociale hanno beneficiato della sua acuta capacità di aiutarle a connettersi con il loro sé più profondo e sperimentare il loro pieno potenziale di salute, felicità e integrità.