提高生育能力和更快怀孕的 10 大方法！

您是否看过每辆婴儿车都希望那个婴儿是您的？你几乎是在乞求其他女人让你抱她们的孩子吗？

你有婴儿发烧！这是完全正常的，所以不要难过！

如果您想怀孕，您可以做很多事情来提高您的机会。

我们将发现一些平衡身体的技巧，以及比您想象的更快怀孕的 10 大方法。

如何平衡身体并怀孕？

两千多年以来，传统中医 (TCM) 一直在成功治疗生育问题，远早于辅助生殖技术 (ART) 出现在任何人眼中。由于越来越多的夫妇遇到不孕症这一非常情绪化和令人沮丧的障碍，因此了解在培养健康、肥沃的身体方面发挥主要作用的三个器官非常重要。

在中医中，您的身、心、灵是一个综合系统。因此，你是一个整体。在您的身体中，所有器官作为一个系统一起运作。是的，您拥有具有特定功能的单个器官，但任何器官的整体功能都是支持健康、重要的系统。当您平衡肝脏、肾脏/肾上腺和脾脏/胰腺时，您为您的身体或系统提供了获得生育能力所需的健康平衡。

让我们以这种方式查看这些器官中的每一个：

• 器官在体内的作用（根据中医与西医的主要功能：
• 如何识别失衡症状
• 如何纠正不平衡
• 为什么矫正对提高生育能力很重要

肝

功能：肝脏负责全身能量和血液的顺畅流动。肝脏还负责为体内所有物质（食物、液体、毒素、情绪、污染物……一切！）排毒。肝脏在消化、激素平衡和正常月经方面也起着关键作用。

失衡症状：子宫内膜异位症、肌瘤、卵巢囊肿、痛经（痉挛、经前综合症、血栓）、肠易激、头痛、睡眠不安（尤其是凌晨 1:00 至 3:00 之间）、烦躁、愤怒、沮丧、急躁、压力.

如何纠正失衡：肝脏对不含化学物质、毒素和过度放纵的均衡饮食反应良好。肝脏能够通过定期减压机会（深呼吸、身体运动、淡水、蓖麻油包、清洁、针灸、冥想）来平滑你的能量流动。

为什么重要：您的生殖系统中的能量必须流动才能发生受孕和分娩。你的内在地形一定不能是有毒垃圾场，否则新生命将难以成长。同样，您可能正在服用的所有营养补充剂在有毒环境中都无法有效发挥作用。

脾脏/胰腺

功用：脾胰为中医合脏。脾脏负责接收食物，将食物转化为营养物质，并通过血液将营养物质输送到整个系统。脾脏负责为您的身体提供充足的血液供应。

失衡的症状：食欲不振、午后疲劳、对糖/碳水化合物的渴望、稀便、嗜睡、强迫症或过度思考、感觉被困住了。

如何纠正失衡：脾脏因规律性而茁壮成长，因暴饮暴食而负担沉重，因食物不当（尤其是过量的碳水化合物）而变得虚弱，需要常量营养素的平衡以支持身体的健康功能。

宏量营养素是：蛋白质、碳水化合物和必需脂肪。然后从我们摄入的常量营养素中提取微量营养素或维生素和矿物质。

为什么重要：脾脏是滋养整个系统的器官。与不让你的内部地形成为有毒废物堆同样重要的是，为你的内部地形提供健康的营养以发挥作用。如果您的脾脏承受着高血糖和/或营养不足的负担，那么您的荷尔蒙平衡就会受到影响。这直接影响您身体的受孕能力。

肾脏/肾上腺

功用：肾与肾上腺亦为合脏中医。肾脏负责生殖和生育。肾脏的健康决定卵子质量和精子质量。肾脏支持肝脏和脾脏。肾脏是您系统的电池组。肾功能不健康（根据中医功能），导致受孕困难。

不平衡的症状：腰痛或酸痛，腿/膝/脚踝疲倦或受伤，尿频，缺乏活力，容易感冒或潮热，经常感到恐惧，压力大，过度劳累，性欲下降。

如何纠正失衡：肾脏绝对需要充足的睡眠，最好不受干扰。平衡工作与休息对肾脏至关重要。探索将过度的恐惧感重新引导为信任感、希望感和内心平静的方法。

为什么重要：在睡眠期间，您的身体会重新修复并恢复活力。获得充足的不间断睡眠直接有助于您的生育能力。不过度劳累让肾脏有机会从工作所需的能量中恢复过来。肾上腺由于不得不分泌肾上腺素激素来抵消您整天对压力的反应，因此过度劳累。想办法以更平静、更少“战或逃”的方式应对生活，将减轻肾上腺的负担，进而支持整个荷尔蒙系统的平衡。

中医有 12 个主要器官系统，但您只需关注这三个系统即可。如果你开始勤奋地支持这三个器官，你就会越来越接近你为人父母的愿望。祝您生育之旅成功。

提高生育能力和更快怀孕的 10 种方法

使用排卵期计算器

你可以在网上找到这些。要怀孕，您需要知道何时排卵，这样您就可以至少在排卵前 3 天和排卵日发生性行为。排卵预测器或计算器可以帮助您计算出生育高峰期。

戒掉咖啡因

这听起来很糟糕，我们知道，但事实是咖啡因会干扰受孕。每天喝不超过 2 杯八盎司的咖啡或 1 罐苏打水。哦，是的，也没有巧克力，请记住像激浪这样的饮料含有大量的咖啡因。怀孕后，你可以回到星巴克！

留意你的体温

你的基础体温是你早上起床前的体温。每天早上测量它并写下来。当它升高约1度时，这意味着你正在排卵，你需要在24小时内发生性行为。请记住，精子在体内存活 3-5 天，但卵子最多只能存活 36 小时。

保持水分

精子在体内游动以寻找卵子的液体需要变稀薄才能使游泳更容易。如果你脱水了，那些游泳的小家伙就更难拿到鸡蛋了。

从您的妇产科医生那里进行检查

从您的医生那里进行检查以确保一切都处于良好的工作状态永远不会有坏处。告诉您的医生您正在尝试怀孕，他们会推荐一些优质的维生素和补充剂来帮助您做好准备。

看牙医

您不会认为您的牙医与您的怀孕尝试有任何关系，但您知道口腔中的细菌会导致生育问题和婴儿体重不足吗？去做个检查！

管理你的压力

单是压力就可以阻止您怀孕。尽可能多地摆脱生活中的压力，并学会管理无法通过瑜伽或冥想消除的压力。

锻炼一下

虽然一些适度的运动对你有好处并且可以帮助你怀孕，但过度运动会产生相反的效果。现在不要为马拉松训练，每天快走。

忘记润滑油

不幸的是，大多数润滑剂会导致精子在到达卵子之前陷入困境并死亡。如果你真的需要润滑剂，确保上面写着它对精子无害，或者使用普通的老橄榄油。

考虑草药补充剂

当然，请先咨询您的医生，但成千上万的女性对红树莓叶茶或红三叶草茶深信不疑。您可以在任何天然食品商店找到这些补品。

参考

夫妻生育补充剂 https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
十大孕前饮食和生活方式小贴士 https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
男性和女性的生育治疗选择 https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

罗兰

劳拉 M。 是的主任 生育健康服务 在加利福尼亚州圣地亚哥，是不同书籍和音频 CD 系列的作者。劳拉 (Lora) 的作品以对她所服务的所有人的热情和深切的同情为标志。各行各业的人们都受益于她敏锐的能力，帮助他们与最深层的自我联系——并体验他们健康、快乐和完整的最大潜力。