¡Las 10 mejores maneras de mejorar la fertilidad y quedar embarazada más rápido!

¿Has estado mirando cada cochecito de bebé deseando que ese bebé fuera tuyo? ¿Casi ruegas a otras mujeres que te dejen sostener a su bebé?

¡Tienes fiebre de bebé! Es completamente normal, ¡así que no te sientas mal!

Si está tratando de quedar embarazada, hay muchas cosas que puede hacer para mejorar sus posibilidades.

Vamos a descubrir algunos consejos para equilibrar tu cuerpo, así como las 10 mejores formas de quedar embarazada más rápido de lo que creías posible.

¿Cómo equilibrar tu cuerpo y quedar embarazada?

La Medicina Tradicional China (MTC) ha estado tratando la fertilidad con éxito durante más de dos mil años, mucho antes de que la Tecnología de Reproducción Asistida (ART) fuera un destello en el ojo de cualquiera. Dado que cada vez más parejas se encuentran con el obstáculo muy emocional y frustrante de la infertilidad, es importante comprender los tres órganos que desempeñan un papel importante en el fomento de un cuerpo sano y fértil.

En TCM, su cuerpo, mente y espíritu son un sistema integrado. Por lo tanto, eres una unidad completa. En su cuerpo, todos sus órganos funcionan juntos como un sistema. Sí, tiene órganos individuales que tienen funciones específicas, pero la función general de cualquier órgano es apoyar un sistema vital saludable. Cuando equilibra el Hígado, los Riñones/Suprarrenales y el Bazo/Páncreas, proporciona a su cuerpo o sistema el equilibrio saludable que necesita para acceder a la fertilidad.

Veamos cada uno de estos órganos de esta manera:

• Lo que hace el órgano en el cuerpo (la función principal según la MTC frente a la medicina occidental:
• Cómo reconocer los síntomas del desequilibrio
• Cómo corregir el desequilibrio
• Por qué las correcciones son importantes para mejorar la fertilidad

Hígado

Función: El Hígado es responsable del flujo suave de energía y sangre a través de todo el cuerpo. El Hígado también es responsable de desintoxicar todo lo que pasa por el cuerpo (alimentos, líquidos, toxinas, emociones, contaminantes… ¡todo!) El Hígado también juega un papel clave en la digestión, el equilibrio hormonal y la menstruación normal.

Síntomas de desequilibrio: endometriosis, fibromas, quistes ováricos, menstruación dolorosa (calambres, síndrome premenstrual, coágulos de sangre), colon irritable, dolores de cabeza, sueño inquieto (especialmente entre la 1:00 y las 3:00 a. m.), irritabilidad, ira, frustración, impaciencia, estrés .

Cómo corregir el desequilibrio: El Hígado responde bien a una dieta balanceada libre de químicos, toxinas y excesos. El Hígado puede suavizar su flujo de energía con oportunidades regulares de reducción del estrés (respiración profunda, movimiento corporal, agua fresca, compresas de aceite de ricino, limpieza, acupuntura, meditación).

Por qué es importante: la energía en su sistema reproductivo debe estar fluyendo para que ocurra la concepción y el nacimiento. Su terreno interior no debe ser un vertedero de desechos tóxicos o la nueva vida tendrá dificultades para crecer. Además, todos los suplementos nutricionales que podría estar tomando funcionan de manera ineficiente en un ambiente tóxico.

Bazo/Páncreas

Función: El bazo y el páncreas es un órgano combinado TCM. El Bazo es responsable de recibir alimentos, transformar los alimentos en nutrientes y transportar los nutrientes a través de la sangre a todo el sistema. El Bazo es responsable de un amplio suministro de sangre en su cuerpo.

Síntomas de desequilibrio: falta de apetito, fatiga por la tarde, antojos de azúcar/carbohidratos, heces blandas, letargo, obsesión o exceso de pensamiento, sensación de estancamiento.

Cómo corregir el desequilibrio: el bazo prospera con la regularidad, está muy sobrecargado por comer en exceso, se debilita por los alimentos inadecuados (especialmente el exceso de carbohidratos) y necesita un equilibrio de macronutrientes para apoyar el funcionamiento saludable del cuerpo.

Los macronutrientes son: Proteínas, Hidratos de Carbono y Grasas Esenciales. Los micronutrientes, o vitaminas y minerales, se extraen luego de nuestra ingesta de macronutrientes.

Por qué es importante: El Bazo es el órgano que nutre todo su sistema. Tan importante como no permitir que su terreno interior se convierta en un vertedero de desechos tóxicos, es darle a su terreno interior nutrientes saludables a partir de los cuales pueda funcionar. Si su bazo está sobrecargado con un exceso de azúcar en la sangre y/o una nutrición insuficiente, su equilibrio hormonal se resiente. Esto afecta directamente la capacidad de su cuerpo para concebir.

Riñones/Suprarrenales

Función: Los Riñones y las Suprarrenales también son un órgano combinado de la MTC. Los Riñones son responsables de la reproducción y el nacimiento. La salud de los Riñones determina la calidad del óvulo y la calidad del esperma. Los Riñones sostienen el Hígado y el Bazo. Los Riñones son el paquete de baterías de su sistema. Una función renal no saludable (según la función TCM), dificulta la concepción.

Síntomas de desequilibrio: Dolor o dolor en la parte inferior de la espalda, piernas/rodillas/tobillos cansados ​​o lesionados, micción frecuente, falta de vitalidad, escalofríos o sofocos fáciles, sentimientos frecuentes de miedo, estrés, exceso de trabajo, disminución del deseo sexual.

Cómo corregir el desequilibrio: Los Riñones absolutamente necesitan dormir lo suficiente, preferiblemente sin interrupciones. Equilibrar el trabajo con el descanso es vital para los Riñones. Explore formas de redirigir el exceso de sentimientos de miedo a sentimientos de confianza, esperanza y paz interior.

Por qué es importante: es durante el sueño que tu cuerpo se regenera, repara y revitaliza. Dormir lo suficiente sin interrupciones es una contribución directa a tu fertilidad. No trabajar en exceso le da a los Riñones la oportunidad de recuperarse de la energía que requiere para funcionar. Las glándulas suprarrenales están increíblemente sobrecargadas de trabajo al tener que secretar hormonas de adrenalina para contrarrestar sus respuestas al estrés durante todo el día. Encontrar formas de responder a su vida con más calma y menos "lucha o huida" aliviará la carga de las glándulas suprarrenales, lo que a su vez respalda el equilibrio de todo su sistema hormonal.

Hay 12 sistemas de órganos principales en TCM, sin embargo, tiene mucho en lo que concentrarse con solo estos tres. Si comienzas a apoyar diligentemente estos tres órganos, harás bastante para acercarte cada vez más a tu deseo de ser padre. Te deseo un exitoso viaje de fertilidad.

10 maneras de mejorar la fertilidad y quedar embarazada más rápido

Usa una calculadora de ovulación

Puede encontrarlos en línea. Para quedar embarazada, debe saber cuándo ovulará para poder tener relaciones sexuales al menos 3 días antes y el día de la ovulación. Un pronosticador o calculadora de ovulación puede ayudarte a determinar tu momento de máxima fertilidad.

Elimina la cafeína

Esto suena desagradable, lo sabemos, pero el hecho es que la cafeína puede interferir con la concepción. No beba más de 2 tazas de café de ocho onzas o 1 lata de refresco por día. Ah, sí, chocolate tampoco y ten en cuenta que bebidas como Mountain Dew tienen toneladas de cafeína. ¡Después de quedar embarazada, puede volver a Starbucks!

Mantenga un ojo en su temperatura

La temperatura basal de su cuerpo es su temperatura cuando se despierta por la mañana antes de levantarse de la cama. Mídelo todas las mañanas y anótalo. Cuando aumenta aproximadamente 1 grado, significa que está ovulando y necesita tener relaciones sexuales dentro de las 24 horas. Recuerde que el esperma vive de 3 a 5 días dentro del cuerpo, pero el óvulo solo 36 horas MAX.

Mantente hidratado

El fluido dentro de su cuerpo, en el que nadan los espermatozoides para encontrar ese óvulo, necesita diluirse para facilitar la natación. Si estás deshidratado, esos pequeños nadadores tienen más dificultades para alcanzar el huevo.

Obtenga un chequeo de su obstetra y ginecólogo

Nunca está de más hacerse un chequeo de su médico para asegurarse de que todo esté en buen estado de funcionamiento. Dígale a su médico que está tratando de quedar embarazada y le recomendará algunas vitaminas y suplementos excelentes para ayudarla a prepararse para eso.

Ver al dentista

No pensaría que su dentista tiene algo que ver con sus intentos de quedar embarazada, pero ¿sabía que las bacterias en la boca han provocado problemas de fertilidad y bebés con bajo peso? ¡Hazte un chequeo!

Maneje su estrés

El estrés por sí solo puede evitar que quede embarazada. Deshágase de la mayor cantidad de estrés posible de su vida y aprenda a manejar lo que no puede eliminar a través del yoga o la meditación.

Haz ejercicio

Si bien un poco de ejercicio moderado es bueno para ti y puede ayudarte a quedar embarazada, el exceso tendrá el efecto contrario. No entrenes para un maratón ahora, simplemente sal a caminar a paso ligero todos los días.

Olvídate del lubricante

Desafortunadamente, la mayoría de los lubricantes hacen que los espermatozoides se atasquen y mueran antes de llegar al óvulo. Si realmente necesita un lubricante, asegúrese de que diga que es apto para el esperma o use aceite de oliva puro.

Considere los suplementos herbales

Consulte primero con su médico, por supuesto, pero miles de mujeres confían en el té de hojas de frambuesa roja o el té de trébol rojo. Puedes encontrar estos suplementos en cualquier tienda de alimentos naturales.

Referencias

Suplementos de fertilidad para parejas https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
Los 10 mejores consejos sobre dieta y estilo de vida antes del embarazo https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
Opciones de tratamiento de fertilidad tanto para hombres como para mujeres https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

LoraM

lora m es el director de Servicios de salud de fertilidad en San Diego, California y es el autor de los diferentes libros y series de CD de audio. El trabajo de Lora está marcado por una calidez pronta y una profunda empatía por todos aquellos a quienes sirve. Personas de todos los ámbitos de la vida se han beneficiado de su gran capacidad para ayudarlos a conectarse con su yo más profundo y experimentar su máximo potencial de salud, felicidad y plenitud.