¿Cuándo es el mejor momento para quedar embarazada? ¡Esto te sorprenderá!

Cualquier mujer que esté intentando quedar embarazada (o evitarlo) sabe que el tiempo lo es todo.

Encontrar el mejor momento para quedar embarazada no es tarea fácil. Entonces, ¿cuál es el mejor momento para quedar embarazada? ¿Hay alguna forma de predecirlo? ¡Voy a averiguar!

Otra cosa que puede tener un impacto significativo en sus posibilidades de concebir es su salud general, así como la salud reproductiva de su pareja masculina.

Conceptos básicos del cuerpo: óvulos y ovulación

Como especie, los humanos en realidad no son tan fértiles. Mientras que los hombres producen esperma continuamente y lo hacen durante la mayor parte de sus vidas, las mujeres solo producen un óvulo (en términos generales) cada mes y solo durante unos 25 años.

Por lo tanto, tendemos a tener hijos a tasas que son mucho más bajas para sostener nuestra sociedad, incluso si todos fueran perfectamente fértiles. La consecuencia es que nuestra especie es probablemente una de las más insalubres del planeta.

La regla universal es que cuantas más bocas hay que alimentar, más saludable es la sociedad.

Por supuesto, las mujeres aún pueden quedar embarazadas después de los 40, pero sus posibilidades disminuyen enormemente y aumenta la posibilidad de dar a luz a un bebé con defectos físicos o mentales.

La ovulación es, como su nombre lo indica, cuando los ovarios liberan un óvulo. Estos huevos tienen una vida útil sorprendentemente corta, por así decirlo, a menudo no más de 24 horas.

La mayoría de las mujeres piensa que el mejor momento para quedar embarazada es durante la ovulación. Esto no es realmente correcto y mostraremos por qué.

Durante la ovulación, el óvulo viaja desde los ovarios a través de las trompas de Falopio hasta el útero. Las trompas de Falopio se encuentran en la parte inferior del abdomen. Son un par de tubos huecos que se utilizan para transferir los óvulos fertilizados desde los ovarios hasta el útero.

¡Lo que mantiene a la especie en marcha es el esperma fuerte y saludable! Estos pequeños nadadores pueden sobrevivir dentro de la mujer hasta 5 días, si las condiciones son las adecuadas.

¿Cuáles son las “Condiciones Correctas”?

La mayoría de las mujeres esperan a que ocurra la ovulación para tener relaciones sexuales, pero es por eso que muchas parejas pasan meses o incluso años tratando de concebir un hijo.

En el exterior, esta estrategia parece tener sentido. El óvulo debe encontrarse con el esperma. Cuando ocurre la ovulación, envía el esperma, ¿verdad?

La conclusión lógica y necesaria es, por supuesto, que el óvulo y el espermatozoide deben encontrarse durante un breve período de tiempo (un óvulo y un espermatozoide). No tiene nada de malo, pero supone que el esperma puede interactuar de alguna manera con un óvulo inmediatamente después del coito.

Aquí es donde ocurre el error de cálculo.

A veces, este plan de juego funciona y da como resultado un embarazo, pero la mayoría de las veces no es así.

Las condiciones adecuadas (o el mejor momento) para quedar embarazada son unos días ANTES de la ovulación, así como el mismo día de la ovulación.

La ventana del embarazo

¿Recuerda que anteriormente en este artículo le dijimos que los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días dentro del cuerpo de la mujer?

Es mucho mejor tener el esperma listo y esperando, en lugar de tener el óvulo esperando a que llegue la patrulla de esperma.

Para estar seguro de que los nadadores están esperando en la piscina, por así decirlo, necesita saber cuándo ocurre la ovulación para poder comenzar a tener relaciones sexuales unos días antes.

En este caso, una vez que ocurre la ovulación, un óvulo puede toparse rápidamente con uno o unos pocos espermatozoides que permanecen en el cuerpo de la mujer.

Después de ovular, los espermatozoides intentarán llegar al óvulo, según Elvira Dahvana Headley, profesora asociada de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas de la Universidad de Toronto. Luego, el esperma puede moverse y fusionarse para crear la primera célula del Embrión.

¿Cuándo sucede la ovulación?

Esto puede ser un poco complicado, pero solo te llevará unos meses resolverlo.

El cuerpo de cada mujer es diferente, y algunas mujeres tienen ciclos de duración muy diferentes. Si tiene un ciclo promedio de cada 28 días, la ovulación debería ocurrir 15 días después del primer día de su período.

Esto significa que debe comenzar a tener relaciones sexuales cada dos días aproximadamente 10 días después del primer día de su período.

Sin embargo, esto no es lo mismo para todas las mujeres.

Por lo general, puede averiguar cuándo va a ovular utilizando un kit de prueba de orina que detecta una hormona en su cuerpo que ocurre cuando ha ocurrido la ovulación.

Esta hormona se llama hormona luteinizante. Puede usar un kit de prueba de orina ya sea diariamente o cada dos días.

Cuando una mujer nota un aumento en los niveles de la hormona luteinizante (LH) en su cuerpo, debe estar atenta al inicio del período de ovulación, que es el momento más fértil del ciclo femenino.

Otra prueba simple que puede usar para conocer su ventana fértil es la temperatura corporal basal (BBT). Esta prueba verifica la temperatura del centro de su cuerpo (también llamado núcleo del cuerpo), que es la parte del cuerpo más comúnmente conocida como el cuerpo. El aumento de esta temperatura también puede indicar un comienzo del período de ovulación.

Una vez que sepa la fecha de su ciclo y la ovulación, es fácil determinar cuándo es más probable que quede embarazada.

El mejor momento para quedar embarazada

Tome nota de cuándo ha ocurrido la ovulación. ¿Fueron 14 días después del primer día de su período? ¿Fueron 21 días? Anote el tiempo transcurrido entre el momento en que el kit de prueba dice que ovuló y el primer día de su período.

Si, por ejemplo, el kit de prueba dice que ovuló 16 días después del primer día de su ciclo menstrual, entonces, al mes siguiente, comience a tener relaciones sexuales en días alternos desde el día 12 de su ciclo hasta el día 17.

Tenga en cuenta que esto sólo funcionará si sus períodos son regulares. Aquellas que tienen ciclos irregulares tendrán dificultades para seguir la ovulación, pero con el tiempo, deberías ver un patrón.

¡Puedes usar diferentes calendarios de ovulación y aplicaciones que te ayudarán a calcular tu calendario de ovulación y descubrir el mejor momento para quedar embarazada!

¿Cómo calcular el mejor momento para quedar embarazada con períodos irregulares?

¿Qué son los períodos irregulares?

Los períodos irregulares, también conocidos como irregularidades menstruales, se refieren a cambios en la regularidad, frecuencia, duración o flujo de los ciclos menstruales. Si bien las variaciones en los ciclos menstruales son comunes, los períodos irregulares suelen implicar diferencias notables con respecto al patrón menstrual típico de una mujer. Estas son algunas características de los períodos irregulares:

1. Variaciones en la duración del ciclo: Un ciclo menstrual regular suele durar entre 21 y 35 días, y la mayoría de las mujeres tienen ciclos de alrededor de 28 días. Los períodos irregulares pueden implicar ciclos que son consistentemente más cortos de 21 días o más de 35 días, o ciclos que varían significativamente en duración de un mes a otro.
2. Flujo menstrual inconsistente: Los períodos irregulares pueden implicar cambios en la cantidad o duración del sangrado menstrual. Esto puede incluir períodos que son inusualmente ligeros, intensos o de flujo impredecible. Algunas mujeres pueden experimentar manchado entre períodos o tener períodos que duran más o menos de lo habitual.
3. Períodos perdidos o poco frecuentes: Los períodos irregulares también pueden implicar ausencia de períodos o menstruaciones poco frecuentes. Las mujeres con períodos irregulares pueden tener menos de nueve ciclos menstruales por año o experimentar intervalos impredecibles entre períodos.
4. Desequilibrios hormonales: Los desequilibrios hormonales, como los asociados con afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), los trastornos de la tiroides o la perimenopausia, pueden provocar períodos irregulares. Estos desequilibrios pueden alterar las fluctuaciones hormonales normales que regulan el ciclo menstrual.
5. Factores de estrés o estilo de vida: El estrés, los cambios de peso, el ejercicio excesivo, los viajes y otros factores del estilo de vida pueden afectar los niveles hormonales y contribuir a la aparición de períodos irregulares. El estrés, en particular, puede alterar el eje hipotalámico-pituitario-ovárico (HPO), que regula el ciclo menstrual.
6. Condiciones médicas: Ciertas afecciones médicas, como la endometriosis, la enfermedad inflamatoria pélvica (EIP), los fibromas uterinos o las anomalías de los órganos reproductivos, pueden causar períodos irregulares al afectar la estructura o función de los órganos reproductivos.
7. Medicamentos o anticonceptivos: Ciertos medicamentos, incluidos los anticonceptivos hormonales, los anticoagulantes, los antidepresivos y los antipsicóticos, pueden afectar la regularidad menstrual. Interrumpir o cambiar los métodos anticonceptivos también puede interrumpir temporalmente el ciclo menstrual.
8. Perimenopausia: A medida que las mujeres se acercan a la menopausia, generalmente entre los 40 y los 50 años, las fluctuaciones hormonales pueden causar períodos irregulares. Durante la perimenopausia, los ciclos menstruales pueden acortarse o prolongarse, y la ovulación irregular provoca patrones de sangrado impredecibles.

Es importante señalar que las variaciones ocasionales en los ciclos menstruales son normales, especialmente durante la adolescencia, después del parto o durante épocas de cambios importantes en la vida. Sin embargo, las irregularidades persistentes o significativas en los períodos pueden justificar una evaluación por parte de un proveedor de atención médica para identificar las causas subyacentes y determinar las estrategias de manejo adecuadas.

Calculando el mejor tiempo

Calcular el mejor momento para quedar embarazada con períodos irregulares puede ser un desafío, pero aún es posible si se monitorean los signos de ovulación de su cuerpo. Aquí hay algunos métodos que le ayudarán a determinar su ventana fértil:

1. Seguimiento de la temperatura corporal basal (BBT): Tome su temperatura corporal basal todas las mañanas antes de levantarse de la cama utilizando un termómetro corporal basal. Su TBC normalmente aumenta ligeramente después de la ovulación. Al realizar un seguimiento de los cambios en su BBT durante varios ciclos, es posible que pueda identificar patrones y predecir cuándo es probable que ocurra la ovulación.
2. Utilice kits de predicción de la ovulación (OPK): Los kits de predicción de la ovulación detectan el aumento de la hormona luteinizante (LH) que se produce justo antes de la ovulación. Al analizar su orina con una OPK diariamente, puede identificar el aumento de LH y anticipar la ovulación dentro de las próximas 24 a 36 horas.
3. Controle los cambios en el moco cervical: Preste atención a los cambios en el moco cervical a lo largo de su ciclo. Alrededor de la ovulación, el moco cervical suele volverse transparente, resbaladizo y elástico, parecido a la clara de huevo cruda. Este moco cervical fértil facilita la supervivencia y el movimiento de los espermatozoides, lo que indica que la ovulación está cerca.
4. Seguimiento de los patrones del ciclo menstrual: Mantenga un registro de la duración de su ciclo menstrual y de cualquier cambio en la regularidad del mismo. Si bien sus ciclos pueden ser irregulares, es posible que observe un patrón o un rango constante de duración de los ciclos a lo largo del tiempo. Esto puede ayudarle a estimar cuándo podría ocurrir la ovulación.
5. Considere aplicaciones de ovulación o monitores de fertilidad: Hay varias aplicaciones para teléfonos inteligentes y monitores de fertilidad disponibles que pueden ayudarla a realizar un seguimiento de su ciclo menstrual, registrar los signos de fertilidad y predecir la ovulación según sus datos. Estas herramientas pueden utilizar algoritmos o métodos de conocimiento de la fertilidad para estimar su ventana fértil.
6. Busca ayuda médica: Si tiene dificultades para concebir debido a períodos irregulares, considere consultar a un proveedor de atención médica especializado en salud reproductiva. Pueden realizar pruebas para identificar cualquier causa subyacente de menstruación irregular y brindar orientación personalizada y opciones de tratamiento para ayudarla a concebir.

Es importante tener en cuenta que, con períodos irregulares, es posible que la ovulación no se produzca de forma regular o predecible en cada ciclo. Por lo tanto, puede llevar más tiempo identificar su ventana fértil y programar las relaciones sexuales de manera óptima para la concepción. La paciencia, la constancia en el seguimiento de los signos de fertilidad y la búsqueda de orientación profesional cuando sea necesario pueden aumentar sus posibilidades de quedar embarazada con períodos irregulares.

¿Cómo mejorar las posibilidades de embarazo?

Mejorar las posibilidades de embarazo pasa por adoptar hábitos de vida saludables e implementar estrategias para optimizar la salud reproductiva. A continuación se ofrecen algunos consejos para aumentar la probabilidad de concepción:

1. Mantener un peso saludable: Tanto las personas con bajo peso como las con sobrepeso pueden experimentar dificultades para concebir. Trate de lograr un peso corporal saludable llevando una dieta equilibrada y realizando actividad física con regularidad. Consulte con un proveedor de atención médica o un nutricionista si necesita orientación sobre el control de peso.
2. Promover espermatozoides saludables: Para las parejas que intentan concebir, es esencial que los hombres se concentren en mantener el esperma sano. Los hombres pueden apoyar la salud del esperma evitando la exposición excesiva al calor en el área genital (como jacuzzis o ropa interior ajustada), minimizando el consumo de alcohol y el tabaquismo y llevando una dieta nutritiva rica en antioxidantes, vitaminas y minerales.
3. Seguimiento de la ovulación: Identifique su ventana fértil rastreando la ovulación utilizando métodos como gráficos de temperatura corporal basal, kits de predicción de la ovulación (OPK), monitoreando los cambios en el moco cervical o usando aplicaciones de seguimiento de la fertilidad. Tener relaciones sexuales durante la ventana fértil, generalmente alrededor de la ovulación, maximiza las posibilidades de concepción.
4. Practique relaciones sexuales regulares: Trate de tener relaciones sexuales con regularidad, idealmente cada 2 o 3 días durante su ciclo menstrual, para aumentar la probabilidad de que haya espermatozoides presentes cuando se produzca la ovulación. Sin embargo, evite poner demasiado énfasis en el momento de las relaciones sexuales, ya que esto puede afectar la intimidad y el disfrute.
5. Mantenga hábitos saludables: Evite fumar, el consumo excesivo de alcohol y el uso de drogas recreativas, ya que estos hábitos pueden afectar negativamente la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Limite el consumo de cafeína y trate de dormir lo suficiente para apoyar la salud reproductiva en general.
6. Come una dieta balanceada: Consuma una dieta rica en nutrientes que incluya muchas frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Ciertos nutrientes, como el folato, el hierro, el zinc y los ácidos grasos omega-3, son particularmente importantes para la salud reproductiva. Considere consultar con un dietista registrado para obtener recomendaciones dietéticas personalizadas.
7. Manejar el estrés: El estrés crónico puede interferir con los niveles hormonales y la función reproductiva, lo que podría afectar la fertilidad. Practique técnicas para reducir el estrés, como atención plena, yoga, meditación, ejercicios de respiración profunda o realice pasatiempos y actividades que le brinden alegría y relajación.
8. Abordar las condiciones de salud subyacentes: Si tiene alguna afección médica subyacente que pueda afectar la fertilidad, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), trastornos de la tiroides o endometriosis, trabaje con su proveedor de atención médica para controlar estas afecciones de manera efectiva.
9. Busque atención médica regular: Asista a controles periódicos con su proveedor de atención médica para recibir atención preventiva y abordar cualquier problema de salud reproductiva. Para las parejas que experimentan dificultades para concebir, considere buscar una evaluación y orientación de un especialista en fertilidad.
10. Limite la exposición a toxinas ambientales: Minimizar la exposición a toxinas, contaminantes y productos químicos ambientales que puedan afectar negativamente la fertilidad. Esto incluye evitar la exposición a pesticidas, metales pesados, radiación y otras sustancias nocivas siempre que sea posible.
11. Considere el asesoramiento previo a la concepción: Si planea concebir, considere programar una cita de asesoramiento previo a la concepción con su proveedor de atención médica. Esto le permite discutir cualquier inquietud, revisar su historial médico y recibir orientación personalizada sobre cómo optimizar la fertilidad y prepararse para el embarazo.

Al implementar estas estrategias y priorizar tu salud reproductiva, podrás aumentar tus posibilidades de lograr un embarazo y comenzar o ampliar tu familia. Recuerde que la concepción puede llevar tiempo, así que sea paciente y persistente mientras persigue su objetivo de quedar embarazada.

Referencias

Tratamiento de bajo volumen de semen https://no-sperm.com/es/
Conseguir el momento adecuado https://www.yourfertility.org.au/everyone/timing
Calendario y calculadora de ovulación https://www.webmd.com/healthtool-ovulation-calculator
¿Cómo quedar embarazada con períodos irregulares? https://www.verywellfamily.com/

LoraM

lora m es el director de Servicios de salud de fertilidad en San Diego, California y es el autor de los diferentes libros y series de CD de audio. El trabajo de Lora está marcado por una calidez pronta y una profunda empatía por todos aquellos a quienes sirve. Personas de todos los ámbitos de la vida se han beneficiado de su gran capacidad para ayudarlos a conectarse con su yo más profundo y experimentar su máximo potencial de salud, felicidad y plenitud.