Wanneer is de beste tijd om zwanger te worden? Dit zal je shockeren!

Elke vrouw die probeert zwanger te worden (of het te vermijden) weet dat timing alles is.

Het vinden van de beste tijd om zwanger te worden is niet zo eenvoudig. Dus, wat is de beste tijd om zwanger te worden? Is er een manier om het te voorspellen? Ik zal erachter komen!

Een ander ding dat een aanzienlijke invloed kan hebben op uw kansen om zwanger te worden, is uw algehele gezondheid, evenals de reproductieve gezondheid van een mannelijke partner.

Basisprincipes van het lichaam: eieren en ovulatie

Als soort is de mens eigenlijk niet zo vruchtbaar. Terwijl mannen continu sperma produceren en dit het grootste deel van hun leven doen, produceren vrouwen (over het algemeen gesproken) slechts één eicel per maand en slechts gedurende ongeveer 25 jaar.

Daarom hebben we de neiging om kinderen te krijgen tegen tarieven die veel lager zijn om onze samenleving te ondersteunen, zelfs als iedereen perfect vruchtbaar zou zijn. Het gevolg is dat onze soort waarschijnlijk een van de meest ongezonde ter wereld is.

De universele regel is dat hoe meer monden te voeden, hoe gezonder de samenleving.

Natuurlijk kunnen vrouwen na hun 40e nog steeds zwanger worden, maar hun kansen nemen enorm af en de kans op een baby met lichamelijke of geestelijke afwijkingen neemt toe.

Ovulatie is, zoals de naam al aangeeft, wanneer de eierstokken een ei vrijgeven. Deze eieren zijn schrikbarend kort houdbaar, zo u wilt, vaak niet langer dan 24 uur.

De meeste vrouwen denken dat de beste tijd om zwanger te worden tijdens de ovulatie is. Dit is eigenlijk niet correct en we zullen laten zien waarom.

Tijdens de ovulatie reist het ei van de eierstokken door de eileiders naar de baarmoeder. De eileiders bevinden zich in het onderste deel van de buik. Het zijn een paar holle buisjes die worden gebruikt om bevruchte eicellen van de eierstokken naar de baarmoeder over te brengen.

Wat de soort in leven houdt, is het sterke, gezonde sperma! Deze kleine zwemmers kunnen tot wel 5 dagen in de vrouw overleven, als de omstandigheden goed zijn.

Wat zijn de "juiste voorwaarden"?

De meeste vrouwen wachten op de ovulatie om seks te hebben, maar dit is de reden waarom zoveel paren maanden of zelfs jaren proberen om een ​​kind te verwekken.

Aan de buitenkant lijkt deze strategie logisch. Ei moet sperma ontmoeten. Als de ovulatie plaatsvindt, stuur dan het sperma op, toch?

De logische en noodzakelijke conclusie is natuurlijk dat eicel en zaadcel elkaar een korte tijd moeten ontmoeten (één eicel en één zaadcel). Daar is niets mis mee, maar het gaat ervan uit dat sperma op de een of andere manier onmiddellijk na geslachtsgemeenschap met een eicel kan interageren.

Dit is waar de misrekening plaatsvindt.

Soms werkt dit spelplan en resulteert het in een zwangerschap, maar vaker niet.

De juiste omstandigheden (of de beste tijd) om zwanger te worden is een paar dagen VOOR de eisprong, evenals de dag van de eisprong zelf.

Het zwangerschapsvenster

Weet je nog dat we je eerder in dit artikel vertelden dat sperma wel 5 dagen in het lichaam van de vrouw kan overleven?

Het is veel beter om het sperma klaar te hebben staan, in plaats van het ei te laten wachten tot de spermapatrouille arriveert.

Om er zeker van te zijn dat de zwemmers als het ware in het zwembad wachten, moet je weten wanneer de ovulatie plaatsvindt, zodat je een paar dagen daarvoor kunt beginnen met seks.

In dit geval kan een eicel, zodra de ovulatie plaatsvindt, snel tegen een of enkele zaadcellen botsen die in het lichaam van de vrouw blijven.

Nadat je ovuleert, zal sperma proberen hun weg naar een ei te vinden, volgens Elvira Dahvana Headley, universitair hoofddocent verloskunde, gynaecologie en reproductieve wetenschappen aan de Universiteit van Toronto. Het sperma kan dan bewegen en samensmelten om de eerste cel van de te creëren Embryo.

Wanneer vindt de ovulatie plaats?

Dit kan een beetje lastig zijn, maar het kost je maar een paar maanden om erachter te komen.

Het lichaam van elke vrouw is anders en sommige vrouwen hebben heel verschillende cycluslengtes. Als je een gemiddelde cyclus van elke 28 dagen hebt, zou de ovulatie 15 dagen na de eerste dag van je menstruatie moeten plaatsvinden.

Dit betekent dat je ongeveer 10 dagen na de eerste dag van je menstruatie om de dag moet beginnen met seks.

Dit is echter niet voor elke vrouw hetzelfde.

U kunt er meestal achter komen wanneer u ovuleert door een urinetestkit te gebruiken die een hormoon in uw lichaam detecteert dat optreedt wanneer de eisprong heeft plaatsgevonden.

Dit hormoon wordt luteïniserend hormoon genoemd. U kunt dagelijks of om de dag een urinetestkit gebruiken.

Wanneer een vrouw een toename van het luteïniserend hormoon (LH) in het lichaam opmerkt, moet ze zich bewust zijn van het begin van de ovulatieperiode, de meest vruchtbare tijd van de vrouwelijke cyclus.

Een andere eenvoudige test die u kunt gebruiken om uw vruchtbare periode te kennen, is de basale lichaamstemperatuur (BBT). Deze test controleert de temperatuur van het centrum van uw lichaam (ook wel uw lichaamskern genoemd), het deel van het lichaam dat meestal het lichaam wordt genoemd. De stijging van deze temperatuur kan ook wijzen op het begin van de ovulatieperiode.

Zodra u de datum van uw cyclus en ovulatie kent, is het gemakkelijk om uit te zoeken wanneer u de meeste kans heeft om zwanger te worden.

De beste tijd om zwanger te worden

Let op wanneer de ovulatie heeft plaatsgevonden. Was het 14 dagen na de eerste dag van je menstruatie? Waren het 21 dagen? Noteer de tijdsduur tussen het moment waarop de testkit zegt dat je ovuleerde en de eerste dag van je menstruatie.

Als de testkit bijvoorbeeld zegt dat je ovuleerde 16 dagen vanaf de eerste dag van je menstruatiecyclus, begin dan de volgende maand om de dag seks te hebben vanaf dag 12 van je cyclus tot en met dag 17.

Houd er rekening mee dat dit alleen werkt als uw menstruatie regelmatig is. Degenen met een onregelmatige cyclus zullen moeite hebben met het volgen van de ovulatie, maar na verloop van tijd zou je een patroon moeten zien.

U kunt verschillende ovulatiekalenders en applicaties gebruiken die u helpen uw ovulatieschema te berekenen en de beste tijd om zwanger te worden te ontdekken!

Hoe bereken je de beste tijd om zwanger te worden bij een onregelmatige menstruatie?

Wat zijn onregelmatige menstruaties?

Onregelmatige menstruaties, ook wel onregelmatige menstruatie genoemd, verwijzen naar veranderingen in de regelmaat, frequentie, duur of stroom van de menstruatiecycli. Hoewel variaties in de menstruatiecyclus vaak voorkomen, brengen onregelmatige menstruaties doorgaans merkbare verschillen met het typische menstruatiepatroon van een vrouw met zich mee. Hier zijn enkele kenmerken van onregelmatige menstruaties:

1. Variaties in cycluslengte: Een normale menstruatiecyclus duurt doorgaans tussen de 21 en 35 dagen, waarbij de meeste vrouwen een cyclus van ongeveer 28 dagen hebben. Bij onregelmatige menstruaties kan het gaan om cycli die consequent korter zijn dan 21 dagen of langer dan 35 dagen, of om cycli die van maand tot maand aanzienlijk in lengte variëren.
2. Inconsistente menstruatie: Onregelmatige menstruaties kunnen veranderingen in de hoeveelheid of duur van de menstruatiebloedingen met zich meebrengen. Dit kunnen perioden zijn die ongewoon licht, zwaar of onvoorspelbaar zijn. Sommige vrouwen kunnen last hebben van spotting tussen menstruaties of hebben menstruaties die langer of korter duren dan normaal.
3. Gemiste of onregelmatige menstruaties: Onregelmatige menstruaties kunnen ook gepaard gaan met gemiste menstruaties of een onregelmatige menstruatie. Vrouwen met een onregelmatige menstruatie hebben mogelijk minder dan negen menstruatiecycli per jaar of ervaren onvoorspelbare perioden tussen de menstruaties.
4. Hormonale onevenwichtigheden: Hormonale onevenwichtigheden, zoals die geassocieerd met aandoeningen zoals polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), schildklieraandoeningen of perimenopauze, kunnen onregelmatige menstruaties veroorzaken. Deze onevenwichtigheden kunnen de normale hormonale schommelingen verstoren die de menstruatiecyclus reguleren.
5. Stress- of levensstijlfactoren: Stress, gewichtsveranderingen, overmatige lichaamsbeweging, reizen en andere levensstijlfactoren kunnen de hormoonspiegels beïnvloeden en bijdragen aan onregelmatige menstruaties. Vooral stress kan de hypothalamus-hypofyse-ovarium-as (HPO-as), die de menstruatiecyclus reguleert, verstoren.
6. Medische omstandigheden: Bepaalde medische aandoeningen, zoals endometriose, bekkenontstekingsziekte (PID), baarmoederfibromen of afwijkingen aan de voortplantingsorganen, kunnen onregelmatige menstruaties veroorzaken door de structuur of functie van de voortplantingsorganen te beïnvloeden.
7. Medicijnen of anticonceptie: Bepaalde medicijnen, waaronder hormonale anticonceptiva, anticoagulantia, antidepressiva en antipsychotica, kunnen de regelmaat van de menstruatie beïnvloeden. Het stopzetten of veranderen van anticonceptiemethoden kan ook de menstruatiecyclus tijdelijk verstoren.
8. Perimenopauze: Naarmate vrouwen de menopauze naderen, meestal eind veertig tot begin vijftig, kunnen hormonale schommelingen onregelmatige menstruaties veroorzaken. Tijdens de perimenopauze kunnen de menstruatiecycli korter of langer worden, waarbij een onregelmatige ovulatie leidt tot onvoorspelbare bloedingspatronen.

Het is belangrijk op te merken dat incidentele variaties in de menstruatiecyclus normaal zijn, vooral tijdens de adolescentie, na de bevalling of in tijden van belangrijke levensveranderingen. Aanhoudende of significante onregelmatigheden in de menstruatie kunnen echter een evaluatie door een zorgverlener rechtvaardigen om eventuele onderliggende oorzaken te identificeren en passende behandelstrategieën te bepalen.

Berekenen van de beste tijd

Het berekenen van de beste tijd om zwanger te worden met een onregelmatige menstruatie kan een uitdaging zijn, maar het is nog steeds mogelijk door de tekenen van de ovulatie in uw lichaam te controleren. Hier zijn enkele methoden om u te helpen uw vruchtbare periode te bepalen:

1. Basale lichaamstemperatuur (BBT) volgen: Meet elke ochtend voordat u uit bed komt uw basale lichaamstemperatuur met behulp van een basale lichaamsthermometer. Uw BBT stijgt doorgaans lichtjes na de ovulatie. Door veranderingen in uw BBT gedurende meerdere cycli bij te houden, kunt u mogelijk patronen identificeren en voorspellen wanneer de ovulatie waarschijnlijk zal plaatsvinden.
2. Gebruik ovulatievoorspellingskits (OPK's): Ovulatie-voorspellingskits detecteren de stijging van het luteïniserend hormoon (LH) die vlak voor de ovulatie optreedt. Door dagelijks uw urine te testen met een OPK, kunt u de LH-piek vaststellen en binnen de komende 24 tot 36 uur anticiperen op de ovulatie.
3. Controleer veranderingen in het baarmoederhalsslijm: Let tijdens uw cyclus op veranderingen in uw baarmoederhalsslijm. Rond de ovulatie wordt baarmoederhalsslijm doorgaans helder, glad en rekbaar, wat lijkt op rauw eiwit. Dit vruchtbare baarmoederhalsslijm vergemakkelijkt de overleving en beweging van het sperma, wat aangeeft dat de ovulatie nabij is.
4. Volg menstruatiecycluspatronen: Houd de lengte van uw menstruatiecyclus en eventuele veranderingen in de cyclusregelmaat bij. Hoewel uw cycli onregelmatig kunnen zijn, kunt u in de loop van de tijd een patroon of een consistent bereik van cycluslengtes opmerken. Dit kan u helpen inschatten wanneer de eisprong zou kunnen plaatsvinden.
5. Overweeg ovulatie-apps of vruchtbaarheidsmonitors: Er zijn verschillende smartphone-apps en vruchtbaarheidsmonitors beschikbaar waarmee u uw menstruatiecyclus kunt volgen, vruchtbaarheidssignalen kunt registreren en de ovulatie kunt voorspellen op basis van uw gegevens. Deze hulpmiddelen kunnen algoritmen of methoden voor vruchtbaarheidsbewustzijn gebruiken om uw vruchtbare periode in te schatten.
6. Zoek medisch advies: Als u moeite heeft om zwanger te worden vanwege een onregelmatige menstruatie, overweeg dan om een ​​zorgverlener te raadplegen die gespecialiseerd is in reproductieve gezondheid. Zij kunnen tests uitvoeren om eventuele onderliggende oorzaken van een onregelmatige menstruatie te identificeren en u gepersonaliseerde begeleiding en behandelingsopties bieden om u te helpen zwanger te worden.

Het is belangrijk op te merken dat bij onregelmatige menstruaties de ovulatie mogelijk niet elke cyclus regelmatig of voorspelbaar plaatsvindt. Daarom kan het langer duren om uw vruchtbare periode en tijd voor geslachtsgemeenschap optimaal te identificeren voor de conceptie. Geduld, consistentie bij het volgen van vruchtbaarheidssignalen en het zoeken naar professionele begeleiding wanneer dat nodig is, kunnen uw kansen vergroten om zwanger te worden met een onregelmatige menstruatie.

Hoe de kansen op zwangerschap vergroten?

Het verbeteren van de kansen op zwangerschap impliceert het aannemen van gezonde levensstijlgewoonten en het implementeren van strategieën om de reproductieve gezondheid te optimaliseren. Hier zijn enkele tips om de kans op bevruchting te vergroten:

1. Zorg voor een gezond gewicht: Zowel mensen met ondergewicht als mensen met overgewicht kunnen problemen ondervinden bij het zwanger worden. Streef naar een gezond lichaamsgewicht door een uitgebalanceerd dieet te volgen en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen. Raadpleeg een zorgverlener of voedingsdeskundige als u advies nodig heeft over gewichtsbeheersing.
2. Promoot gezond sperma: Voor paren die zwanger willen worden, is het essentieel dat mannen zich concentreren op het behouden van gezond sperma. Mannen kunnen de gezondheid van het sperma ondersteunen door overmatige blootstelling aan hitte in het genitale gebied (zoals bubbelbaden of strak ondergoed) te vermijden, alcoholgebruik en roken te minimaliseren en een voedzaam dieet te volgen dat rijk is aan antioxidanten, vitamines en mineralen.
3. Volg de ovulatie: Identificeer uw vruchtbare periode door de ovulatie te volgen met behulp van methoden zoals het in kaart brengen van de basale lichaamstemperatuur, ovulatievoorspellingskits (OPK's), het monitoren van veranderingen in het baarmoederhalsslijm of het gebruiken van apps voor het volgen van de vruchtbaarheid. Geslachtsgemeenschap hebben tijdens de vruchtbare periode, meestal rond de ovulatie, maximaliseert de kans op bevruchting.
4. Oefen regelmatige geslachtsgemeenschap: Probeer regelmatig geslachtsgemeenschap te hebben, idealiter elke 2 tot 3 dagen tijdens uw menstruatiecyclus, om de kans te vergroten dat er sperma aanwezig is wanneer de eisprong plaatsvindt. Vermijd echter onnodige nadruk op het tijdstip van geslachtsgemeenschap, aangezien dit de intimiteit en het genot kan beïnvloeden.
5. Zorg voor gezonde gewoonten: Vermijd roken, overmatig alcoholgebruik en recreatief drugsgebruik, omdat deze gewoonten een negatieve invloed kunnen hebben op de vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen. Beperk de inname van cafeïne en streef naar voldoende slaap om de algehele reproductieve gezondheid te ondersteunen.
6. Eet een gebalanceerd dieet: Consumeer een voedingsrijk dieet met veel fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten. Bepaalde voedingsstoffen, zoals foliumzuur, ijzer, zink en omega-3-vetzuren, zijn bijzonder belangrijk voor de reproductieve gezondheid. Overweeg om een ​​geregistreerde diëtist te raadplegen voor gepersonaliseerde voedingsaanbevelingen.
7. Omgaan met stress: Chronische stress kan de hormoonspiegels en de voortplantingsfunctie verstoren en mogelijk de vruchtbaarheid beïnvloeden. Oefen stressverminderende technieken zoals mindfulness, yoga, meditatie, diepe ademhalingsoefeningen, of doe aan hobby's en activiteiten die u vreugde en ontspanning brengen.
8. Adres onderliggende gezondheidsproblemen: Als u onderliggende medische aandoeningen heeft die de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden, zoals polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), schildklieraandoeningen of endometriose, werk dan samen met uw zorgverlener om deze aandoeningen effectief te behandelen.
9. Zoek reguliere gezondheidszorg: Woon regelmatig controles bij uw zorgverlener bij voor preventieve zorg en om eventuele problemen met de reproductieve gezondheid aan te pakken. Voor paren die moeite hebben om zwanger te worden, kunt u overwegen om evaluatie en begeleiding van een vruchtbaarheidsspecialist te zoeken.
10. Beperk de blootstelling aan milieutoxines: Minimaliseer de blootstelling aan milieutoxines, verontreinigende stoffen en chemicaliën die de vruchtbaarheid negatief kunnen beïnvloeden. Dit omvat het zoveel mogelijk vermijden van blootstelling aan pesticiden, zware metalen, straling en andere schadelijke stoffen.
11. Overweeg preconceptietherapie: Als u van plan bent zwanger te worden, overweeg dan om een ​​afspraak voor preconceptieadvies te maken met uw zorgverlener. Hierdoor kunt u eventuele zorgen bespreken, uw medische geschiedenis bekijken en persoonlijk advies krijgen over het optimaliseren van de vruchtbaarheid en de voorbereiding op een zwangerschap.

Door deze strategieën te implementeren en prioriteit te geven aan uw reproductieve gezondheid, kunt u uw kansen op zwangerschap vergroten en uw gezin stichten of uitbreiden. Houd er rekening mee dat de bevruchting enige tijd kan duren, dus wees geduldig en volhardend terwijl u uw doel nastreeft: zwanger worden.

Referenties

Behandeling met laag spermavolume https://no-sperm.com/nl/
De timing goed krijgen https://www.yourfertility.org.au/everyone/timing
Ovulatiekalender en rekenmachine https://www.webmd.com/healthtool-ovulation-calculator
Hoe kun je zwanger worden van een onregelmatige menstruatie? https://www.verywellfamily.com/

LoraM

Lora M. is de directeur van Vruchtbaarheid Gezondheidsdiensten in San Diego, Californië en is de auteur van de verschillende boeken en audio-cd-series. Lora's werk wordt gekenmerkt door een bereidwillige warmte en diepe empathie voor iedereen die ze dient. Mensen uit alle lagen van de bevolking hebben geprofiteerd van haar scherpe vermogen om hen te helpen verbinding te maken met hun diepste zelf - en hun volledige potentieel voor gezondheid, geluk en heelheid te ervaren.