Qual è il momento migliore per rimanere incinta? Questo ti scioccherà!

Qualsiasi donna che sta cercando di rimanere incinta (o di evitarlo) sa che il tempismo è tutto.

Trovare il momento migliore per rimanere incinta non è un compito facile. Allora, qual è il momento migliore per rimanere incinta? C'è un modo per prevederlo? Lo scoprirò!

Un'altra cosa che può avere un impatto significativo sulle tue possibilità di concepimento è la tua salute generale, così come la salute riproduttiva di un partner maschile.

Nozioni di base sul corpo: uova e ovulazione

Come specie, gli esseri umani in realtà non sono poi così fertili. Mentre gli uomini producono continuamente spermatozoi e lo fanno per la maggior parte della loro vita, le donne producono solo un uovo (in generale) ogni mese e solo per circa 25 anni.

Tendiamo quindi ad avere figli a tassi di gran lunga inferiori per sostenere la nostra società, anche se tutti fossero perfettamente fertili. La conseguenza è che la nostra specie è probabilmente una delle più malsane del pianeta.

La regola universale è che più bocche da sfamare, più sana è la società.

Certo, le donne possono ancora rimanere incinte dopo i 40 anni, ma le loro possibilità diminuiscono enormemente e aumenta la possibilità di dare alla luce un bambino con difetti fisici o mentali.

L'ovulazione è, come suggerisce il nome, quando le ovaie rilasciano un uovo. Queste uova hanno una durata di conservazione incredibilmente breve, se vuoi, spesso non più di 24 ore.

La maggior parte delle donne pensa che il momento migliore per rimanere incinta sia durante l'ovulazione. Questo in realtà non è corretto e mostreremo perché.

Durante l'ovulazione, l'ovulo viaggia dalle ovaie attraverso le tube di Falloppio fino all'utero. Le tube di Falloppio si trovano nella parte inferiore dell'addome. Sono un paio di tubi cavi utilizzati per trasferire le uova fecondate dalle ovaie all'utero.

Ciò che fa andare avanti la specie è lo sperma forte e sano! Questi piccoli nuotatori possono sopravvivere all'interno della donna fino a 5 giorni, se le condizioni sono giuste.

Quali sono le “giuste condizioni”?

La maggior parte delle donne aspetta che si verifichi l'ovulazione per fare sesso, ma questo è il motivo per cui così tante coppie trascorrono mesi o addirittura anni cercando di concepire un bambino.

All'esterno, questa strategia sembra avere un senso. L'uovo deve incontrare lo sperma. Quando avviene l'ovulazione, invia lo sperma, giusto?

La conclusione logica e necessaria è, ovviamente, che ovulo e spermatozoo devono incontrarsi per un breve periodo di tempo (un ovulo e uno spermatozoo). Niente di sbagliato in questo, ma presuppone che lo sperma possa in qualche modo interagire con un ovulo subito dopo il rapporto.

È qui che si verifica l'errore di calcolo.

A volte questo piano di gioco funziona e si traduce in una gravidanza, ma più spesso non è così.

Le condizioni giuste (o il momento migliore) per rimanere incinta sono pochi giorni PRIMA dell'ovulazione, così come il giorno stesso dell'ovulazione.

La finestra della gravidanza

Ricordi che in precedenza in questo articolo ti abbiamo detto che lo sperma può sopravvivere fino a 5 giorni all'interno del corpo della femmina?

È molto meglio avere lo sperma pronto e in attesa, piuttosto che avere l'uovo in attesa dell'arrivo della pattuglia dello sperma.

Per essere certi che i bagnanti stiano aspettando in piscina, per così dire, è necessario sapere quando avviene l'ovulazione in modo da poter iniziare a fare sesso qualche giorno prima.

In questo caso, una volta avvenuta l'ovulazione, un ovulo può urtare rapidamente uno o pochi spermatozoi che rimangono nel corpo della donna.

Dopo l'ovulazione, lo sperma proverà a trovare la strada per un uovo, secondo Elvira Dahvana Headley, professore associato di ostetricia, ginecologia e scienze della riproduzione presso l'Università di Toronto. Lo sperma può quindi muoversi e fondersi per creare la prima cellula del Embrione.

Quando avviene l'ovulazione?

Questo può essere un po' complicato, ma dovrebbero volerci solo pochi mesi per capirlo.

Il corpo di ogni donna è diverso e alcune donne hanno lunghezze del ciclo molto diverse. Se hai un ciclo medio di ogni 28 giorni, l'ovulazione dovrebbe avvenire 15 giorni dopo il primo giorno delle mestruazioni.

Ciò significa che dovresti iniziare a fare sesso a giorni alterni circa 10 giorni dopo il primo giorno del ciclo.

Tuttavia, questo non è lo stesso per ogni donna.

Di solito puoi scoprire quando ovulerai utilizzando un kit per il test delle urine che rileva un ormone nel tuo corpo che si verifica quando si è verificata l'ovulazione.

Questo ormone è chiamato ormone luteinizzante. È possibile utilizzare un kit per il test delle urine ogni giorno o a giorni alterni.

Quando una donna nota un aumento dei livelli corporei di ormone luteinizzante (LH), dovrebbe essere consapevole dell'inizio del periodo di ovulazione che è il momento più fertile del ciclo femminile.

Un altro semplice test che puoi utilizzare per conoscere il tuo periodo fertile è la temperatura corporea basale (BBT). Questo test controlla la temperatura del centro del tuo corpo (chiamato anche nucleo del tuo corpo), che è la parte del corpo più comunemente indicata come il corpo. L'aumento di questa temperatura può anche indicare l'inizio del periodo di ovulazione.

Una volta che conosci la data del tuo ciclo e l'ovulazione, è facile capire quando è più probabile che tu rimanga incinta.

Il momento migliore per rimanere incinta

Prendi nota di quando si è verificata l'ovulazione. Sono passati 14 giorni dal primo giorno del ciclo? Sono passati 21 giorni? Annota il periodo di tempo che intercorre tra il momento in cui il kit di test dice che hai ovulato e il primo giorno delle mestruazioni.

Se, ad esempio, il kit del test dice che hai ovulato 16 giorni dal primo giorno del ciclo mestruale, il mese successivo inizia a fare sesso a giorni alterni dal giorno 12 del ciclo fino al giorno 17.

Tieni presente che funzionerà solo se i tuoi periodi sono regolari. Coloro che hanno cicli irregolari avranno difficoltà a monitorare l'ovulazione, ma col tempo dovresti vedere uno schema.

Puoi utilizzare diversi calendari e applicazioni di ovulazione che ti aiuteranno a calcolare il tuo programma di ovulazione e scoprire il momento migliore per rimanere incinta!

Come calcolare il momento migliore per rimanere incinta con periodi irregolari?

Cosa sono i periodi irregolari?

I periodi irregolari, noti anche come irregolarità mestruali, si riferiscono a cambiamenti nella regolarità, frequenza, durata o flusso dei cicli mestruali. Sebbene le variazioni nei cicli mestruali siano comuni, i periodi irregolari in genere comportano differenze notevoli rispetto al tipico modello mestruale di una donna. Ecco alcune caratteristiche dei periodi irregolari:

1. Variazioni nella durata del ciclo: Un ciclo mestruale regolare dura in genere dai 21 ai 35 giorni, con la maggior parte delle donne che hanno cicli di circa 28 giorni. I periodi irregolari possono comportare cicli che sono costantemente più brevi di 21 giorni o più lunghi di 35 giorni, o cicli che variano in modo significativo in lunghezza da un mese a quello successivo.
2. Flusso mestruale incoerente: Periodi irregolari possono comportare cambiamenti nella quantità o nella durata del sanguinamento mestruale. Ciò può includere periodi insolitamente leggeri, pesanti o imprevedibili nel flusso. Alcune donne possono avvertire perdite tra un ciclo e l'altro o avere cicli che durano più o meno del solito.
3. Periodi persi o poco frequenti: I periodi irregolari possono anche comportare periodi mancati o mestruazioni poco frequenti. Le donne con periodi irregolari possono avere meno di nove cicli mestruali all’anno o sperimentare intervalli imprevedibili tra i periodi.
4. Squilibri ormonali: Gli squilibri ormonali, come quelli associati a condizioni come la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), i disturbi della tiroide o la perimenopausa, possono causare periodi irregolari. Questi squilibri possono interrompere le normali fluttuazioni ormonali che regolano il ciclo mestruale.
5. Fattori di stress o stile di vita: Lo stress, i cambiamenti di peso, l’esercizio fisico eccessivo, i viaggi e altri fattori legati allo stile di vita possono influenzare i livelli ormonali e contribuire a periodi irregolari. Lo stress, in particolare, può disturbare l’asse ipotalamo-ipofisi-ovaio (HPO), che regola il ciclo mestruale.
6. Condizioni mediche: Alcune condizioni mediche, come l’endometriosi, la malattia infiammatoria pelvica (PID), i fibromi uterini o le anomalie degli organi riproduttivi, possono causare periodi irregolari influenzando la struttura o la funzione degli organi riproduttivi.
7. Farmaci o controllo delle nascite: Alcuni farmaci, inclusi i contraccettivi ormonali, gli anticoagulanti, gli antidepressivi e gli antipsicotici, possono influenzare la regolarità mestruale. La sospensione o la modifica dei metodi contraccettivi può anche interrompere temporaneamente il ciclo mestruale.
8. Perimenopausa: Quando le donne si avvicinano alla menopausa, in genere tra i 40 e i 50 anni, le fluttuazioni ormonali possono causare periodi irregolari. Durante la perimenopausa, i cicli mestruali possono diventare più brevi o più lunghi, con un’ovulazione irregolare che porta a modelli di sanguinamento imprevedibili.

È importante notare che variazioni occasionali dei cicli mestruali sono normali, soprattutto durante l’adolescenza, dopo il parto o durante periodi di cambiamenti significativi nella vita. Tuttavia, irregolarità persistenti o significative nei periodi possono giustificare la valutazione da parte di un operatore sanitario per identificare eventuali cause sottostanti e determinare strategie di gestione adeguate.

Calcolo del tempo migliore

Calcolare il momento migliore per rimanere incinta con periodi irregolari può essere difficile, ma è comunque possibile monitorando i segni di ovulazione del tuo corpo. Ecco alcuni metodi per aiutarti a determinare il tuo periodo fertile:

1. Monitoraggio della temperatura corporea basale (BBT): Misura la tua temperatura corporea basale ogni mattina prima di alzarti dal letto utilizzando un termometro basale. La tua temperatura basale in genere aumenta leggermente dopo l'ovulazione. Monitorando i cambiamenti della tua temperatura basale nel corso di diversi cicli, potresti essere in grado di identificare modelli e prevedere quando è probabile che si verifichi l'ovulazione.
2. Utilizzare i kit predittori dell'ovulazione (OPK): I kit di previsione dell'ovulazione rilevano l'aumento dell'ormone luteinizzante (LH) che si verifica appena prima dell'ovulazione. Testando quotidianamente le tue urine con un OPK, puoi individuare l'aumento di LH e anticipare l'ovulazione entro le successive 24-36 ore.
3. Monitorare i cambiamenti del muco cervicale: Presta attenzione ai cambiamenti nel muco cervicale durante il ciclo. Intorno all'ovulazione, il muco cervicale diventa tipicamente chiaro, scivoloso ed elastico, simile all'albume d'uovo crudo. Questo fertile muco cervicale facilita la sopravvivenza e il movimento degli spermatozoi, indicando che l'ovulazione è vicina.
4. Tieni traccia dei modelli del ciclo mestruale: Tieni un registro della durata del tuo ciclo mestruale e di eventuali cambiamenti nella regolarità del ciclo. Sebbene i tuoi cicli possano essere irregolari, potresti notare uno schema o un intervallo coerente di durate del ciclo nel tempo. Questo può aiutarti a stimare quando potrebbe verificarsi l'ovulazione.
5. Prendi in considerazione le app per l'ovulazione o i monitor per la fertilità: Sono disponibili varie app per smartphone e monitor della fertilità che possono aiutarti a monitorare il ciclo mestruale, registrare i segni di fertilità e prevedere l'ovulazione in base ai tuoi dati. Questi strumenti possono utilizzare algoritmi o metodi di consapevolezza della fertilità per stimare il tuo periodo fertile.
6. Chiedere consiglio al medico: Se hai difficoltà a concepire a causa di periodi irregolari, valuta la possibilità di consultare un operatore sanitario specializzato in salute riproduttiva. Possono condurre test per identificare eventuali cause alla base delle mestruazioni irregolari e fornire indicazioni personalizzate e opzioni di trattamento per aiutarti a concepire.

È importante notare che con periodi irregolari, l’ovulazione potrebbe non verificarsi in modo regolare o prevedibile ad ogni ciclo. Pertanto, potrebbe essere necessario più tempo per identificare il periodo fertile e stabilire il momento ottimale del rapporto per il concepimento. La pazienza, la coerenza nel monitorare i segnali di fertilità e la ricerca di una guida professionale quando necessario possono aumentare le probabilità di rimanere incinta con periodi irregolari.

Come migliorare le possibilità di gravidanza?

Migliorare le possibilità di gravidanza implica l’adozione di abitudini di vita sane e l’attuazione di strategie per ottimizzare la salute riproduttiva. Ecco alcuni suggerimenti per aumentare la probabilità di concepimento:

1. Mantenere un peso sano: Sia gli individui sottopeso che quelli in sovrappeso possono avere difficoltà a concepire. Puntare a un peso corporeo sano seguendo una dieta equilibrata e praticando un’attività fisica regolare. Consulta un operatore sanitario o un nutrizionista se hai bisogno di indicazioni sulla gestione del peso.
2. Promuovere lo sperma sano: Per le coppie che cercano di concepire, è essenziale che gli uomini si concentrino sul mantenimento di uno sperma sano. Gli uomini possono sostenere la salute dello sperma evitando un’eccessiva esposizione al calore nell’area genitale (come vasche idromassaggio o biancheria intima attillata), riducendo al minimo il consumo di alcol e il fumo e seguendo una dieta nutriente ricca di antiossidanti, vitamine e minerali.
3. Traccia l'ovulazione: Identifica il tuo periodo fertile monitorando l'ovulazione utilizzando metodi come grafici della temperatura corporea basale, kit di previsione dell'ovulazione (OPK), monitorando i cambiamenti del muco cervicale o utilizzando app di monitoraggio della fertilità. Avere rapporti durante il periodo fertile, in genere intorno all'ovulazione, massimizza le possibilità di concepimento.
4. Pratica rapporti sessuali regolari: Cerca di avere rapporti sessuali regolari, idealmente ogni 2 o 3 giorni durante il ciclo mestruale, per aumentare la probabilità che siano presenti spermatozoi quando si verifica l'ovulazione. Tuttavia, evita di porre eccessivo stress sui tempi del rapporto, poiché ciò può influire sull’intimità e sul divertimento.
5. Mantenere abitudini sane: Evita il fumo, il consumo eccessivo di alcol e l’uso di droghe ricreative, poiché queste abitudini possono avere un impatto negativo sulla fertilità sia negli uomini che nelle donne. Limitare l’assunzione di caffeina e mirare a un sonno adeguato per supportare la salute riproduttiva generale.
6. Mangiare una dieta equilibrata: Consuma una dieta ricca di nutrienti che includa molta frutta, verdura, cereali integrali, proteine ​​magre e grassi sani. Alcuni nutrienti, come il folato, il ferro, lo zinco e gli acidi grassi omega-3, sono particolarmente importanti per la salute riproduttiva. Considera la possibilità di consultare un dietista registrato per consigli dietetici personalizzati.
7. Gestire lo stress: Lo stress cronico può interferire con i livelli ormonali e la funzione riproduttiva, influenzando potenzialmente la fertilità. Pratica tecniche di riduzione dello stress come consapevolezza, yoga, meditazione, esercizi di respirazione profonda o dedicati a hobby e attività che ti portano gioia e relax.
8. Affrontare le condizioni di salute sottostanti: Se soffri di condizioni mediche di base che potrebbero influire sulla fertilità, come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), disturbi della tiroide o endometriosi, collabora con il tuo medico per gestire queste condizioni in modo efficace.
9. Cercare assistenza sanitaria regolare: Partecipa a controlli regolari con il tuo medico per cure preventive e per affrontare eventuali problemi di salute riproduttiva. Per le coppie che hanno difficoltà a concepire, valuta la possibilità di chiedere valutazione e guida a uno specialista della fertilità.
10. Limitare l'esposizione alle tossine ambientali: Ridurre al minimo l’esposizione a tossine ambientali, inquinanti e sostanze chimiche che potrebbero avere un impatto negativo sulla fertilità. Ciò include evitare, ove possibile, l’esposizione a pesticidi, metalli pesanti, radiazioni e altre sostanze nocive.
11. Prendi in considerazione la consulenza sui preconcetti: Se hai intenzione di concepire, valuta la possibilità di fissare un appuntamento di consulenza preconcezionale con il tuo medico. Ciò ti consente di discutere eventuali dubbi, rivedere la tua storia medica e ricevere una guida personalizzata su come ottimizzare la fertilità e prepararsi alla gravidanza.

Implementando queste strategie e dando priorità alla salute riproduttiva, puoi aumentare le tue possibilità di ottenere una gravidanza e di avviare o espandere la tua famiglia. Ricorda che il concepimento può richiedere tempo, quindi sii paziente e persistente mentre persegui il tuo obiettivo di rimanere incinta.

Riferimenti

Trattamento del volume di sperma basso https://no-sperm.com/it/
Ottenere i tempi giusti https://www.yourfertility.org.au/everyone/timing
Calendario e calcolatore dell'ovulazione https://www.webmd.com/healthtool-ovulation-calculator
Come rimanere incinta con periodi irregolari? https://www.verywellfamily.com/

LoraM

Lora M. è il direttore di Servizi sanitari per la fertilità a San Diego, California ed è l'autore di diversi libri e serie di CD audio. Il lavoro di Lora è caratterizzato da un pronto calore e da una profonda empatia per tutti coloro che serve. Persone di ogni estrazione sociale hanno beneficiato della sua acuta capacità di aiutarle a connettersi con il loro sé più profondo e sperimentare il loro pieno potenziale di salute, felicità e integrità.