Hvornår er det bedste tidspunkt at blive gravid? Dette vil chokere dig!

Enhver kvinde, der forsøger at blive gravid (eller undgå det), ved, at timing er alt.

At finde det bedste tidspunkt at blive gravid på er ikke så let. Så hvad er det bedste tidspunkt at blive gravid på? Er der nogen måde at forudsige det? Jeg vil finde ud af!

En anden ting, der kan have en væsentlig indflydelse på dine chancer for at blive gravide, er dit generelle helbred samt en mandlig partners reproduktive sundhed.

Body Basics: Æg og ægløsning

Som art er mennesker faktisk ikke så frugtbare. Mens mænd kontinuerligt producerer sæd og gør det i det meste af deres liv, producerer kvinder kun et æg (generelt set) hver måned og kun i omkring 25 år.

Vi har derfor en tendens til at få børn til en sats, der er langt lavere for at opretholde vores samfund, selvom alle var perfekt frugtbare. Konsekvensen er, at vores art formentlig er en af ​​de mest usunde på kloden.

Den universelle regel er, at jo flere munde der skal mættes, jo sundere er samfundet.

Kvinder kan selvfølgelig stadig blive gravide efter de 40, men deres chancer falder gevaldigt, og chancen for at føde et barn med fysiske eller psykiske skavanker øges.

Ægløsning er, som navnet antyder, når æggestokkene frigiver et æg. Disse æg har en chokerende kort holdbarhed, om man vil, ofte ikke mere end 24 timer.

De fleste kvinder tror, ​​at det bedste tidspunkt at blive gravid er under ægløsning. Dette er faktisk ikke korrekt, og vi vil vise hvorfor.

Under ægløsningen bevæger ægget sig fra æggestokkene gennem æggelederne til livmoderen. Æggelederne er placeret i den nederste del af maven. De er et par hule rør, der bruges til at overføre befrugtede æg fra æggestokkene til livmoderen.

Det, der holder arten i gang, er den stærke, sunde sperm! Disse små svømmere kan overleve inde i kvinden i så længe som 5 dage, hvis forholdene er rigtige.

Hvad er de "rigtige betingelser"?

De fleste kvinder venter på, at ægløsningen finder sted for at have sex, men det er derfor, så mange par bruger måneder eller endda år på at prøve at blive gravid.

Udadtil ser denne strategi ud til at give mening. Æg skal møde sæd. Når ægløsningen sker, så send sæden ind, ikke?

Den logiske og nødvendige konklusion er naturligvis, at æg og sæd skal mødes i en kort periode (et æg og en sæd). Intet galt med det, men det antager, at sædceller på en eller anden måde kan interagere med et æg umiddelbart efter samleje.

Det er her fejlberegningen opstår.

Nogle gange fungerer denne spilleplan og resulterer i en graviditet, men oftere gør den det ikke.

De rigtige betingelser (eller det bedste tidspunkt) for at blive gravid er et par dage FØR ægløsningen, samt selve ægløsningsdagen.

Graviditetsvinduet

Husk, at vi tidligere i denne artikel fortalte dig, at sædceller kan overleve så længe som 5 dage inde i kvindens krop?

Det er langt bedre at have sæden klar og vente, frem for at have ægget og vente på, at sædpatruljen kommer.

For at være sikker på, at svømmerne venter i poolen, så at sige, skal du vide, hvornår ægløsningen indtræffer, så du kan begynde at have sex et par dage inden da.

I dette tilfælde, når først ægløsningen sker, kan et æg hurtigt støde ind i en eller nogle få sædceller, der bliver i kvindens krop.

Efter du har haft ægløsning, vil sædceller forsøge at finde vej til et æg, ifølge Elvira Dahvana Headley, lektor i obstetrik, gynækologi og reproduktionsvidenskab ved University of Toronto. Sæden kan derefter bevæge sig og smelte sammen for at skabe den første celle i Foster.

Hvornår sker ægløsning?

Dette kan være en smule vanskeligt, men det bør kun tage dig et par måneder at finde ud af det.

Hver kvindes krop er forskellig, og nogle kvinder har meget forskellige cykluslængder. Hvis du har en gennemsnitlig cyklus på hver 28. dag, bør ægløsning ske 15 dage efter den første dag i din menstruation.

Det betyder, at du skal begynde at have sex hver anden dag cirka 10 dage efter den første dag af din menstruation.

Dette er dog ikke det samme for alle kvinder.

Du kan normalt finde ud af, hvornår du vil have ægløsning, ved at bruge et urintestsæt, som registrerer et hormon i din krop, der sker, når ægløsningen har fundet sted.

Dette hormon kaldes luteiniserende hormon. Du kan bruge et urinprøvesæt enten dagligt eller hver anden dag.

Når en kvinde bemærker en stigning i kroppens niveauer af luteiniserende hormon (LH), bør hun være opmærksom på starten af ​​ægløsningsperioden, som er det mest frugtbare tidspunkt i den kvindelige cyklus.

En anden simpel test, du kan bruge til at kende dit fertile vindue, er den basale kropstemperatur (BBT). Denne test kontrollerer temperaturen i din krops centrum (også kaldet din kropskerne) - som er den del af kroppen, der oftest omtales som kroppen. Stigningen af ​​denne temperatur kan også vise en begyndelse af ægløsningsperioden.

Når du kender datoen for din cyklus og ægløsning, er det nemt at regne ud, hvornår det er størst sandsynlighed for, at du bliver gravid.

Det bedste tidspunkt at blive gravid

Vær opmærksom på, hvornår ægløsningen har fundet sted. Var det 14 dage efter den første dag af din menstruation? Var det 21 dage? Skriv ned, hvor lang tid der går mellem det tidspunkt, hvor testsættet siger, at du har ægløsning, og den første dag i din menstruation.

Hvis for eksempel testsættet siger, at du havde ægløsning 16 dage fra den første dag i din menstruationscyklus, og derefter den følgende måned, skal du begynde at have sex hver anden dag fra dag 12 i din cyklus til dag 17.

Husk, at dette kun vil virke, hvis din menstruation er regelmæssig. De, der har uregelmæssige cyklusser, vil have svært ved at spore ægløsning, men over tid bør du se et mønster.

Du kan bruge forskellige ægløsningskalendere og applikationer, der hjælper dig med at beregne din ægløsningsplan og finde ud af det bedste tidspunkt at blive gravid på!

Hvordan beregner man det bedste tidspunkt at blive gravid med uregelmæssig menstruation?

Hvad er uregelmæssige menstruationer?

Uregelmæssige menstruationer, også kendt som menstruationsuregelmæssigheder, henviser til ændringer i regelmæssigheden, hyppigheden, varigheden eller flowet af menstruationscyklusser. Mens variationer i menstruationscyklusser er almindelige, involverer uregelmæssige menstruationer typisk mærkbare forskelle fra en kvindes typiske menstruationsmønster. Her er nogle karakteristika ved uregelmæssig menstruation:

1. Variationer i cykluslængde: En regelmæssig menstruationscyklus varer typisk mellem 21 og 35 dage, hvor de fleste kvinder har en cyklus på omkring 28 dage. Uregelmæssige menstruationer kan involvere cyklusser, der konsekvent er kortere end 21 dage eller længere end 35 dage, eller cyklusser, der varierer betydeligt i længde fra en måned til den næste.
2. Inkonsekvent menstruationsflow: Uregelmæssige menstruationer kan involvere ændringer i mængden eller varigheden af ​​menstruationsblødninger. Dette kan omfatte perioder, der er usædvanligt lette, tunge eller uforudsigelige i flow. Nogle kvinder kan opleve pletblødninger mellem menstruationerne eller have menstruationer, der varer længere eller kortere end normalt.
3. Udeblevne eller sjældne perioder: Uregelmæssig menstruation kan også involvere udeblevne menstruationer eller sjældne menstruationer. Kvinder med uregelmæssig menstruation kan have færre end ni menstruationscyklusser om året eller opleve uforudsigelige huller mellem menstruationerne.
4. Hormonelle ubalancer: Hormonelle ubalancer, såsom dem, der er forbundet med tilstande som polycystisk ovariesyndrom (PCOS), skjoldbruskkirtellidelser eller perimenopause, kan forårsage uregelmæssige menstruationer. Disse ubalancer kan forstyrre de normale hormonelle udsving, der regulerer menstruationscyklussen.
5. Stress eller livsstilsfaktorer: Stress, ændringer i vægt, overdreven motion, rejser og andre livsstilsfaktorer kan påvirke hormonniveauer og bidrage til uregelmæssige menstruationer. Især stress kan forstyrre hypothalamus-hypofyse-ovarieaksen (HPO), som regulerer menstruationscyklussen.
6. Medicinske tilstande: Visse medicinske tilstande, såsom endometriose, bækkenbetændelse (PID), uterusfibromer eller abnormiteter i reproduktive organer, kan forårsage uregelmæssige menstruationer ved at påvirke strukturen eller funktionen af ​​de reproduktive organer.
7. Medicin eller prævention: Visse medikamenter, herunder hormonelle præventionsmidler, antikoagulantia, antidepressiva og antipsykotika, kan påvirke menstruationsregelmæssigheden. Afbrydelse eller ændring af præventionsmetoder kan også midlertidigt forstyrre menstruationscyklussen.
8. Perimenopause: Når kvinder nærmer sig overgangsalderen, typisk i slutningen af ​​40'erne til begyndelsen af ​​50'erne, kan hormonelle udsving forårsage uregelmæssige menstruationer. Under perimenopause kan menstruationscyklusser blive kortere eller længere, med uregelmæssig ægløsning, der fører til uforudsigelige blødningsmønstre.

Det er vigtigt at bemærke, at lejlighedsvise variationer i menstruationscyklusser er normale, især i ungdomsårene, efter fødslen eller i tider med betydelige livsændringer. Vedvarende eller betydelige uregelmæssigheder i perioder kan dog berettige en evaluering fra en sundhedsudbyder for at identificere eventuelle underliggende årsager og fastlægge passende ledelsesstrategier.

Beregning af den bedste tid

At beregne det bedste tidspunkt at blive gravid med uregelmæssig menstruation kan være udfordrende, men det er stadig muligt ved at overvåge din krops tegn på ægløsning. Her er nogle metoder til at hjælpe dig med at bestemme dit frugtbare vindue:

1. Spor basal kropstemperatur (BBT): Tag din basale kropstemperatur hver morgen, før du står ud af sengen, ved hjælp af et basalt kropstermometer. Din BBT stiger typisk lidt efter ægløsning. Ved at spore ændringer i din BBT over flere cyklusser, kan du muligvis identificere mønstre og forudsige, hvornår ægløsning sandsynligvis vil forekomme.
2. Brug Ovulation Predictor Kits (OPK'er): Ægløsningsprædiktorsæt registrerer den stigning i luteiniserende hormon (LH), der opstår lige før ægløsning. Ved at teste din urin med en OPK dagligt kan du lokalisere LH-stigningen og forudse ægløsning inden for de næste 24 til 36 timer.
3. Overvåg cervikal slimændringer: Vær opmærksom på ændringer i dit livmoderhalsslim gennem hele din cyklus. Omkring ægløsning bliver livmoderhalsslim typisk klart, glat og strækbart, der ligner rå æggehvider. Dette frugtbare livmoderhalsslim letter sædcellernes overlevelse og bevægelse, hvilket indikerer, at ægløsningen er tæt på.
4. Spor menstruationscyklusmønstre: Hold en fortegnelse over din menstruationscyklus længde og eventuelle ændringer i cyklus regelmæssighed. Mens dine cyklusser kan være uregelmæssige, kan du bemærke et mønster eller ensartet række af cykluslængder over tid. Dette kan hjælpe dig med at vurdere, hvornår ægløsning kan forekomme.
5. Overvej ægløsningsapps eller fertilitetsmonitorer: Der er forskellige smartphone-apps og fertilitetsmonitorer tilgængelige, som kan hjælpe dig med at spore din menstruationscyklus, registrere fertilitetstegn og forudsige ægløsning baseret på dine data. Disse værktøjer kan bruge algoritmer eller fertilitetsbevidsthedsmetoder til at estimere dit frugtbare vindue.
6. Søg lægehjælp: Hvis du kæmper for at blive gravid på grund af uregelmæssige menstruationer, kan du overveje at konsultere en sundhedsudbyder med speciale i reproduktiv sundhed. De kan udføre tests for at identificere eventuelle underliggende årsager til uregelmæssig menstruation og give personlig vejledning og behandlingsmuligheder for at hjælpe dig med at blive gravid.

Det er vigtigt at bemærke, at med uregelmæssig menstruation forekommer ægløsning muligvis ikke regelmæssigt eller forudsigeligt hver cyklus. Derfor kan det tage længere tid at identificere dit frugtbare vindue og tidssamleje optimalt til undfangelse. Tålmodighed, konsistens i sporing af fertilitetstegn og at søge professionel vejledning, når det er nødvendigt, kan øge dine chancer for at blive gravid med uregelmæssig menstruation.

Hvordan kan man forbedre chancerne for graviditet?

Forbedring af chancerne for graviditet involverer at vedtage sunde livsstilsvaner og implementere strategier for at optimere reproduktiv sundhed. Her er nogle tips til at øge sandsynligheden for undfangelse:

1. Oprethold en sund vægt: Både undervægtige og overvægtige personer kan opleve vanskeligheder med at blive gravid. Sigt efter en sund kropsvægt ved at spise en afbalanceret kost og deltage i regelmæssig fysisk aktivitet. Rådfør dig med en sundhedsplejerske eller ernæringsekspert, hvis du har brug for vejledning om vægtstyring.
2. Fremme sund sæd: For par, der forsøger at blive gravide, er det vigtigt for mænd at fokusere på at opretholde sunde sædceller. Mænd kan støtte sædsundheden ved at undgå overdreven varmepåvirkning af kønsområdet (såsom spabade eller stramt undertøj), minimere alkoholforbrug og rygning og spise en nærende kost rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler.
3. Spor ægløsning: Identificer dit fertile vindue ved at spore ægløsning ved hjælp af metoder som basal kropstemperaturkortlægning, ægløsningsprædiktorsæt (OPK'er), overvågning af livmoderhalsslimændringer eller brug af apps til fertilitetssporing. At have samleje under det fertile vindue, typisk omkring ægløsning, maksimerer chancerne for undfangelse.
4. Øv regelmæssigt samleje: Sigt efter at have samleje regelmæssigt, ideelt hver 2. til 3. dag i hele din menstruationscyklus, for at øge sandsynligheden for, at sædceller er til stede, når ægløsningen finder sted. Undgå dog at lægge unødig stress på tidspunktet for samleje, da dette kan påvirke intimitet og nydelse.
5. Oprethold sunde vaner: Undgå rygning, overdrevent alkoholforbrug og rekreativt stofbrug, da disse vaner kan have en negativ indvirkning på fertiliteten hos både mænd og kvinder. Begræns koffeinindtaget og sigt efter tilstrækkelig søvn for at understøtte den generelle reproduktive sundhed.
6. Spis en afbalanceret kost: Spis en næringsrig kost, der indeholder masser af frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og sunde fedtstoffer. Visse næringsstoffer, såsom folat, jern, zink og omega-3 fedtsyrer, er særligt vigtige for reproduktiv sundhed. Overvej at rådføre sig med en registreret diætist for personlige kostanbefalinger.
7. Håndter stress: Kronisk stress kan forstyrre hormonniveauer og reproduktiv funktion, hvilket potentielt påvirker fertiliteten. Øv stressreducerende teknikker såsom mindfulness, yoga, meditation, dybe vejrtrækningsøvelser eller engager dig i hobbyer og aktiviteter, der giver dig glæde og afslapning.
8. Adresse underliggende sundhedstilstande: Hvis du har nogen underliggende medicinske tilstande, der kan påvirke fertiliteten, såsom polycystisk ovariesyndrom (PCOS), skjoldbruskkirtellidelser eller endometriose, skal du arbejde med din sundhedsplejerske for at håndtere disse tilstande effektivt.
9. Søg regelmæssig sundhedspleje: Deltag i regelmæssige kontroller hos din sundhedsplejerske for forebyggende pleje og for at løse eventuelle reproduktive helbredsproblemer. For par, der har svært ved at blive gravide, kan du overveje at søge evaluering og vejledning fra en fertilitetsspecialist.
10. Begræns eksponeringen for miljøgifte: Minimer eksponeringen for miljøgifte, forurenende stoffer og kemikalier, der kan have en negativ indvirkning på fertiliteten. Dette inkluderer at undgå eksponering for pesticider, tungmetaller, stråling og andre skadelige stoffer, når det er muligt.
11. Overvej prækonceptionsrådgivning: Hvis du planlægger at blive gravid, så overvej at planlægge en aftale med din sundhedsplejerske om en prækonceptionsrådgivning. Dette giver dig mulighed for at diskutere eventuelle bekymringer, gennemgå din sygehistorie og modtage personlig vejledning om optimering af fertilitet og forberedelse til graviditet.

Ved at implementere disse strategier og prioritere dit reproduktive helbred, kan du øge dine chancer for at opnå graviditet og starte eller udvide din familie. Husk, at undfangelsen kan tage tid, så vær tålmodig og vedholdende, mens du forfølger dit mål om at blive gravid.

Referencer

Behandling med lav sædvolumen https://no-sperm.com/da/
At få timingen rigtig https://www.yourfertility.org.au/everyone/timing
Ægløsningskalender og lommeregner https://www.webmd.com/healthtool-ovulation-calculator
Hvordan bliver man gravid med uregelmæssig menstruation? https://www.verywellfamily.com/

LoraM

Lora M. er direktør for Fertilitetssundhedstjenester i San Diego, Californien og er forfatter til de forskellige bøger og lyd-cd-serier. Loras arbejde er præget af en klar varme og dyb empati for alle dem, hun tjener. Mennesker fra alle samfundslag har nydt godt af hendes ivrige evne til at hjælpe dem med at forbinde med deres dybeste jeg - og opleve deres fulde potentiale for sundhed, lykke og helhed.