Когда лучше всего забеременеть? Это вас шокирует!

Любая женщина, которая пытается забеременеть (или избежать этого), знает, что время решает все.

Найти лучшее время, чтобы забеременеть, не так уж и просто. Итак, в какое время лучше всего забеременеть? Есть ли способ предсказать это? Я узнаю!

Еще одна вещь, которая может оказать существенное влияние на ваши шансы на зачатие, — это ваше общее состояние здоровья, а также репродуктивное здоровье партнера-мужчины.

Основы тела: яйца и овуляция

Как вид, люди на самом деле не так уж плодовиты. В то время как мужчины постоянно производят сперму и делают это большую часть своей жизни, женщины производят только одну яйцеклетку (вообще говоря) каждый месяц и только в течение примерно 25 лет.

Поэтому мы склонны рожать детей гораздо реже, чем для поддержания нашего общества, даже если бы все были абсолютно плодовитыми. Следствием этого является то, что наш вид, вероятно, является одним из самых нездоровых на планете.

Универсальное правило состоит в том, что чем больше ртов нужно накормить, тем здоровее общество.

Конечно, женщины могут забеременеть и после 40 лет, но их шансы резко снижаются, а вероятность рождения ребенка с физическими или умственными недостатками возрастает.

Овуляция, как следует из названия, происходит, когда яичники выпускают яйцеклетку. Эти яйца имеют поразительно короткий срок хранения, если хотите, часто не более 24 часов.

Большинство женщин считают, что лучшее время для зачатия – это период овуляции. На самом деле это неверно, и мы покажем, почему.

Во время овуляции яйцеклетка перемещается из яичников по фаллопиевым трубам в матку. Фаллопиевы трубы расположены в нижней части брюшной полости. Они представляют собой пару полых трубок, используемых для переноса оплодотворенных яйцеклеток из яичников в матку.

Что поддерживает этот вид, так это сильная, здоровая сперма! Эти маленькие пловцы могут выжить внутри женщины до 5 дней, если условия будут подходящими.

Что такое «правильные условия»?

Большинство женщин ждут овуляции, чтобы заняться сексом, но именно поэтому так много пар тратят месяцы или даже годы, пытаясь зачать ребенка.

Внешне эта стратегия кажется разумной. Яйцеклетка должна встретиться со сперматозоидом. Когда произойдет овуляция, пошлите сперму, правильно?

Логичный и необходимый вывод, конечно, состоит в том, что яйцеклетка и сперматозоид должны встретиться друг с другом на короткий промежуток времени (одна яйцеклетка и один сперматозоид). В этом нет ничего плохого, но предполагается, что сперматозоиды могут каким-то образом взаимодействовать с яйцеклеткой сразу после полового акта.

Вот и получается просчет.

Иногда этот план игры срабатывает и приводит к беременности, но чаще всего этого не происходит.

Правильные условия (или лучшее время) для того, чтобы забеременеть, — это несколько дней ДО овуляции, а также день самой овуляции.

Окно беременности

Помните, ранее в этой статье мы говорили вам, что сперматозоиды могут сохраняться в организме самки до 5 дней?

Гораздо лучше, чтобы сперма была готова и ждала, чем яйцеклетка, ожидающая прибытия патруля спермы.

Чтобы быть уверенным, что пловцы ждут, так сказать, в бассейне, вам нужно знать, когда происходит овуляция, чтобы вы могли начать заниматься сексом за несколько дней до этого.

В этом случае после овуляции яйцеклетка может быстро столкнуться с одним или несколькими сперматозоидами, оставшимися в организме женщины.

По словам Эльвиры Давана Хедли, доцента акушерства, гинекологии и репродуктивных наук в Университете Торонто, после овуляции сперматозоиды попытаются добраться до яйцеклетки. Затем сперматозоиды могут двигаться и сливаться, образуя первую клетку Эмбрион.

Когда происходит овуляция?

Это может быть немного сложно, но вам понадобится всего несколько месяцев, чтобы понять это.

Тело каждой женщины отличается, и у некоторых женщин очень разная продолжительность цикла. Если у вас средний цикл каждые 28 дней, овуляция должна произойти через 15 дней после первого дня менструации.

Это означает, что вы должны начинать заниматься сексом через день примерно через 10 дней после первого дня менструации.

Однако это не то же самое для каждой женщины.

Обычно вы можете узнать, когда у вас будет овуляция, используя набор для анализа мочи, который определяет гормон в вашем организме, который возникает, когда произошла овуляция.

Этот гормон называется лютеинизирующим гормоном. Набор для анализа мочи можно использовать ежедневно или через день.

Когда женщина замечает повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) в организме, она должна знать о начале периода овуляции, который является наиболее плодородным периодом женского цикла.

Еще один простой тест, который вы можете использовать, чтобы узнать свое фертильное окно, — это базальная температура тела (БТТ). Этот тест проверяет температуру в центре вашего тела (также называемом ядром вашего тела) — части тела, которую чаще всего называют телом. Повышение этой температуры также может свидетельствовать о начале периода овуляции.

Как только вы узнаете дату своего цикла и овуляцию, легко определить, когда вы, скорее всего, забеременеете.

Лучшее время для беременности

Обратите внимание на то, когда произошла овуляция. Это было через 14 дней после первого дня менструации? Это был 21 день? Запишите промежуток времени между тем, когда тест показывает, что у вас овуляция, и первым днем ​​менструации.

Если, например, тест-набор говорит, что у вас овуляция на 16-й день от первого дня менструального цикла, то в следующем месяце начните заниматься сексом через день с 12-го по 17-й день цикла.

Имейте в виду, что это сработает только в том случае, если у вас регулярные менструации. Тем, у кого нерегулярный цикл, будет сложно отслеживать овуляцию, но со временем вы должны увидеть закономерность.

Вы можете использовать различные календари овуляции и приложения, которые помогут вам рассчитать график овуляции и узнать, когда лучше всего забеременеть!

Как рассчитать лучшее время для беременности с нерегулярными менструациями?

Что такое нерегулярные месячные?

Нерегулярные менструации, также известные как нарушения менструального цикла, относятся к изменениям в регулярности, частоте, продолжительности или течении менструальных циклов. Хотя изменения в менструальном цикле являются обычным явлением, нерегулярные менструации обычно имеют заметные отличия от типичного менструального цикла женщины. Вот некоторые характеристики нерегулярных месячных:

1. Вариации длины цикла: Регулярный менструальный цикл обычно длится от 21 до 35 дней, при этом у большинства женщин цикл длится около 28 дней. Нерегулярные менструации могут включать циклы, которые постоянно короче 21 дня или длиннее 35 дней, или циклы, продолжительность которых значительно варьируется от одного месяца к другому.
2. Непостоянные менструальные выделения: Нерегулярные менструации могут включать изменения в количестве или продолжительности менструальных кровотечений. Это могут быть периоды с необычно легкими, обильными или непредсказуемыми выделениями. У некоторых женщин могут наблюдаться кровянистые выделения между менструациями или менструации длятся дольше или короче, чем обычно.
3. Пропущенные или редкие менструации: Нерегулярные менструации могут также включать пропущенные менструации или нечастые менструации. У женщин с нерегулярными менструациями может быть менее девяти менструальных циклов в год или могут наблюдаться непредсказуемые перерывы между менструациями.
4. Гормональный дисбаланс: Гормональные дисбалансы, например, связанные с такими состояниями, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), заболевания щитовидной железы или перименопауза, могут вызывать нерегулярные менструации. Этот дисбаланс может нарушить нормальные гормональные колебания, которые регулируют менструальный цикл.
5. Факторы стресса или образа жизни: Стресс, изменения веса, чрезмерные физические нагрузки, путешествия и другие факторы образа жизни могут влиять на уровень гормонов и способствовать нерегулярным менструациям. Стресс, в частности, может нарушить работу гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы (ГПО), которая регулирует менструальный цикл.
6. Медицинские условия: Определенные заболевания, такие как эндометриоз, воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ), миома матки или аномалии репродуктивных органов, могут вызывать нерегулярные менструации, влияя на структуру или функцию репродуктивных органов.
7. Лекарства или противозачаточные средства: Некоторые лекарства, в том числе гормональные контрацептивы, антикоагулянты, антидепрессанты и нейролептики, могут влиять на регулярность менструального цикла. Прекращение или изменение методов контроля над рождаемостью также может временно нарушить менструальный цикл.
8. Перименопауза: Когда женщины приближаются к менопаузе, обычно в возрасте от 40 до 50 лет, гормональные колебания могут вызывать нерегулярные менструации. В период перименопаузы менструальные циклы могут становиться короче или длиннее, а нерегулярная овуляция приводит к непредсказуемому характеру кровотечений.

Важно отметить, что случайные изменения в менструальном цикле являются нормальными, особенно в подростковом возрасте, после родов или во время значительных изменений в жизни. Однако постоянные или значительные нарушения менструального цикла могут потребовать обращения к врачу для выявления каких-либо основных причин и определения соответствующих стратегий ведения.

Расчет лучшего времени

Вычислить лучшее время для беременности при нерегулярных менструациях может быть непросто, но это все же возможно, если отслеживать признаки овуляции вашего организма. Вот несколько методов, которые помогут вам определить окно фертильности:

1. Отслеживание базальной температуры тела (ББТ): Измеряйте базальную температуру тела каждое утро, прежде чем встать с постели, с помощью базального термометра. Ваш BBT обычно немного повышается после овуляции. Отслеживая изменения вашего БТТ в течение нескольких циклов, вы сможете выявить закономерности и предсказать, когда может произойти овуляция.
2. Используйте наборы для прогнозирования овуляции (OPK): Наборы для прогнозирования овуляции определяют всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ), который происходит непосредственно перед овуляцией. Ежедневно проверяя мочу с помощью ОПК, вы можете точно определить всплеск ЛГ и предвидеть овуляцию в течение следующих 24–36 часов.
3. Мониторинг изменений цервикальной слизи: Обратите внимание на изменения в цервикальной слизи на протяжении всего цикла. Во время овуляции цервикальная слизь обычно становится прозрачной, скользкой и эластичной, напоминающей сырой яичный белок. Эта плодородная цервикальная слизь способствует выживанию и движению сперматозоидов, указывая на близость овуляции.
4. Отслеживайте закономерности менструального цикла: Ведите учет продолжительности менструального цикла и любых изменений в его регулярности. Хотя ваши циклы могут быть нерегулярными, со временем вы можете заметить закономерность или постоянный диапазон продолжительности цикла. Это может помочь вам оценить, когда может произойти овуляция.
5. Рассмотрите приложения для овуляции или мониторы фертильности: Существуют различные приложения для смартфонов и мониторы фертильности, которые помогут вам отслеживать менструальный цикл, регистрировать признаки фертильности и прогнозировать овуляцию на основе ваших данных. Эти инструменты могут использовать алгоритмы или методы определения рождаемости для оценки вашего окна фертильности.
6. Обратитесь за медицинской помощью: Если вы изо всех сил пытаетесь зачать ребенка из-за нерегулярных менструаций, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом, специализирующимся на репродуктивном здоровье. Они могут провести тесты для выявления основных причин нерегулярных менструаций и предоставить персональные рекомендации и варианты лечения, которые помогут вам зачать ребенка.

Важно отметить, что при нерегулярных менструациях овуляция может происходить нерегулярно или предсказуемо в каждом цикле. Таким образом, определение окна фертильности и оптимального времени полового акта для зачатия может занять больше времени. Терпение, последовательность в отслеживании признаков фертильности и обращение за профессиональной помощью, когда это необходимо, могут увеличить ваши шансы забеременеть с нерегулярными менструациями.

Как повысить шансы на беременность?

Повышение шансов на беременность предполагает принятие здорового образа жизни и реализацию стратегий по оптимизации репродуктивного здоровья. Вот несколько советов, которые помогут повысить вероятность зачатия:

1. Поддерживайте здоровый вес: У людей как с недостаточным, так и с избыточным весом могут возникнуть трудности с зачатием. Стремитесь к здоровому весу тела, придерживаясь сбалансированной диеты и регулярно занимаясь физической активностью. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, если вам нужны рекомендации по контролю веса.
2. Продвигайте здоровую сперму: Для пар, пытающихся зачать ребенка, мужчинам важно сосредоточиться на поддержании здоровой спермы. Мужчины могут поддержать здоровье спермы, избегая чрезмерного воздействия тепла на область гениталий (например, гидромассажных ванн или тесного нижнего белья), сводя к минимуму употребление алкоголя и курение, а также соблюдая питательную диету, богатую антиоксидантами, витаминами и минералами.
3. Отслеживание овуляции: Определите свое окно фертильности, отслеживая овуляцию с помощью таких методов, как график базальной температуры, наборы для прогнозирования овуляции (OPK), мониторинг изменений цервикальной слизи или использование приложений для отслеживания фертильности. Половой акт во время периода фертильности, обычно перед овуляцией, максимизирует шансы на зачатие.
4. Практикуйте регулярный половой акт: Старайтесь регулярно заниматься половым актом, в идеале каждые 2–3 дня на протяжении менструального цикла, чтобы повысить вероятность присутствия сперматозоидов во время овуляции. Однако избегайте чрезмерного подчеркивания времени полового акта, поскольку это может повлиять на близость и удовольствие.
5. Поддерживайте здоровые привычки: Избегайте курения, чрезмерного употребления алкоголя и употребления наркотиков, поскольку эти привычки могут негативно повлиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин. Ограничьте потребление кофеина и стремитесь к достаточному сну для поддержания общего репродуктивного здоровья.
6. Придерживайтесь сбалансированной диеты: Придерживайтесь диеты, богатой питательными веществами, включающей много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных белков и полезных жиров. Определенные питательные вещества, такие как фолиевая кислота, железо, цинк и жирные кислоты омега-3, особенно важны для репродуктивного здоровья. Рассмотрите возможность консультации с зарегистрированным диетологом для получения индивидуальных диетических рекомендаций.
7. Справляться со стрессом: Хронический стресс может влиять на уровень гормонов и репродуктивную функцию, что потенциально влияет на фертильность. Практикуйте методы снижения стресса, такие как осознанность, йога, медитация, упражнения на глубокое дыхание или занимайтесь хобби и занятиями, которые приносят вам радость и расслабление.
8. Устраните основные заболевания: Если у вас есть какие-либо заболевания, которые могут повлиять на фертильность, такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), заболевания щитовидной железы или эндометриоз, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы эффективно контролировать эти состояния.
9. Ищите регулярную медицинскую помощь: Посещайте регулярные осмотры у своего лечащего врача для профилактики и решения любых проблем репродуктивного здоровья. Парам, испытывающим трудности с зачатием, рассмотрите возможность обращения за оценкой и рекомендациями к специалисту по фертильности.
10. Ограничьте воздействие токсинов окружающей среды: Сведите к минимуму воздействие токсинов окружающей среды, загрязняющих веществ и химических веществ, которые могут отрицательно повлиять на фертильность. Это включает в себя избегание воздействия пестицидов, тяжелых металлов, радиации и других вредных веществ, когда это возможно.
11. Рассмотрите возможность консультирования по вопросам предвзятости: Если вы планируете зачать ребенка, подумайте о том, чтобы записаться на консультацию к своему врачу. Это позволяет вам обсудить любые проблемы, просмотреть свою историю болезни и получить персональные рекомендации по оптимизации фертильности и подготовке к беременности.

Реализуя эти стратегии и уделяя приоритетное внимание своему репродуктивному здоровью, вы можете повысить свои шансы забеременеть и создать или расширить свою семью. Помните, что зачатие может занять время, поэтому будьте терпеливы и настойчивы в достижении своей цели – забеременеть.

Рекомендации

Лечение малого объема спермы https://no-sperm.com/ru/
Правильный выбор времени https://www.yourfertility.org.au/everyone/timing
Календарь и калькулятор овуляции https://www.webmd.com/healthtool-ovulation-calculator
Как забеременеть при нерегулярных менструациях? https://www.verywellfamily.com/

ЛораМ

Лора М. является директором Услуги по лечению бесплодия в Сан-Диего, Калифорния, и является автором различных книг и серий аудио компакт-дисков. Работа Лоры отмечена готовым теплом и глубоким сочувствием ко всем тем, кому она служит. Люди из всех слоев общества извлекли выгоду из ее острой способности помочь им соединиться со своим сокровенным «я» — и ощутить весь свой потенциал для здоровья, счастья и целостности.