Milloin on paras aika tulla raskaaksi? Tämä järkyttää sinua!

Jokainen nainen, joka yrittää tulla raskaaksi (tai välttää sitä), tietää, että ajoitus on kaikki kaikessa.

Parhaan raskaaksi tulemisen ajankohdan löytäminen ei ole niin helppoa. Joten mikä on paras aika tulla raskaaksi? Onko mitään keinoa ennustaa sitä? Aion selvittää!

Toinen asia, jolla voi olla merkittävä vaikutus raskaaksi tulemisen mahdollisuuksiin, on yleinen terveytesi sekä miespuolisen kumppanin lisääntymisterveys.

Kehon perustiedot: Munat ja ovulaatio

Lajina ihminen ei itse asiassa ole niin hedelmällinen. Miehet tuottavat siittiöitä jatkuvasti ja suurimman osan elämästään, mutta naiset tuottavat vain yhden munasolun (yleensä ottaen) kuukaudessa ja vain noin 25 vuoden ajan.

Siksi meillä on tapana saada lapsia paljon pienemmällä määrällä yhteiskuntamme ylläpitämiseksi, vaikka kaikki olisivat täysin hedelmällisiä. Seurauksena on, että lajimme on luultavasti yksi planeetan epäterveimmistä.

Yleinen sääntö on, että mitä enemmän suita ruokitaan, sitä terveempi yhteiskunta.

Tietysti naiset voivat tulla raskaaksi 40 vuoden jälkeenkin, mutta heidän mahdollisuutensa pienenevät valtavasti ja mahdollisuus synnyttää fyysisesti tai henkisesti vammainen vauva kasvaa.

Ovulaatio on nimensä mukaisesti, kun munasarjat vapauttavat munan. Näillä munilla on järkyttävän lyhyt säilyvyys, jos haluat, usein enintään 24 tuntia.

Useimmat naiset ajattelevat, että paras aika tulla raskaaksi on ovulaation aikana. Tämä ei itse asiassa pidä paikkaansa, ja näytämme miksi.

Ovulaation aikana munasolu kulkee munasarjoista munanjohtimien kautta kohtuun. Munaputket sijaitsevat vatsan alaosassa. Ne ovat onttoja putkia, joita käytetään siirtämään hedelmöittyneet munat munasarjoista kohtuun.

Se, mikä pitää lajin hengissä, on vahva, terve siittiö! Nämä pienet uimarit voivat selviytyä naisen sisällä jopa 5 päivää, jos olosuhteet ovat oikeat.

Mitkä ovat "oikeat ehdot"?

Useimmat naiset odottavat ovulaation alkamista seksiäkseen, mutta tästä syystä niin monet parit yrittävät saada lapsia kuukausia tai jopa vuosia.

Ulkopuolelta tämä strategia näyttää järkevältä. Munan täytyy tavata siittiöitä. Kun ovulaatio tapahtuu, lähetä siittiöitä, eikö niin?

Looginen ja välttämätön johtopäätös on tietysti se, että munasolun ja siittiön täytyy tavata toisensa lyhyen aikaa (yksi muna ja yksi siittiö). Siinä ei ole mitään väärää, mutta se olettaa, että siittiöt voivat jotenkin olla vuorovaikutuksessa munan kanssa välittömästi yhdynnän jälkeen.

Tässä tapahtuu laskuvirhe.

Joskus tämä pelisuunnitelma toimii ja johtaa raskauteen, mutta useammin ei.

Oikeat olosuhteet (tai paras aika) tulla raskaaksi on muutama päivä ENNEN ovulaatiota sekä itse ovulaation päivä.

Raskausikkuna

Muista, että aiemmin tässä artikkelissa kerroimme sinulle, että siittiöt voivat selviytyä jopa 5 päivää naisen kehossa?

On paljon parempi, että siittiöt ovat valmiina ja odottavat, kuin että munasolu odottaa spermapartioiden saapumista.

Jotta voit olla varma siitä, että uimarit odottavat niin sanotusti altaassa, sinun on tiedettävä, milloin ovulaatio tapahtuu, jotta voit aloittaa seksin muutamaa päivää ennen sitä.

Tässä tapauksessa, kun ovulaatio tapahtuu, muna voi nopeasti törmätä yhteen tai muutamaan siittiösoluun, jotka pysyvät naisen kehossa.

Ovulaation jälkeen siittiöt yrittävät löytää tiensä munasoluun, kertoo Toronton yliopiston synnytys-, gynekologia- ja lisääntymistieteiden apulaisprofessori Elvira Dahvana Headley. Siittiöt voivat sitten liikkua ja fuusioitua luodakseen ensimmäisen solun Alkio.

Milloin ovulaatio tapahtuu?

Tämä voi olla hieman hankalaa, mutta sen selvittämisessä kestää vain muutama kuukausi.

Jokaisen naisen vartalo on erilainen, ja joillakin naisilla on hyvin erilaiset syklin pituudet. Jos kiertosi on keskimäärin 28 päivän välein, ovulaation pitäisi tapahtua 15 päivää kuukautisten ensimmäisen päivän jälkeen.

Tämä tarkoittaa, että sinun tulee aloittaa seksi joka toinen päivä noin 10 päivän kuluttua kuukautisten ensimmäisestä päivästä.

Tämä ei kuitenkaan ole sama kaikille naisille.

Voit yleensä selvittää, milloin ovulaatio tapahtuu käyttämällä virtsan testisarjaa, joka havaitsee kehossasi hormonin, joka tapahtuu ovulaation tapahtuessa.

Tätä hormonia kutsutaan luteinisoivaksi hormoniksi. Voit käyttää virtsan testisarjaa joko päivittäin tai joka toinen päivä.

Kun nainen huomaa kehon luteinisoivan hormonin (LH) tason nousun, hänen tulee olla tietoinen ovulaation alkamisesta, joka on naisen syklin hedelmällisin aika.

Toinen yksinkertainen testi, jolla voit tietää hedelmällisen ikkunasi, on ruumiinlämpö (BBT). Tämä testi tarkistaa kehosi keskuksen lämpötilan (kutsutaan myös kehosi ytimeksi) - joka on kehon osa, jota yleisimmin kutsutaan kehoksi. Tämän lämpötilan nousu voi myös osoittaa ovulaation alkamisen.

Kun tiedät kiertosi ja ovulaation päivämäärän, on helppo selvittää, milloin tulet todennäköisimmin raskaaksi.

Paras aika tulla raskaaksi

Huomioi milloin ovulaatio on tapahtunut. Oliko se 14 päivää kuukautistenne ensimmäisestä päivästä? Oliko 21 päivää? Kirjoita muistiin aika, joka kuluu testipakkauksen mukaan ovulaatiosta kuukautistenne ensimmäiseen päivään.

Jos esimerkiksi testipakkaus kertoo, että ovuloit 16 päivää kuukautiskierron ensimmäisestä päivästä, aloita seuraavan kuukauden aikana seksi joka toinen päivä kiertosi päivästä 17. päivään.

Muista, että tämä toimii vain, jos kuukautisesi ovat säännölliset. Niiden, joilla on epäsäännöllinen kierto, on vaikea seurata ovulaatiota, mutta ajan myötä sinun pitäisi nähdä kuvio.

Voit käyttää erilaisia ​​ovulaatiokalentereita ja sovelluksia, jotka auttavat sinua laskemaan ovulaatioaikataulusi ja selvittämään, mikä on paras aika tulla raskaaksi!

Kuinka laskea paras aika tulla raskaaksi epäsäännöllisillä kuukautisilla?

Mitä ovat epäsäännölliset kuukautiset?

Epäsäännölliset kuukautiset, jotka tunnetaan myös kuukautiskierron epäsäännöllisyyksinä, viittaavat kuukautiskierron säännöllisyyden, tiheyden, keston tai kulun muutoksiin. Vaikka kuukautiskierron vaihtelut ovat yleisiä, epäsäännölliset kuukautiset sisältävät tyypillisesti huomattavia eroja naisen tyypilliseen kuukautiskiertoon. Tässä on joitain epäsäännöllisten kuukautisten ominaisuuksia:

1. Vaihtelut syklin pituudessa: Säännöllinen kuukautiskierto kestää tyypillisesti 21-35 päivää, ja useimmilla naisilla on noin 28 päivää. Epäsäännölliset kuukautiset voivat sisältää kiertoja, jotka ovat jatkuvasti lyhyempiä kuin 21 päivää tai pidempiä kuin 35 päivää, tai kuukautisia, joiden pituus vaihtelee huomattavasti kuukaudesta toiseen.
2. Epäjohdonmukainen kuukautiskierto: Epäsäännölliset kuukautiset voivat sisältää muutoksia kuukautisvuodon määrässä tai kestossa. Tämä voi sisältää jaksoja, jotka ovat epätavallisen kevyitä, raskaita tai arvaamattomia. Joillakin naisilla voi esiintyä tiputtelua kuukautisten välillä tai kuukautiset voivat kestää tavallista pidempiä tai lyhyempiä.
3. Puuttuneet tai harvoin kuukautiset: Epäsäännöllisiin kuukautisiin voi liittyä myös kuukautisten puuttuminen tai harvoin kuukautiset. Naisilla, joilla on epäsäännölliset kuukautiset, voi olla vähemmän kuin yhdeksän kuukautiskiertoa vuodessa tai kuukautisten välillä voi olla arvaamattomia taukoja.
4. Hormonaaliset epätasapainot: Hormonaaliset epätasapainot, kuten munasarjojen monirakkulatauti (PCOS), kilpirauhasen vajaatoiminta tai vaihdevuodet, voivat aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia. Nämä epätasapainot voivat häiritä normaaleja hormonaalisia vaihteluita, jotka säätelevät kuukautiskiertoa.
5. Stressi tai elämäntapatekijät: Stressi, painonmuutokset, liiallinen liikunta, matkustaminen ja muut elämäntapatekijät voivat vaikuttaa hormonitasoon ja myötävaikuttaa epäsäännöllisiin kuukautisiin. Erityisesti stressi voi häiritä kuukautiskiertoa säätelevää hypotalamus-aivolisäke-munasarja (HPO) -akselia.
6. Lääketieteelliset olosuhteet: Tietyt sairaudet, kuten endometrioosi, lantion tulehdussairaus (PID), kohdun fibroidit tai lisääntymiselinten poikkeavuudet, voivat aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia vaikuttamalla lisääntymiselinten rakenteeseen tai toimintaan.
7. Lääkkeet tai ehkäisy: Tietyt lääkkeet, kuten hormonaaliset ehkäisyvalmisteet, antikoagulantit, masennuslääkkeet ja psykoosilääkkeet, voivat vaikuttaa kuukautisten säännöllisyyteen. Ehkäisymenetelmien lopettaminen tai muuttaminen voi myös väliaikaisesti häiritä kuukautiskiertoa.
8. Perimenopaussi: Kun naiset lähestyvät vaihdevuodet, tyypillisesti 40-50-vuotiaana, hormonaaliset vaihtelut voivat aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia. Perimenopaussin aikana kuukautiskierrot voivat lyhentyä tai pidentyä, ja epäsäännöllinen ovulaatio johtaa arvaamattomiin verenvuotokuvioihin.

On tärkeää huomata, että satunnaiset kuukautiskierron vaihtelut ovat normaaleja, etenkin murrosiässä, synnytyksen jälkeen tai merkittävien elämänmuutosten aikoina. Jatkuvat tai merkittävät epäsäännöllisyydet jaksoissa voivat kuitenkin edellyttää terveydenhuollon tarjoajan arviointia taustalla olevien syiden tunnistamiseksi ja asianmukaisten hoitostrategioiden määrittämiseksi.

Parhaan ajan laskeminen

Parhaan raskaaksi tulemisen ajankohdan laskeminen epäsäännöllisillä kuukautisilla voi olla haastavaa, mutta se on silti mahdollista seuraamalla kehosi ovulaation merkkejä. Tässä on joitain menetelmiä, joiden avulla voit määrittää hedelmällisen ikkunasi:

1. Seuraa kehon peruslämpötilaa (BBT): Mittaa peruskehonlämpömittarisi joka aamu ennen sängystä nousemista. BBT-arvosi nousee tyypillisesti hieman ovulaation jälkeen. Seuraamalla muutoksia BBT:ssäsi useiden syklien aikana voit ehkä tunnistaa kuvioita ja ennustaa, milloin ovulaatio todennäköisesti tapahtuu.
2. Käytä ovulaatioennustussarjoja (OPK): Ovulaation ennustajasarjat havaitsevat luteinisoivan hormonin (LH) nousun, joka tapahtuu juuri ennen ovulaatiota. Testaamalla virtsasi OPK:lla päivittäin voit määrittää LH-suunnan ja ennakoida ovulaation seuraavien 24–36 tunnin aikana.
3. Seuraa kohdunkaulan liman muutoksia: Kiinnitä huomiota kohdunkaulan liman muutoksiin koko kiertosi ajan. Ovulaation aikoihin kohdunkaulan lima muuttuu tyypillisesti kirkkaaksi, liukkaaksi ja venyväksi, muistuttaen raakaa munanvalkuaista. Tämä hedelmällinen kohdunkaulan lima helpottaa siittiöiden selviytymistä ja liikkumista, mikä osoittaa, että ovulaatio on lähellä.
4. Seuraa kuukautiskiertoa: Pidä kirjaa kuukautiskierron pituudesta ja syklin säännöllisyyden muutoksista. Vaikka kiertosi voivat olla epäsäännöllisiä, saatat huomata kaavan tai jatkuvan syklin pituuden vaihteluvälin ajan myötä. Tämä voi auttaa sinua arvioimaan, milloin ovulaatio saattaa tapahtua.
5. Harkitse ovulaatiosovelluksia tai hedelmällisyysvalvontalaitteita: Saatavilla on erilaisia ​​älypuhelinsovelluksia ja hedelmällisyysvalvontalaitteita, joiden avulla voit seurata kuukautiskiertoasi, tallentaa hedelmällisyyden merkkejä ja ennustaa ovulaation tietojesi perusteella. Nämä työkalut voivat käyttää algoritmeja tai hedelmällisyystietoisuusmenetelmiä hedelmällisen ikkunasi arvioimiseen.
6. Pyydä lääkärin neuvoja: Jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi epäsäännöllisten kuukautisten vuoksi, harkitse lisääntymisterveyteen erikoistuneen terveydenhuollon tarjoajan ottamista. He voivat tehdä testejä epäsäännöllisten kuukautisten taustalla olevien syiden tunnistamiseksi ja tarjota henkilökohtaista ohjausta ja hoitovaihtoehtoja, jotka auttavat sinua raskaaksi tulemisessa.

On tärkeää huomata, että epäsäännöllisten kuukautisten yhteydessä ovulaatio ei välttämättä tapahdu säännöllisesti tai ennustettavasti joka sykli. Siksi voi kestää kauemmin tunnistaa hedelmällinen ikkuna ja aika yhdyntää optimaalisesti hedelmöittymiseen. Kärsivällisyys, johdonmukaisuus hedelmällisyyden merkkien seurannassa ja tarvittaessa ammatillisen ohjauksen hakeminen voivat lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi epäsäännöllisillä kuukautisilla.

Kuinka parantaa raskauden mahdollisuuksia?

Raskausmahdollisuuksien parantaminen edellyttää terveellisten elämäntapojen omaksumista ja strategioiden toteuttamista lisääntymisterveyden optimoimiseksi. Tässä on muutamia vinkkejä hedelmöittymisen todennäköisyyden lisäämiseksi:

1. Säilytä terve paino: Sekä ali- että ylipainoisilla henkilöillä voi olla vaikeuksia tulla raskaaksi. Pyri terveeseen painoon syömällä tasapainoisesti ja harrastamalla säännöllistä liikuntaa. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan tai ravitsemusterapeuttiin, jos tarvitset ohjausta painonhallintaan.
2. Edistää tervettä siittiötä: Parille, jotka yrittävät tulla raskaaksi, miesten on tärkeää keskittyä terveiden siittiöiden ylläpitämiseen. Miehet voivat tukea siittiöiden terveyttä välttämällä liiallista lämpöaltistusta sukupuolielinten alueella (kuten kylpytynnyrit tai tiukat alusvaatteet), minimoimalla alkoholin kulutuksen ja tupakoinnin sekä syömällä ravitsevaa ruokavaliota, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita.
3. Seuraa ovulaatiota: Tunnista hedelmällinen ikkunasi seuraamalla ovulaatiota käyttämällä menetelmiä, kuten ruumiinlämpökartoitusta, ovulaation ennustajapakkauksia (OPK), seuraamalla kohdunkaulan liman muutoksia tai käyttämällä hedelmällisyyden seurantasovelluksia. Yhdyntä hedelmällisen ikkunan aikana, tyypillisesti ovulaation aikoihin, maksimoi hedelmöittymismahdollisuudet.
4. Harjoittele säännöllistä yhdyntää: Pyri olemaan yhdynnässä säännöllisesti, mieluiten 2–3 päivän välein koko kuukautiskierron ajan lisätäksesi siittiöiden todennäköisyyttä ovulaation tapahtuessa. Vältä kuitenkin liiallista stressiä yhdynnän ajoitukseen, koska se voi vaikuttaa läheisyyteen ja nautintoon.
5. Säilytä terveitä tapoja: Vältä tupakointia, liiallista alkoholinkäyttöä ja huumeiden viihdekäyttöä, sillä nämä tavat voivat vaikuttaa negatiivisesti sekä miesten että naisten hedelmällisyyteen. Rajoita kofeiinin saantia ja pyri riittävään uneen tukeaksesi yleistä lisääntymisterveyttä.
6. Syödä tasapainoisesti: Syö ravinteikasta ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia ​​proteiineja ja terveellisiä rasvoja. Tietyt ravintoaineet, kuten folaatti, rauta, sinkki ja omega-3-rasvahapot, ovat erityisen tärkeitä lisääntymisterveydelle. Harkitse konsultaatiota rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa henkilökohtaisten ruokavaliosuositusten saamiseksi.
7. Hallitse stressiä: Krooninen stressi voi häiritä hormonitasoja ja lisääntymistoimintoja, mikä saattaa vaikuttaa hedelmällisyyteen. Harjoittele stressiä vähentäviä tekniikoita, kuten mindfulnessia, joogaa, meditaatiota, syvähengitysharjoituksia tai harrastuksia ja aktiviteetteja, jotka tuovat sinulle iloa ja rentoutumista.
8. Osoita taustalla olevia terveysolosuhteita: Jos sinulla on taustalla olevia sairauksia, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen, kuten polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS), kilpirauhasen vajaatoiminta tai endometrioosi, työskentele terveydenhuollon tarjoajan kanssa näiden tilojen tehokkaan hallitsemiseksi.
9. Hae säännöllistä terveydenhuoltoa: Käy säännöllisissä tarkastuksissa terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennaltaehkäisevän hoidon ja lisääntymisterveyteen liittyvien ongelmien ratkaisemiseksi. Jos pariskunnalla on vaikeuksia tulla raskaaksi, harkitse hedelmällisyysasiantuntijan arvioinnin ja opastuksen hakemista.
10. Rajoita altistumista ympäristömyrkkyille: Minimoi altistuminen ympäristömyrkkyille, saasteille ja kemikaaleille, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen. Tähän sisältyy altistumisen välttäminen torjunta-aineille, raskasmetalleille, säteilylle ja muille haitallisille aineille aina kun mahdollista.
11. Harkitse ennaltaehkäisyneuvontaa: Jos suunnittelet raskaaksi tuloa, harkitse ennaltaehkäisyneuvontaajan varaamista terveydenhuollon tarjoajasi kanssa. Näin voit keskustella huolenaiheistasi, tarkastella sairaushistoriaasi ja saada henkilökohtaista ohjausta hedelmällisyyden optimointiin ja raskauteen valmistautumiseen.

Toteuttamalla näitä strategioita ja priorisoimalla lisääntymisterveyttäsi voit lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi ja perustaa tai laajentaa perhettäsi. Muista, että hedelmöitys voi viedä aikaa, joten ole kärsivällinen ja sinnikäs saavuttaessasi tavoitteesi tulla raskaaksi.

Viitteet

Matala siemennestemäärän hoito https://no-sperm.com/fi/
Oikea ajoitus https://www.yourfertility.org.au/everyone/timing
Ovulaatiokalenteri ja -laskin https://www.webmd.com/healthtool-ovulation-calculator
Kuinka tulla raskaaksi epäsäännöllisillä kuukautisilla? https://www.verywellfamily.com/

LoraM

Lora M. on johtaja Hedelmällisyysterveyspalvelut San Diegossa, Kaliforniassa, ja hän on kirjoittanut eri kirjoja ja ääni-CD-sarjoja. Loran työtä leimaa valmis lämpö ja syvä empatia kaikkia hänen palvelijoitaan kohtaan. Ihmiset kaikilta elämänaloilta ovat hyötyneet hänen innokkaasta kyvystään auttaa heitä saamaan yhteyden syvimpään olemukseensa - ja kokemaan täyden potentiaalinsa terveydelle, onnellisuudelle ja eheydelle.