Când este cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată? Acest lucru te va șoca!

Orice femeie care încearcă să rămână însărcinată (sau să o evite) știe că momentul este totul.

Găsirea celui mai bun moment pentru a rămâne însărcinată nu este o sarcină atât de ușoară. Deci, care este cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată? Există vreo modalitate de a prezice asta? O sa aflu!

Un alt lucru care poate avea un impact semnificativ asupra șanselor tale de a concepe este sănătatea ta generală, precum și sănătatea reproductivă a unui partener de sex masculin.

Bazele corpului: ouă și ovulație

Ca specie, oamenii nu sunt de fapt atât de fertili. În timp ce bărbații produc în mod continuu spermă și fac acest lucru pentru cea mai mare parte a vieții lor, femeile produc doar un ovul (în general vorbind) în fiecare lună și doar timp de aproximativ 25 de ani.

Prin urmare, avem tendința de a avea copii la rate mult mai mici pentru a ne susține societatea, chiar dacă toată lumea era perfect fertilă. Consecința este că specia noastră este probabil una dintre cele mai nesănătoase de pe planetă.

Regula universală este că cu cât mai multe guri de hrănit, cu atât societatea este mai sănătoasă.

Desigur, femeile pot rămâne însărcinate și după 40 de ani, dar șansele lor scad enorm și crește șansa de a da naștere unui copil cu defecte fizice sau psihice.

Ovulația este, după cum sugerează și numele, atunci când ovarele eliberează un ovul. Aceste ouă au o perioadă de valabilitate șocant de scurtă, dacă doriți, adesea nu mai mult de 24 de ore.

Majoritatea femeilor cred că cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinate este în timpul ovulației. Acest lucru nu este de fapt corect și vom arăta de ce.

În timpul ovulației, ovulul se deplasează de la ovare prin trompele uterine până la uter. Trompele uterine sunt situate în partea inferioară a abdomenului. Sunt o pereche de tuburi goale folosite pentru a transfera ouăle fertilizate din ovare în uter.

Ceea ce menține specia în viață este spermatozoizii puternici și sănătoși! Acești mici înotători pot supraviețui în interiorul femeii până la 5 zile, dacă condițiile sunt potrivite.

Care sunt „Condițiile potrivite”?

Majoritatea femeilor așteaptă să apară ovulația pentru a face sex, dar de aceea atât de multe cupluri petrec luni sau chiar ani încercând să conceapă un copil.

În exterior, această strategie pare să aibă sens. Ovulul trebuie să întâlnească sperma. Când are loc ovulația, trimiteți spermatozoizii, nu?

Concluzia logică și necesară este, desigur, că ovulul și spermatozoizii trebuie să se întâlnească pentru o perioadă scurtă de timp (un ovul și un spermatozoid). Nimic în neregulă cu asta, dar se presupune că spermatozoizii pot interacționa cumva cu un ovul imediat după actul sexual.

Aici apare greșeala de calcul.

Uneori, acest plan de joc funcționează și duce la o sarcină, dar de cele mai multe ori nu funcționează.

Condițiile potrivite (sau cel mai bun moment) pentru a rămâne însărcinată sunt cu câteva zile ÎNAINTE de ovulație, precum și ziua ovulației în sine.

Fereastra Sarcina

Amintiți-vă că mai devreme în acest articol v-am spus că sperma poate supraviețui până la 5 zile în corpul femelei?

Este mult mai bine să ai spermatozoizii pregătiți și să aștepte, decât ca ovulul să aștepte sosirea patrulei de spermatozoizi.

Pentru a fi sigur că înotătorii așteaptă în piscină, ca să zic așa, trebuie să știi când are loc ovulația, astfel încât să poți începe să faci sex cu câteva zile înainte.

În acest caz, odată ce are loc ovulația, un ovul se poate ciocni rapid de una sau câteva spermatozoizi care rămân în corpul femeii.

După ce ovulați, spermatozoizii vor încerca să-și găsească drumul către un ovul, potrivit Elvira Dahvana Headley, profesor asociat de obstetrică, ginecologie și științe ale reproducerii la Universitatea din Toronto. Spermatozoizii se pot mișca și fuzionează pentru a crea prima celulă a Embrion.

Când are loc ovulația?

Acest lucru poate fi puțin complicat, dar ar trebui să vă ia doar câteva luni pentru a vă da seama.

Corpul fiecărei femei este diferit, iar unele femei au cicluri foarte diferite. Dacă aveți un ciclu mediu la fiecare 28 de zile, ovulația ar trebui să aibă loc la 15 zile după prima zi a menstruației.

Aceasta înseamnă că ar trebui să începeți să faceți sex la două zile la aproximativ 10 zile după prima zi a menstruației.

Totuși, acest lucru nu este același pentru fiecare femeie.

De obicei, puteți afla când veți ovula folosind un kit de testare a urinei care detectează un hormon din corpul dumneavoastră care se întâmplă atunci când a avut loc ovulația.

Acest hormon se numește hormon luteinizant. Puteți utiliza un kit de testare a urinei fie zilnic, fie o dată la două zile.

Atunci când o femeie observă o creștere a nivelurilor corpului de hormon luteinizant (LH), ea ar trebui să fie conștientă de începutul perioadei de ovulație, care este cel mai fertil moment al ciclului feminin.

Un alt test simplu pe care îl puteți folosi pentru a vă cunoaște fereastra fertilă este temperatura bazală a corpului (BBT). Acest test verifică temperatura centrului corpului (numit și nucleul corpului) - care este partea a corpului denumită cel mai frecvent corp. Creșterea acestei temperaturi poate indica, de asemenea, un început al perioadei de ovulație.

Odată ce știți data ciclului și ovulația, este ușor să vă dați seama când este cel mai probabil să rămâneți gravidă.

Cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată

Rețineți când a avut loc ovulația. Au fost 14 zile după prima zi a menstruației? Au fost 21 de zile? Notează intervalul de timp dintre momentul în care kitul de test spune că ai ovulat și prima zi a menstruației.

Dacă, de exemplu, trusa de testare spune că ați ovulat 16 zile din prima zi a ciclului menstrual, atunci în luna următoare, începeți să faceți sex în fiecare două zile din ziua 12 a ciclului până în ziua 17.

Rețineți că acest lucru va funcționa numai dacă menstruația este regulată. Cei care au cicluri neregulate vor avea dificultăți în urmărirea ovulației, dar în timp, ar trebui să vedeți un model.

Puteți folosi diferite calendare și aplicații de ovulație care vă vor ajuta să vă calculați programul de ovulație și să aflați cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată!

Cum să calculezi cel mai bun moment pentru a rămâne însărcinată cu menstruații neregulate?

Ce sunt perioadele neregulate?

Perioadele neregulate, cunoscute și sub denumirea de neregularități menstruale, se referă la schimbări în regularitatea, frecvența, durata sau fluxul ciclurilor menstruale. În timp ce variațiile ciclurilor menstruale sunt frecvente, perioadele neregulate implică de obicei diferențe vizibile față de tiparul menstrual tipic al unei femei. Iată câteva caracteristici ale perioadelor neregulate:

1. Variații în lungimea ciclului: Un ciclu menstrual obișnuit durează de obicei între 21 și 35 de zile, majoritatea femeilor având cicluri de aproximativ 28 de zile. Perioadele neregulate pot implica cicluri care sunt în mod constant mai scurte de 21 de zile sau mai lungi de 35 de zile, sau cicluri care variază semnificativ în lungime de la o lună la alta.
2. Fluxul menstrual inconsecvent: Perioadele neregulate pot implica modificări ale cantității sau duratei sângerării menstruale. Aceasta poate include perioade care sunt neobișnuit de ușoare, grele sau imprevizibile. Unele femei pot experimenta spotting între menstruații sau au perioade care durează mai mult sau mai scurt decât de obicei.
3. Perioade pierdute sau rar: Menstruațiile neregulate pot implica, de asemenea, menstruații omise sau menstruații rare. Femeile cu menstruații neregulate pot avea mai puțin de nouă cicluri menstruale pe an sau pot experimenta intervale imprevizibile între menstruații.
4. Dezechilibre hormonale: Dezechilibrele hormonale, cum ar fi cele asociate cu afecțiuni precum sindromul ovarelor polichistice (PCOS), tulburările tiroidiene sau perimenopauza, pot cauza perioade neregulate. Aceste dezechilibre pot perturba fluctuațiile hormonale normale care reglează ciclul menstrual.
5. Stresul sau factorii stilului de viață: Stresul, modificările în greutate, exercițiile fizice excesive, călătoriile și alți factori ai stilului de viață pot afecta nivelul hormonal și pot contribui la menstruații neregulate. Stresul, în special, poate perturba axa hipotalamo-hipofizo-ovarian (HPO), care reglează ciclul menstrual.
6. Conditii medicale: Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi endometrioza, boala inflamatorie pelvină (BIP), fibromul uterin sau anomaliile organelor de reproducere, pot cauza perioade neregulate prin afectarea structurii sau funcției organelor de reproducere.
7. Medicamente sau contraceptive: Anumite medicamente, inclusiv contraceptivele hormonale, anticoagulantele, antidepresivele și antipsihoticele, pot afecta regularitatea menstruației. Întreruperea sau schimbarea metodelor de control al nașterii poate, de asemenea, perturba temporar ciclul menstrual.
8. Perimenopauza: Pe măsură ce femeile se apropie de menopauză, de obicei la sfârșitul anilor 40 până la începutul anilor 50, fluctuațiile hormonale pot cauza perioade neregulate. În timpul perimenopauzei, ciclurile menstruale pot deveni mai scurte sau mai lungi, ovulația neregulată ducând la modele de sângerare imprevizibile.

Este important de reținut că variațiile ocazionale ale ciclurilor menstruale sunt normale, în special în timpul adolescenței, după naștere sau în perioadele de schimbări semnificative ale vieții. Cu toate acestea, neregulile persistente sau semnificative în perioade pot justifica evaluarea de către un furnizor de asistență medicală pentru a identifica orice cauze subiacente și pentru a determina strategiile de management adecvate.

Calcularea celui mai bun timp

Calcularea celui mai bun moment pentru a rămâne însărcinată cu perioade neregulate poate fi o provocare, dar este totuși posibil prin monitorizarea semnelor de ovulație ale corpului. Iată câteva metode pentru a vă ajuta să vă determinați fereastra fertilă:

1. Urmăriți temperatura corporală bazală (BBT): Ia-ți temperatura bazală a corpului în fiecare dimineață înainte de a te ridica din pat folosind un termometru bazal. BBT-ul tău crește de obicei ușor după ovulație. Urmărind modificările BBT pe parcursul mai multor cicluri, este posibil să puteți identifica modele și să preziceți când este probabil să apară ovulația.
2. Utilizați kituri de predicție a ovulației (OPK): Trusele de predicție a ovulației detectează creșterea hormonului luteinizant (LH) care apare chiar înainte de ovulație. Testându-ți urina cu un OPK zilnic, poți identifica creșterea LH și anticipa ovulația în următoarele 24 până la 36 de ore.
3. Monitorizați modificările mucusului cervical: Acordați atenție modificărilor mucusului cervical pe parcursul ciclului. În preajma ovulației, mucusul cervical devine de obicei limpede, alunecos și elastic, asemănător cu albușul crud. Acest mucus cervical fertil facilitează supraviețuirea și mișcarea spermatozoizilor, indicând faptul că ovulația este aproape.
4. Urmăriți modelele ciclului menstrual: Păstrați o evidență a duratei ciclului menstrual și a oricăror modificări ale regularității ciclului. În timp ce ciclurile dvs. pot fi neregulate, este posibil să observați un model sau o gamă consistentă de lungimi de ciclu în timp. Acest lucru vă poate ajuta să estimați când poate apărea ovulația.
5. Luați în considerare aplicațiile de ovulație sau monitoare de fertilitate: Există diverse aplicații pentru smartphone și monitoare de fertilitate disponibile care vă pot ajuta să vă urmăriți ciclul menstrual, să înregistrați semnele de fertilitate și să preziceți ovulația pe baza datelor dvs. Aceste instrumente pot folosi algoritmi sau metode de conștientizare a fertilității pentru a estima fereastra fertilă.
6. Solicitați sfatul medicului: Dacă vă lupți să rămâneți însărcinată din cauza perioadelor neregulate, luați în considerare consultarea unui furnizor de asistență medicală specializat în sănătatea reproducerii. Ei pot efectua teste pentru a identifica orice cauze care stau la baza menstruației neregulate și pot oferi îndrumări personalizate și opțiuni de tratament pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă.

Este important de reținut că, în cazul perioadelor neregulate, ovulația poate să nu aibă loc în mod regulat sau previzibil în fiecare ciclu. Prin urmare, poate dura mai mult timp pentru a identifica fereastra fertilă și timpul actului sexual optim pentru concepție. Răbdarea, consecvența în urmărirea semnelor de fertilitate și căutarea îndrumării profesionale atunci când este necesar vă pot crește șansele de a rămâne însărcinată cu perioade neregulate.

Cum să îmbunătățiți șansele de sarcină?

Îmbunătățirea șanselor de sarcină presupune adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase și implementarea de strategii pentru optimizarea sănătății reproductive. Iată câteva sfaturi pentru a crește probabilitatea de concepție:

1. Menține o greutate sănătoasă: Atât persoanele subponderale, cât și cele supraponderale pot avea dificultăți în a concepe. Urmărește-ți o greutate corporală sănătoasă, mâncând o dietă echilibrată și angajându-te în activități fizice regulate. Consultați-vă cu un furnizor de asistență medicală sau cu un nutriționist dacă aveți nevoie de îndrumări privind gestionarea greutății.
2. Promovați spermatozoizii sănătoși: Pentru cuplurile care încearcă să rămână însărcinate, este esențial ca bărbații să se concentreze pe menținerea spermei sănătoase. Bărbații pot susține sănătatea spermei prin evitarea expunerii excesive la căldură a zonei genitale (cum ar fi căzile cu hidromasaj sau lenjeria intimă strâmtă), reducând la minimum consumul de alcool și fumatul și consumând o dietă nutritivă, bogată în antioxidanți, vitamine și minerale.
3. Urmăriți ovulația: Identificați-vă fereastra fertilă urmărind ovulația folosind metode precum graficul temperaturii bazale a corpului, kiturile de predicție a ovulației (OPK), monitorizarea modificărilor mucusului cervical sau folosind aplicații de urmărire a fertilității. Menținerea actului sexual în timpul ferestrei fertile, de obicei în preajma ovulației, maximizează șansele de concepție.
4. Practicați actul sexual regulat: Incercati sa aveti act sexual regulat, ideal la fiecare 2-3 zile pe parcursul ciclului menstrual, pentru a creste probabilitatea ca spermatozoizii sa fie prezenti atunci cand are loc ovulatia. Cu toate acestea, evitați să puneți accent excesiv asupra momentului actului sexual, deoarece acest lucru poate afecta intimitatea și plăcerea.
5. Menține obiceiurile sănătoase: Evitați fumatul, consumul excesiv de alcool și consumul de droguri recreative, deoarece aceste obiceiuri pot afecta negativ fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei. Limitați consumul de cofeină și urmăriți un somn adecvat pentru a susține sănătatea generală a reproducerii.
6. Mâncați o dietă echilibrată: Consumați o dietă bogată în nutrienți, care include multe fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase. Anumite substanțe nutritive, cum ar fi acidul folic, fierul, zincul și acizii grași omega-3, sunt deosebit de importanți pentru sănătatea reproducerii. Luați în considerare consultarea cu un dietetician înregistrat pentru recomandări dietetice personalizate.
7. Gestionați stresul: Stresul cronic poate interfera cu nivelurile hormonale și cu funcția de reproducere, putând afecta fertilitatea. Practicați tehnici de reducere a stresului, cum ar fi mindfulness, yoga, meditație, exerciții de respirație profundă sau angajați-vă în hobby-uri și activități care vă aduc bucurie și relaxare.
8. Adresați-vă condițiile de sănătate subiacente: Dacă aveți orice afecțiuni medicale care pot afecta fertilitatea, cum ar fi sindromul ovarelor polichistice (PCOS), tulburări tiroidiene sau endometrioză, colaborați cu furnizorul de asistență medicală pentru a gestiona aceste afecțiuni în mod eficient.
9. Căutați asistență medicală regulată: Participați la controale regulate cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru îngrijire preventivă și pentru a aborda orice problemă de sănătate a reproducerii. Pentru cuplurile care întâmpină dificultăți de a concepe, luați în considerare solicitarea de evaluare și îndrumări de la un specialist în fertilitate.
10. Limitați expunerea la toxine de mediu: Minimizați expunerea la toxine din mediu, poluanți și substanțe chimice care pot avea un impact negativ asupra fertilității. Aceasta include evitarea expunerii la pesticide, metale grele, radiații și alte substanțe dăunătoare ori de câte ori este posibil.
11. Luați în considerare consilierea preconcepțională: Dacă intenționați să rămâneți însărcinată, luați în considerare programarea unei întâlniri de consiliere preconcepțională cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală. Acest lucru vă permite să discutați orice problemă, să vă revizuiți istoricul medical și să primiți îndrumări personalizate cu privire la optimizarea fertilității și pregătirea pentru sarcină.

Prin implementarea acestor strategii și prioritizarea sănătății tale reproductive, îți poți crește șansele de a obține o sarcină și de a-ți întemeia sau extinde familia. Amintiți-vă că concepția poate dura timp, așa că fiți răbdător și persistent în timp ce vă urmăriți obiectivul de a rămâne însărcinată.

Referințe

Tratament cu volum scăzut de spermă https://no-sperm.com/ro/
Obține momentul corect https://www.yourfertility.org.au/everyone/timing
Calendar de ovulație și calculator https://www.webmd.com/healthtool-ovulation-calculator
Cum să rămân însărcinată cu menstruații neregulate? https://www.verywellfamily.com/

LoraM

Lora M. este director al Servicii de sănătate a fertilităţii în San Diego, California și este autorul diferitelor serii de cărți și CD audio. Munca Lorei este marcată de o căldură gata și de o empatie profundă pentru toți cei pe care îi servește. Oameni din toate categoriile sociale au beneficiat de capacitatea ei ascuțită de a-i ajuta să se conecteze cu sinele lor cel mai profund – și să experimenteze potențialul lor maxim de sănătate, fericire și întregime.