10 parimat viisi viljakuse parandamiseks ja kiiremini rasestumiseks!

Kas olete vaadanud iga lapsevankrit ja soovinud, et see laps oleks teie oma? Kas te peaaegu anute, et teised naised lubaksid teil oma last hoida?

Sul on beebipalavik! See on täiesti normaalne, nii et ärge tundke end halvasti!

Kui proovite rasestuda, saate oma võimaluste parandamiseks teha palju asju.

Avastame mõned näpunäited oma keha tasakaalustamiseks ja 10 parimat viisi, kuidas rasestuda kiiremini, kui arvasite.

Kuidas oma keha tasakaalustada ja rasestuda?

Traditsiooniline hiina meditsiin (TCM) on viljakust edukalt ravinud juba üle kahe tuhande aasta, ammu enne seda, kui abistav reproduktiivtehnoloogia (ART) oli kellegi silmis särav. Kuna üha rohkem paare puutub kokku väga emotsionaalse ja masendav viljatuse takistusega, on oluline mõista kolme elundit, mis mängivad olulist rolli terve ja viljaka keha edendamisel.

TCM-is on teie keha, vaim ja vaim integreeritud süsteem. Seega olete terve üksus. Teie kehas töötavad kõik teie organid koos süsteemina. Jah, teil on üksikud organid, millel on spetsiifilised funktsioonid, kuid iga organi üldine funktsioon on terve, elutähtsa süsteemi toetamine. Maksa, neerude/neerupealiste ja põrna/kõhunäärme tasakaalustamisel tagate oma kehale või süsteemile tervisliku tasakaalu, mida see vajab viljakuse saavutamiseks.

Vaatleme kõiki neid organeid järgmiselt:

• Mida organ kehas teeb (esmane funktsioon vastavalt TCM-ile vs. lääne meditsiin:
• Kuidas ära tunda tasakaalustamatuse sümptomeid
• Kuidas tasakaalustamatust parandada
• Miks on korrektsioonid viljakuse suurendamiseks olulised?

Maks

Funktsioon: Maks vastutab sujuva energia ja verevoolu eest kogu kehas. Maks vastutab ka kõige keha läbiva aine (toit, vedelik, toksiinid, emotsioonid, saasteained...kõik!) detoksifitseerimise eest. Maks mängib võtmerolli ka seedimises, hormoonide tasakaalus ja normaalses menstruatsioonis.

Tasakaalustamatuse sümptomid: endometrioos, fibroidid, munasarjatsüstid, valulikud menstruatsioonid (krambid, PMS, verehüübed), ärritunud sooled, peavalud, rahutu uni (eriti kella 1.00–3.00), ärrituvus, viha, frustratsioon, kannatamatus, stress .

Tasakaalustamatuse korrigeerimine: Maks reageerib hästi tasakaalustatud toitumisele, mis ei sisalda kemikaale, toksiine ja ülemäärast toitu. Maks suudab teie energiavoogu tasandada regulaarsete stressi vähendamise võimalustega (sügav hingamine, keha liigutamine, magevesi, riitsinusõlipakendid, puhastamine, nõelravi, meditatsioon).

Miks oluline: Teie reproduktiivsüsteemi energia peab eostamiseks ja sündimiseks voolama. Teie sisemine maastik ei tohi olla mürgine prügimägi, vastasel juhul on uuel elul raske kasvada. Samuti ei toimi kõik toidulisandid, mida võite võtta, mürgises keskkonnas ebaefektiivselt.

Põrn/Kõhunääre

Funktsioon: põrn ja pankreas on kombineeritud organ TCM. Põrn vastutab toidu vastuvõtmise, toidu toitaineteks muutmise ja toitainete transportimise eest vere kaudu kogu teie süsteemi. Põrn vastutab teie keha piisava verevarustuse eest.

Tasakaalustamatuse sümptomid: halb isu, pärastlõunane väsimus, iha suhkru/süsivesikute järele, väljaheide, letargia, obsessiiv- või ülemõtlemine, ummikus tunne.

Tasakaalustamatuse korrigeerimine: Põrn õitseb korrapäraselt, on suurel määral koormatud ülesöömisest, on ebaõige toidu (eriti liigsete süsivesikute) tõttu nõrgestatud ja vajab makrotoitainete tasakaalu, et toetada keha tervislikku funktsiooni.

Makrotoitained on: valgud, süsivesikud ja olulised rasvad. Mikrotoitaineid ehk vitamiine ja mineraalaineid ekstraheeritakse siis meie makrotoitainete tarbimisest.

Miks oluline: põrn on organ, mis toidab kogu teie süsteemi. Sama oluline kui see, et teie sisepinnal ei tekiks mürgiseid jäätmeid, on anda oma sisepinnale toimimiseks kasulikke toitaineid. Kui teie põrn on koormatud liigse veresuhkru ja/või ebapiisava toitumisega, kannatab teie hormoonide tasakaal. See mõjutab otseselt teie keha võimet rasestuda.

Neerud/neerupealised

Funktsioon: Neerud ja neerupealised on samuti kombineeritud organ TCM. Neerud vastutavad paljunemise ja sünni eest. Neerude tervis määrab munaraku kvaliteedi ja sperma kvaliteedi. Neerud toetavad maksa ja põrna. Neerud on teie süsteemi aku. Ebatervislik neerufunktsioon (vastavalt TCM-funktsioonile) raskendab rasestumist.

Tasakaalustamatuse sümptomid: alaseljavalu või -valu, väsinud või vigastatud jalad/põlved/pahkluud, sage urineerimine, elujõu puudumine, kergesti külma- või kuumahood, sagedased hirmutunne, stress, ületöötamine, seksuaalse soovi vähenemine.

Kuidas tasakaalustamatust parandada: Neerud vajavad absoluutselt piisavalt und, eelistatavalt katkematut. Töö ja puhkuse tasakaalustamine on neerude jaoks ülioluline. Uurige viise, kuidas suunata liigne hirmutunne usalduse, lootuse ja sisemise rahu tunnetele.

Miks oluline: une ajal taastub teie keha parandused ja elujõud. Piisav katkematu uni aitab otseselt kaasa teie viljakusele. Ületöötamine annab neerudele võimaluse taastuda tööks vajalikust energiast. Neerupealised on uskumatult ülekoormatud, sest nad peavad kogu päeva jooksul eritama adrenaliinihormoone, et neutraliseerida teie stressireaktsioone. Leides viise, kuidas reageerida oma elule rahulikumalt ja vähem “võitle või põgene”, võtab see neerupealiste koormuse maha, mis omakorda toetab kogu sinu hormoonsüsteemi tasakaalu.

TCM-is on 12 peamist organsüsteemi, kuid teil on ainult nende kolmega palju keskenduda. Kui hakkate usinalt neid kolme organit toetama, teete palju selleks, et jõuda oma lapsevanema soovile üha lähemale. Soovin teile edukat viljakuse teekonda.

10 võimalust viljakuse parandamiseks ja kiiremini rasestumiseks

Kasutage ovulatsiooni kalkulaatorit

Need leiate Internetist. Et rasestuda, peate teadma ovulatsiooni aega, et saaksite seksida vähemalt 3 päeva enne ovulatsiooni ja ka ovulatsiooni päeval. Ovulatsiooni ennustaja või kalkulaator aitab teil välja selgitada viljakuse tippaja.

Lõika välja kofeiin

See kõlab imelikult, me teame, kuid fakt on see, et kofeiin võib rasestumist segada. Joo mitte rohkem kui 2 kaheksa untsi tassi kohvi või 1 purk soodat päevas. Oh jah, šokolaadi pole ka ja pidage meeles, et sellised joogid nagu Mountain Dew sisaldavad palju kofeiini. Pärast rasestumist võite minna tagasi Starbucksi!

Jälgige oma temperatuuri

Teie basaaltemperatuur on teie temperatuur, kui ärkate hommikul enne voodist tõusmist. Mõõtke seda igal hommikul ja kirjutage see üles. Kui see tõuseb umbes 1 kraadi võrra, tähendab see, et teil on ovulatsioon ja peate seksima 24 tunni jooksul. Pidage meeles, et sperma elab kehas 3-5 päeva, kuid munarakk ainult 36 tundi MAX.

Püsige hüdreeritud

Teie kehas olev vedelik, millesse spermatosoidid munaraku leidmiseks ujuvad, peab ujumise hõlbustamiseks vedelema. Kui teil on vedelikupuudus, on neil väikestel ujuvatel meestel raskem munani jõuda.

Pöörduge oma OBGYN-i kontrolli

Kunagi ei tee haiget, kui külastate oma arsti, et veenduda, et kõik on heas töökorras. Rääkige oma arstile, et proovite rasestuda ja ta soovitab teil selleks valmistumiseks suurepäraseid vitamiine ja toidulisandeid.

Pöörduge hambaarsti poole

Te ei arvaks, et teie hambaarstil on midagi pistmist teie katsetega rasestuda, kuid kas teadsite, et suus olevad bakterid on põhjustanud viljakusprobleeme ja alakaalulisi lapsi? Minge kontrolli!

Hallake oma stressi

Ainuüksi stress võib takistada rasestumist. Vabastage oma elust võimalikult palju stressi ja õppige juhtima seda, mida te ei saa jooga või meditatsiooniga eemaldada.

Tehke harjutust

Kuigi mõni mõõdukas treening on teile kasulik ja võib aidata teil rasestuda, on sellega liialdamisel vastupidine mõju. Ärge treenige praegu maratoniks, vaid tehke iga päev kiirkõnni.

Unustage Lube

Kahjuks põhjustab enamik määrdeaineid spermatosoidide kinnijäämist ja sureb enne munarakuni jõudmist. Kui vajate tõesti määrdeainet, veenduge, et see oleks spermasõbralik või kasutage tavalist vana oliiviõli.

Kaaluge taimseid toidulisandeid

Loomulikult pidage esmalt nõu oma arstiga, kuid tuhanded naised vannuvad punase vaarika lehtede tee või punase ristiku tee järgi. Neid toidulisandeid leiate kõigist looduslike toiduainete kauplustest.

Viited

Viljakuse suurendamise toidulisandid paaridele https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
10 parimat raseduseelse dieedi ja elustiili nõuannet https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
Viljakusravi võimalused nii meestele kui naistele https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

LoraM

Lora M. on direktor Viljakuse tervishoiuteenused Californias San Diegos ning on erinevate raamatute ja heli-CD-sarja autor. Lora tööd iseloomustab valmis soojus ja sügav empaatia kõigi nende vastu, keda ta teenib. Inimesed kõigilt elualadelt on saanud kasu tema teravast võimest aidata neil luua ühendus oma sügavaima minaga – ja kogeda oma tervise, õnne ja terviklikkuse potentsiaali täiel määral.