Adrenalin je hormon, ki ga sproščajo nadledvične žleze v stresnih situacijah. Čeprav nam pomaga pobegniti pred nevarnostjo, zavira tudi našo sposobnost izkoriščanja progesterona, kar je zelo pomembno za plodnost.
Prolaktin, hormon, ki ga sprošča hipofiza, se običajno izloča za spodbujanje laktacije med pripravo na dojenje. Vendar tudi v času stresa hipofiza oddaja več prolaktina – da bi zmanjšala plodnost.
Naše telo ve, da ne smemo biti noseče, ko smo pod hudim stresom. Njegova prva prednostna naloga je, da nas obvaruje pred nevarnostjo. Skrb za plod, ko doživljamo negotovo ali napeto situacijo, ni optimalen fiziološki odziv.
Stres in plodnost
Ali lahko posledice stresa vplivajo na neplodnost? Na podlagi trenutnih kliničnih zapisov zdravniki še vedno poskušajo najti odgovor na to težavo.
Težave s stresom naj bi imele vlogo pri do 30 % vseh težav s plodnostjo. Vendar pa ni natančnega zdravljenja, ki bi lahko pomagalo parom, ki se soočajo z neplodnostjo, ki jo povzroča stres.
Splošno sprejeto je, da meditacijske prakse pomagajo pri spočetju žensk, ki so se v preteklosti borile za zanositev. Med stresnimi dogodki se stresne kemikalije, kot sta kortizol in adrenalin, povečajo, kar lahko negativno vpliva na plodnost.
Obvladovanje stresa je lahko učinkovita strategija za izboljšanje krvnega obtoka v spolnem sistemu in posledično zagotavljanje virov za ta področja.
Tiste ženske, ki so neplodne, so bolj verjetno depresivne kot ženske, ki nimajo težav s plodnostjo. Poleg tega lahko metode zdravljenja plodnosti prispevajo k stresu, s katerim se že spopadajo pari, ki želijo zanositi.
Na ljudi pa stres vpliva na več vidikov. Posledica tega je vroča razprava o vprašanjih o vplivu anksioznosti in stresa na reproduktivne funkcije.
Klinične študije
Na to temo je bilo izvedenih nekaj večjih, dokončnih študij. Zaključke večine raziskav je težko razvozlati, ker so omejeni in temeljijo na izjemno netočnih informacijah, ki jih poročajo sami. Vendar pa na podlagi tega, kar znanstveniki vedo, obstaja nekaj indicev, da bi lahko stres nekoliko vplival na plodnost.
Glede na eno od študij se zdi, da imajo pari večjo verjetnost, da bodo imeli otroka, ko so veseli in udobno, v nasprotju s tem, ko so pod stresom. Poleg tega lahko bolnikova stopnja frustracije vpliva na učinkovitost tehnologij asistirane reprodukcije, kot je IVF. Višje ravni stresa pri ženskah so bile povezane z zmanjšano ovulacijo in zanositvijo.
Ženske z višjo koncentracijo določene vrste kemikalij v krvi, ki se poveča s stresom, imajo veliko manjšo verjetnost, da bodo zanosile po prvem ciklu IVF, glede na študijo, objavljeno v American Journal of Reproductive Immunology leta 2018.
Zmanjšana plodnost je bila povezana tudi z naraščajočimi ravnmi alfa-amilaze v slini, encima, ki ga sproščajo žleze slinavke kot odziv na stres.
Po eni študiji v reviji Human Reproduction, objavljeni leta 2014, se je zdelo, da je pri ženskah z večjo količino alfa-amilaze v slini 31 % manj verjetno, da bodo imele otroka po enem letu poskusa – in zato precej bolj verjetno, da bodo potrjeno sterilne – kot pri ženskah z nižjimi ravnmi tega hormona.
Druga preiskava s Kitajske, o kateri je poročal časopis Stress leta 2019, je povezala višje ravni te molekule z zmanjšanim tveganjem zanositve tako pri moških kot pri ženskah, ki prejemajo reproduktivna zdravila.
stres
Optimalen fiziološki odziv, kar zadeva ohranitveni instinkt našega telesa, je, da preplavimo skeletne mišice, razširimo zenice in se še naprej močno zavedamo okolice. Naše telo ve, da ne smemo biti utrujene in slabe ter se prilagajati nosečnosti.
Kadar je stresor le zaznavanje ali ko se na stres neustrezno odzivamo z živčno napetostjo, moramo svoje telo prevzgojiti in mu dati vedeti, da nismo v neposredni nevarnosti, ne glede na naše okoljske razmere.
Če kažete vzorec, ki je skladen s hipersimpatičnim živčnim sistemom, verjetno dovajate manj krvi v maternico in jajčnike, s čimer ovirate njihovo optimalno delovanje. Če se običajno potite več kot običajno, imate hladne, prepotne ali vlažne roke in/ali stopala, zlasti pod stresom, ali če se potite, ko ste zaskrbljeni, ali se ponoči potite, so ti simptomi pokazatelji stresa.
Endokrini in hormonski dejavniki
Stres pa ni edini dejavnik. Obstaja veliko subtilnih endokrinih in hormonskih dejavnikov, ki vplivajo na našo sposobnost zanositve. Večina žensk z nerednimi menstrualnimi ciklusi, ki ne morejo zanositi, dobi diagnozo "nepojasnjena neplodnost", ker njihova laboratorijska analiza krvi še vedno kaže hormonske ravni v "normalnem" območju.
Seveda že prejem te diagnoze spravi telo v večji stres, saj zdaj vemo le to, da nihče ne ve, kaj je narobe.
Zdravljenje vzorca bo začelo reševati hormonsko neravnovesje! Najprej ublažite čim več zunanjih stresorjev v svojem življenju, kolikor jih lahko nadzorujete. Nato usmerite pozornost nase. Nad čim lahko prevzamete nadzor, da ublažite svoj odziv na stres (ali svoje dojemanje stresa)?
Kako zmanjšati stres?
Drugi zmanjševalci stresa vključujejo:
- Telovadite (ne pretiravajte)
- Dovolj spi
- Meditirajte
- Ves dan redno globoko dihajte
- Joga
- Ko jeste, se usedite
- Jejte pogoste majhne obroke, da ohranite stabilnejšo raven krvnega sladkorja in zavirate sproščanje adrenalina.
- Hrano dovolj žvečite in ji primešajte dovolj sline, da nevtralizirate in olajšate prebavo
- Pijte veliko vode, vendar ne pijte med obrokom
- Ne pijte alkohola ali kofeina ali kadite cigaret
- Jejte živila, ki premikajo Qi, kot so poprova meta, rožmarin, zelena meta, kurkuma in timijan
- Dodatek z zelišči, ki odpravljajo stagnacijo Qi in podpirajo delovanje ledvic/nadledvične žleze (to dobite samo pri pooblaščenem zdravilcu)
- Udeležite se akupunkture za uravnoteženje živčnega sistema in podporo plodnosti
Reference
Glavni vzroki za neplodnost pri moških in ženskah https://www.myfertilitysuccess.com/
Kako lahko stres vpliva na vašo plodnost https://modernfertility.com/
Stres in neplodnost https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. je direktorica Zdravstvene storitve za plodnost v San Diegu v Kaliforniji in je avtor različnih knjig in serij zvočnih CD-jev. Lorino delo zaznamujeta pripravljena toplina in globoka empatija do vseh, ki ji služi. Ljudje iz vseh družbenih slojev imajo koristi od njene izjemne sposobnosti, da jim pomaga vzpostaviti stik z njihovim najglobljim jazom – in izkusiti njihov največji potencial za zdravje, srečo in celovitost.