Адреналинът е хормон, който се отделя от надбъбречните жлези по време на стрес. Въпреки че ни помага да избягаме от опасност, той също така възпрепятства способността ни да използваме прогестерона, много важен фактор за плодовитостта.
Пролактинът, хормон, който се освобождава от хипофизната жлеза, обикновено се освобождава, за да се стимулира лактацията при подготовката за кърмене. Въпреки това, също и по време на стрес, хипофизната жлеза отделя повече пролактин – за да наруши плодовитостта.
Телата ни знаят, че не трябва да сме бременни, когато сме под огромен стрес. Първият му приоритет е да ни предпази от опасност. Грижата за плода, когато преживяваме несигурна или напрегната ситуация, не е оптимална физиологична реакция.
Стрес и плодовитост
Могат ли последиците от стреса да повлияят на безплодието? Въз основа на настоящите клинични записи лекарите все още се опитват да намерят отговор на този проблем.
Смята се, че проблемите със стреса играят роля в до 30% от всички проблеми с плодовитостта. Въпреки това, няма точно лечение, което може да помогне на двойки, които се справят с безплодие, причинено от стрес.
Общоприето е, че практиките на медитация помагат при зачеването на жени, които преди това са се борили да заченат. По време на стресови събития стресовите химикали като кортизол и адреналин се повишават, което може да има отрицателно въздействие върху плодовитостта.
Управлението на стреса може да бъде ефективна стратегия за подобряване на кръвообращението в половата система и, като резултат, осигуряването на ресурси за тези области.
Жените, които са безплодни, са по-склонни да бъдат депресирани, отколкото жените, които нямат проблеми с плодовитостта. Освен това методите за лечение на безплодието могат да допринесат за стреса, с който вече се справят двойките, които искат да заченат.
Хората, от друга страна, са засегнати от стреса в много аспекти. В резултат на това въпросите за въздействието на тревожността и стреса върху репродуктивните функции са горещо обсъждани.
Клинични изследвания
Има няколко основни, окончателни проучвания по темата. Изводите от повечето изследвания са трудни за дешифриране, защото са ограничени и разчитат на изключително неточна информация, докладвана от самите тях. Въпреки това, въз основа на това, което учените знаят, има няколко индикации, че стресът може да е имал някакъв ефект върху плодовитостта.
Според едно от проучванията двойките изглежда са по-склонни да имат дете, когато са радостни и комфортни, за разлика от когато са стресирани. Освен това нивата на неудовлетвореност на пациента могат да повлияят на ефективността на асистираните репродуктивни технологии като ин витро. По-високите нива на стрес при жените са свързани с намалена овулация и зачеване.
Жените с по-високи кръвни нива на определен вид химикал, които се повишават при стрес, са много по-малко склонни да забременеят след първия цикъл на IVF, според проучване, публикувано в American Journal of Reproductive Immunology през 2018 г.
Намалената плодовитост също се свързва с повишаване на нивата на слюнчената алфа-амилаза, ензим, отделян от слюнчените жлези в отговор на стрес.
Според едно проучване в списание Human Reproduction, публикувано през 2014 г, жените с по-високо количество слюнчена алфа-амилаза изглежда са с 31% по-малко вероятно да имат дете след една година опити - и следователно значително по-вероятно да бъдат потвърдени стерилни - отколкото жените с по-ниски нива на хормона.
Друго разследване от Китай, съобщено във вестник „Стрес“ през 2019 г., свързва по-високите нива на тази молекула с намален риск от зачеване както при мъже, така и при жени, получаващи репродуктивни лекарства.
стрес
Оптималният физиологичен отговор, що се отнася до инстинкта за запазване на тялото ни, е да наводним скелетните мускули, да разширим зениците и да останем ясно осъзнати заобикалящата ни среда. Телата ни знаят, че не трябва да сме уморени и да ни се гади и да се приспособяваме към бременност.
Когато стресорът е само едно от възприятията или когато реагираме неподходящо на стреса с нервно напрежение, трябва да преквалифицираме тялото си и да му дадем да разбере, че не сме в непосредствена опасност, независимо от нашата среда.
Ако проявявате модел, съответстващ на хиперсимпатикова нервна система, вероятно доставяте по-малко кръвен поток към матката и яйчниците, като по този начин нарушавате оптималното им функциониране. Ако сте склонни да се потите повече от нормалното, имате студени, потни или влажни ръце и/или крака, особено при стрес, или ако се потите, когато се чувствате тревожни, или имате нощно изпотяване, тези симптоми са индикатори за стрес.
Ендокринни и хормонални фактори
Стресът обаче не е единственият фактор. Има много фини ендокринни и хормонални фактори, които влияят върху способността ни да заченем. Повечето жени с нередовен менструален цикъл, които не могат да забременеят, получават диагнозата „необяснимо безплодие“, тъй като лабораторният им кръвен анализ все още показва хормонални нива в рамките на „нормалния“ диапазон.
Разбира се, получаването на тази диагноза само по себе си поставя тялото в по-високо състояние на стрес, защото сега всичко, което знаем, е, че никой не знае какво не е наред.
Лечението на модела ще започне да разрешава хормоналния дисбаланс! Първо, облекчете толкова външни стресови фактори в живота си, колкото можете да контролирате. След това насочете вниманието към себе си. Какво можете да контролирате, за да смекчите реакцията си на стрес (или възприятието си за стрес)?
Как да намалим стреса?
Други средства за намаляване на стреса включват:
- Спортувайте (не прекалявайте с упражненията)
- Наспи се
- Медитирайте
- Дишайте дълбоко редовно през целия ден
- Йога
- Седнете, когато ядете
- Яжте често, малки хранения, за да поддържате нивото на кръвната захар по-стабилно и да потиснете освобождаването на адреналин
- Дъвчете храната си достатъчно, смесвайки достатъчно слюнка с храната, за да неутрализира и улесни храносмилането
- Пийте много вода, но не пийте по време на хранене
- Не пийте алкохол или кофеин и не пушете цигари
- Яжте храни, които движат Чи като мента, розмарин, мента, куркума и мащерка
- Добавка с билки, които разрешават стагнацията на Qi и поддържат бъбречната/надбъбречната функция (вземете това само от лицензиран практикуващ)
- Направете акупунктура, за да балансирате нервната си система и да поддържате плодовитостта
Препратки
Основни причини за безплодие при мъже и жени https://www.myfertilitysuccess.com/
Как стресът може да повлияе на вашата плодовитост https://modernfertility.com/
Стрес и безплодие https://www.reproductivefacts.org/
Лора М. е директор на Здравни услуги за плодовитостта в Сан Диего, Калифорния и е автор на различни книги и серии от аудио компактдискове. Работата на Лора е белязана от топлота и дълбока съпричастност към всички, на които служи. Хора от всички сфери на живота са се възползвали от нейната остра способност да им помага да се свържат с най-дълбокото си Аз - и да изпитат най-пълния си потенциал за здраве, щастие и цялостност.