Adrenalin er et hormon, der frigives af binyrerne under stresstilstande. Selvom det hjælper os med at flygte fra fare, hæmmer det også vores evne til at bruge progesteron, en meget vigtig overvejelse for fertilitet.
Prolaktin, et hormon, der frigives af hypofysen, udledes normalt for at stimulere amning som forberedelse til amning. Men også under stresstider udsender hypofysen mere prolaktin – for at forringe fertiliteten.
Vores kroppe ved, at vi ikke bør være gravide, når vi er under voldsom stress. Dens første prioritet er at holde os ude af fare. At tage sig af et foster, når vi oplever en prekær eller anspændt situation, er ikke en optimal fysiologisk reaktion.
Stress og fertilitet
Kan konsekvenserne af stress have indflydelse på infertilitet? Baseret på nuværende kliniske optegnelser forsøger læger stadig at komme med et svar på dette problem.
Stressproblemer menes at spille en rolle i op til 30 % af alle fertilitetsproblemer. Der er dog ingen nøjagtig behandling, der kan hjælpe par, der beskæftiger sig med infertilitet forårsaget af stress.
Det er velkendt, at meditationspraksis hjælper med at undfange kvinder, der tidligere har kæmpet for at blive gravide. Under stressende begivenheder stiger stresskemikalier som kortisol og adrenalin, hvilket kan have en negativ indvirkning på fertiliteten.
Stresshåndtering kan være en effektiv strategi til at forbedre blodcirkulationen i det seksuelle system og som følge heraf tilvejebringelsen af ressourcer til disse områder.
De kvinder, der er infertile, er mere tilbøjelige til at være deprimerede end kvinder, der ikke har fertilitetsproblemer. Desuden kan metoderne til fertilitetsterapi øge den stress, som par, der søger at blive gravide, allerede har at gøre med.
Mennesker er på den anden side påvirket af stress i flere aspekter. Som følge heraf diskuteres spørgsmål om virkningen af angst og stress på reproduktive funktioner heftigt.
Kliniske Studier
Der har været få store, definitive undersøgelser om emnet. Konklusionerne af de fleste undersøgelser er svære at tyde, fordi de er begrænsede og er afhængige af vildt unøjagtige selvrapporterede oplysninger. Men baseret på, hvad forskerne ved, er der nogle få indikationer på, at stress kan have haft en vis effekt på fertiliteten.
Ifølge en af undersøgelserne ser det ud til, at par er mere tilbøjelige til at få et barn, når de er glade og komfortable, i modsætning til, når de er stressede. Desuden kan en patients frustrationsniveauer påvirke effektiviteten af assisterede reproduktionsteknologier som f IVF. Højere stressniveauer hos kvinder er blevet forbundet med nedsat ægløsning og undfangelse.
Kvinder med højere blodniveauer af en bestemt slags kemikalie, der stiger med stress, er meget mindre tilbøjelige til at blive gravide efter den første cyklus af I.V.F., ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Reproductive Immunology i 2018.
Nedsat fertilitet er også blevet forbundet med stigende niveauer af spyt alfa-amylase, et enzym frigivet af spytkirtlerne som reaktion på stress.
Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Human Reproduction offentliggjort i 2014, syntes kvinder med den højere mængde spyt alfa-amylase at være 31 % mindre tilbøjelige til at få et barn efter et års forsøg - og derfor betydeligt mere tilbøjelige til at blive bekræftet sterile - end kvinder med de lavere niveauer af hormonet.
En anden undersøgelse fra Kina, rapporteret i avisen Stress i 2019, forbinder højere niveauer af dette molekyle med en reduceret risiko for befrugtning hos både mænd og kvinder, der fik reproduktiv medicin.
Stress
Den optimale fysiologiske reaktion, hvad angår vores krops bevarelsesinstinkt, er at oversvømme skeletmusklerne, udvide pupillerne og forblive meget opmærksomme på vores omgivelser. Vores kroppe ved, at vi ikke skal være trætte og kvalme og rumme en graviditet.
Når stressfaktoren kun er en af perceptionen, eller når vi reagerer uhensigtsmæssigt på stress med nervøse spændinger, skal vi genoptræne vores krop og lade den vide, at vi ikke er i umiddelbar fare, uanset vores miljømæssige situation.
Hvis du udviser et mønster, der stemmer overens med et hypersympatisk nervesystem, tilfører du sandsynligvis mindre blodgennemstrømning til livmoderen og æggestokkene, hvilket forringer deres optimale funktion. Hvis du har tendens til at svede mere end normalt, har kolde, svedige eller klamme hænder og/eller fødder, især under stress, eller hvis du sveder, når du føler dig angst, eller har nattesved, er disse symptomer stressindikatorer.
Endokrine og hormonelle faktorer
Stress er dog ikke den eneste faktor. Der er mange subtile endokrine og hormonelle faktorer, der påvirker vores evne til at blive gravid. De fleste kvinder med uregelmæssig menstruationscyklus, som ikke er i stand til at blive gravide, får diagnosen "uforklarlig infertilitet", fordi deres laboratorieblodanalyse stadig viser hormonniveauer inden for det "normale" område.
At modtage denne diagnose i sig selv sætter naturligvis kroppen i en højere tilstand af stress, for nu ved vi bare, at ingen ved, hvad der er galt.
Behandling af mønsteret vil begynde at løse den hormonelle ubalance! For det første skal du lindre så mange eksterne stressfaktorer i dit liv, som du er i stand til at kontrollere. Vend derefter opmærksomheden mod dig selv. Hvad kan du tage kontrol over for at lindre din reaktion på stress (eller din opfattelse af stress)?
Hvordan reducerer man stress?
Andre stressreducerende midler omfatter:
- Træn (må ikke overtræne)
- Få nok søvn
- Meditere
- Træk vejret dybt regelmæssigt i løbet af dagen
- Yoga
- Sæt dig ned, når du spiser
- Spis hyppige, små måltider, for at holde blodsukkerniveauet mere stabilt og hæmme frigivelsen af adrenalin
- Tyg din mad tilstrækkeligt, bland nok spyt med maden til at neutralisere og gøre fordøjelsen lettere
- Drik meget vand, men drik ikke under et måltid
- Drik ikke alkohol eller koffein eller ryg cigaretter
- Spis fødevarer, der bevæger Qi som pebermynte, rosmarin, grøn mynte, gurkemeje og timian
- Suppler med urter, der løser Qi-stagnation og understøtter nyre-/binyrefunktionen (få dette kun fra en autoriseret praktiserende læge)
- Få akupunktur for at balancere dit nervesystem og understøtte fertiliteten
Referencer
Topårsager til infertilitet hos mænd og kvinder https://www.myfertilitysuccess.com/
Hvordan stress kan påvirke din fertilitet https://modernfertility.com/
Stress og infertilitet https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. er direktør for Fertilitetssundhedstjenester i San Diego, Californien og er forfatter til de forskellige bøger og lyd-cd-serier. Loras arbejde er præget af en klar varme og dyb empati for alle dem, hun tjener. Mennesker fra alle samfundslag har nydt godt af hendes ivrige evne til at hjælpe dem med at forbinde med deres dybeste jeg - og opleve deres fulde potentiale for sundhed, lykke og helhed.