Adrenalin je hormon koji otpuštaju nadbubrežne žlijezde tijekom stanja stresa. Iako nam pomaže da pobjegnemo od opasnosti, on također inhibira našu sposobnost iskorištavanja progesterona, što je vrlo važno za plodnost.
Prolaktin, hormon koji oslobađa hipofiza, obično se ispušta kako bi se stimulirala laktacija u pripremi za dojenje. Međutim, iu vremenima stresa, hipofiza emitira više prolaktina – kako bi umanjila plodnost.
Naša tijela znaju da ne bismo trebale biti trudne kada smo pod ogromnim stresom. Njegov prvi prioritet je da nas drži podalje od opasnosti. Briga o fetusu kada se nalazimo u nesigurnoj ili napetoj situaciji nije optimalan fiziološki odgovor.
Stres i plodnost
Mogu li posljedice stresa utjecati na neplodnost? Na temelju trenutačnih kliničkih zapisa, liječnici još uvijek pokušavaju pronaći odgovor na ovaj problem.
Smatra se da problemi sa stresom igraju ulogu u do 30% svih problema s plodnošću. Međutim, ne postoji točan tretman koji bi mogao pomoći parovima koji se bore s neplodnošću uzrokovanom stresom.
Dobro je prihvaćeno da prakse meditacije pomažu u začeću žena koje su se prethodno borile da zatrudne. Tijekom stresnih događaja, stresne kemikalije poput kortizola i adrenalina rastu, što može imati negativan utjecaj na plodnost.
Upravljanje stresom može biti učinkovita strategija za poboljšanje cirkulacije krvi u spolnom sustavu i, kao rezultat toga, opskrbu tim područjima resursima.
One žene koje su neplodne imaju veću vjerojatnost da će biti depresivne nego žene koje nemaju problema s plodnošću. Nadalje, metode terapije neplodnosti mogu povećati stres s kojim se već suočavaju parovi koji žele začeti.
S druge strane, na ljude stres utječe višestruko. Kao rezultat toga, pitanja o utjecaju anksioznosti i stresa na reproduktivne funkcije su predmet žestokih rasprava.
Kliničke studije
Bilo je nekoliko velikih, konačnih studija o ovoj temi. Zaključke većine istraživanja teško je dešifrirati jer su ograničeni i oslanjaju se na krajnje netočne informacije koje sam sam prijavio. Međutim, na temelju onoga što znanstvenici znaju, postoji nekoliko indikacija da je stres mogao imati određeni učinak na plodnost.
Prema jednoj od studija, čini se da je vjerojatnije da će parovi imati dijete kada su sretni i kada im je ugodno, za razliku od onih kada su pod stresom. Nadalje, razina pacijentove frustracije može utjecati na učinkovitost potpomognutih reproduktivnih tehnologija kao što su IVF. Viša razina stresa kod žena povezana je sa smanjenom ovulacijom i začećem.
Žene s višim razinama određene vrste kemikalija u krvi koje rastu sa stresom imaju mnogo manje šanse da zatrudne nakon prvog ciklusa I.V.F. prema studiji objavljenoj u American Journal of Reproductive Immunology 2018.
Smanjena plodnost također je povezana s porastom razine alfa-amilaze u slini, enzima koji otpuštaju žlijezde slinovnice kao reakciju na stres.
Prema jednoj studiji u časopisu Human Reproduction objavljenoj 2014, čini se da su žene s višom količinom alfa-amilaze u slini imale 31% manju vjerojatnost da će imati dijete nakon godinu dana pokušaja - i stoga je znatno veća vjerojatnost da će biti potvrđeno sterilne - od žena s nižim razinama hormona.
Drugo istraživanje iz Kine, objavljeno u novinama Stress 2019., povezalo je veće razine ove molekule sa smanjenim rizikom od začeća kod muškaraca i žena koji su primali reproduktivne lijekove.
Stres
Optimalan fiziološki odgovor, što se tiče instinkta očuvanja našeg tijela, je preplaviti skeletne mišiće, proširiti zjenice i ostati akutno svjestan naše okoline. Naša tijela znaju da ne bismo trebale biti umorne i mučne te se prilagođavati trudnoći.
Kada je uzročnik stresa samo percepcija ili kada neprikladno reagiramo na stres živčanom napetosti, moramo ponovno uvježbati svoje tijelo i dati mu do znanja da nismo u neposrednoj opasnosti, bez obzira na našu okolinsku situaciju.
Ako pokazujete obrazac koji je u skladu s hiper-simpatičkim živčanim sustavom, vjerojatno opskrbljujete manji protok krvi u maternici i jajnicima, čime se ometa njihovo optimalno funkcioniranje. Ako ste skloni znojenju više nego što je normalno, imate hladne, znojne ili vlažne ruke i/ili stopala, osobito pod stresom, ili ako se znojite kada se osjećate tjeskobno ili se noću znojite, ovi su simptomi pokazatelji stresa.
Endokrini i hormonalni čimbenici
Stres, međutim, nije jedini faktor. Mnogo je suptilnih endokrinih i hormonalnih čimbenika koji utječu na našu sposobnost začeća. Većini žena s neredovitim menstrualnim ciklusima koje ne mogu zatrudnjeti postavlja se dijagnoza "neobjašnjive neplodnosti" jer njihova laboratorijska analiza krvi još uvijek pokazuje razine hormona unutar "normalnog" raspona.
Naravno, primanje ove dijagnoze samo po sebi stavlja tijelo u više stanje stresa, jer sada znamo samo da nitko ne zna što nije u redu.
Liječenje uzorka počet će rješavati hormonsku neravnotežu! Prvo, ublažite onoliko vanjskih stresora u svom životu koliko možete kontrolirati. Zatim, usmjerite pažnju na sebe. Na što možete preuzeti kontrolu kako biste ublažili svoju reakciju na stres (ili svoju percepciju stresa)?
Kako smanjiti stres?
Ostali reduktori stresa uključuju:
- Vježbajte (nemojte pretjerivati)
- Naspavaj se dovoljno
- Meditirati
- Redovito duboko dišite tijekom dana
- Joga
- Sjednite kad jedete
- Jedite česte, male obroke kako biste održali stabilniju razinu šećera u krvi i spriječili oslobađanje adrenalina
- Dovoljno žvačite hranu, miješajući dovoljno sline s hranom kako biste neutralizirali i olakšali probavu
- Pijte puno vode, ali nemojte piti za vrijeme obroka
- Nemojte piti alkohol ili kofein niti pušiti cigarete
- Jedite hranu koja pokreće Qi poput paprene metvice, ružmarina, zelene metvice, kurkume i majčine dušice
- Dodatak bilju koje rješava stagnaciju Qi-ja i podržava rad bubrega/nadbubrežne žlijezde (ovo možete dobiti samo od ovlaštenog praktičara)
- Bavite se akupunkturom kako biste uravnotežili živčani sustav i podržali plodnost
Reference
Glavni uzroci neplodnosti kod muškaraca i žena https://www.myfertilitysuccess.com/
Kako stres može utjecati na vašu plodnost https://modernfertility.com/
Stres i neplodnost https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. je direktorica Zdravstvene usluge za plodnost u San Diegu, Kalifornija i autor je različitih knjiga i audio CD serija. Lorin rad obilježen je spremnom toplinom i dubokom empatijom za sve one kojima služi. Ljudi iz svih društvenih slojeva imali su koristi od njezine oštre sposobnosti da im pomogne da se povežu sa svojim najdubljim ja - i iskuse svoj puni potencijal za zdravlje, sreću i cjelovitost.