アドレナリンは、ストレス状態のときに副腎から放出されるホルモンです。 危険から逃れるのに役立ちますが、生殖能力にとって非常に重要な考慮事項であるプロゲステロンを利用する能力を阻害します.
下垂体から放出されるホルモンであるプロラクチンは、通常、授乳に備えて授乳を刺激するために分泌されます。しかし、ストレス下でも、下垂体はより多くのプロラクチンを放出し、生殖能力を損なう.
私たちの体は、極度のストレスにさらされているときは妊娠してはいけないことを知っています。その最優先事項は、私たちを危険から遠ざけることです。不安定な状況や緊張した状況にあるときに胎児の世話をすることは、最適な生理学的反応ではありません。
ストレスと生殖能力
ストレスの結果が不妊症に影響を与える可能性はありますか?現在の臨床記録に基づいて、医師はまだこの問題に対する答えを見つけようとしています.
ストレスの問題は、すべての生殖能力の問題の最大 30% に関与していると考えられています。しかし、ストレスが原因の不妊に対処しているカップルを助ける正確な治療法はありません。
瞑想の実践が、以前に妊娠するのに苦労した女性の受胎を助けることは広く受け入れられています.ストレスの多い出来事の間、コルチゾールやアドレナリンなどのストレス化学物質が急増し、生殖能力に悪影響を及ぼす可能性があります.
ストレス管理は、性的システムの血液循環を強化し、その結果、それらの領域へのリソースを提供するための効果的な戦略である可能性があります.
不妊の女性は、不妊の問題を抱えていない女性よりもうつ病になる可能性が高くなります.さらに、不妊治療の方法は、妊娠を希望しているカップルがすでに対処しているストレスをさらに増大させる可能性があります。
一方、人はさまざまな面でストレスの影響を受けます。 その結果、生殖機能に対する不安やストレスの影響についての疑問が熱く議論されています。
臨床研究
このテーマに関する主要で決定的な研究はほとんどありません。ほとんどの研究の結論は、限定的であり、非常に不正確な自己申告情報に依存しているため、解読が困難です。 しかし、科学者が知っていることに基づいて、ストレスが生殖能力に何らかの影響を与えた可能性があることを示すいくつかの兆候があります.
研究の 1 つによると、カップルは、ストレスを感じているときとは対照的に、楽しく快適なときに子供を産む可能性が高いようです。さらに、患者の欲求不満のレベルは、生殖補助医療の有効性に影響を与える可能性があります。 体外受精.女性のストレスレベルが高いと、排卵と受胎の減少に関連しています。
ストレスで上昇するある種の化学物質の血中濃度が高い女性は、I.V.F.の最初のサイクルの後に妊娠する可能性がはるかに低くなります. 2018 年に American Journal of Reproductive Immunology に掲載された研究によると.
生殖能力の低下は、ストレスに反応して唾液腺から放出される酵素である唾液α-アミラーゼのレベル上昇にも関連しています。
2014 年に出版されたジャーナル Human Reproduction の 1 つの研究によると、唾液中のアルファ-アミラーゼの量が多い女性は、ホルモンのレベルが低い女性よりも、1年間の試行後に子供を産む可能性が31％低く、したがって不妊であることが確認される可能性がかなり高い.
2019年にストレス新聞で報告された中国からの別の調査では、この分子のレベルが高いほど、生殖医療を受けている男性と女性の両方で受胎リスクが低下することが示されました.
ストレス
私たちの体の保存本能に関する限り、最適な生理学的反応は、骨格筋をあふれさせ、瞳孔を拡張し、周囲を鋭く認識し続けることです.私たちの体は、疲れたり、吐き気を催したり、妊娠に対応したりしてはいけないことを知っています。
ストレッサーが知覚の 1 つにすぎない場合、または神経質な緊張でストレスに不適切に反応している場合、環境の状況に関係なく、体を再訓練し、差し迫った危険にさらされていないことを知らせる必要があります。
交感神経系が過剰に亢進している場合は、子宮と卵巣への血流が減少し、最適な機能が損なわれている可能性があります。通常よりも多く汗をかく傾向がある場合、特にストレス下で手や足が冷たくなったり、汗をかいたり、ベトベトしたりする場合、または不安を感じたときに汗をかいたり、寝汗をかいたりする場合、これらの症状はストレスの兆候です.
内分泌およびホルモン因子
しかし、ストレスだけが要因ではありません。 私たちの妊娠能力に影響を与える多くの微妙な内分泌およびホルモン要因があります。月経周期が不規則で妊娠できない女性のほとんどは、検査室の血液分析でホルモンレベルが「正常」範囲内にあることが示されているため、「原因不明の不妊症」と診断されます。
もちろん、この診断を受けるだけで、体はより高いストレス状態になります。
パターンを治療すると、ホルモンの不均衡が解決し始めます！まず、あなたがコントロールできる限り、あなたの人生の外的ストレス要因を軽減してください。次に、自分自身に注意を向けます。ストレスに対する反応 (またはストレスの認識) を和らげるために、何をコントロールできますか?
ストレスを軽減する方法は？
その他のストレス軽減剤は次のとおりです。
- 運動する（運動しすぎない）
- 十分な睡眠をとる
- 瞑想する
- 一日を通して定期的に深呼吸する
- ヨガ
- 食べるときは座って
- 血糖値をより安定させ、アドレナリンの放出を抑制するために、頻繁に少量の食事をとること
- 食べ物をよく噛んで、十分な量の唾液を食べ物に混ぜて中和し、消化を容易にします
- 水をたくさん飲むが、食事中は飲まない
- アルコールやカフェインを飲んだり、タバコを吸ったりしないでください
- ペパーミント、ローズマリー、スペアミント、ターメリック、タイムなどの気を動かす食品を食べる
- 気の停滞を解消し、腎臓/副腎機能をサポートするハーブのサプリメント（これは認可を受けた開業医からのみ入手してください）
- 鍼治療で神経系のバランスを整え、不妊治療をサポート
参考文献
男性と女性の不妊の主な原因 https://www.myfertilitysuccess.com/
ストレスが生殖能力に与える影響 https://modernferility.com/
ストレスと不妊症 https://www.reproductivefacts.org/
ローラ M. のディレクターです 不妊治療サービス カリフォルニア州サンディエゴ在住で、さまざまな本やオーディオ CD シリーズの著者です。 Lora の仕事は、彼女が仕えるすべての人々に対する、すぐれた暖かさと深い共感によって特徴付けられます。あらゆる階層の人々が、自分の最も深いところにある自分自身とつながり、健康、幸福、完全性に対する最大限の可能性を体験できるようにする彼女の鋭い能力から恩恵を受けてきました。