Adrenalina este un hormon care este eliberat de glandele suprarenale în condiții de stres. Deși ne ajută să scăpăm de pericol, ne inhibă și capacitatea de a folosi progesteronul, un aspect foarte important pentru fertilitate.
Prolactina, un hormon care este eliberat de glanda pituitară, este de obicei descărcat pentru a stimula lactația în pregătirea pentru alăptare. Cu toate acestea, și în perioadele de stres, glanda pituitară emite mai multă prolactină - pentru a afecta fertilitatea.
Corpul nostru știe că nu ar trebui să fim însărcinate atunci când suntem supuși unui stres enorm. Prima sa prioritate este să ne țină departe de pericol. Îngrijirea unui făt atunci când ne confruntăm cu o situație precară sau tensionată nu este un răspuns fiziologic optim.
Stresul și Fertilitatea
Consecințele stresului pot avea un impact asupra infertilității? Pe baza dosarelor clinice actuale, medicii încă încearcă să vină cu un răspuns la această problemă.
Se crede că problemele de stres joacă un rol în până la 30% din toate problemele de fertilitate. Cu toate acestea, nu există un tratament exact care ar putea ajuta cuplurile care se confruntă cu infertilitatea cauzată de stres.
Este bine acceptat că practicile de meditație ajută la concepția femeilor care s-au luptat anterior să conceapă. În timpul evenimentelor stresante, substanțele chimice ale stresului, cum ar fi cortizolul și adrenalina, cresc, ceea ce poate avea un impact negativ asupra fertilității.
Managementul stresului poate fi o strategie eficientă pentru a îmbunătăți circulația sângelui în sistemul sexual și, în consecință, pentru furnizarea de resurse acelor zone.
Femelele care sunt infertile sunt mai predispuse să fie deprimate decât femeile care nu au probleme de fertilitate. În plus, metodele de terapie a fertilităţii pot adăuga stresului cu care se confruntă deja cuplurile care doresc să rămână însărcinate.
Oamenii, pe de altă parte, sunt afectați de stres sub mai multe aspecte. Ca urmare, întrebările despre impactul anxietății și stresului asupra funcțiilor reproductive sunt aprig dezbătute.
Studii clinice
Au existat puține studii majore, definitive pe acest subiect. Concluziile majorității cercetărilor sunt greu de descifrat, deoarece sunt limitate și se bazează pe informații auto-raportate extrem de inexacte. Cu toate acestea, pe baza a ceea ce știu oamenii de știință, există câteva indicii că stresul ar fi putut avea un anumit efect asupra fertilității.
Potrivit unuia dintre studii, cuplurile par să aibă mai multe șanse de a avea un copil atunci când sunt vesele și confortabile, spre deosebire de când sunt stresate. În plus, nivelul de frustrare al pacientului poate influența eficacitatea tehnologiilor de reproducere asistată, cum ar fi FIV. Nivelurile mai ridicate de stres la femei au fost legate de scăderea ovulației și a concepției.
Femeile cu niveluri mai mari de sânge ale unui anumit tip de substanță chimică care crește odată cu stresul sunt mult mai puțin probabil să rămână însărcinate după primul ciclu de I.V.F., conform unui studiu publicat în American Journal of Reproductive Immunology în 2018.
Scăderea fertilității a fost, de asemenea, asociată cu creșterea nivelului de alfa-amilază salivară, o enzimă eliberată de glandele salivare ca reacție la stres.
Potrivit unui studiu din revista Human Reproduction, publicat în 2014, femeile cu o cantitate mai mare de alfa-amilază salivară păreau să aibă cu 31% mai puține șanse de a avea un copil după un an de încercare - și, prin urmare, considerabil mai probabil să fie confirmate sterile - decât femeile cu niveluri mai scăzute ale hormonului.
O altă investigație din China, raportată în ziarul Stress în 2019, a legat niveluri mai mari ale acestei molecule la un risc redus de concepție atât la bărbați, cât și la femeile care primesc medicamente pentru reproducere.
Stres
Răspunsul fiziologic optim, în ceea ce privește instinctul de conservare al corpului nostru, este să inundam mușchii scheletici, să dilați pupilele și să rămânem conștienți de mediul înconjurător. Corpurile noastre știe că nu ar trebui să fim obosiți și greați și să ne adaptăm la o sarcină.
Atunci când factorul de stres este doar unul de percepție sau când răspundem inadecvat la stres cu tensiune nervoasă, trebuie să ne reantrenăm corpul și să-i spunem că nu suntem în pericol imediat, indiferent de situația noastră de mediu.
Dacă prezentați un model în concordanță cu un sistem nervos hiper-simpatic, probabil că furnizați mai puțin flux de sânge către uter și ovare, afectând astfel funcționarea optimă a acestora. Daca ai tendinta de a transpira mai mult decat in mod normal, ai mainile si/sau picioarele reci, transpirate sau umede, mai ales in conditii de stres, sau daca transpiri cand te simti anxioasa sau ai transpiratii nocturne, aceste simptome sunt indicatori de stres.
Factori endocrini și hormonali
Stresul, însă, nu este singurul factor. Există mulți factori endocrini și hormonali subtili care ne afectează capacitatea de a concepe. Majoritatea femeilor cu cicluri menstruale neregulate care nu pot rămâne însărcinate primesc diagnosticul de „infertilitate inexplicabilă”, deoarece analizele lor de sânge de laborator arată încă niveluri hormonale în intervalul „normal”.
Desigur, primirea acestui diagnostic de la sine pune organismul într-o stare mai mare de stres, pentru că acum tot ce știm este că nimeni nu știe ce este în neregulă.
Tratarea tiparului va începe să rezolve dezechilibrul hormonal! În primul rând, atenuează cât de mulți factori de stres externi din viața ta poți controla. Apoi, îndreaptă-ți atenția către tine. Ce poți controla pentru a-ți atenua răspunsul la stres (sau percepția ta asupra stresului)?
Cum să reduceți stresul?
Alți reductori de stres includ:
- Exercițiu (nu exersați excesiv)
- Dormi suficient
- Medita
- Respirați adânc în mod regulat pe tot parcursul zilei
- Yoga
- Așează-te când mănânci
- Mananca mese frecvente, mici, pentru a mentine nivelul de zahar din sange mai stabil si a inhiba eliberarea de adrenalina
- Mestecați-vă alimentele suficient, amestecând suficientă salivă cu alimentele pentru a neutraliza și a ușura digestia
- Bea multă apă, dar nu bea în timpul mesei
- Nu beți alcool sau cofeină și nu fumați țigări
- Mănâncă alimente care mișcă Qi-ul, cum ar fi menta, rozmarinul, menta, turmeric și cimbru
- Supliment cu ierburi care elimină stagnarea Qi și susțin funcția rinichilor/suprarenale (obțineți acest lucru numai de la un medic autorizat)
- Faceți acupunctură pentru a vă echilibra sistemul nervos și pentru a susține fertilitatea
Referințe
Top Cauze ale infertilității la bărbați și femei https://www.myfertilitysuccess.com/
Cum vă poate afecta stresul fertilitatea https://modernfertility.com/
Stresul și infertilitatea https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. este director al Servicii de sănătate a fertilităţii în San Diego, California și este autorul diferitelor serii de cărți și CD audio. Munca Lorei este marcată de o căldură gata și de o empatie profundă pentru toți cei pe care îi servește. Oameni din toate categoriile sociale au beneficiat de capacitatea ei ascuțită de a-i ajuta să se conecteze cu sinele lor cel mai profund – și să experimenteze potențialul lor maxim de sănătate, fericire și întregime.