Adrenaliin on hormoon, mis vabaneb neerupealiste poolt stressitingimustes. Kuigi see aitab meil ohtudest põgeneda, pärsib see ka meie võimet kasutada progesterooni, mis on viljakuse seisukohalt väga oluline.
Prolaktiini, hüpofüüsi poolt vabanevat hormooni, väljutatakse tavaliselt imetamise ettevalmistamiseks, et stimuleerida imetamist. Kuid ka stressi ajal eritab hüpofüüs rohkem prolaktiini – selleks, et viljakust kahjustada.
Meie keha teab, et me ei tohiks olla rase, kui oleme tohutu stressi all. Selle esimene prioriteet on meid ohust eemal hoida. Loote eest hoolitsemine, kui meil on ebakindel või pingeline olukord, ei ole optimaalne füsioloogiline reaktsioon.
Stress ja viljakus
Kas stressi tagajärjed võivad viljatust mõjutada? Praeguste kliiniliste andmete põhjal püüavad arstid ikka veel sellele probleemile vastust leida.
Arvatakse, et stressiprobleemid mängivad rolli kuni 30% kõigist viljakusprobleemidest. Siiski pole täpset ravi, mis võiks aidata paaridel, kes tegelevad stressist põhjustatud viljatusega.
On üldtunnustatud seisukoht, et meditatsioonipraktikad aitavad rasestuda naistel, kes on varem rasestumisega vaeva näinud. Stressirohkete sündmuste ajal tõusevad stressi kemikaalid nagu kortisool ja adrenaliin, millel võib olla negatiivne mõju viljakusele.
Stressi juhtimine võib olla tõhus strateegia seksuaalsüsteemi vereringe parandamiseks ja selle tulemusena nende piirkondade ressursside varustamiseks.
Need naised, kes on viljatud, on tõenäolisemalt depressioonis kui naised, kellel pole viljakusprobleeme. Lisaks võivad viljakusravi meetodid suurendada stressi, millega rasestuda soovivad paarid juba kokku puutuvad.
Teisest küljest mõjutab stress inimesi mitmes aspektis. Seetõttu arutatakse ägedalt küsimusi ärevuse ja stressi mõju kohta reproduktiivfunktsioonidele.
Kliinilised uuringud
Sellel teemal on tehtud vähe olulisi ja lõplikke uuringuid. Enamiku uuringute järeldusi on raske dešifreerida, kuna need on piiratud ja tuginevad metsikult ebatäpsele enda esitatud teabele. Kuid teadlaste teadmiste põhjal on mõned viited sellele, et stress võis viljakust mingil määral mõjutada.
Ühe uuringu kohaselt näivad paarid tõenäolisemalt lapse saamist siis, kui nad on rõõmsad ja mugavad, mitte siis, kui nad on stressis. Lisaks võib patsiendi pettumuse tase mõjutada selliste kunstliku viljastamise tehnoloogiate tõhusust IVF. Naiste kõrgemat stressitaset on seostatud ovulatsiooni ja viljastumise vähenemisega.
Naistel, kelle veres on teatud tüüpi kemikaale, mis tõusevad stressiga, on suurem tõenäosus rasestuda pärast esimest IV tsüklit, 2018. aastal ajakirjas American Journal of Reproductive Immunology avaldatud uuringu kohaselt.
Viljakuse langust on seostatud ka sülje alfa-amülaasi taseme tõusuga, ensüümi, mida süljenäärmed vabastavad stressile reageerides.
Vastavalt ühele uuringule ajakirjas Human Reproduction, mis avaldati 2014. aastal, näis suurema sülje alfa-amülaasi sisaldusega naistel olevat 31% väiksem tõenäosus pärast aasta pikkust katset last saada – ja seega märkimisväärselt tõenäolisemalt steriilseks tunnistamist – kui madalama hormoonitasemega naistel.
Teine Hiinast pärit uurimine, millest 2019. aastal avaldati ajaleht Stress, seostas selle molekuli suuremat taset nii meeste kui ka naiste rasestumisriski vähenemisega, kes saavad reproduktiivravimeid.
Stress
Meie keha säilitamisinstinkti seisukohalt on optimaalne füsioloogiline reaktsioon skeletilihaste ujutamine, pupillide laiendamine ja ümbritsevast teravalt teadlikuks jäämine. Meie keha teab, et me ei tohiks olla väsinud ja iiveldavad ning rasedusega leppida.
Kui stressitekitaja on ainult tajumine või kui reageerime stressile kohatult närvipingega, peame oma keha ümber treenima ja andma talle teada, et me ei ole keskkonnaolukorrast hoolimata otseses ohus.
Kui teil on hüpersümpaatilisele närvisüsteemile vastav muster, tarnite tõenäoliselt emakasse ja munasarjadesse vähem verevoolu, mis kahjustab nende optimaalset toimimist. Kui kipute higistama rohkem kui tavaliselt, teil on külmad, higised või niisked käed ja/või jalad, eriti stressi all, või kui te higistate ärevuse või öise higistamise ajal, on need sümptomid stressinäitajad.
Endokriinsed ja hormonaalsed tegurid
Stress pole aga ainus tegur. On palju peeneid endokriinseid ja hormonaalseid tegureid, mis mõjutavad meie võimet rasestuda. Enamikule ebaregulaarse menstruaaltsükliga naistele, kes ei saa rasestuda, diagnoositakse "seletamatu viljatus", kuna nende laboratoorsed vereanalüüsid näitavad hormonaalset taset endiselt "normaalses" vahemikus.
Loomulikult paneb selle diagnoosi saamine iseenesest keha kõrgemasse stressiseisundisse, sest nüüd teame vaid seda, et keegi ei tea, mis lahti on.
Mustri töötlemine hakkab lahendama hormonaalset tasakaalustamatust! Esiteks leevenda oma elus nii palju väliseid stressoreid, kui suudad kontrollida. Seejärel pöörake tähelepanu endale. Mida saate kontrollida, et leevendada oma stressireaktsiooni (või stressi tajumist)?
Kuidas vähendada stressi?
Muud stressi vähendajad on järgmised:
- Treenige (ärge treenige üle)
- Maga piisavalt
- Mediteeri
- Hingake kogu päeva jooksul regulaarselt sügavalt
- Jooga
- Istu maha, kui sööd
- Sööge sageli väikeseid eineid, et hoida veresuhkru taset stabiilsemana ja pärssida adrenaliini vabanemist
- Närige toitu piisavalt, segades toiduga piisavalt sülge, et neutraliseerida ja hõlbustada seedimist
- Joo palju vett, kuid ära joo söögi ajal
- Ärge jooge alkoholi ega kofeiini ega suitsetage sigarette
- Sööge Qi-d liigutavaid toite nagu piparmünt, rosmariin, rohemünt, kurkum ja tüümian
- Täiendage ürte, mis lahendavad Qi stagnatsiooni ja toetavad neerude/neerupealiste funktsiooni (saada seda ainult litsentseeritud arstilt)
- Närvisüsteemi tasakaalustamiseks ja viljakuse toetamiseks tehke nõelravi
Viited
Meeste ja naiste viljatuse peamised põhjused https://www.myfertilitysuccess.com/
Kuidas stress võib teie viljakust mõjutada https://modernfertility.com/
Stress ja viljatus https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. on direktor Viljakuse tervishoiuteenused Californias San Diegos ning on erinevate raamatute ja heli-CD-sarja autor. Lora tööd iseloomustab valmis soojus ja sügav empaatia kõigi nende vastu, keda ta teenib. Inimesed kõigilt elualadelt on saanud kasu tema teravast võimest aidata neil luua ühendus oma sügavaima minaga – ja kogeda oma tervise, õnne ja terviklikkuse potentsiaali täiel määral.