L'adrenalina è un ormone che viene rilasciato dalle ghiandole surrenali durante condizioni di stress. Sebbene ci aiuti a sfuggire al pericolo, inibisce anche la nostra capacità di utilizzare il progesterone, una considerazione molto importante per la fertilità.
La prolattina, un ormone che viene rilasciato dalla ghiandola pituitaria, viene solitamente scaricata per stimolare l'allattamento in preparazione all'allattamento. Tuttavia, anche in periodi di stress, la ghiandola pituitaria emette più prolattina, al fine di compromettere la fertilità.
I nostri corpi sanno che non dovremmo essere incinte quando siamo sottoposti a uno stress tremendo. La sua prima priorità è tenerci fuori pericolo. Prendersi cura di un feto quando stiamo vivendo una situazione precaria o tesa non è una risposta fisiologica ottimale.
Stress e fertilità
Le conseguenze dello stress possono avere un impatto sull'infertilità? Sulla base delle attuali cartelle cliniche, i medici stanno ancora cercando di trovare una risposta a questo problema.
Si ritiene che i problemi di stress svolgano un ruolo fino al 30% di tutti i problemi di fertilità. Tuttavia, non esiste un trattamento esatto che possa aiutare le coppie ad affrontare l'infertilità causata dallo stress.
È ben accettato che le pratiche di meditazione aiutino il concepimento di donne che in precedenza hanno lottato per concepire. Durante eventi stressanti, sostanze chimiche come il cortisolo e l'aumento di adrenalina possono avere un impatto negativo sulla fertilità.
La gestione dello stress può essere una strategia efficace per migliorare la circolazione del sangue nel sistema sessuale e, di conseguenza, la fornitura di risorse a quelle aree.
Quelle donne che sono sterili hanno maggiori probabilità di essere depresse rispetto alle donne che non hanno problemi di fertilità. Inoltre, i metodi della terapia della fertilità possono aumentare lo stress con cui le coppie che stanno cercando di concepire stanno già affrontando.
Le persone, d'altra parte, sono colpite dallo stress in molteplici aspetti. Di conseguenza, le domande sull'impatto dell'ansia e dello stress sulle funzioni riproduttive sono oggetto di accesi dibattiti.
Studi clinici
Ci sono stati pochi studi importanti e definitivi sull'argomento. Le conclusioni della maggior parte delle ricerche sono difficili da decifrare perché sono limitate e si basano su informazioni autodichiarate estremamente imprecise. Tuttavia, sulla base di ciò che gli scienziati sanno, ci sono alcune indicazioni che lo stress potrebbe aver avuto qualche effetto sulla fertilità.
Secondo uno degli studi, le coppie sembrano avere maggiori probabilità di avere un figlio quando sono gioiose e a loro agio, rispetto a quando sono stressate. Inoltre, i livelli di frustrazione di un paziente possono influenzare l'efficacia delle tecnologie di riproduzione assistita come fecondazione in vitro. Livelli di stress più elevati nelle donne sono stati collegati alla diminuzione dell'ovulazione e del concepimento.
Le donne con maggiori livelli ematici di un certo tipo di sostanza chimica che aumenta con lo stress hanno molte meno probabilità di rimanere incinta dopo il primo ciclo di I.V.F., secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Reproductive Immunology nel 2018.
La diminuzione della fertilità è stata anche associata all'aumento dei livelli di alfa-amilasi salivare, un enzima rilasciato dalle ghiandole salivari in reazione allo stress.
Secondo uno studio sulla rivista Human Reproduction pubblicato nel 2014, le donne con la quantità maggiore di alfa-amilasi salivare sembravano avere il 31% in meno di probabilità di avere un figlio dopo un anno di tentativi - e quindi una probabilità notevolmente maggiore di essere confermate sterili - rispetto alle donne con i livelli più bassi dell'ormone.
Un'altra indagine dalla Cina, riportata nel quotidiano Stress nel 2019, ha collegato maggiori livelli di questa molecola a un ridotto rischio di concepimento sia nei maschi che nelle femmine che ricevono farmaci per la riproduzione.
Fatica
La risposta fisiologica ottimale, per quanto riguarda l'istinto di conservazione del nostro corpo, è di inondare i muscoli scheletrici, dilatare le pupille e rimanere acutamente consapevoli di ciò che ci circonda. I nostri corpi sanno che non dovremmo essere stanchi e nauseati e accogliere una gravidanza.
Quando il fattore di stress è solo di percezione, o quando stiamo rispondendo in modo inappropriato allo stress con tensione nervosa, dobbiamo riqualificare il nostro corpo e fargli sapere che non siamo in pericolo immediato, indipendentemente dalla nostra situazione ambientale.
Se mostri uno schema coerente con un sistema nervoso ipersimpatico, probabilmente stai fornendo meno flusso sanguigno all'utero e alle ovaie, compromettendo così il loro funzionamento ottimale. Se tendi a sudare più del normale, hai mani e/o piedi freddi, sudati o umidi, specialmente sotto stress, o se sudi quando ti senti ansioso, o hai sudorazioni notturne, questi sintomi sono indicatori di stress.
Fattori endocrini e ormonali
Lo stress, tuttavia, non è l'unico fattore. Ci sono molti sottili fattori endocrini e ormonali che influenzano la nostra capacità di concepire. Alla maggior parte delle donne con cicli mestruali irregolari che non sono in grado di concepire viene data la diagnosi di "infertilità inspiegabile" perché le loro analisi del sangue di laboratorio mostrano ancora livelli ormonali all'interno del range "normale".
Naturalmente, ricevere questa diagnosi di per sé mette il corpo in uno stato di stress maggiore, perché ora tutto ciò che sappiamo è che nessuno sa cosa c'è che non va.
Il trattamento del modello inizierà a risolvere lo squilibrio ormonale! In primo luogo, allevia tutti i fattori di stress esterni nella tua vita che sei in grado di controllare. Quindi, rivolgi l'attenzione a te stesso. Di cosa puoi prendere il controllo per placare la tua risposta allo stress (o la tua percezione dello stress)?
Come ridurre lo stress?
Altri riduttori di stress includono:
- Esercizio (non esagerare)
- Dormire a sufficienza
- Meditare
- Respira profondamente regolarmente durante il giorno
- Yoga
- Siediti quando mangi
- Mangia pasti frequenti e piccoli, per mantenere più stabile il livello di zucchero nel sangue e inibire il rilascio di adrenalina
- Masticare il cibo a sufficienza, mescolando abbastanza saliva con il cibo per neutralizzare e facilitare la digestione
- Bevi molta acqua, ma non bere durante i pasti
- Non bere alcol o caffeina o fumare sigarette
- Mangia cibi che muovono il Qi come menta piperita, rosmarino, menta verde, curcuma e timo
- Supplemento con erbe che risolvono il ristagno di Qi e supportano la funzione renale/surrenale (acquistalo solo da un professionista autorizzato)
- Avere l'agopuntura per bilanciare il sistema nervoso e sostenere la fertilità
Riferimenti
Principali cause di infertilità negli uomini e nelle donne https://www.myfertilitysuccess.com/
In che modo lo stress può influire sulla tua fertilità https://modernfertility.com/
Stress e infertilità https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. è il direttore di Servizi sanitari per la fertilità a San Diego, California ed è l'autore di diversi libri e serie di CD audio. Il lavoro di Lora è caratterizzato da un pronto calore e da una profonda empatia per tutti coloro che serve. Persone di ogni estrazione sociale hanno beneficiato della sua acuta capacità di aiutarle a connettersi con il loro sé più profondo e sperimentare il loro pieno potenziale di salute, felicità e integrità.