Adrenalina to hormon wydzielany przez nadnercza w sytuacjach stresowych. Chociaż pomaga nam uciec przed niebezpieczeństwem, hamuje również naszą zdolność do wykorzystania progesteronu, który jest bardzo ważny dla płodności.
Prolaktyna, hormon uwalniany przez przysadkę mózgową, jest zwykle uwalniana w celu stymulacji laktacji w ramach przygotowań do karmienia piersią. Jednak również w chwilach stresu przysadka wydziela więcej prolaktyny – w celu upośledzenia płodności.
Nasze ciała wiedzą, że nie powinniśmy zajść w ciążę, gdy jesteśmy w ogromnym stresie. Jej priorytetem jest ochrona nas przed niebezpieczeństwem. Opieka nad płodem w niepewnej lub napiętej sytuacji nie jest optymalną reakcją fizjologiczną.
Stres i płodność
Czy konsekwencje stresu mogą mieć wpływ na niepłodność? Na podstawie aktualnej dokumentacji klinicznej lekarze wciąż próbują znaleźć odpowiedź na ten problem.
Uważa się, że problemy ze stresem odgrywają rolę w nawet 30% wszystkich problemów z płodnością. Nie ma jednak dokładnego leczenia, które mogłoby pomóc parom borykającym się z niepłodnością spowodowaną stresem.
Powszechnie przyjmuje się, że praktyki medytacyjne pomagają w poczęciu kobiet, które wcześniej walczyły o poczęcie. Podczas stresujących wydarzeń, stresowe substancje chemiczne, takie jak kortyzol i adrenalina, gwałtownie wzrastają, co może mieć negatywny wpływ na płodność.
Radzenie sobie ze stresem może być skuteczną strategią poprawiającą ukrwienie w układzie płciowym, a co za tym idzie – zaopatrzenie tych obszarów w zasoby.
Te kobiety, które są niepłodne, są bardziej narażone na depresję niż kobiety, które nie mają problemów z płodnością. Co więcej, metody leczenia niepłodności mogą zwiększać stres, z którym borykają się pary starające się o dziecko.
Z drugiej strony ludzie są dotknięci stresem w wielu aspektach. W rezultacie pytania dotyczące wpływu lęku i stresu na funkcje rozrodcze są przedmiotem gorących dyskusji.
Studia kliniczne
Było kilka poważnych, ostatecznych badań na ten temat. Wnioski z większości badań są trudne do rozszyfrowania, ponieważ są ograniczone i opierają się na bardzo niedokładnych informacjach, które sami zgłaszają. Jednak na podstawie tego, co wiedzą naukowcy, istnieje kilka wskazówek, że stres mógł mieć pewien wpływ na płodność.
Według jednego z badań, pary wydają się bardziej skłonne do posiadania dziecka, gdy są radosne i wygodne, niż gdy są zestresowane. Ponadto poziom frustracji pacjenta może wpływać na skuteczność technologii wspomaganego rozrodu, takich jak zapłodnienie in vitro. Wyższy poziom stresu u kobiet został powiązany ze zmniejszoną owulacją i poczęciem.
Kobiety z wyższym poziomem we krwi pewnego rodzaju substancji chemicznej, która wzrasta wraz ze stresem, mają znacznie mniejsze szanse na zajście w ciążę po pierwszym cyklu IVF, według badania opublikowanego w American Journal of Reproductive Immunology w 2018 roku.
Zmniejszona płodność jest również związana ze wzrostem poziomu alfa-amylazy ślinowej, enzymu uwalnianego przez gruczoły ślinowe w reakcji na stres.
Według jednego z badań w czasopiśmie Human Reproduction opublikowanym w 2014 r, kobiety z większą ilością alfa-amylazy w ślinie wydawały się mieć o 31% mniejsze szanse na urodzenie dziecka po roku starań – a zatem znacznie większe prawdopodobieństwo potwierdzenia bezpłodności – niż kobiety z niższym poziomem tego hormonu.
Inne badanie z Chin, opisane w gazecie Stress w 2019 r., powiązało wyższe poziomy tej cząsteczki ze zmniejszonym ryzykiem poczęcia zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet otrzymujących leki reprodukcyjne.
Stres
Optymalną reakcją fizjologiczną, jeśli chodzi o instynkt samozachowawczy naszego organizmu, jest zalanie mięśni szkieletowych, rozszerzenie źrenic i zachowanie wyostrzonej świadomości otoczenia. Nasze ciała wiedzą, że nie powinniśmy być zmęczeni, mieć mdłości i pogodzić się z ciążą.
Kiedy stresorem jest tylko percepcja lub gdy niewłaściwie reagujemy na stres napięciem nerwowym, musimy przeszkolić nasze ciało i dać mu znać, że nie jesteśmy w bezpośrednim niebezpieczeństwie, niezależnie od naszej sytuacji środowiskowej.
Jeśli wykazujesz wzór zgodny z hiper-sympatycznym układem nerwowym, prawdopodobnie dostarczasz mniejszy przepływ krwi do macicy i jajników, tym samym upośledzając ich optymalne funkcjonowanie. Jeśli masz tendencję do pocenia się bardziej niż normalnie, masz zimne, spocone lub lepkie dłonie i/lub stopy, zwłaszcza w stresie, lub jeśli pocisz się, gdy czujesz niepokój, lub pocisz się nocą, objawy te wskazują na stres.
Czynniki endokrynologiczne i hormonalne
Stres to jednak nie jedyny czynnik. Istnieje wiele subtelnych czynników endokrynologicznych i hormonalnych, które wpływają na naszą zdolność do poczęcia. Większość kobiet z nieregularnymi cyklami miesiączkowymi, które nie są w stanie zajść w ciążę, otrzymuje diagnozę „niewyjaśnionej niepłodności”, ponieważ ich laboratoryjne analizy krwi nadal wykazują poziom hormonów w „normalnym” zakresie.
Oczywiście samo otrzymanie tej diagnozy wprowadza organizm w wyższy stan stresu, bo teraz wiemy tylko tyle, że nikt nie wie, co jest nie tak.
Leczenie wzorca zacznie rozwiązywać nierównowagę hormonalną! Po pierwsze, złagodź tyle zewnętrznych stresorów w swoim życiu, ile jesteś w stanie kontrolować. Następnie zwróć uwagę na siebie. Nad czym możesz przejąć kontrolę, aby złagodzić swoją reakcję na stres (lub postrzeganie stresu)?
Jak zmniejszyć stres?
Inne reduktory stresu obejmują:
- Ćwicz (nie przemęczaj się)
- Dobrze się wyspać
- Medytować
- Oddychaj głęboko i regularnie przez cały dzień
- Joga
- Usiądź, kiedy jesz
- Spożywaj częste, małe posiłki, aby poziom cukru we krwi był bardziej stabilny i hamował uwalnianie adrenaliny
- Przeżuwaj wystarczająco dużo jedzenia, mieszając z nim wystarczającą ilość śliny, aby zneutralizować i ułatwić trawienie
- Pij dużo wody, ale nie pij podczas posiłku
- Nie pij alkoholu ani kofeiny ani nie pal papierosów
- Jedz pokarmy, które poruszają Qi, takie jak mięta pieprzowa, rozmaryn, mięta zielona, kurkuma i tymianek
- Suplement z ziołami, które rozwiązują stagnację Qi i wspierają funkcje nerek/nadnerczy (uzyskaj to tylko od licencjonowanego lekarza)
- Miej akupunkturę, aby zrównoważyć układ nerwowy i wspierać płodność
Bibliografia
Główne przyczyny niepłodności u mężczyzn i kobiet https://www.myfertilitysuccess.com/
Jak stres może wpływać na płodność https://modernfertility.com/
Stres i niepłodność https://www.reproductivefacts.org/
Lora M. jest dyrektorem Usługi w zakresie zdrowia płodności w San Diego w Kalifornii i jest autorem różnych książek i serii audio CD. Praca Lory charakteryzuje się otwartym ciepłem i głęboką empatią dla wszystkich, którym służy. Ludzie ze wszystkich środowisk skorzystali z jej żywej zdolności do łączenia się z najgłębszą jaźnią — i doświadczania ich pełnego potencjału w zakresie zdrowia, szczęścia i całości.