كيف تحملين؟ كشف النصائح والحيل!

أود أن أبدأ بالقول إنني آسف حقًا لأنك في وضع الاضطرار إلى البحث عن طرق لزيادة فرصك في الخصوبة.

يبدو أن الحمل والولادة يجب أن يكونا من أكثر المعجزات الطبيعية التي تحدث في الحياة.

بالنسبة للجزء الأكبر ، أتخيل أنك بدأت تشعر بنفس الطريقة. ومع ذلك ، مع كل دورة أو خسارة تمر ، ربما تحولت فكرة الحدوث بشكل طبيعي إلى شيء آخر أصبح الآن جزءًا من مفرداتك ... العقم.

ْعَنِّي

دعني أقدم نفسي. اسمي لورا وأنا أعمل مع النساء والأزواج الذين يعانون من العقم منذ أكثر من عقد. لقد كان من المعجزات دعم النساء والأزواج مثلك تمامًا في الانتقال من العقم إلى الخصوبة. أنا أعتبر هذا الجانب من عملي شرفًا أعتز به بعمق في قلبي.

نصائح وحيل للحمل

إذا كان الزوجان يواجهان صعوبة في الإنجاب ، فهناك العديد من النصائح والحيل التي يمكن أن يحاولوا بها زيادة فرصهم في الحمل. هذه بعض الاقتراحات:

1. تتبع الإباضة: يعد فهم وقت التبويض أمرًا ضروريًا لنجاح الحمل. يمكن القيام بذلك باستخدام أدوات التنبؤ بالإباضة ، أو مراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية ، أو تتبع دورات الطمث.
2. الحفاظ على وزن صحي: زيادة الوزن أو نقص الوزن يمكن أن يؤثر على الخصوبة. يجب على الأزواج الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي متوازن.
3. تجنب التدخين والكحول والمخدرات: يمكن أن يؤثر التدخين والكحول والمخدرات سلبًا على الخصوبة. يجب على الأزواج تجنب هذه المواد أثناء محاولة الحمل.
4. الحد من تناول الكافيين: ارتبط تناول كميات كبيرة من الكافيين بانخفاض الخصوبة. يجب على الأزواج الحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام في اليوم.
5. ضع في اعتبارك الفحوصات الصحية قبل الحمل: يجب أن يفكر كلا الشريكين في إجراء فحص صحي قبل الحمل لتحديد ومعالجة أي مشكلات صحية محتملة يمكن أن تؤثر على الخصوبة.
6. ممارسة الصحة الجنسية الجيدة: يجب على الأزواج ممارسة الصحة الجنسية الجيدة لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً (STIs) ، والتي يمكن أن تؤثر على الخصوبة.
7. إدارة الإجهاد: يمكن أن يتداخل التوتر مع الإباضة ويؤثر على الخصوبة. يجب أن يجد الأزواج طرقًا لإدارة التوتر ، مثل التأمل أو ممارسة الرياضة أو الاستشارة.
8. فكر في طلب المشورة الطبية: إذا كان الزوجان يحاولان الحمل لأكثر من عام دون نجاح ، فيجب عليهما التفكير في طلب المشورة الطبية من أخصائي الخصوبة لتحديد ومعالجة أي مشاكل أساسية.

من المهم أن تتذكر أن عملية الحمل يمكن أن تكون مختلفة لكل زوجين ، وما يصلح للزوجين قد لا يعمل مع الآخر. باتباع هذه النصائح والحيل ، يمكن للأزواج زيادة فرصهم في الحمل ، ولكن يجب عليهم أيضًا التحلي بالصبر وطلب المشورة الطبية إذا لزم الأمر.

كيف تحملين؟

أولئك الذين يحاولون الإنجاب سوف يكتشفون كيفية إيقاف العقم لديهم وتشغيل خصوبتهم من أجل الحمل والولادة الناجحين. تعلم كيفية استخدام الأساليب القديمة في العالم الحديث هو معرفة مهمة وقيمة. يمكن استخدام هذه الطرق جنبًا إلى جنب مع تقنية المساعدة على الإنجاب (ART) ، والعلاجات التكميلية والبديلة ، أو بمفردها.

لا يهم ما إذا كنت تستخدم التلقيح الاصطناعي (التلقيح الصناعي) ، أو التلقيح الاصطناعي (التلقيح الاصطناعي) ، أو Clomid ، أو طرق الحمل الطبيعية ، أو طرق الحمل البديلة - بشكل فردي أو مجتمعة. لا يهم ما إذا كنت قد تعرضت لإجهاض واحد أو أكثر. علاوة على ذلك ، لا يهم إذا كنت تحاولين الإنجاب لمدة 6 أشهر أو 6 سنوات.

ما يهم هو أن هناك أشياء محددة للغاية يمكنك القيام بها لتشغيل مفتاح الخصوبة الخاص بك حتى تنجح الطرق التي تستخدمها!

أكثر من 1 من كل 6 أزواج غير قادرين على الحمل دون أي شكل من أشكال التدخل الطبي ، وفقًا لمركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في سان أنطونيو. يمكن أن تصل تكلفة التلقيح الاصطناعي مع الزيارات المكتبية والموجات فوق الصوتية والمختبرات والأدوية بسهولة إلى 10000 دولار أو أكثر ... التكاليف العاطفية غير مشمولة. ومع ذلك ، فإن نسبة النجاح في تقنيات المساعدة على الإنجاب أقل من 35٪!

هذا هو السبب في أن بذل كل ما في وسعك لتحسين فرصك في الخصوبة الناجحة أمر ضروري.