Aș dori să încep prin a spune că îmi pare cu adevărat rău că sunteți în situația de a fi nevoit să căutați modalități de a vă crește șansele de fertilitate.
A rămâne însărcinată și a avea un copil pare că ar trebui să fie unul dintre cele mai naturale miracole ale vieții.
În cea mai mare parte, îmi imaginez că ai început să simți la fel. Cu toate acestea, cu fiecare ciclu sau pierdere care trece, ideea de a se produce în mod natural s-ar fi putut transforma în altceva care acum face parte din vocabularul tău... infertilitatea.
Despre mine
Permite-mi sa ma prezint. Numele meu este Lora și lucrez cu femei și cupluri infertile de peste un deceniu. A fost miraculos să sprijini femeile și cuplurile la fel ca tine, în trecerea de la infertilitate la fertilitate. Consider că acest aspect al muncii mele este o onoare pe care o prețuiesc adânc în inima mea.
Sfaturi și trucuri pentru a rămâne însărcinată
Dacă un cuplu întâmpină dificultăți în a rămâne însărcinată, există câteva sfaturi și trucuri pe care le pot încerca pentru a-și crește șansele de a rămâne însărcinate. Iată câteva sugestii:
- Urmăriți ovulația: înțelegerea momentului în care femeia ovulează este crucială pentru o concepție reușită. Acest lucru se poate face folosind truse de predicție a ovulației, monitorizarea temperaturii bazale a corpului sau urmărirea ciclurilor menstruale.
- Menține o greutate sănătoasă: a fi supraponderal sau subponderal poate afecta fertilitatea. Cuplurile ar trebui să mențină o greutate sănătoasă făcând exerciții regulate și mâncând o dietă echilibrată.
- Evitați fumatul, alcoolul și drogurile: fumatul, alcoolul și drogurile pot afecta negativ fertilitatea. Cuplurile ar trebui să evite aceste substanțe în timp ce încearcă să rămână însărcinate.
- Limitați aportul de cofeină: aportul ridicat de cofeină a fost legat de o fertilitate redusă. Cuplurile ar trebui să-și limiteze aportul de cofeină la mai puțin de 200 de miligrame pe zi.
- Luați în considerare controalele de sănătate preconcepționale: ambii parteneri ar trebui să ia în considerare efectuarea unui control de sănătate preconcepție pentru a identifica și aborda orice potențiale probleme de sănătate care ar putea afecta fertilitatea.
- Practicați o bună sănătate sexuală: cuplurile ar trebui să practice o bună sănătate sexuală pentru a minimiza riscul de infecții cu transmitere sexuală (ITS), care pot afecta fertilitatea.
- Gestionați stresul: stresul poate interfera cu ovulația și poate afecta fertilitatea. Cuplurile ar trebui să găsească modalități de a gestiona stresul, cum ar fi meditația, exercițiile fizice sau consilierea.
- Luați în considerare solicitarea de sfaturi medicale: dacă un cuplu încearcă să rămână însărcinat de mai mult de un an fără succes, ar trebui să ia în considerare solicitarea de sfaturi medicale de la un specialist în fertilitate pentru a identifica și trata orice probleme de fond.
Este important să ne amintim că procesul de concepție poate fi diferit pentru fiecare cuplu și ceea ce funcționează pentru un cuplu poate să nu funcționeze pentru altul. Urmând aceste sfaturi și trucuri, cuplurile își pot crește șansele de a rămâne însărcinate, dar ar trebui, de asemenea, să aibă răbdare și să solicite sfatul medicului dacă este necesar.
Cum sa ramai insarcinata?
Cei care încearcă să rămână însărcinați vor descoperi cum să-și dezactiveze întrerupătorul de infertilitate și cum să-și activeze fertilitatea pentru o sarcină și o naștere reușite. A învăța cum să folosești metode antice într-o lume modernă este cunoștințe importante și valoroase. Aceste metode pot fi utilizate împreună cu Tehnologia Reproducerii Asistate (ART), Terapiile complementare și alternative sau pe cont propriu.
Nu contează dacă utilizați FIV (fertilizare in vitro), IUI (inseminare artificială), Clomid, metode naturale de concepție sau metode alternative de concepție - individual sau în combinație. Nu contează dacă ai avut unul sau mai multe avorturi spontane. În plus, nu contează dacă ai încercat să concepi timp de 6 luni sau 6 ani.
Ceea ce contează este că există lucruri foarte specifice pe care le poți face pentru a-ți activa propriul comutator de fertilitate, astfel încât metodele pe care le folosești să aibă succes!
Mai mult de 1 din 6 cupluri nu poate concepe fără o formă de intervenție medicală, potrivit Centrului de Științe ale Sănătății de la Universitatea din Texas din San Antonio. Costul unei FIV cu vizite la cabinet, ecografii, laboratoare și medicamente poate fi cu ușurință de 10.000 USD sau mai mult... costurile emoționale nu sunt incluse. Cu toate acestea, rata de succes cu tehnologiile de reproducere asistată este mai mică de 35%!
De aceea, este esențial să faci tot ce poți pentru a-ți optimiza șansele de fertilitate de succes.