Θα ήθελα να ξεκινήσω λέγοντας ότι λυπάμαι πραγματικά που βρίσκεστε στη θέση να πρέπει να αναζητήσετε τρόπους για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για γονιμότητα.
Το να μείνετε έγκυος και να αποκτήσετε ένα μωρό φαίνεται ότι θα έπρεπε να είναι ένα από τα πιο φυσικά θαύματα της ζωής.
Ως επί το πλείστον, φαντάζομαι ότι ξεκινήσατε να νιώθετε το ίδιο. Ωστόσο, με κάθε κύκλο ή απώλεια που περνάει, η ιδέα της φυσικής εμφάνισης μπορεί να έχει μετατραπεί σε κάτι άλλο που αποτελεί πλέον μέρος του λεξιλογίου σας… στειρότητα.
Σχετικά με μένα
Επιτρέψτε μου να συστηθώ. Με λένε Λόρα και δουλεύω με υπογόνιμες γυναίκες και ζευγάρια για πάνω από μια δεκαετία. Ήταν θαυμαστό να υποστηρίζεις γυναίκες και ζευγάρια όπως εσύ, στη μετάβαση από τη στειρότητα στη γονιμότητα. Θεωρώ ότι αυτή η πτυχή της δουλειάς μου είναι τιμή που εκτιμώ βαθιά στην καρδιά μου.
Συμβουλές και κόλπα για να μείνετε έγκυος
Εάν ένα ζευγάρι δυσκολεύεται να συλλάβει, υπάρχουν διάφορες συμβουλές και κόλπα που μπορεί να δοκιμάσει για να αυξήσει τις πιθανότητές του να μείνει έγκυος. Εδώ είναι μερικές προτάσεις:
- Παρακολούθηση ωορρηξίας: Η κατανόηση του πότε η γυναίκα έχει ωορρηξία είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχή σύλληψη. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας κιτ πρόβλεψης ωορρηξίας, παρακολούθηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος ή παρακολούθηση των εμμηνορροϊκών κύκλων.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Το υπερβολικό ή ελλιπές βάρος μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα. Τα ζευγάρια θα πρέπει να διατηρούν ένα υγιές βάρος ασκώντας τακτικά και ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή.
- Αποφύγετε το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά: Το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά μπορούν όλα να επηρεάσουν αρνητικά τη γονιμότητα. Τα ζευγάρια πρέπει να αποφεύγουν αυτές τις ουσίες ενώ προσπαθούν να συλλάβουν.
- Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης: Η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης έχει συνδεθεί με μειωμένη γονιμότητα. Τα ζευγάρια θα πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης σε λιγότερο από 200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.
- Εξετάστε τις εξετάσεις υγείας πριν από τη σύλληψη: Και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να κάνουν έναν έλεγχο υγείας πριν από τη σύλληψη για να εντοπίσουν και να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα υγείας που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
- Να ασκείτε καλή σεξουαλική υγεία: Τα ζευγάρια πρέπει να ασκούν καλή σεξουαλική υγεία για να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ), που μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητα.
- Διαχειριστείτε το άγχος: Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία και να επηρεάσει τη γονιμότητα. Τα ζευγάρια θα πρέπει να βρουν τρόπους διαχείρισης του στρες, όπως διαλογισμό, άσκηση ή συμβουλευτική.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή: Εάν ένα ζευγάρι προσπαθεί να συλλάβει για περισσότερο από ένα χρόνο χωρίς επιτυχία, θα πρέπει να εξετάσει το ενδεχόμενο να αναζητήσει ιατρική συμβουλή από έναν ειδικό γονιμότητας για να εντοπίσει και να αντιμετωπίσει τυχόν υποκείμενα ζητήματα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η διαδικασία της σύλληψης μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε ζευγάρι, και αυτό που λειτουργεί για ένα ζευγάρι μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές και κόλπα, τα ζευγάρια μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές τους να μείνουν έγκυες, αλλά θα πρέπει επίσης να είναι υπομονετικά και να αναζητήσουν ιατρική συμβουλή εάν χρειάζεται.
Πώς να μείνετε έγκυος;
Όσοι προσπαθούν να συλλάβουν θα ανακαλύψουν πώς να απενεργοποιήσουν τον διακόπτη υπογονιμότητας και να ενεργοποιήσουν τον διακόπτη γονιμότητάς τους για επιτυχημένη εγκυμοσύνη και γέννηση. Το να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε αρχαίες μεθόδους σε έναν σύγχρονο κόσμο είναι σημαντική και πολύτιμη γνώση. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν παράλληλα με την υποβοηθούμενη αναπαραγωγική τεχνολογία (ART), τις συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες ή μόνες τους.
Δεν έχει σημασία αν χρησιμοποιείτε εξωσωματική γονιμοποίηση (in vitro γονιμοποίηση), IUI (τεχνητή γονιμοποίηση), Clomid, φυσικές μεθόδους σύλληψης ή εναλλακτικές μεθόδους σύλληψης — μεμονωμένα ή σε συνδυασμό. Δεν έχει σημασία αν είχατε μία ή περισσότερες αποβολές. Επιπλέον, δεν έχει σημασία αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος για 6 μήνες ή 6 χρόνια.
Αυτό που έχει σημασία είναι ότι υπάρχουν πολύ συγκεκριμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενεργοποιήσετε τον δικό σας διακόπτη γονιμότητας, ώστε οι μέθοδοι που χρησιμοποιείτε να μπορούν να πετύχουν!
Περισσότερα από 1 στα 6 ζευγάρια δεν μπορούν να συλλάβουν χωρίς κάποια μορφή ιατρικής παρέμβασης, σύμφωνα με το Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Σαν Αντόνιο. Το κόστος μιας εξωσωματικής γονιμοποίησης με επισκέψεις στο γραφείο, υπερήχους, εργαστήρια και φάρμακα μπορεί εύκολα να είναι 10.000 $ ή περισσότερα… δεν περιλαμβάνονται τα συναισθηματικά έξοδα. Ωστόσο, το ποσοστό επιτυχίας με τις τεχνολογίες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής είναι μικρότερο από 35%!