Wann ist die beste Zeit, um schwanger zu werden? Das wird Sie schockieren!

Jede Frau, die versucht, schwanger zu werden (oder es zu vermeiden), weiß, dass Timing alles ist.

Den besten Zeitpunkt für eine Schwangerschaft zu finden, ist gar nicht so einfach. Was ist also die beste Zeit, um schwanger zu werden? Gibt es eine Möglichkeit, es vorherzusagen? Ich werde es herausfinden!

Eine weitere Sache, die einen erheblichen Einfluss auf Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft haben kann, ist Ihre allgemeine Gesundheit sowie die reproduktive Gesundheit eines männlichen Partners.

Body Basics: Eier und Eisprung

Als Spezies ist der Mensch eigentlich gar nicht so fruchtbar. Während Männer kontinuierlich Spermien produzieren und dies den größten Teil ihres Lebens tun, produzieren Frauen (im Allgemeinen) nur eine Eizelle (im Allgemeinen) jeden Monat und nur für etwa 25 Jahre.

Wir neigen daher dazu, Kinder zu Raten zu bekommen, die weitaus niedriger sind, um unsere Gesellschaft zu erhalten, selbst wenn alle vollkommen fruchtbar wären. Die Folge ist, dass unsere Spezies wahrscheinlich eine der ungesündesten auf dem Planeten ist.

Die allgemeine Regel lautet: Je mehr Münder zu stopfen sind, desto gesünder ist die Gesellschaft.

Natürlich können Frauen auch nach 40 noch schwanger werden, aber ihre Chancen sinken enorm und die Chance, ein Baby mit körperlichen oder geistigen Defekten zur Welt zu bringen, steigt.

Eisprung ist, wie der Name schon sagt, wenn die Eierstöcke ein Ei freisetzen. Diese Eier haben eine erschreckend kurze Haltbarkeit, wenn Sie so wollen, oft nicht länger als 24 Stunden.

Die meisten Frauen denken, dass die beste Zeit, um schwanger zu werden, während des Eisprungs ist. Das ist eigentlich nicht richtig und wir werden zeigen, warum.

Während des Eisprungs wandert das Ei von den Eierstöcken durch die Eileiter in die Gebärmutter. Die Eileiter befinden sich im unteren Teil des Bauches. Sie sind ein Paar hohler Röhren, die verwendet werden, um befruchtete Eier von den Eierstöcken in die Gebärmutter zu übertragen.

Was die Art am Laufen hält, sind die starken, gesunden Spermien! Diese kleinen Schwimmer können bis zu 5 Tage in der Frau überleben, wenn die Bedingungen stimmen.

Was sind die „richtigen Bedingungen“?

Die meisten Frauen warten auf den Eisprung, um Sex zu haben, aber das ist der Grund, warum so viele Paare Monate oder sogar Jahre damit verbringen, ein Kind zu zeugen.

Nach außen scheint diese Strategie sinnvoll zu sein. Ei muss Sperma treffen. Wenn der Eisprung stattfindet, senden Sie das Sperma ein, richtig?

Die logische und notwendige Schlussfolgerung ist natürlich, dass Eizelle und Spermium für einen kurzen Zeitraum aufeinander treffen müssen (eine Eizelle und ein Spermium). Daran ist nichts auszusetzen, aber es wird davon ausgegangen, dass Spermien unmittelbar nach dem Geschlechtsverkehr irgendwie mit einer Eizelle interagieren können.

Hier tritt die Fehleinschätzung auf.

Manchmal funktioniert dieser Spielplan und führt zu einer Schwangerschaft, aber häufiger nicht.

Die richtigen Bedingungen (oder der beste Zeitpunkt), um schwanger zu werden, sind einige Tage VOR dem Eisprung sowie am Tag des Eisprungs selbst.

Das Schwangerschaftsfenster

Denken Sie daran, dass wir Ihnen weiter oben in diesem Artikel gesagt haben, dass Spermien bis zu 5 Tage im Körper der Frau überleben können?

Es ist viel besser, das Sperma bereit zu haben und zu warten, als das Ei auf das Eintreffen der Spermienpatrouille warten zu lassen.

Um sicher zu sein, dass die Schwimmer sozusagen im Pool warten, müssen Sie wissen, wann der Eisprung stattfindet, damit Sie einige Tage vorher mit dem Sex beginnen können.

In diesem Fall kann ein Ei nach dem Eisprung schnell auf eine oder mehrere Spermien treffen, die im Körper der Frau verbleiben.

Nach dem Eisprung versuchen die Spermien, ihren Weg zu einer Eizelle zu finden, so Elvira Dahvana Headley, außerordentliche Professorin für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Universität von Toronto. Das Sperma kann sich dann bewegen und verschmelzen, um die erste Zelle des zu bilden Embryo.

Wann findet der Eisprung statt?

Das kann ein bisschen knifflig sein, aber Sie sollten nur ein paar Monate brauchen, um es herauszufinden.

Der Körper jeder Frau ist anders und einige Frauen haben sehr unterschiedliche Zykluslängen. Wenn Sie einen durchschnittlichen Zyklus von 28 Tagen haben, sollte der Eisprung 15 Tage nach dem ersten Tag Ihrer Periode stattfinden.

Das bedeutet, dass Sie ungefähr 10 Tage nach dem ersten Tag Ihrer Periode jeden zweiten Tag Sex haben sollten.

Dies ist jedoch nicht bei jeder Frau gleich.

Sie können normalerweise herausfinden, wann Sie Ihren Eisprung haben, indem Sie ein Urintest-Kit verwenden, das ein Hormon in Ihrem Körper nachweist, das beim Eisprung stattfindet.

Dieses Hormon wird luteinisierendes Hormon genannt. Sie können ein Urintest-Kit entweder täglich oder jeden zweiten Tag verwenden.

Wenn eine Frau einen Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) im Körper bemerkt, sollte sie sich des Beginns der Ovulationsphase bewusst sein, die die fruchtbarste Zeit des weiblichen Zyklus ist.

Ein weiterer einfacher Test, mit dem Sie Ihr fruchtbares Fenster ermitteln können, ist die Basaltemperatur (BBT). Dieser Test überprüft die Temperatur Ihrer Körpermitte (auch Körperkern genannt) – das ist der Teil des Körpers, der am häufigsten als Körper bezeichnet wird. Der Anstieg dieser Temperatur kann auch einen Beginn der Ovulationsperiode anzeigen.

Sobald Sie das Datum Ihres Zyklus und Ihres Eisprungs kennen, können Sie leicht herausfinden, wann Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden.

Die beste Zeit, um schwanger zu werden

Notieren Sie, wann der Eisprung stattgefunden hat. War es 14 Tage nach dem ersten Tag Ihrer Periode? Waren es 21 Tage? Notieren Sie die Zeitspanne zwischen dem Eisprung auf dem Testkit und dem ersten Tag Ihrer Periode.

Wenn zum Beispiel das Testkit sagt, dass Sie 16 Tage nach dem ersten Tag Ihres Menstruationszyklus einen Eisprung hatten, dann beginnen Sie im folgenden Monat ab dem 12. Tag Ihres Zyklus bis zum 17. Tag jeden zweiten Tag Sex zu haben.

Bedenken Sie, dass dies nur funktioniert, wenn Ihre Periode regelmäßig ist. Bei unregelmäßigen Zyklen wird es schwierig sein, den Eisprung zu verfolgen, aber mit der Zeit sollten Sie ein Muster erkennen.

Sie können verschiedene Ovulationskalender und Anwendungen verwenden, die Ihnen helfen, Ihren Eisprungplan zu berechnen und den besten Zeitpunkt für eine Schwangerschaft herauszufinden!

Wie berechnet man den besten Zeitpunkt, um bei unregelmäßiger Periode schwanger zu werden?

Was sind unregelmäßige Perioden?

Unregelmäßige Perioden, auch Menstruationsunregelmäßigkeiten genannt, beziehen sich auf Veränderungen in der Regelmäßigkeit, Häufigkeit, Dauer oder dem Ablauf der Menstruationszyklen. Während Schwankungen im Menstruationszyklus häufig vorkommen, weisen unregelmäßige Perioden typischerweise deutliche Unterschiede zum typischen Menstruationsmuster einer Frau auf. Hier sind einige Merkmale unregelmäßiger Perioden:

1. Variationen in der Zykluslänge: Ein normaler Menstruationszyklus dauert normalerweise zwischen 21 und 35 Tagen, wobei die meisten Frauen einen Zyklus von etwa 28 Tagen haben. Zu unregelmäßigen Perioden können Zyklen gehören, die durchgehend kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage sind, oder Zyklen, deren Länge von einem Monat zum nächsten erheblich variiert.
2. Inkonsistenter Menstruationsfluss: Unregelmäßige Perioden können zu Veränderungen in der Menge oder Dauer der Menstruationsblutung führen. Dazu können Phasen mit ungewöhnlich geringem, starkem oder unvorhersehbarem Durchfluss gehören. Bei manchen Frauen kann es zwischen der Periode zu Schmierblutungen kommen oder die Periode kann länger oder kürzer als gewöhnlich anhalten.
3. Ausbleibende oder seltene Periode: Unregelmäßige Perioden können auch ausbleibende Perioden oder eine seltene Menstruation beinhalten. Frauen mit unregelmäßiger Periode können weniger als neun Menstruationszyklen pro Jahr haben oder unvorhersehbare Lücken zwischen den Perioden haben.
4. Hormonelle Ungleichgewichte: Hormonelle Ungleichgewichte, wie sie beispielsweise mit Erkrankungen wie dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS), Schilddrüsenerkrankungen oder Perimenopause einhergehen, können zu unregelmäßigen Perioden führen. Diese Ungleichgewichte können die normalen hormonellen Schwankungen stören, die den Menstruationszyklus regulieren.
5. Stress- oder Lebensstilfaktoren: Stress, Gewichtsveränderungen, übermäßige Bewegung, Reisen und andere Lebensstilfaktoren können den Hormonspiegel beeinflussen und zu unregelmäßigen Perioden beitragen. Insbesondere Stress kann die Hypothalamus-Hypophysen-Eierstock-Achse (HPO) stören, die den Menstruationszyklus reguliert.
6. Krankheiten: Bestimmte Erkrankungen wie Endometriose, entzündliche Erkrankungen des Beckens (PID), Uterusmyome oder Anomalien der Fortpflanzungsorgane können unregelmäßige Perioden verursachen, indem sie die Struktur oder Funktion der Fortpflanzungsorgane beeinträchtigen.
7. Medikamente oder Empfängnisverhütung: Bestimmte Medikamente, darunter hormonelle Verhütungsmittel, Antikoagulanzien, Antidepressiva und Antipsychotika, können die Regelmäßigkeit der Menstruation beeinträchtigen. Auch das Absetzen oder Ändern von Verhütungsmethoden kann den Menstruationszyklus vorübergehend stören.
8. Perimenopause: Wenn sich Frauen der Menopause nähern, typischerweise Ende 40 bis Anfang 50, können hormonelle Schwankungen zu unregelmäßigen Perioden führen. Während der Perimenopause können die Menstruationszyklen kürzer oder länger werden, wobei ein unregelmäßiger Eisprung zu unvorhersehbaren Blutungsmustern führt.

Es ist wichtig zu beachten, dass gelegentliche Schwankungen des Menstruationszyklus normal sind, insbesondere im Jugendalter, nach der Geburt oder in Zeiten bedeutender Veränderungen im Leben. Bei anhaltenden oder erheblichen Unregelmäßigkeiten in der Periode kann jedoch eine Untersuchung durch einen Gesundheitsdienstleister erforderlich sein, um die zugrunde liegenden Ursachen zu ermitteln und geeignete Behandlungsstrategien festzulegen.

Berechnung der besten Zeit

Die Berechnung des besten Zeitpunkts für eine Schwangerschaft bei unregelmäßiger Periode kann eine Herausforderung sein, ist aber dennoch möglich, indem Sie die Anzeichen Ihres Eisprungs überwachen. Hier sind einige Methoden, die Ihnen bei der Bestimmung Ihres fruchtbaren Fensters helfen:

1. Verfolgen Sie die Basaltemperatur (BBT): Messen Sie Ihre Basaltemperatur jeden Morgen vor dem Aufstehen mit einem Basalthermometer. Ihr BBT steigt typischerweise nach dem Eisprung leicht an. Indem Sie Veränderungen Ihres BBT über mehrere Zyklen verfolgen, können Sie möglicherweise Muster erkennen und vorhersagen, wann der Eisprung wahrscheinlich stattfinden wird.
2. Verwenden Sie Ovulation Predictor Kits (OPKs): Ovulationsvorhersage-Kits erkennen den Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH), der kurz vor dem Eisprung auftritt. Indem Sie Ihren Urin täglich mit einem OPK testen, können Sie den LH-Anstieg lokalisieren und den Eisprung innerhalb der nächsten 24 bis 36 Stunden vorhersehen.
3. Überwachen Sie Veränderungen des Zervixschleims: Achten Sie während Ihres Zyklus auf Veränderungen Ihres Zervixschleims. Um den Eisprung herum wird der Zervixschleim typischerweise klar, glitschig und dehnbar und ähnelt rohem Eiweiß. Dieser fruchtbare Zervixschleim erleichtert das Überleben und die Bewegung der Spermien und weist darauf hin, dass der Eisprung bevorsteht.
4. Verfolgen Sie Menstruationszyklusmuster: Notieren Sie die Länge Ihres Menstruationszyklus und alle Änderungen der Zyklusregelmäßigkeit. Auch wenn Ihre Zyklen unregelmäßig sein können, bemerken Sie möglicherweise im Laufe der Zeit ein Muster oder eine gleichbleibende Schwankung der Zykluslängen. Dies kann Ihnen helfen abzuschätzen, wann der Eisprung stattfinden könnte.
5. Erwägen Sie Ovulations-Apps oder Fruchtbarkeitsmonitore: Es stehen verschiedene Smartphone-Apps und Fruchtbarkeitsmonitore zur Verfügung, mit denen Sie Ihren Menstruationszyklus verfolgen, Fruchtbarkeitszeichen aufzeichnen und den Eisprung anhand Ihrer Daten vorhersagen können. Diese Tools verwenden möglicherweise Algorithmen oder Methoden zur Fruchtbarkeitserkennung, um Ihr fruchtbares Fenster abzuschätzen.
6. Ärztlichen Rat einholen: Wenn Sie aufgrund unregelmäßiger Perioden Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, sollten Sie einen auf reproduktive Gesundheit spezialisierten Gesundheitsdienstleister konsultieren. Sie können Tests durchführen, um die zugrunde liegenden Ursachen einer unregelmäßigen Menstruation zu ermitteln, und individuelle Beratung und Behandlungsoptionen anbieten, um Sie bei der Empfängnis zu unterstützen.

Es ist wichtig zu beachten, dass bei unregelmäßigen Perioden der Eisprung möglicherweise nicht regelmäßig oder vorhersehbar in jedem Zyklus erfolgt. Daher kann es länger dauern, Ihr fruchtbares Fenster zu ermitteln und den für die Empfängnis optimalen Zeitpunkt für den Geschlechtsverkehr festzulegen. Geduld, konsequente Überwachung der Fruchtbarkeitszeichen und die Suche nach professioneller Beratung bei Bedarf können Ihre Chancen erhöhen, mit unregelmäßigen Perioden schwanger zu werden.

Wie können die Chancen auf eine Schwangerschaft verbessert werden?

Um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern, müssen gesunde Lebensgewohnheiten übernommen und Strategien zur Optimierung der reproduktiven Gesundheit umgesetzt werden. Hier sind einige Tipps, um die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen:

1. Ein gesundes Gewicht beibehalten: Sowohl untergewichtige als auch übergewichtige Personen können Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden. Streben Sie ein gesundes Körpergewicht an, indem Sie sich ausgewogen ernähren und sich regelmäßig körperlich betätigen. Wenden Sie sich an einen Arzt oder Ernährungsberater, wenn Sie Ratschläge zur Gewichtskontrolle benötigen.
2. Fördern Sie gesunde Spermien: Für Paare, die schwanger werden möchten, ist es für Männer wichtig, sich auf die Erhaltung gesunder Spermien zu konzentrieren. Männer können die Spermiengesundheit unterstützen, indem sie eine übermäßige Hitzeeinwirkung auf den Genitalbereich (z. B. Whirlpools oder enge Unterwäsche) vermeiden, den Alkoholkonsum und das Rauchen minimieren und sich nährstoffreich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien ernähren.
3. Eisprung verfolgen: Identifizieren Sie Ihr fruchtbares Fenster, indem Sie den Eisprung mithilfe von Methoden wie Basaltemperaturdiagrammen, Ovulationsvorhersage-Kits (OPKs), der Überwachung von Veränderungen des Zervixschleims oder der Verwendung von Apps zur Fruchtbarkeitsverfolgung verfolgen. Geschlechtsverkehr während der fruchtbaren Zeit, typischerweise rund um den Eisprung, erhöht die Chancen auf eine Empfängnis.
4. Üben Sie regelmäßigen Geschlechtsverkehr: Versuchen Sie, während Ihres Menstruationszyklus regelmäßig Geschlechtsverkehr zu haben, idealerweise alle 2 bis 3 Tage, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass beim Eisprung Spermien vorhanden sind. Legen Sie jedoch keinen übermäßigen Wert auf den Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs, da dies die Intimität und das Vergnügen beeinträchtigen kann.
5. Behalten Sie gesunde Gewohnheiten bei: Vermeiden Sie Rauchen, übermäßigen Alkoholkonsum und Freizeitdrogenkonsum, da diese Gewohnheiten sich negativ auf die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen auswirken können. Begrenzen Sie die Koffeinaufnahme und achten Sie auf ausreichend Schlaf, um die allgemeine reproduktive Gesundheit zu unterstützen.
6. Sich ausgewogen ernähren: Nehmen Sie eine nährstoffreiche Ernährung zu sich, die viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette enthält. Bestimmte Nährstoffe wie Folsäure, Eisen, Zink und Omega-3-Fettsäuren sind für die reproduktive Gesundheit besonders wichtig. Ziehen Sie in Betracht, einen registrierten Ernährungsberater zu konsultieren, um individuelle Ernährungsempfehlungen zu erhalten.
7. Stress bewältigen: Chronischer Stress kann den Hormonspiegel und die Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigen und möglicherweise die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Üben Sie stressreduzierende Techniken wie Achtsamkeit, Yoga, Meditation, Atemübungen oder üben Sie Hobbys und Aktivitäten aus, die Ihnen Freude und Entspannung bringen.
8. Beheben Sie die zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme: Wenn bei Ihnen Grunderkrankungen vorliegen, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können, wie z. B. das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), Schilddrüsenerkrankungen oder Endometriose, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um diese Erkrankungen effektiv zu behandeln.
9. Suchen Sie eine regelmäßige Gesundheitsversorgung auf: Nehmen Sie zur Vorsorge und zur Behandlung etwaiger reproduktiver Gesundheitsprobleme regelmäßig an Kontrolluntersuchungen bei Ihrem Arzt teil. Bei Paaren, die Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, sollten Sie darüber nachdenken, sich von einem Fruchtbarkeitsspezialisten untersuchen und beraten zu lassen.
10. Begrenzen Sie die Exposition gegenüber Umweltgiften: Minimieren Sie die Belastung durch Umweltgifte, Schadstoffe und Chemikalien, die sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken können. Dazu gehört, die Belastung durch Pestizide, Schwermetalle, Strahlung und andere Schadstoffe nach Möglichkeit zu vermeiden.
11. Ziehen Sie eine Vorurteilsberatung in Betracht: Wenn Sie planen, schwanger zu werden, sollten Sie einen Termin zur Vorsorgeberatung mit Ihrem Arzt vereinbaren. Auf diese Weise können Sie etwaige Bedenken besprechen, Ihre Krankengeschichte überprüfen und individuelle Beratung zur Optimierung der Fruchtbarkeit und zur Vorbereitung auf eine Schwangerschaft erhalten.

Durch die Umsetzung dieser Strategien und die Priorisierung Ihrer reproduktiven Gesundheit können Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft und die Gründung oder Erweiterung Ihrer Familie erhöhen. Denken Sie daran, dass eine Empfängnis einige Zeit dauern kann. Seien Sie also geduldig und beharrlich, während Sie Ihr Ziel, schwanger zu werden, verfolgen.

Verweise

Behandlung mit geringem Samenvolumen https://no-sperm.com/de/
Den richtigen Zeitpunkt finden https://www.yourfertility.org.au/everyone/timing
Eisprungkalender und Rechner https://www.webmd.com/healthtool-ovulation-calculator
Wie kann man trotz unregelmäßiger Periode schwanger werden? https://www.verywellfamily.com/

LoraM

Lora M. ist der Direktor von Fruchtbarkeitsgesundheitsdienste in San Diego, Kalifornien und ist Autor verschiedener Bücher und Audio-CD-Reihen. Loras Arbeit ist geprägt von bereitwilliger Wärme und tiefer Empathie für alle, denen sie dient. Menschen aus allen Lebensbereichen haben von ihrer scharfsinnigen Fähigkeit profitiert, ihnen zu helfen, sich mit ihrem tiefsten Selbst zu verbinden – und ihr volles Potenzial für Gesundheit, Glück und Ganzheit zu erfahren.