先孕阶段、生育和不孕：找到成功怀孕的关键！

先入为主阶段

在传统中医中，受孕时卵子和精子的健康转化为婴儿的体质健康。因此，您和您的伴侣在孕前阶段越健康越好。

孕前阶段是指一对夫妇设法怀孕之前的时间。这可能会影响未来怀孕和婴儿的许多方面。

在此期间，一对夫妇可能会选择接受各种测试和程序，以确定他们是否有任何受孕禁忌症或问题。

先入为主的测试和程序

在孕前阶段进行的测试和程序可以提供有关未来婴儿健康的宝贵信息。 此信息可用于帮助一对夫妇就是否继续受孕做出明智的决定。

它还可以用来帮助一对夫妇调整他们的治疗计划，以避免怀孕期间潜在的并发症。它还有助于确定婴儿出生时是否可能患有先天缺陷或严重疾病。

如果有可能受孕的问题， 一对夫妇可能想在孕前阶段寻找生育补充剂，以提高成功怀孕的机会.

在孕前阶段进行的最常见测试是精液分析、排卵预测测试和妊娠测试。这些测试中的每一项都提供了有关精子和卵巢健康的宝贵信息，可用于帮助提高受孕机会。

先入为主的技巧

以下是一些好的先入之见提示:

• 增加子宫的循环（从大腿内侧按摩到子宫下部，小腹用蓖麻油包，子宫区域的压力点）。
• 如果需要润滑剂，请使用蛋清。不要使用商业润滑剂，因为它们对精子不友好。
• 双方都应该戒烟。
• 双方都应显着减少或停止饮酒。
• 双方都应显着减少或停止食用白糖。
• 双方都应显着减少或停止饮用咖啡因。
• 双方都应增加天然食品（最好是有机食品）的摄入量。
• 不要过度运动。在这样做的过程中，身体需要使用额外的能量来修复组织、解决炎症等。这些能量可以更好地储存起来用于尝试受孕。
• 双方都应该使自己更接近理想体重。如果你超重则减肥，如果你体重不足则增加体重。
• 学习如何全天深呼吸。深呼吸为我们的全身输送急需的氧气和血液。为自己养成这个习惯。
• 开始服用完整的产前维生素和矿物质补充剂。
• 根据需要花时间培养自己。
• 根据需要花时间培养你们的关系。
• 尝试在您的生育之旅中寻找一些幽默。
• 致力于成为最健康的人。

如果您出现不孕问题……

真是过山车，这种诊断称为“不育症”伴随这一诊断，还有许多不孕不育治疗需要考虑。解决不孕症似乎是多方面的；在此期间，我邀请您通过了解“生育力”和“不孕症”之间的区别来提高您的生育意识。

不孕问题

男性不育症、女性不孕症和不明原因不孕症都有一个共同点：对不孕症的关注。 显然，如果您还没有怀孕，那么不孕症就是您的真实情况。不过，我想建议，在尝试受孕时将注意力转移到“生育能力”上对您来说至关重要。

只是这种简单的注意力转移会让您踏上不同的旅程：让您与信息、医生、草药、生育专家或从业者以及其他生育选择保持一致，这将引导您成功怀孕和健康分娩！ ！！

专注于生育！

当您的注意力集中在“不育”上时，很容易发现自己与生育不相容或不成功的事情排在一起。毫无疑问，生育问题是真实存在的。我绝不是想轻视这一点。我的目标是让您认识到，在您为生育成功所做的所有其他努力中，怀孕与否之间的区别可能被忽视了。

这是一个绝对重要的区别。我建议你不要掉以轻心。这也是您最不可能从您的初级保健提供者或受孕专家那里听到的最大秘密。

先入为主阶段：成功怀孕的关键！

提高生育能力的第一步是弄清楚为什么您没有像您希望的那样快速受孕。这可能是一个很难问自己的问题，因为有许多因素可能会影响您的受孕能力。首先应该注意的事情之一是你的饮食。 孕前阶段是成功受孕的关键！

参考

1. 孕前健康 https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/preconception-health
2. 计划怀孕 https://www.cdc.gov/preconception/planning.html
3. 孕前期的营养和生活方式 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6075697/

罗兰

劳拉 M。 是的主任 生育健康服务 在加利福尼亚州圣地亚哥，是不同书籍和音频 CD 系列的作者。劳拉 (Lora) 的作品以对她所服务的所有人的热情和深切的同情为标志。各行各业的人们都受益于她敏锐的能力，帮助他们与最深层的自我联系——并体验他们健康、快乐和完整的最大潜力。