Top 10 maneiras de melhorar a fertilidade e engravidar mais rápido!

Você já olhou para cada carrinho de bebê desejando que o bebê fosse seu? Você quase implora a outras mulheres para deixar você segurar o bebê?

Você está com febre de bebê! É completamente normal, então não se sinta mal!

Se você está tentando engravidar, há muitas coisas que você pode fazer para melhorar suas chances.

Vamos descobrir algumas dicas para equilibrar seu corpo, bem como as 10 principais maneiras de engravidar mais rápido do que você pensava ser possível.

Como equilibrar seu corpo e engravidar?

A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) trata a fertilidade com sucesso há mais de dois mil anos, muito antes da Tecnologia de Reprodução Assistida (ART) ser um vislumbre nos olhos de qualquer pessoa. Como cada vez mais casais estão enfrentando o obstáculo emocional e frustrante da infertilidade, é importante entender os três órgãos que desempenham um papel importante na promoção de um corpo saudável e fértil.

Na MTC, seu corpo, mente e espírito são um sistema integrado. Assim, você é uma unidade inteira. Em seu corpo, todos os seus órgãos operam juntos como um sistema. Sim, você tem órgãos individuais com funções específicas, mas a função geral de qualquer órgão é sustentar um sistema vital e saudável. Quando você equilibra o Fígado, os Rins/Adrenais e o Baço/Pâncreas, você fornece ao seu corpo ou sistema o equilíbrio saudável de que ele precisa para acessar a fertilidade.

Vejamos cada um desses órgãos desta maneira:

• O que o órgão faz no corpo (a função primária de acordo com a MTC vs. Medicina Ocidental:
• Como reconhecer os sintomas de desequilíbrio
• Como corrigir o desequilíbrio
• Por que as correções são importantes para aumentar a fertilidade

Fígado

Função: O Fígado é responsável pelo bom fluxo de energia e sangue por todo o corpo. O Fígado também é responsável por desintoxicar tudo o que passa pelo corpo (alimentos, líquidos, toxinas, emoções, poluentes… tudo!) O Fígado também desempenha um papel fundamental na digestão, equilíbrio hormonal e menstruação normal.

Sintomas de desequilíbrio: Endometriose, miomas, cistos ovarianos, menstruação dolorosa (cólicas, TPM, coágulos sanguíneos), intestino irritável, dores de cabeça, sono agitado (especialmente entre 1h e 3h), irritabilidade, raiva, frustração, impaciência, estresse .

Como corrigir o desequilíbrio: O Fígado responde bem a uma dieta balanceada, livre de produtos químicos, toxinas e excessos. O Fígado é capaz de suavizar seu fluxo de energia com oportunidades regulares de redução do estresse (respiração profunda, movimento corporal, água fresca, pacotes de óleo de rícino, limpeza, acupuntura, meditação).

Por que é importante: a energia em seu sistema reprodutivo deve estar fluindo para que a concepção e o nascimento aconteçam. Seu terreno interior não deve ser um depósito de lixo tóxico ou uma nova vida terá dificuldade em crescer. Além disso, todos os suplementos nutricionais que você pode tomar funcionam de forma ineficiente em um ambiente tóxico.

Baço/Pâncreas

Função: O Baço e o Pâncreas são um órgão combinado TCM. O Baço é responsável por receber alimentos, transformando os alimentos em nutrientes e transportando os nutrientes através do sangue para todo o sistema. O Baço é responsável pelo amplo suprimento de sangue em seu corpo.

Sintomas de desequilíbrio: falta de apetite, fadiga vespertina, desejos de açúcar/carboidratos, fezes moles, letargia, pensamentos obsessivos ou excessivos, sensação de bloqueio.

Como corrigir o desequilíbrio: O Baço prospera com regularidade, é muito sobrecarregado por comer demais, é enfraquecido por alimentos impróprios (principalmente carboidratos em excesso) e precisa de um equilíbrio de macronutrientes para apoiar a função saudável do corpo.

Os macronutrientes são: Proteínas, Carboidratos e Gorduras Essenciais. Micronutrientes, ou vitaminas e minerais, são então extraídos de nossa ingestão de macronutrientes.

Por que importante: O Baço é o órgão que nutre todo o seu sistema. Tão importante quanto não permitir que seu terreno interno seja um depósito de lixo tóxico, é fornecer ao seu terreno interno nutrientes saudáveis ​​para funcionar. Se o seu Baço está sobrecarregado com excesso de açúcar no sangue e/ou nutrição insuficiente, então o seu equilíbrio hormonal sofre. Isso afeta diretamente a capacidade do seu corpo de conceber.

Rins/Adrenais

Função: Os Rins e as Adrenais também são um órgão combinado TCM. Os Rins são responsáveis ​​pela reprodução e nascimento. A saúde dos Rins determina a qualidade dos óvulos e a qualidade do esperma. Os Rins sustentam o Fígado e o Baço. Os Rins são a bateria do seu sistema. Uma função renal não saudável (de acordo com a função da MTC) dificulta a concepção.

Sintomas de desequilíbrio: Dor ou dor lombar, pernas/joelhos/tornozelos cansados ​​ou feridos, micção frequente, falta de vitalidade, ondas de frio ou calor facilmente, sentimentos frequentes de medo, estresse, excesso de trabalho, diminuição do desejo sexual.

Como corrigir o desequilíbrio: Os Rins precisam absolutamente de sono suficiente, de preferência ininterrupto. Equilibrar o trabalho com o descanso é vital para os Rins. Explore maneiras de redirecionar sentimentos excessivos de medo para sentimentos de confiança, esperança e paz interior.

Por que é importante: é durante o sono que seu corpo se regenera, repara e revitaliza. Ter um sono ininterrupto suficiente é uma contribuição direta para a sua fertilidade. Não trabalhar demais dá aos Rins a chance de se recuperar da energia necessária para funcionar. As glândulas supra-renais estão incrivelmente sobrecarregadas por terem que secretar hormônios de adrenalina para neutralizar suas respostas ao estresse durante todo o dia. Encontrar maneiras de responder à sua vida com mais calma e menos “lutar ou fugir” aliviará o fardo das glândulas supra-renais, que, por sua vez, sustentam o equilíbrio de todo o seu sistema hormonal.

Existem 12 sistemas de órgãos principais no TCM, mas você tem muito em que se concentrar apenas com esses três. Se você começar a apoiar diligentemente esses três órgãos, fará bastante para se aproximar cada vez mais de seu desejo de ser pai. Desejo-lhe uma jornada de fertilidade bem-sucedida.

10 maneiras de melhorar a fertilidade e engravidar mais rápido

Use uma calculadora de ovulação

Você pode encontrá-los online. Para engravidar, você precisa saber quando vai ovular para poder fazer sexo pelo menos 3 dias antes e também no dia da ovulação. Um preditor ou calculadora de ovulação pode ajudá-lo a descobrir seu pico de fertilidade.

Corte a Cafeína

Isso parece ruim, nós sabemos, mas o fato é que a cafeína pode interferir na concepção. Não beba mais do que 2 xícaras de café ou 1 lata de refrigerante por dia. Ah, sim, nada de chocolate também e lembre-se de que bebidas como Mountain Dew têm toneladas de cafeína. Depois de engravidar, você pode voltar para a Starbucks!

Fique de olho na sua temperatura

Sua temperatura corporal basal é a sua temperatura quando você acorda de manhã antes de sair da cama. Meça-o todas as manhãs e anote-o. Quando aumenta cerca de 1 grau, significa que você está ovulando e precisa fazer sexo em 24 horas. Lembre-se de que o esperma vive de 3 a 5 dias dentro do corpo, mas o óvulo apenas 36 horas no máximo.

Fique hidratado

O fluido dentro do seu corpo, no qual os espermatozoides nadam para encontrar o óvulo, precisa ser mais fino para facilitar a natação. Se você estiver desidratado, esses carinhas nadadores terão mais dificuldade em alcançar o ovo.

Faça um check-up do seu OBGYN

Nunca é demais fazer um check-up do seu médico para garantir que tudo esteja em boas condições de funcionamento. Diga ao seu médico que você está tentando engravidar e ele recomendará algumas vitaminas e suplementos excelentes para ajudá-la a se preparar para isso.

Ver o dentista

Você não pensaria que seu dentista tem algo a ver com suas tentativas de engravidar, mas você sabia que as bactérias na boca levaram a problemas de fertilidade e bebês abaixo do peso? Faça um check-up!

Gerencie seu Estresse

O estresse por si só pode impedir que você engravide. Elimine o máximo de estresse possível de sua vida e aprenda a administrar o que não pode ser removido por meio da ioga ou da meditação.

Fazer algum exercício

Embora alguns exercícios moderados sejam bons para você e possam ajudá-la a engravidar, exagerar terá o efeito oposto. Não treine para uma maratona agora, apenas faça uma caminhada rápida todos os dias.

Esqueça o Lubrificante

Infelizmente, a maioria dos lubrificantes faz com que o esperma fique atolado e morra antes de chegar ao óvulo. Se você realmente precisa de um lubrificante, certifique-se de que diz que é compatível com o esperma ou use azeite de oliva comum.

Considere suplementos de ervas

Verifique com seu médico primeiro, é claro, mas milhares de mulheres juram por chá de folha de framboesa vermelha ou chá de trevo vermelho. Você pode encontrar esses suplementos em qualquer loja de alimentos naturais.

Referências

Suplementos de fertilidade para casais https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
As 10 principais dicas de dieta e estilo de vida pré-gravidez https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
Opções de tratamento de fertilidade para homens e mulheres https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

LoraM

Lora M. é o diretor de Serviços de saúde de fertilidade em San Diego, Califórnia e é o autor de vários livros e séries de CDs de áudio. O trabalho de Lora é marcado por um calor humano e uma profunda empatia por todos aqueles a quem ela serve. Pessoas de todas as esferas da vida se beneficiaram de sua capacidade de ajudá-los a se conectar com seus eus mais profundos - e experimentar todo o seu potencial de saúde, felicidade e integridade.