Top 10 des façons d'améliorer la fertilité et de tomber enceinte plus rapidement !

Avez-vous regardé toutes les poussettes en souhaitant que bébé soit le vôtre ? Suppliez-vous presque les autres femmes de vous laisser tenir leur bébé ?

Vous avez la fièvre des bébés ! C'est tout à fait normal, alors ne vous sentez pas mal!

Si vous essayez de tomber enceinte, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer vos chances.

Nous allons découvrir quelques astuces pour équilibrer votre corps, ainsi que les 10 meilleures façons de tomber enceinte plus vite que vous ne le pensiez possible.

Comment équilibrer votre corps et tomber enceinte ?

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) traite avec succès la fertilité depuis plus de deux mille ans, bien avant que la technologie de procréation assistée (ART) ne soit une lueur dans les yeux de quiconque. Étant donné que de plus en plus de couples rencontrent le barrage routier très émotionnel et frustrant de l'infertilité, il est important de comprendre les trois organes qui jouent un rôle majeur dans la promotion d'un corps sain et fertile.

En MTC, votre corps, votre mental et votre esprit forment un système intégré. Ainsi, vous êtes une unité entière. Dans votre corps, tous vos organes fonctionnent ensemble comme un système. Oui, vous avez des organes individuels qui ont des fonctions spécifiques, mais la fonction globale de tout organe est de soutenir un système sain et vital. Lorsque vous équilibrez le foie, les reins/surrénales et la rate/pancréas, vous fournissez à votre corps ou à votre système l'équilibre sain dont il a besoin pour accéder à la fertilité.

Regardons chacun de ces organes de cette manière :

• Ce que fait l'organe dans le corps (la fonction principale selon la MTC par rapport à la médecine occidentale :
• Comment reconnaître les symptômes de déséquilibre
• Comment corriger le déséquilibre
• Pourquoi les corrections sont importantes pour améliorer la fertilité

Foie

Fonction : Le foie est responsable de la circulation fluide de l'énergie et du sang dans tout le corps. Le Foie est également responsable de la détoxification de tout ce qui traverse le corps (nourriture, liquide, toxines, émotions, polluants… tout !). Le Foie joue également un rôle clé dans la digestion, l'équilibre hormonal et les menstruations normales.

Symptômes de déséquilibre : Endométriose, fibromes, kystes ovariens, règles douloureuses (crampes, syndrome prémenstruel, caillots sanguins), intestin irritable, maux de tête, sommeil agité (surtout entre 1 h et 3 h du matin), irritabilité, colère, frustration, impatience, stress .

Comment corriger le déséquilibre : Le foie répond bien à une alimentation équilibrée sans produits chimiques, toxines et excès. Le foie est capable de lisser votre flux d'énergie avec des opportunités régulières de réduction du stress (respiration profonde, mouvement du corps, eau douce, packs d'huile de ricin, nettoyage, acupuncture, méditation).

Pourquoi important : L'énergie de votre système reproducteur doit circuler pour que la conception et la naissance aient lieu. Votre terrain intérieur ne doit pas être une décharge de déchets toxiques ou une nouvelle vie aura du mal à se développer. De plus, tous les suppléments nutritionnels que vous pourriez prendre fonctionnent de manière inefficace dans un environnement toxique.

Rate/Pancréas

Fonction : La rate et le pancréas sont un organe combiné TCM. La rate est responsable de la réception de la nourriture, de la transformation de la nourriture en nutriments et du transport des nutriments via votre sang vers l'ensemble de votre système. La rate est responsable de l'apport sanguin suffisant dans votre corps.

Symptômes de déséquilibre : manque d'appétit, fatigue de l'après-midi, envies de sucre/glucides, selles molles, léthargie, obsession ou réflexion excessive, sensation de blocage.

Comment corriger le déséquilibre : la rate se nourrit de régularité, est fortement accablée par la suralimentation, est affaiblie par des aliments inappropriés (surtout en excès de glucides) et a besoin d'un équilibre de macronutriments pour soutenir une fonction saine dans le corps.

Les macronutriments sont : les protéines, les glucides et les graisses essentielles. Les micronutriments, ou vitamines et minéraux, sont ensuite extraits de notre apport en macronutriments.

Pourquoi important : La rate est l'organe qui nourrit tout votre système. Tout aussi important que de ne pas permettre à votre terrain intérieur d'être une décharge de déchets toxiques, c'est de donner à votre terrain intérieur des nutriments sains à partir desquels il peut fonctionner. Si votre rate est accablée par une glycémie excessive et/ou une alimentation insuffisante, votre équilibre hormonal en souffre. Cela affecte directement la capacité de votre corps à concevoir.

Reins/surrénales

Fonction : les reins et les surrénales sont également un organe combiné TCM. Les reins sont responsables de la reproduction et de la naissance. La santé des reins détermine la qualité des ovules et la qualité du sperme. Les Reins soutiennent le Foie et la Rate. Les reins sont la batterie de votre système. Une fonction rénale malsaine (selon la fonction TCM), rend la conception difficile.

Symptômes de déséquilibre : douleurs ou courbatures dans le bas du dos, jambes/genoux/chevilles fatigués ou blessés, mictions fréquentes, manque de vitalité, bouffées de chaleur ou de froid faciles, sentiments fréquents de peur, stress, surmenage, diminution du désir sexuel.

Comment corriger le déséquilibre : Les Reins ont absolument besoin de suffisamment de sommeil, de préférence sans interruption. Équilibrer le travail avec le repos est vital pour les Reins. Explorez les moyens de rediriger les sentiments excessifs de peur vers des sentiments de confiance, d'espoir et de paix intérieure.

Pourquoi important : C'est pendant le sommeil que votre corps se régénère, se répare et se revitalise. Obtenir suffisamment de sommeil ininterrompu est une contribution directe à votre fertilité. Ne pas trop travailler donne aux Reins une chance de récupérer de l'énergie dont ils ont besoin pour travailler. Les glandes surrénales sont incroyablement surmenées car elles doivent sécréter des hormones d'adrénaline pour contrer vos réactions au stress tout au long de la journée. Trouver des moyens de répondre à votre vie avec plus de calme et moins de "combat ou fuite" soulagera les surrénales, qui à leur tour, soutiendront l'équilibre de l'ensemble de votre système hormonal.

Il existe 12 systèmes d'organes principaux dans la MTC, mais vous avez beaucoup de choses sur lesquelles vous concentrer avec seulement ces trois. Si vous commencez avec diligence à soutenir ces trois organes, vous ferez beaucoup pour vous rapprocher de plus en plus de votre souhait d'être parent. Je vous souhaite un voyage de fertilité réussi.

10 façons d'améliorer la fertilité et de tomber enceinte plus rapidement

Utiliser un calculateur d'ovulation

Vous pouvez les trouver en ligne. Pour tomber enceinte, vous devez savoir quand vous ovulerez afin de pouvoir avoir des relations sexuelles au moins 3 jours avant ainsi que le jour de votre ovulation. Un prédicteur ou un calculateur d'ovulation peut vous aider à déterminer votre période de fertilité maximale.

Découpez la caféine

Cela semble nul, nous le savons, mais le fait est que la caféine peut interférer avec la conception. Ne buvez pas plus de 2 tasses de café de huit onces ou 1 canette de soda par jour. Oh oui, pas de chocolat non plus et gardez à l'esprit que les boissons comme Mountain Dew contiennent des tonnes de caféine. Après être tombée enceinte, vous pouvez retourner chez Starbucks !

Gardez un œil sur votre température

Votre température corporelle basale est votre température lorsque vous vous réveillez le matin avant de vous lever. Mesurez-le chaque matin et notez-le. Lorsqu'il augmente d'environ 1 degré, cela signifie que vous ovulez et que vous devez avoir des relations sexuelles dans les 24 heures. N'oubliez pas que le sperme vit 3 à 5 jours à l'intérieur du corps mais que l'ovule ne dure que 36 heures MAX.

Restez hydraté

Le liquide à l'intérieur de votre corps, dans lequel nagent les spermatozoïdes pour trouver cet ovule, doit se diluer pour faciliter la nage. Si vous êtes déshydraté, ces petits gars qui nagent ont plus de mal à atteindre l'œuf.

Obtenez un bilan de santé de votre OBGYN

Il n'y a jamais de mal à obtenir un bilan de santé de votre médecin pour vous assurer que tout est en bon état de fonctionnement. Dites à votre médecin que vous essayez de tomber enceinte et il vous recommandera d'excellents vitamines et suppléments pour vous aider à vous y préparer.

Voir le dentiste

Vous ne penseriez pas que votre dentiste ait quoi que ce soit à voir avec vos tentatives de tomber enceinte, mais saviez-vous que les bactéries dans la bouche ont entraîné des problèmes de fertilité et des bébés de poids insuffisant ? Obtenez un bilan !

Gérez votre stress

Le stress seul peut vous empêcher de tomber enceinte. Débarrassez-vous du plus de stress possible de votre vie et apprenez à gérer ce que vous ne pouvez pas éliminer par le yoga ou la méditation.

Faites de l'exercice

Alors que certains exercices modérés sont bons pour vous et peuvent vous aider à tomber enceinte, en faire trop aura l'effet inverse. Ne vous entraînez pas pour un marathon maintenant, faites simplement de la marche rapide tous les jours.

Oubliez le lubrifiant

Malheureusement, la plupart des lubrifiants provoquent l'enlisement et la mort des spermatozoïdes avant qu'ils n'atteignent l'ovule. Si vous avez vraiment besoin d'un lubrifiant, assurez-vous qu'il indique qu'il est respectueux du sperme ou utilisez de l'huile d'olive ordinaire.

Considérez les suppléments à base de plantes

Consultez d'abord votre médecin, bien sûr, mais des milliers de femmes ne jurent que par le thé aux feuilles de framboise rouge ou le thé au trèfle rouge. Vous pouvez trouver ces suppléments dans n'importe quel magasin d'aliments naturels.

Les références

Suppléments de fertilité pour couples https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
Top 10 des conseils de régime et de style de vie avant la grossesse https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
Options de traitement de la fertilité pour les hommes et les femmes https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

LoraM

Lora M. est le directeur de Services de santé de la fertilité à San Diego, Californie et est l'auteur des différents livres et séries de CD audio. Le travail de Lora est marqué par une chaleur humaine et une profonde empathie pour tous ceux qu'elle sert. Des personnes de tous horizons ont bénéficié de sa capacité à les aider à se connecter avec leur moi le plus profond et à expérimenter leur plein potentiel de santé, de bonheur et de plénitude.