Top 10 Möglichkeiten, die Fruchtbarkeit zu verbessern und schneller schwanger zu werden!

Haben Sie sich jeden Kinderwagen angesehen und sich gewünscht, das Baby wäre Ihres? Bettelst du andere Frauen fast an, dich ihr Baby halten zu lassen?

Du hast Babyfieber! Es ist völlig normal, also fühl dich nicht schlecht!

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen zu verbessern.

Wir werden einige Tipps entdecken, um Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen, sowie die 10 besten Wege, um schneller schwanger zu werden, als Sie es für möglich gehalten haben.

Wie kann man seinen Körper ins Gleichgewicht bringen und schwanger werden?

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) behandelt die Fruchtbarkeit seit über zweitausend Jahren erfolgreich, lange bevor die Assistierte Reproduktionstechnologie (ART) in aller Munde war. Da immer mehr Paare mit der sehr emotionalen und frustrierenden Unfruchtbarkeit konfrontiert werden, ist es wichtig, die drei Organe zu verstehen, die eine wichtige Rolle bei der Förderung eines gesunden, fruchtbaren Körpers spielen.

In der TCM sind Körper, Geist und Seele ein integriertes System. Somit seid ihr eine ganze Einheit. In Ihrem Körper arbeiten alle Ihre Organe als System zusammen. Ja, Sie haben einzelne Organe, die spezifische Funktionen haben, aber die Gesamtfunktion jedes Organs besteht darin, ein gesundes, vitales System zu unterstützen. Wenn Sie Leber, Nieren/Nebennieren und Milz/Bauchspeicheldrüse ausgleichen, versorgen Sie Ihren Körper oder Ihr System mit dem gesunden Gleichgewicht, das es für den Zugang zur Fruchtbarkeit benötigt.

Betrachten wir jedes dieser Organe auf diese Weise:

• Was das Organ im Körper tut (die primäre Funktion nach TCM vs. westlicher Medizin:
• So erkennen Sie Symptome eines Ungleichgewichts
• So korrigieren Sie ein Ungleichgewicht
• Warum die Korrekturen wichtig sind, um die Fruchtbarkeit zu verbessern

Leber

Funktion: Die Leber ist für den reibungslosen Energie- und Blutfluss im gesamten Körper verantwortlich. Die Leber ist auch dafür verantwortlich, alles zu entgiften, was durch den Körper geht (Nahrung, Flüssigkeit, Toxine, Emotionen, Schadstoffe … alles!). Die Leber spielt auch eine Schlüsselrolle bei der Verdauung, dem Hormonhaushalt und einer normalen Menstruation.

Symptome des Ungleichgewichts: Endometriose, Myome, Ovarialzysten, schmerzhafte Menstruation (Krämpfe, PMS, Blutgerinnsel), Reizdarm, Kopfschmerzen, unruhiger Schlaf (insbesondere zwischen 1:00 und 3:00 Uhr), Reizbarkeit, Wut, Frustration, Ungeduld, Stress .

So korrigieren Sie ein Ungleichgewicht: Die Leber reagiert gut auf eine ausgewogene Ernährung, die frei von Chemikalien, Toxinen und übermäßigem Genuss ist. Die Leber ist in der Lage, Ihren Energiefluss mit regelmäßigen Stressabbaumöglichkeiten (tiefe Atmung, Körperbewegung, frisches Wasser, Rizinusölpackungen, Reinigung, Akupunktur, Meditation) zu glätten.

Warum wichtig: Die Energie in Ihrem Fortpflanzungssystem muss fließen, damit Empfängnis und Geburt stattfinden können. Dein inneres Terrain darf keine Giftmülldeponie sein, sonst wird neues Leben schwer wachsen. Außerdem wirken alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie möglicherweise einnehmen, in einer toxischen Umgebung ineffizient.

Milz/Pankreas

Funktion: Die Milz und Bauchspeicheldrüse ist ein kombiniertes Organ TCM. Die Milz ist dafür verantwortlich, Nahrung aufzunehmen, die Nahrung in Nährstoffe umzuwandeln und die Nährstoffe über Ihr Blut zu Ihrem gesamten System zu transportieren. Die Milz ist für eine ausreichende Blutversorgung Ihres Körpers verantwortlich.

Symptome eines Ungleichgewichts: Appetitlosigkeit, Nachmittagsmüdigkeit, Heißhunger auf Zucker/Kohlenhydrate, weicher Stuhlgang, Lethargie, Besessenheit oder Überdenken, Gefühl, festgefahren zu sein.

So korrigieren Sie ein Ungleichgewicht: Die Milz lebt von Regelmäßigkeit, wird durch übermäßiges Essen stark belastet, wird durch falsche Ernährung (insbesondere übermäßige Kohlenhydrate) geschwächt und benötigt ein Gleichgewicht von Makronährstoffen, um eine gesunde Funktion im Körper zu unterstützen.

Makronährstoffe sind: Proteine, Kohlenhydrate und essentielle Fette. Mikronährstoffe oder Vitamine und Mineralstoffe werden dann aus unserer Aufnahme von Makronährstoffen extrahiert.

Warum wichtig: Die Milz ist das Organ, das Ihr gesamtes System ernährt. Genauso wichtig, wie Ihr inneres Terrain nicht zu einer Giftmülldeponie werden zu lassen, ist es, Ihrem inneren Terrain gesunde Nährstoffe zu geben, aus denen es funktionieren kann. Ist Ihre Milz durch zu hohen Blutzucker und/oder unzureichende Ernährung belastet, leidet Ihr Hormonhaushalt. Dies wirkt sich direkt auf die Empfängnisfähigkeit Ihres Körpers aus.

Nieren/Nebennieren

Funktion: Die Nieren und Nebennieren sind ebenfalls ein kombiniertes Organ der TCM. Die Nieren sind für die Fortpflanzung und Geburt zuständig. Die Gesundheit der Nieren bestimmt die Qualität der Eizellen und Spermien. Die Nieren unterstützen Leber und Milz. Die Nieren sind das Batteriepaket Ihres Systems. Eine ungesunde Nierenfunktion (nach TCM-Funktion) erschwert die Empfängnis.

Symptome eines Ungleichgewichts: Schmerzen im unteren Rückenbereich oder Schmerzen, müde oder verletzte Beine/Knie/Knöchel, häufiges Wasserlassen, Mangel an Vitalität, leichte Erkältungs- oder Hitzewallungen, häufige Angstgefühle, Stress, Überarbeitung, vermindertes sexuelles Verlangen.

So korrigieren Sie ein Ungleichgewicht: Die Nieren brauchen unbedingt ausreichend Schlaf, am besten ungestört. Die Balance zwischen Arbeit und Ruhe ist für die Nieren lebenswichtig. Erforschen Sie Wege, um übermäßige Angstgefühle in Gefühle von Vertrauen, Hoffnung und innerem Frieden umzulenken.

Warum wichtig: Während des Schlafes regeneriert, repariert und revitalisiert sich Ihr Körper. Ausreichend ununterbrochener Schlaf ist ein direkter Beitrag zu Ihrer Fruchtbarkeit. Nicht zu überarbeiten gibt den Nieren die Möglichkeit, sich von der Energie zu erholen, die sie für ihre Arbeit benötigen. Die Nebennieren sind unglaublich überlastet, weil sie den ganzen Tag Adrenalinhormone ausschütten müssen, um Ihren Reaktionen auf Stress entgegenzuwirken. Wenn Sie Wege finden, Ihr Leben mit mehr Ruhe und weniger „Kampf oder Flucht“ anzugehen, werden die Nebennieren entlastet, was wiederum das Gleichgewicht Ihres gesamten Hormonsystems unterstützt.

Es gibt 12 Hauptorgansysteme in der TCM, aber mit nur diesen drei können Sie sich auf viele konzentrieren. Wenn Sie diese drei Organe fleißig unterstützen, werden Sie Ihrem Wunsch, Eltern zu sein, immer näher kommen. Ich wünsche Ihnen eine erfolgreiche Fruchtbarkeitsreise.

10 Möglichkeiten, die Fruchtbarkeit zu verbessern und schneller schwanger zu werden

Verwenden Sie einen Ovulationsrechner

Diese finden Sie im Internet. Um schwanger zu werden, müssen Sie wissen, wann Sie Ihren Eisprung haben werden, damit Sie mindestens 3 Tage vorher und am Tag Ihres Eisprungs Sex haben können. Ein Ovulationsprädiktor oder -rechner kann Ihnen helfen, Ihre höchste Fruchtbarkeitszeit herauszufinden.

Verzichten Sie auf das Koffein

Das klingt beschissen, wissen wir, aber Tatsache ist, dass Koffein die Empfängnis beeinträchtigen kann. Trinken Sie nicht mehr als 2 Tassen Kaffee oder 1 Dose Limonade pro Tag. Oh ja, auch keine Schokolade und denken Sie daran, dass Getränke wie Mountain Dew jede Menge Koffein enthalten. Nachdem Sie schwanger geworden sind, können Sie zu Starbucks zurückkehren!

Behalten Sie Ihre Temperatur im Auge

Deine Basaltemperatur ist deine Temperatur, wenn du morgens aufwachst, bevor du aufstehst. Messen Sie es jeden Morgen und schreiben Sie es auf. Wenn es um etwa 1 Grad ansteigt, bedeutet dies, dass Sie einen Eisprung haben und innerhalb von 24 Stunden Sex haben müssen. Denken Sie daran, dass Spermien 3-5 Tage im Körper leben, aber das Ei nur MAXIMAL 36 Stunden.

Trinke genug

Die Flüssigkeit in Ihrem Körper, in der Spermien schwimmen, um dieses Ei zu finden, muss dünner werden, um das Schwimmen zu erleichtern. Wenn Sie dehydriert sind, haben es diese kleinen Schwimmer schwerer, das Ei zu erreichen.

Holen Sie sich einen Check-Up von Ihrem OBGYN

Es schadet nie, sich von Ihrem Arzt untersuchen zu lassen, um sicherzustellen, dass alles in gutem Zustand ist. Sagen Sie Ihrem Arzt, dass Sie versuchen, schwanger zu werden, und er wird Ihnen einige ausgezeichnete Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, die Ihnen helfen, sich darauf vorzubereiten.

Sehe den Zahnarzt

Sie würden nicht glauben, dass Ihr Zahnarzt etwas mit Ihren Versuchen, schwanger zu werden, zu tun hat, aber wussten Sie, dass Bakterien im Mund zu Fruchtbarkeitsproblemen und untergewichtigen Babys geführt haben? Lassen Sie sich untersuchen!

Verwalten Sie Ihren Stress

Stress allein kann Sie davon abhalten, schwanger zu werden. Befreien Sie sich von so viel Stress wie möglich aus Ihrem Leben und lernen Sie, mit dem umzugehen, was Sie nicht durch Yoga oder Meditation beseitigen können.

Sich bewegen

Während etwas moderate Bewegung gut für Sie ist und Ihnen helfen kann, schwanger zu werden, hat eine Übertreibung den gegenteiligen Effekt. Trainiere jetzt nicht für einen Marathon, sondern gehe jeden Tag zügig spazieren.

Vergiss das Gleitmittel

Leider führen die meisten Gleitmittel dazu, dass Spermien festsitzen und absterben, bevor sie überhaupt das Ei erreichen. Wenn Sie wirklich ein Gleitmittel benötigen, vergewissern Sie sich, dass es spermafreundlich ist, oder verwenden Sie einfaches altes Olivenöl.

Ziehen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel in Betracht

Fragen Sie natürlich zuerst Ihren Arzt, aber Tausende von Frauen schwören auf Tee aus roten Himbeeren oder Rotklee. Sie können diese Ergänzungen in jedem Naturkostladen finden.

Verweise

Fruchtbarkeitsergänzungen für Paare https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
Top 10 Ernährungs- und Lifestyle-Tipps vor der Schwangerschaft https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
Fruchtbarkeitsbehandlungsoptionen für Männer und Frauen https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

LoraM

Lora M. ist der Direktor von Fruchtbarkeitsgesundheitsdienste in San Diego, Kalifornien und ist Autor verschiedener Bücher und Audio-CD-Reihen. Loras Arbeit ist geprägt von bereitwilliger Wärme und tiefer Empathie für alle, denen sie dient. Menschen aus allen Lebensbereichen haben von ihrer scharfsinnigen Fähigkeit profitiert, ihnen zu helfen, sich mit ihrem tiefsten Selbst zu verbinden – und ihr volles Potenzial für Gesundheit, Glück und Ganzheit zu erfahren.