Top 10 manieren om de vruchtbaarheid te verbeteren en sneller zwanger te worden!

Heb je naar elke kinderwagen gekeken en gewenst dat die baby van jou was? Smeek je andere vrouwen bijna om je hun baby te laten vasthouden?

Je hebt babykoorts! Het is volkomen normaal, dus voel je niet rot!

Als je probeert zwanger te worden, zijn er tal van dingen die je kunt doen om je kansen te vergroten.

We gaan enkele tips ontdekken om je lichaam in balans te brengen, evenals de top 10 manieren om sneller zwanger te worden dan je voor mogelijk had gehouden.

Hoe breng je je lichaam in balans en word je zwanger?

De traditionele Chinese geneeskunde (TCM) behandelt vruchtbaarheid al meer dan tweeduizend jaar met succes, lang voordat geassisteerde voortplantingstechnologie (ART) een glimp in iemands oog was. Aangezien steeds meer paren de zeer emotionele en frustrerende wegversperring van onvruchtbaarheid tegenkomen, is het belangrijk om de drie organen te begrijpen die een belangrijke rol spelen bij het bevorderen van een gezond, vruchtbaar lichaam.

In TCM zijn je lichaam, geest en ziel een geïntegreerd systeem. Zo ben je een hele eenheid. In je lichaam werken al je organen samen als een systeem. Ja, je hebt individuele organen die specifieke functies hebben, maar de algemene functie van elk orgaan is het ondersteunen van een gezond, vitaal systeem. Wanneer u de lever, nieren/bijnieren en milt/pancreas in balans brengt, geeft u uw lichaam of systeem het gezonde evenwicht dat het nodig heeft om toegang te krijgen tot vruchtbaarheid.

Laten we elk van deze organen op deze manier bekijken:

• Wat het orgaan doet in het lichaam (de primaire functie volgens TCM vs. Westerse geneeskunde:
• Hoe symptomen van onbalans te herkennen
• Hoe onbalans te corrigeren
• Waarom de correcties belangrijk zijn om de vruchtbaarheid te verbeteren

Lever

Functie: De lever is verantwoordelijk voor de vlotte doorstroming van energie en bloed door het hele lichaam. De lever is ook verantwoordelijk voor het ontgiften van alles wat door het lichaam gaat (voedsel, vloeistof, gifstoffen, emoties, verontreinigende stoffen ... alles!) De lever speelt ook een sleutelrol bij de spijsvertering, hormoonbalans en normale menstruatie.

Symptomen van onbalans: endometriose, vleesbomen, cysten in de eierstokken, pijnlijke menstruatie (krampen, PMS, bloedstolsels), prikkelbare darmen, hoofdpijn, rusteloze slaap (vooral tussen 01.00 en 03.00 uur), prikkelbaarheid, woede, frustratie, ongeduld, stress .

Hoe onbalans te corrigeren: De lever reageert goed op een uitgebalanceerd dieet dat vrij is van chemicaliën, gifstoffen en overmatige verwennerij. De lever is in staat om uw energiestroom glad te strijken met regelmatige mogelijkheden om stress te verminderen (diepe ademhaling, lichaamsbeweging, vers water, ricinusoliepakketten, reiniging, acupunctuur, meditatie).

Waarom belangrijk: de energie in je voortplantingssysteem moet stromen om conceptie en geboorte te laten plaatsvinden. Je innerlijke terrein mag geen stortplaats voor giftig afval zijn, anders zal nieuw leven het moeilijk hebben om te groeien. Bovendien werken alle voedingssupplementen die u misschien gebruikt inefficiënt in een giftige omgeving.

Milt/Alvleesklier

Functie: De milt en alvleesklier is een gecombineerd orgaan TCM. De milt is verantwoordelijk voor het ontvangen van voedsel, het omzetten van het voedsel in voedingsstoffen en het transporteren van de voedingsstoffen via uw bloed naar uw hele systeem. De milt is verantwoordelijk voor voldoende bloedtoevoer in uw lichaam.

Symptomen van onbalans: slechte eetlust, vermoeidheid in de middag, hunkering naar suiker/koolhydraten, dunne ontlasting, lethargie, obsessief of overmatig denken, vastzitten.

Hoe onevenwichtigheid te corrigeren: De milt gedijt op regelmaat, wordt zwaar belast door te veel eten, wordt verzwakt door onjuist voedsel (vooral overtollige koolhydraten) en heeft een evenwicht van macronutriënten nodig om een ​​gezonde functie in het lichaam te ondersteunen.

Macronutriënten zijn: Eiwitten, Koolhydraten en Essentiële Vetten. Micronutriënten, of vitamines en mineralen, worden vervolgens gewonnen uit onze inname van macronutriënten.

Waarom belangrijk: de milt is het orgaan dat je hele systeem voedt. Even belangrijk als het voorkomen dat je binnenterrein een stortplaats voor giftig afval wordt, is je binnenterrein gezonde voedingsstoffen geven om van te kunnen functioneren. Als je Milt gebukt gaat onder een te hoge bloedsuikerspiegel en/of onvoldoende voeding, dan lijdt je hormoonhuishouding daaronder. Dit heeft direct invloed op het vermogen van uw lichaam om zwanger te worden.

Nieren/bijnieren

Functie: De nieren en de bijnieren zijn ook een gecombineerd orgaan TCM. De nieren zijn verantwoordelijk voor voortplanting en geboorte. De gezondheid van de nieren bepaalt de kwaliteit van eieren en sperma. De nieren ondersteunen de lever en de milt. De nieren zijn het batterijpakket van uw systeem. Een ongezonde nierfunctie (volgens TCM-functie) maakt bevruchting moeilijk.

Symptomen van onbalans: Pijn in de onderrug of pijn in de onderrug, vermoeide of geblesseerde benen/knieën/enkels, vaak moeten plassen, gebrek aan vitaliteit, snel koude of opvliegers krijgen, frequente gevoelens van angst, stress, overbelasting, verminderd seksueel verlangen.

Hoe onbalans te corrigeren: De nieren hebben absoluut voldoende slaap nodig, bij voorkeur ononderbroken. Evenwicht tussen werk en rust is van vitaal belang voor de nieren. Onderzoek manieren om overtollige angstgevoelens om te buigen naar gevoelens van vertrouwen, hoop en innerlijke vrede.

Waarom belangrijk: het is tijdens de slaap dat uw lichaam herstelt en revitaliseert. Voldoende ononderbroken slaap krijgen is een directe bijdrage aan je vruchtbaarheid. Niet overwerken geeft de nieren de kans om te herstellen van de energie die nodig is om te werken. De bijnieren zijn ongelooflijk overbelast doordat ze de hele dag door adrenalinehormonen moeten afscheiden om je reacties op stress tegen te gaan. Manieren vinden om met meer kalmte en minder "vechten of vluchten" op je leven te reageren, zal de last van de bijnieren verlichten, die op hun beurt de balans van je hele hormoonsysteem ondersteunen.

Er zijn 12 hoofdorgaansystemen in TCM, maar met alleen deze drie heb je genoeg om je op te concentreren. Als je ijverig begint met het ondersteunen van deze drie organen, zul je heel wat doen om jezelf steeds dichter bij je wens om ouder te worden te brengen. Ik wens je een succesvolle vruchtbaarheidsreis.

10 manieren om de vruchtbaarheid te verbeteren en sneller zwanger te worden

Gebruik een ovulatiecalculator

U kunt deze online vinden. Om zwanger te worden, moet je weten wanneer je ovuleert, zodat je ten minste 3 dagen ervoor en op de dag van je eisprong seks kunt hebben. Een ovulatievoorspeller of -calculator kan u helpen uw maximale vruchtbaarheidstijd te bepalen.

Knip de cafeïne uit

Dit klinkt stom, we weten het, maar feit is dat cafeïne de conceptie kan verstoren. Drink niet meer dan 2 koppen koffie van 8 ons of 1 blikje frisdrank per dag. Oh ja, ook geen chocolade en houd er rekening mee dat drankjes als Mountain Dew tonnen cafeïne bevatten. Nadat je zwanger bent geworden, kun je terug naar Starbucks!

Houd uw temperatuur in de gaten

Je basale lichaamstemperatuur is je temperatuur als je 's ochtends wakker wordt voordat je uit bed stapt. Meet het elke ochtend en schrijf het op. Als het ongeveer 1 graad stijgt, betekent dit dat je ovuleert en dat je binnen 24 uur seks moet hebben. Onthoud dat sperma 3-5 dagen in het lichaam leeft, maar het ei slechts MAXIMAAL 36 uur.

Blijf gehydrateerd

De vloeistof in je lichaam, waar sperma in zwemt om dat ei te vinden, moet dunner worden om zwemmen gemakkelijker te maken. Als je uitgedroogd bent, hebben die kleine zwemjongens het moeilijker om bij het ei te komen.

Ontvang een check-up van uw OBGYN

Het kan nooit kwaad om een ​​controle van uw arts te krijgen om er zeker van te zijn dat alles in goede staat is. Vertel uw arts dat u probeert zwanger te worden en zij zullen u enkele uitstekende vitamines en supplementen aanbevelen om u daarop voor te bereiden.

Ga naar de tandarts

Je zou niet denken dat je tandarts iets te maken heeft met je pogingen om zwanger te worden, maar wist je dat bacteriën in de mond hebben geleid tot vruchtbaarheidsproblemen en baby's met ondergewicht? Doe een check-up!

Beheer uw stress

Stress alleen kan ervoor zorgen dat u niet zwanger wordt. Haal zoveel mogelijk stress uit je leven en leer omgaan met wat je niet kunt verwijderen door middel van yoga of meditatie.

Krijg wat beweging

Hoewel enige matige lichaamsbeweging goed voor je is en je kan helpen zwanger te worden, zal overdrijven het tegenovergestelde effect hebben. Train nu niet voor een marathon, maar ga elke dag stevig wandelen.

Vergeet het glijmiddel

Helaas zorgen de meeste glijmiddelen ervoor dat sperma vastloopt en sterft voordat ze het ei bereiken. Als je echt een glijmiddel nodig hebt, zorg er dan voor dat er staat dat het spermavriendelijk is of gebruik gewone oude olijfolie.

Overweeg kruidensupplementen

Overleg natuurlijk eerst met je huisarts, maar duizenden vrouwen zweren bij rode frambozenbladthee of rode klaverthee. Je vindt deze supplementen in elke natuurvoedingswinkel.

Referenties

Vruchtbaarheidssupplementen voor koppels https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
Top 10 pre-zwangerschap dieet- en levensstijltips https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
Vruchtbaarheidsbehandelingsopties voor zowel mannen als vrouwen https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

LoraM

Lora M. is de directeur van Vruchtbaarheid Gezondheidsdiensten in San Diego, Californië en is de auteur van de verschillende boeken en audio-cd-series. Lora's werk wordt gekenmerkt door een bereidwillige warmte en diepe empathie voor iedereen die ze dient. Mensen uit alle lagen van de bevolking hebben geprofiteerd van haar scherpe vermogen om hen te helpen verbinding te maken met hun diepste zelf - en hun volledige potentieel voor gezondheid, geluk en heelheid te ervaren.