生殖能力を改善し、より早く妊娠するためのトップ10の方法！

その赤ちゃんがあなたのものであることを願って、すべてのベビーカーを見てきましたか?赤ちゃんを抱かせてほしいと他の女性に懇願することはありますか。

あなたは赤ちゃんの熱があります！それはごく普通のことですので、気を悪くしないでください！

妊娠を希望している場合、可能性を高めるためにできることはたくさんあります。

体のバランスをとるためのヒントと、思ったよりも早く妊娠するためのトップ 10 の方法をご紹介します。

体のバランスを整えて妊娠するには？

伝統的な中国医学 (TCM) は、生殖補助医療 (ART) が誰の目にもかすかに見えるずっと前から、2,000 年以上にわたって生殖能力の治療に成功してきました。ますます多くのカップルが不妊症の非常に感情的で苛立たしい障害に直面しているため、健康で肥沃な体を育む上で主要な役割を果たす3つの器官を理解することが重要です.

TCM では、体、心、精神は統合されたシステムです。したがって、あなたは全体のユニットです。あなたの体では、すべての臓器がシステムとして一緒に機能しています。はい、特定の機能を持つ個々の臓器がありますが、臓器の全体的な機能は、健康で重要なシステムをサポートすることです.肝臓、腎臓/副腎、脾臓/膵臓のバランスをとることで、生殖能力にアクセスするために必要な健康的なバランスを体やシステムに提供します.

これらの臓器のそれぞれを次のように見てみましょう。

• 器官が体内で行うこと (TCM と西洋医学による主な機能:
• 不均衡の症状を認識する方法
• アンバランスの直し方
• 生殖能力を高めるために矯正が重要な理由

肝臓

機能: 肝臓は、全身のエネルギーと血液のスムーズな流れを担っています。肝臓はまた、体を通過するすべてのもの（食物、液体、毒素、感情、汚染物質…すべて！）を解毒する役割も担っています.

不均衡の症状: 子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣嚢腫、月経痛 (けいれん、PMS、血栓)、過敏性腸、頭痛、落ち着きのない睡眠 (特に午前 1:00 から午前 3:00 の間)、いらいら、怒り、欲求不満、短気、ストレス.

不均衡を修正する方法: 肝臓は、化学物質、毒素、過度の甘やかしのないバランスの取れた食事によく反応します。肝臓は、定期的なストレス軽減の機会（深呼吸、体の動き、新鮮な水、ヒマシ油パック、クレンジング、鍼治療、瞑想）でエネルギーの流れをスムーズにすることができます.

重要な理由: 受胎と出産が起こるためには、生殖器系のエネルギーが流れていなければなりません。あなたの内側の地形が有毒廃棄物であってはなりません。同様に、摂取している可能性のあるすべての栄養補助食品は、有毒な環境では非効率的に機能します.

脾臓・膵臓

機能: 脾臓と膵臓は複合臓器 TCM です。脾臓は、食物を受け取り、食物を栄養素に変換し、血液を介して全身に栄養素を輸送する役割を担っています.脾臓は、体内に十分な血液を供給する役割を担っています。

不均衡の症状：食欲不振、午後の疲労、砂糖/炭水化物への渇望、軟便、無気力、強迫観念または考えすぎ、立ち往生感.

不均衡を修正する方法: 脾臓は規則正しく成長し、過食によって大きな負担がかかり、不適切な食品 (特に過剰な炭水化物) によって弱体化し、身体の健康な機能をサポートするために多量栄養素のバランスが必要です.

多量栄養素は、タンパク質、炭水化物、必須脂肪です。微量栄養素、またはビタミンとミネラルは、摂取した多量栄養素から抽出されます.

重要な理由: 脾臓は、体全体に栄養を与える器官です。内部の地形が有毒廃棄物にならないようにすることと同じくらい重要なのは、内部の地形が機能するための健康的な栄養素を与えることです。脾臓が過剰な血糖値や栄養不足で負担がかかると、ホルモンバランスが損なわれます.これは、体の妊娠能力に直接影響します。

腎臓/副腎

機能: 腎臓と副腎も複合臓器 TCM です。腎臓は生殖と誕生を担っています。腎臓の健康は、卵子の質と精子の質を決定します。腎臓は肝臓と脾臓を支えています。腎臓は、システムのバッテリー パックです。不健康な腎臓機能 (TCM 機能によると) は、受胎を困難にします。

不均衡の症状: 腰の痛みまたは痛み、脚/膝/足首の疲れまたは負傷、頻尿、活力の欠如、風邪やのぼせやすい、頻繁な恐怖感、ストレス、過労、性的欲求の低下.

不均衡を修正する方法: 腎臓には十分な睡眠が絶対に必要です。仕事と休息のバランスを取ることは、腎臓にとって不可欠です。過剰な恐れの感情を、信頼、希望、内なる平和へと向け直す方法を探りましょう。

重要な理由: 身体が修復と活性化を再生するのは睡眠中です。途切れることのない十分な睡眠をとることは、生殖能力に直接貢献します。働きすぎないことで、腎臓が活動に必要なエネルギーから回復する機会が与えられます。アドレナリン ホルモンを分泌してストレスへの反応を終日抑制しなければならないため、副腎は信じられないほど働きすぎです。より穏やかで「戦うか逃げるか」を減らして人生に対応する方法を見つけることで、副腎の負担が軽減され、ホルモン系全体のバランスがサポートされます.

TCM には 12 の主要な臓器系がありますが、これら 3 つだけでも十分に集中できます。これらの 3 つの臓器を熱心にサポートし始めると、親になりたいというあなたの願いにどんどん近づくことができます。妊娠の旅の成功を祈っています。

生殖能力を改善し、妊娠を早める10の方法

排卵計算機を使う

これらはオンラインで見つけることができます。妊娠するには、排卵日と排卵日の少なくとも3日前にセックスできるように、排卵日を知る必要があります.排卵予測ツールまたは計算機は、受精のピーク時間を把握するのに役立ちます。

カフェインをカット

これは嫌なことのように聞こえますが、実際には、カフェインは受胎を妨げる可能性があります. 1 日に 8 オンス カップ 2 杯または炭酸飲料 1 缶までしか飲まないでください。そうそう、チョコレートもありません。Mountain Dew のような飲み物には大量のカフェインが含まれていることに注意してください。妊娠したらスターバックスに戻れる！

体温に気をつけて

基礎体温とは、朝起きてベッドから出る前の体温です。毎朝測り、書き留めます。約1度上昇すると、これは排卵していることを意味し、24時間以内にセックスをする必要があります.精子は体内で 3 ～ 5 日間生きますが、卵子は最大 36 時間しか生きられません。

水分補給

卵子を見つけるために精子が泳ぐ体内の液体は、泳ぎやすくするために薄くする必要があります。あなたが脱水症状になっていると、泳ぎが上手な子は卵にたどり着くのが難しくなります。

産婦人科で健康診断を受けましょう

すべてが正常に機能していることを確認するために、医師から健康診断を受けることは決して悪いことではありません。妊娠しようとしていることを医師に伝えてください。医師は、その準備に役立ついくつかの優れたビタミンとサプリメントを推奨します.

歯科医を参照してください

歯科医が妊娠の試みと関係があるとは思わないでしょうが、口の中の細菌が生殖能力の問題や低体重の赤ちゃんにつながることを知っていましたか?健診を受けましょう！

ストレスを管理する

ストレスだけでも妊娠を妨げます。人生からできるだけ多くのストレスを取り除き、ヨガや瞑想を通じて取り除くことができないものを管理する方法を学びましょう.

エクササイズをする

適度な運動は体に良く、妊娠の助けにもなりますが、やりすぎると逆効果になります。今はマラソンのトレーニングをするのではなく、毎日早歩きをしてください。

潤滑油を忘れる

残念なことに、ほとんどの潤滑油は、精子が卵子に到達する前に行き詰まり、死んでしまいます。本当に潤滑剤が必要な場合は、精子に優しいと書かれていることを確認するか、普通の古いオリーブオイルを使用してください.

ハーブサプリメントを検討する

もちろん、最初に医師に確認してください。しかし、何千人もの女性が赤いラズベリー リーフ ティーやレッド クローバー ティーを勧めています。これらのサプリメントは、自然食品店で見つけることができます。

参考文献

カップル向け不妊サプリ https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
妊娠前の食事とライフスタイルのヒント トップ 10 https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
男性と女性の不妊治療の選択肢 https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

ロラム

ローラ M. のディレクターです 不妊治療サービス カリフォルニア州サンディエゴ在住で、さまざまな本やオーディオ CD シリーズの著者です。 Lora の仕事は、彼女が仕えるすべての人々に対する、すぐれた暖かさと深い共感によって特徴付けられます。あらゆる階層の人々が、自分の最も深いところにある自分自身とつながり、健康、幸福、完全性に対する最大限の可能性を体験できるようにする彼女の鋭い能力から恩恵を受けてきました。