Топ 10 начина да подобрите плодовитостта и да забременеете по-бързо!

Разглеждали ли сте всяка бебешка количка с желанието това бебе да е ваше? Почти умолявате ли други жени да ви позволят да държите бебето им?

Имаш бебешка треска! Напълно нормално е, така че не се чувствайте зле!

Ако се опитвате да забременеете, има много неща, които можете да направите, за да подобрите шансовете си.

Ще открием някои съвети за балансиране на тялото ви, както и топ 10 начина да забременеете по-бързо, отколкото сте смятали за възможно.

Как да балансирате тялото си и да забременеете?

Традиционната китайска медицина (ТКМ) лекува плодовитостта успешно повече от две хиляди години, много преди асистираната репродуктивна технология (АРТ) да бъде блясък в очите на всеки. Тъй като все повече и повече двойки се сблъскват с много емоционалното и разочароващо препятствие на безплодието, важно е да разберем трите органа, които играят основна роля в поддържането на здраво и плодородно тяло.

В TCM вашето тяло, ум и дух са интегрирана система. Така вие сте едно цяло. Във вашето тяло всички ваши органи работят заедно като система. Да, имате отделни органи, които имат специфични функции, но цялостната функция на всеки орган е да поддържа здрава, жизненоважна система. Когато балансирате черния дроб, бъбреците/надбъбречните жлези и далака/панкреаса, вие осигурявате на вашето тяло или система здравословното равновесие, от което се нуждае за достъп до плодовитост.

Нека да разгледаме всеки от тези органи по следния начин:

• Какво прави органът в тялото (основната функция според TCM срещу западната медицина:
• Как да разпознаем симптомите на дисбаланс
• Как да коригирате дисбаланса
• Защо корекциите са важни за подобряване на плодовитостта

Черен дроб

Функция: Черният дроб е отговорен за плавния поток на енергия и кръв в цялото тяло. Черният дроб е отговорен и за детоксикацията на всичко, което минава през тялото (храна, течности, токсини, емоции, замърсители…всичко!) Черният дроб също играе ключова роля в храносмилането, хормоналния баланс и нормалната менструация.

Симптоми на дисбаланс: Ендометриоза, фиброиди, кисти на яйчниците, болезнена менструация (спазми, ПМС, кръвни съсиреци), раздразнени черва, главоболие, неспокоен сън (особено между 1:00 и 3:00 сутринта), раздразнителност, гняв, чувство на неудовлетвореност, нетърпение, стрес .

Как да коригирате дисбаланса: Черният дроб реагира добре на балансирана диета без химикали, токсини и прекомерно угаждане. Черният дроб е в състояние да изглади енергийния ви поток с редовни възможности за намаляване на стреса (дълбоко дишане, движение на тялото, прясна вода, компреси с рициново масло, прочистване, акупунктура, медитация).

Защо е важно: Енергията във вашата репродуктивна система трябва да тече, за да се случи зачеването и раждането. Вашият вътрешен терен не трябва да бъде сметище за токсични отпадъци или новият живот трудно ще расте. Освен това всички хранителни добавки, които може да приемате, работят неефективно в токсична среда.

Далак/панкреас

Функция: Далакът и панкреасът са комбиниран орган TCM. Далакът е отговорен за приемането на храна, превръщането на храната в хранителни вещества и транспортирането на хранителните вещества чрез кръвта до цялата ви система. Далакът е отговорен за достатъчно кръвоснабдяване в тялото ви.

Симптоми на дисбаланс: лош апетит, следобедна умора, глад за захар/въглехидрати, разхлабени изпражнения, летаргия, обсебване или прекомерно мислене, чувство за блокиране.

Как да коригираме дисбаланса: Далакът процъфтява при редовност, силно се натоварва от преяждане, отслабва се от неподходящи храни (най-вече от излишните въглехидрати) и се нуждае от баланс на макронутриенти, за да поддържа здравословната функция на тялото.

Макронутриентите са: протеини, въглехидрати и основни мазнини. След това микроелементите или витамините и минералите се извличат от нашия прием на макронутриенти.

Защо е важно: Слезката е органът, който подхранва цялата ви система. Също толкова важно, колкото да не позволявате вътрешният ви терен да бъде сметище за токсични отпадъци, е да дадете на вътрешния си терен здравословни хранителни вещества, от които да функционира. Ако вашият далак е обременен с прекомерна кръвна захар и/или недостатъчно хранене, тогава вашият хормонален баланс страда. Това пряко засяга способността на тялото ви да зачене.

Бъбреци/надбъбречни жлези

Функция: Бъбреците и надбъбречните жлези също са комбиниран орган TCM. Бъбреците са отговорни за възпроизводството и раждането. Здравето на бъбреците определя качеството на яйцеклетките и качеството на спермата. Бъбреците поддържат черния дроб и далака. Бъбреците са батерията на вашата система. Нездравословна функция на бъбреците (според функцията на TCM) затруднява зачеването.

Симптоми на дисбаланс: болка или болка в долната част на гърба, уморени или наранени крака/колена/глезени, често уриниране, липса на жизненост, лесно студени или горещи вълни, чести чувства на страх, стрес, преумора, намалено сексуално желание.

Как да коригирате дисбаланса: Бъбреците абсолютно се нуждаят от достатъчно сън, за предпочитане непрекъснат. Балансирането между работата и почивката е жизненоважно за бъбреците. Изследвайте начини за пренасочване на излишните чувства на страх към чувства на доверие, надежда и вътрешен мир.

Защо е важно: По време на сън тялото ви се регенерира, възстановява се и се ревитализира. Получаването на достатъчно непрекъснат сън е пряк принос за вашата плодовитост. Липсата на претоварване дава шанс на бъбреците да се възстановят от енергията, необходима за работа. Надбъбречните жлези са невероятно претоварени, тъй като трябва да отделят хормони адреналин, за да противодействат на реакциите ви на стрес през целия ден. Намирането на начини да реагирате на живота си с повече спокойствие и по-малко „борба или бягство“ ще снеме тежестта от надбъбречните жлези, което от своя страна поддържа баланса на цялата ви хормонална система.

Има 12 основни органни системи в TCM, но все пак имате върху какво да се съсредоточите само с тези три. Ако усърдно започнете да поддържате тези три органа, ще направите доста, за да се доближите все повече и повече до желанието си да бъдете родител. Пожелавам ви успешно пътуване за плодовитост.

10 начина да подобрите плодовитостта и да забременеете по-бързо

Използвайте калкулатор за овулация

Можете да ги намерите онлайн. За да забременеете, трябва да знаете кога ще овулирате, за да можете да правите секс поне 3 дни преди това, както и в деня на овулация. Предсказател на овулацията или калкулатор може да ви помогне да разберете времето на пикова плодовитост.

Изключете кофеина

Това звучи гадно, знаем, но факт е, че кофеинът може да попречи на зачеването. Пийте не повече от 2 чаши кафе от осем унции или 1 кутия сода на ден. О, да, без шоколад също и имайте предвид, че напитки като Mountain Dew имат тонове кофеин. След като забременеете, можете да се върнете в Starbucks!

Следете температурата си

Вашата базална телесна температура е температурата ви, когато се събудите сутрин, преди да станете от леглото. Измервайте го всяка сутрин и го записвайте. Когато се повиши с около 1 градус, това означава, че сте в овулация и трябва да правите секс в рамките на 24 часа. Не забравяйте, че спермата живее 3-5 дни в тялото, но яйцето само 36 часа МАКС.

Останете хидратирани

Течността в тялото ви, в която сперматозоидите плуват, за да намерят това яйце, трябва да се разреди, за да улесни плуването. Ако сте дехидратирани, тези малки плувни момчета по-трудно достигат до яйцето.

Получете преглед от Вашия акушер-гинеколог

Никога не пречи да се прегледате от Вашия лекар, за да се уверите, че всичко е в добро работно състояние. Кажете на Вашия лекар, че се опитвате да забременеете и той ще Ви препоръча някои отлични витамини и добавки, които да Ви помогнат да се подготвите за това.

Вижте зъболекаря

Не бихте помислили, че зъболекарят ви има нещо общо с опитите ви да забременеете, но знаете ли, че бактериите в устата са довели до проблеми с плодовитостта и бебета с поднормено тегло? Направете преглед!

Управлявайте стреса си

Стресът сам по себе си може да ви попречи да забременеете. Отървете се от колкото се може повече стрес от живота си и се научете да управлявате това, което не можете да премахнете чрез йога или медитация.

Упражнявайте се

Докато някои умерени упражнения са полезни за вас и могат да ви помогнат да забременеете, прекаляването с тях ще има обратен ефект. Не тренирайте за маратон сега, просто ходете бързо всеки ден.

Забравете смазката

За съжаление, повечето лубриканти карат сперматозоидите да затънат и да умрат, преди да стигнат до яйцеклетката. Ако наистина имате нужда от лубрикант, уверете се, че е щадящ сперматозоидите, или използвайте обикновен стар зехтин.

Помислете за билкови добавки

Разбира се, първо се консултирайте с вашия лекар, но хиляди жени се кълнат в чай ​​от червени малинови листа или чай от червена детелина. Можете да намерите тези добавки във всеки магазин за естествени храни.

Препратки

Добавки за плодовитост за двойки https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
Топ 10 съвета за диета и начин на живот преди бременност https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
Опции за лечение на безплодието както за мъже, така и за жени https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

ЛораМ

Лора М. е директор на Здравни услуги за плодовитостта в Сан Диего, Калифорния и е автор на различни книги и серии от аудио компактдискове. Работата на Лора е белязана от топлота и дълбока съпричастност към всички, на които служи. Хора от всички сфери на живота са се възползвали от нейната остра способност да им помага да се свържат с най-дълбокото си Аз - и да изпитат най-пълния си потенциал за здраве, щастие и цялостност.