提高生育能力和更快懷孕的 10 大方法！

您是否看過每輛嬰兒車都希望那個嬰兒是您的？你幾乎是在乞求其他女人讓你抱她們的孩子嗎？

你有嬰兒發燒！這是完全正常的，所以不要難過！

如果您想懷孕，您可以做很多事情來提高您的機會。

我們將發現一些平衡身體的技巧，以及比您想像的更快懷孕的 10 大方法。

如何平衡身體並懷孕？

兩千多年以來，傳統中醫 (TCM) 一直在成功治療生育問題，遠早於輔助生殖技術 (ART) 出現在任何人眼中。由於越來越多的夫婦遇到不孕症這一非常情緒化和令人沮喪的障礙，因此了解在培養健康、肥沃的身體方面發揮主要作用的三個器官非常重要。

在中醫中，您的身、心、靈是一個綜合系統。因此，你是一個整體。在您的身體中，所有器官作為一個系統一起運作。是的，您擁有具有特定功能的單個器官，但任何器官的整體功能都是支持健康、重要的系統。當您平衡肝臟、腎臟/腎上腺和脾臟/胰腺時，您為您的身體或系統提供了獲得生育能力所需的健康平衡。

讓我們以這種方式查看這些器官中的每一個：

• 器官在體內的作用（根據中醫與西醫的主要功能：
• 如何識別失衡症狀
• 如何糾正不平衡
• 為什麼矯正對提高生育能力很重要

肝

功能：肝臟負責全身能量和血液的順暢流動。肝臟還負責為體內所有物質（食物、液體、毒素、情緒、污染物……一切！）排毒。肝臟在消化、激素平衡和正常月經方面也起著關鍵作用。

失衡症狀：子宮內膜異位症、肌瘤、卵巢囊腫、痛經（痙攣、經前綜合症、血栓）、腸易激、頭痛、睡眠不安（尤其是凌晨 1:00 至 3:00 之間）、煩躁、憤怒、沮喪、急躁、壓力.

如何糾正失衡：肝臟對不含化學物質、毒素和過度放縱的均衡飲食反應良好。肝臟能夠通過定期減壓機會（深呼吸、身體運動、淡水、蓖麻油包、清潔、針灸、冥想）來平滑你的能量流動。

為什麼重要：您的生殖系統中的能量必須流動才能發生受孕和分娩。你的內在地形一定不能是有毒垃圾場，否則新生命將難以成長。同樣，您可能正在服用的所有營養補充劑在有毒環境中都無法有效發揮作用。

脾臟/胰腺

功用：脾胰為中醫合臟。脾臟負責接收食物，將食物轉化為營養物質，並通過血液將營養物質輸送到整個系統。脾臟負責為您的身體提供充足的血液供應。

失衡的症狀：食慾不振、午後疲勞、對糖/碳水化合物的渴望、稀便、嗜睡、強迫症或過度思考、感覺被困住了。

如何糾正失衡：脾臟因規律性而茁壯成長，因暴飲暴食而負擔沉重，因食物不當（尤其是過量的碳水化合物）而變得虛弱，需要常量營養素的平衡以支持身體的健康功能。

宏量營養素是：蛋白質、碳水化合物和必需脂肪。然後從我們攝入的常量營養素中提取微量營養素或維生素和礦物質。

為什麼重要：脾臟是滋養整個系統的器官。與不讓你的內部地形成為有毒廢物堆同樣重要的是，為你的內部地形提供健康的營養以發揮作用。如果您的脾臟承受著高血糖和/或營養不足的負擔，那麼您的荷爾蒙平衡就會受到影響。這直接影響您身體的受孕能力。

腎臟/腎上腺

功用：腎與腎上腺亦為合臟中醫。腎臟負責生殖和生育。腎臟的健康決定卵子質量和精子質量。腎臟支持肝臟和脾臟。腎臟是您系統的電池組。腎功能不健康（根據中醫功能），導致受孕困難。

不平衡的症狀：腰痛或酸痛，腿/膝/腳踝疲倦或受傷，尿頻，缺乏活力，容易感冒或潮熱，經常感到恐懼，壓力大，過度勞累，性慾下降。

如何糾正失衡：腎臟絕對需要充足的睡眠，最好不受干擾。平衡工作與休息對腎臟至關重要。探索將過度的恐懼感重新引導為信任感、希望感和內心平靜的方法。

為什麼重要：在睡眠期間，您的身體會重新修復並恢復活力。獲得充足的不間斷睡眠直接有助於您的生育能力。不過度勞累讓腎臟有機會從工作所需的能量中恢復過來。腎上腺由於不得不分泌腎上腺素激素來抵消您整天對壓力的反應，因此過度勞累。想辦法以更平靜、更少“戰或逃”的方式應對生活，將減輕腎上腺的負擔，進而支持整個荷爾蒙系統的平衡。

中醫有 12 個主要器官系統，但您只需關注這三個系統即可。如果你開始勤奮地支持這三個器官，你就會越來越接近你為人父母的願望。祝您生育之旅成功。

提高生育能力和更快懷孕的 10 種方法

使用排卵期計算器

你可以在網上找到這些。要懷孕，您需要知道何時排卵，這樣您就可以至少在排卵前 3 天和排卵日發生性行為。排卵預測器或計算器可以幫助您計算出生育高峰期。

戒掉咖啡因

這聽起來很糟糕，我們知道，但事實是咖啡因會干擾受孕。每天喝不超過 2 杯八盎司的咖啡或 1 罐蘇打水。哦，是的，也沒有巧克力，請記住像激浪這樣的飲料含有大量的咖啡因。懷孕後，你可以回到星巴克！

留意你的體溫

你的基礎體溫是你早上起床前的體溫。每天早上測量它並寫下來。當它升高約1度時，這意味著你正在排卵，你需要在24小時內發生性行為。請記住，精子在體內存活 3-5 天，但卵子最多只能存活 36 小時。

保持水分

精子在體內游動以尋找卵子的液體需要變稀薄才能使游泳更容易。如果你脫水了，那些游泳的小傢伙就更難拿到雞蛋了。

從您的婦產科醫生那裡進行檢查

從您的醫生那裡進行檢查以確保一切都處於良好的工作狀態永遠不會有壞處。告訴您的醫生您正在嘗試懷孕，他們會推荐一些優質的維生素和補充劑來幫助您做好準備。

看牙醫

您不會認為您的牙醫與您的懷孕嘗試有任何關係，但您知道口腔中的細菌會導致生育問題和嬰兒體重不足嗎？去做個檢查！

管理你的壓力

單是壓力就可以阻止您懷孕。盡可能多地擺脫生活中的壓力，並學會管理無法通過瑜伽或冥想消除的壓力。

鍛煉一下

雖然一些適度的運動對你有好處並且可以幫助你懷孕，但過度運動會產生相反的效果。現在不要為馬拉松訓練，每天快走。

忘記潤滑油

不幸的是，大多數潤滑劑會導致精子在到達卵子之前陷入困境並死亡。如果你真的需要潤滑劑，確保上面寫著它對精子無害，或者使用普通的老橄欖油。

考慮草藥補充劑

當然，請先諮詢您的醫生，但成千上萬的女性對紅樹莓葉茶或紅三葉草茶深信不疑。您可以在任何天然食品商店找到這些補品。

參考

夫妻生育補充劑 https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
十大孕前飲食和生活方式小貼士 https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
男性和女性的生育治療選擇 https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

羅蘭

勞拉 M。 是的主任 生育健康服務 在加利福尼亞州聖地亞哥，是不同書籍和音頻 CD 系列的作者。勞拉 (Lora) 的作品以對她所服務的所有人的熱情和深切的同情為標誌。各行各業的人們都受益於她敏銳的能力，幫助他們與最深層的自我建立聯繫——並體驗他們健康、幸福和完整的最大潛力。