가임력을 개선하고 더 빨리 임신하는 10가지 방법!

아기가 당신의 것이기를 바라는 모든 유모차를 살펴보셨나요? 아기를 안게 해달라고 다른 여성들에게 거의 간청합니까?

당신은 아기 열이 있습니다! 지극히 정상이니 기분 나빠하지 마세요!

임신을 시도하고 있다면 가능성을 높이기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다.

몸의 균형을 잡을 수 있는 몇 가지 팁과 생각보다 빨리 임신할 수 있는 10가지 방법을 알아보겠습니다.

몸의 균형을 잡고 임신하는 방법?

중국 전통 의학(TCM)은 보조 생식 기술(ART)이 누군가의 눈에 희미하게 빛나기 훨씬 이전인 2,000년 이상 성공적으로 다산을 치료해 왔습니다. 점점 더 많은 부부들이 매우 감정적이고 좌절스러운 불임의 장애물에 직면하고 있기 때문에 건강하고 비옥한 신체를 육성하는 데 중요한 역할을 하는 세 가지 기관을 이해하는 것이 중요합니다.

TCM에서는 몸과 마음과 정신이 하나의 통합 시스템입니다. 따라서 당신은 전체 단위입니다. 신체에서는 모든 장기가 하나의 시스템으로 함께 작동합니다. 예, 특정 기능을 가진 개별 기관이 있지만 모든 기관의 전반적인 기능은 건강하고 중요한 시스템을 지원하는 것입니다. 간, 신장/부신 및 비장/췌장의 균형을 맞추면 몸이나 시스템이 다산에 접근하는 데 필요한 건강한 균형을 유지하게 됩니다.

이러한 각 기관을 다음과 같이 살펴보겠습니다.

• 장기가 신체에서 하는 일(의학 대 서양 의학에 따른 주요 기능:
• 불균형 증상을 인식하는 방법
• 불균형을 교정하는 방법
• 생식력 향상을 위해 교정이 중요한 이유

간

기능: 간은 전신의 에너지와 혈액의 원활한 흐름을 담당합니다. 간은 또한 몸을 통과하는 모든 것(음식, 액체, 독소, 감정, 오염 물질…

불균형 증상: 자궁내막증, 섬유종, 난소 낭종, 고통스러운 월경(경련, PMS, 혈전), 과민성 장, 두통, 불안한 수면(특히 오전 1시에서 3시 사이), 짜증, 분노, 좌절, 조바심, 스트레스 .

불균형을 교정하는 방법: 간은 화학 물질, 독소 및 지나친 방종이 없는 균형 잡힌 식단에 잘 반응합니다. 간은 정기적인 스트레스 감소 기회(심호흡, 신체 움직임, 신선한 물, 피마자유 팩, 클렌징, 침술, 명상)를 통해 에너지 흐름을 원활하게 할 수 있습니다.

중요한 이유: 임신과 출산을 위해서는 생식계의 에너지가 흐르고 있어야 합니다. 내부 지형이 유독성 폐기물 덤프가 아니어야 합니다. 그렇지 않으면 새 생명이 자라는 데 어려움을 겪을 것입니다. 또한, 당신이 섭취하고 있는 모든 영양 보충제는 독성 환경에서 비효율적으로 작동합니다.

비장/췌장

기능: 비장과 췌장은 복합 장기 TCM입니다. 비장은 음식을 받고, 음식을 영양분으로 변환하고, 혈액을 통해 영양분을 전체 시스템으로 운반하는 역할을 합니다. 비장은 신체의 충분한 혈액 공급을 담당합니다.

불균형 증상: 식욕 부진, 오후 피로, 설탕/탄수화물 갈망, 묽은 변, 무기력, 강박적이거나 지나친 생각, 갇힌 느낌.

불균형을 바로잡는 방법: 비장은 규칙적으로 잘 자라며, 과식으로 인해 큰 부담을 느끼고, 부적절한 음식(대부분 특히 과도한 탄수화물)으로 약해지며, 신체의 건강한 기능을 지원하기 위해 다량 영양소의 균형이 필요합니다.

다량 영양소는 단백질, 탄수화물 및 필수 지방입니다. 미량 영양소 또는 비타민과 미네랄은 다량 영양소 섭취에서 추출됩니다.

중요한 이유: 비장은 전체 시스템에 영양을 공급하는 기관입니다. 내부 지형이 독성 폐기물 덤프가 되지 않도록 하는 것만큼이나 중요한 것은 내부 지형이 기능할 수 있는 건강한 영양분을 제공하는 것입니다. 비장에 과도한 혈당 및/또는 영양 부족으로 부담이 가해지면 호르몬 균형이 나빠집니다. 이것은 신체의 임신 능력에 직접적인 영향을 미칩니다.

신장/부신

기능: 신장과 부신은 또한 복합 장기 TCM입니다. 신장은 번식과 출산을 담당합니다. 신장의 건강은 난자의 질과 정자의 질을 결정합니다. 신장은 간과 비장을 지원합니다. 신장은 시스템의 배터리 팩입니다. 건강에 해로운 신장 기능(TCM 기능에 따름)은 임신을 어렵게 만듭니다.

불균형 증상: 요통 또는 통증, 피곤하거나 다친 다리/무릎/발목, 빈뇨, 활력 부족, 쉽게 감기 또는 안면 홍조, 잦은 공포감, 스트레스, 과로, 성욕 감소.

불균형을 바로잡는 방법: 신장은 절대적으로 충분한 수면이 필요하며 가급적이면 방해받지 않는 것이 좋습니다. 일과 휴식의 균형은 신장에 매우 중요합니다. 지나친 두려움을 신뢰, 희망, 내면의 평화로 바꾸는 방법을 모색하십시오.

중요한 이유: 수면 중에 신체가 복구되고 활력을 되찾습니다. 방해받지 않고 충분한 수면을 취하는 것은 생식력에 직접적인 기여를 합니다. 과로하지 않으면 신장이 작동하는 데 필요한 에너지를 회복할 수 있습니다. 부신은 하루 종일 스트레스에 대한 반응에 대응하기 위해 아드레날린 호르몬을 분비해야 하므로 믿을 수 없을 정도로 과로합니다. 더 차분하고 덜 "투쟁 또는 도피"로 삶에 반응하는 방법을 찾으면 부신의 부담이 줄어들고 전체 호르몬 시스템의 균형을 지원합니다.

TCM에는 12개의 주요 장기 시스템이 있지만 이 세 가지에만 집중할 수 있습니다. 이 세 가지 기관을 부지런히 지원하기 시작하면 부모가 되고자 하는 소원에 점점 더 가까워지기 위해 상당한 노력을 기울일 것입니다. 성공적인 출산 여정을 기원합니다.

가임력을 개선하고 더 빨리 임신하는 10가지 방법

배란 계산기 사용

온라인에서 찾을 수 있습니다. 임신을 하려면 배란일과 배란일로부터 최소 3일 전에 성관계를 가질 수 있도록 배란일을 알아야 합니다. 배란 예측기 또는 계산기는 최대 가임 시간을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

카페인을 끊다

짜증나게 들리겠지만 사실은 카페인이 임신을 방해할 수 있다는 것입니다. 하루에 8온스 커피 2잔 또는 탄산음료 1캔을 마시지 마십시오. 네, 초콜릿도 없고 Mountain Dew와 같은 음료에는 엄청난 양의 카페인이 들어 있다는 점을 명심하세요. 임신 후 스타벅스로 돌아갈 수 있습니다!

온도를 주시하십시오

기초 체온은 아침에 일어나 잠자리에 들기 전의 체온입니다. 매일 아침 측정하고 기록하십시오. 약 1도 상승하면 배란 중이며 24시간 이내에 성관계를 가져야 함을 의미합니다. 정자는 체내에서 3-5일 동안 살지만 난자는 최대 36시간만 산다는 것을 기억하십시오.

수분 유지

정자가 난자를 찾기 위해 헤엄치는 몸 안의 체액은 수영을 더 쉽게 하기 위해 희석되어야 합니다. 당신이 탈수되면 그 작은 수영하는 녀석들은 계란에 도달하는 데 더 어려움을 겪습니다.

OBGYN에서 검진 받기

모든 것이 잘 작동하는지 확인하기 위해 의사에게 검진을 받는 것은 결코 아프지 않습니다. 의사에게 임신을 계획하고 있다고 말하면 임신 준비에 도움이 되는 우수한 비타민과 보충제를 추천해 줄 것입니다.

치과의사를 만나다

당신의 치과 의사가 당신의 임신 시도와 관련이 있다고 생각하지 않을 것입니다. 하지만 입안의 박테리아가 다산 문제와 저체중 아기로 이어진다는 사실을 알고 계셨나요? 검진을 받으세요!

스트레스 관리

스트레스만으로도 임신을 막을 수 있습니다. 삶에서 가능한 한 많은 스트레스를 없애고 요가나 명상을 통해 제거할 수 없는 것을 관리하는 방법을 배우십시오.

운동하기

약간의 적당한 운동은 몸에 좋고 임신에 도움이 되지만 지나친 운동은 역효과를 낳습니다. 지금은 마라톤 훈련을 하지 말고 매일 빠르게 걷기만 하십시오.

윤활유는 잊어라

불행히도 대부분의 윤활유는 정자가 난자에 도달하기 전에 수렁에 빠지고 죽게 만듭니다. 윤활유가 정말로 필요한 경우 정자 친화적이라고 되어 있는지 확인하거나 평범한 오래된 올리브 오일을 사용하십시오.

허브 보조제 고려

물론 먼저 의사에게 확인하십시오. 그러나 수천 명의 여성이 레드 라즈베리 잎 차 또는 레드 클로버 차를 맹세합니다. 이러한 보충제는 모든 자연 식품 매장에서 찾을 수 있습니다.

참조

부부를 위한 불임 보조제 https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
임신 전 다이어트 및 라이프스타일 팁 10가지 https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
남성과 여성 모두를 위한 불임 치료 옵션 https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

로라엠

로라 M. 감독이다. 불임 건강 서비스 캘리포니아 샌디에고에 거주하며 다양한 책과 오디오 CD 시리즈의 저자입니다. Lora의 작업은 그녀가 섬기는 모든 사람에 대한 따뜻한 마음과 깊은 공감으로 특징지어집니다. 각계 각층의 사람들은 자신의 가장 깊은 자아와 연결하고 건강, 행복 및 온전함을 위한 잠재력을 최대한 경험할 수 있도록 돕는 그녀의 예리한 능력으로부터 혜택을 받았습니다.