A 10 legjobb módszer a termékenység javítására és a gyorsabb teherbeesésre!

Minden babakocsira ránézett, bárcsak a tiéd lenne? Szinte könyörögsz más nőknek, hogy engedjék meg a babájukat?

Babalázad van! Ez teljesen normális, szóval ne érezd magad rosszul!

Ha teherbe akar esni, rengeteg dolgot tehet, hogy javítsa esélyeit.

Felfedezünk néhány tippet a test egyensúlyának megteremtésére, valamint a 10 legjobb módszert arra, hogy gyorsabban ess teherbe, mint gondolnád.

Hogyan lehet egyensúlyban tartani testét és teherbe esni?

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) több mint kétezer éve sikeresen kezeli a termékenységet, jóval azelőtt, hogy az asszisztált reprodukciós technológia (ART) bárki szemében megcsillant volna. Mivel egyre több pár szembesül a meddőség nagyon érzelmes és frusztráló útlezárásával, fontos megérteni azt a három szervet, amelyek fontos szerepet játszanak az egészséges, termékeny test kialakításában.

A TCM-ben a tested, az elméd és a szellemed egy integrált rendszer. Így Ön egy egész egység. A testedben minden szerved együtt működik rendszerként. Igen, vannak egyes szervei, amelyek meghatározott funkciókat látnak el, de bármely szerv általános funkciója az egészséges, létfontosságú rendszer támogatása. Ha egyensúlyba hozza a májat, a veséket/mellékveséket és a lépet/hasnyálmirigyet, biztosítja a testének vagy rendszerének azt az egészséges egyensúlyt, amelyre szüksége van a termékenység eléréséhez.

Nézzük meg ezeket a szerveket a következőképpen:

• Mit csinál a szerv a testben (az elsődleges funkció a TCM és a nyugati orvoslás szerint:
• Hogyan lehet felismerni az egyensúlyhiány tüneteit
• Hogyan lehet korrigálni az egyensúlyhiányt
• Miért fontosak a korrekciók a termékenység fokozása érdekében?

Máj

Funkció: A máj felelős az energia és a vér zökkenőmentes áramlásáért az egész testben. A máj felelős minden olyan méregtelenítésért is, ami átmegy a testen (étel, folyadék, méreganyagok, érzelmek, szennyező anyagok… minden!). A máj kulcsszerepet játszik az emésztésben, a hormonháztartásban és a normál menstruációban is.

Kiegyensúlyozatlanság tünetei: Endometriózis, mióma, petefészekciszták, fájdalmas menstruáció (görcsök, PMS, vérrögök), ingerlékeny belek, fejfájás, nyugtalan alvás (főleg hajnali 1:00 és 3:00 között), ingerlékenység, düh, frusztráció, türelmetlenség, stressz .

Az egyensúlyhiány korrigálása: A máj jól reagál a kiegyensúlyozott, vegyszerektől, méreganyagoktól és túlzott kényeztetéstől mentes étrendre. A Máj rendszeres stresszcsökkentési lehetőségekkel (mélylégzés, testmozgás, édesvíz, ricinusolajos pakolás, tisztítás, akupunktúra, meditáció) képes kisimítani az energiaáramlást.

Miért fontos: A reproduktív rendszerben lévő energiának áramolnia kell a fogantatáshoz és a születéshez. A belső terep nem lehet mérgező hulladéklerakó, különben az új élet nehezen fejlődik. Ezenkívül az összes táplálék-kiegészítő, amelyet esetleg szed, nem működik hatékonyan mérgező környezetben.

Lép/hasnyálmirigy

Funkció: A lép és a hasnyálmirigy egy kombinált szerv TCM. A lép felelős a táplálék fogadásáért, a táplálék tápanyaggá alakításáért, és a tápanyagoknak a véren keresztül történő szállításáért az egész szervezetbe. A lép felelős a megfelelő vérellátásért a szervezetben.

Kiegyensúlyozatlanság tünetei: Rossz étvágy, délutáni fáradtság, cukor/szénhidrát utáni sóvárgás, laza széklet, letargia, rögeszmés vagy túlgondoltság, elakadt érzés.

Hogyan lehet korrigálni az egyensúlyhiányt: A lép virágzik a rendszerességgel, nagyon megterheli a túlevés, legyengíti a helytelen ételek (főleg a szénhidráttöbblet), és szüksége van a makrotápanyagok egyensúlyára, hogy támogassa a szervezet egészséges működését.

Makrotápanyagok: fehérjék, szénhidrátok és esszenciális zsírok. A mikrotápanyagokat vagy vitaminokat és ásványi anyagokat ezután a bevitt makrotápanyagokból vonjuk ki.

Miért fontos: A lép az a szerv, amely az egész rendszert táplálja. Ugyanolyan fontos, mint hogy a belső terep ne legyen mérgező hulladéklerakó, egészséges tápanyagokat adjon a belső terepnek, amelyből működni tud. Ha lépét túlzott vércukorszint és/vagy elégtelen táplálkozás terheli, akkor hormonháztartása megromlik. Ez közvetlenül befolyásolja szervezeted fogamzóképességét.

Vesék/mellékvese

Funkció: A vesék és a mellékvesék is egy kombinált szerv TCM. A vesék felelősek a szaporodásért és a születésért. A vesék egészsége meghatározza a tojás minőségét és a sperma minőségét. A vesék támogatják a májat és a lépet. A vesék a rendszer akkumulátorai. Az egészségtelen veseműködés (a TCM-funkció szerint) megnehezíti a fogantatást.

Kiegyensúlyozatlanság tünetei: Alsó hátfájás vagy fájdalom, fáradt vagy sérült lábak/térd/boka, gyakori vizelés, vitalitás hiánya, könnyen hideg- vagy hőhullámok, gyakori félelemérzés, stressz, túlterheltség, csökkent szexuális vágy.

Az egyensúlyhiány korrigálása: A veséknek feltétlenül elegendő alvásra van szükségük, lehetőleg megszakítás nélkül. A munka és a pihenés egyensúlya létfontosságú a vesék számára. Fedezze fel, hogyan irányíthatja át a félelem túlzott érzéseit a bizalom, a remény és a belső béke érzésére.

Miért fontos: Alvás közben a szervezet regenerálódik, és revitalizálódik. Az elegendő megszakítás nélküli alvás közvetlenül hozzájárul a termékenységhez. A túlterhelés elkerülése lehetőséget ad a veséknek, hogy felépüljenek a munkához szükséges energiából. A mellékvesék hihetetlenül túlterheltek, mert adrenalin hormonokat kell kiválasztaniuk, hogy ellensúlyozzák a stresszre adott válaszait egész nap. Ha megtalálja a módját, hogy nyugodtabban reagáljon az életére, és kevesebb „harcolj vagy menekülj”, leveszi a terhet a mellékvesékről, ami viszont támogatja az egész hormonrendszered egyensúlyát.

A TCM-ben 12 fő szervrendszer található, mégis bőven van mire összpontosítania csak ezzel a hárommal. Ha szorgalmasan elkezdi támogatni ezt a három szervet, sokat fog tenni azért, hogy egyre közelebb kerüljön szülői vágyához. Sikeres termékenységi utat kívánok.

10 módszer a termékenység javítására és a gyorsabb teherbeesésre

Használjon ovulációs kalkulátort

Ezeket megtalálod a neten. Ahhoz, hogy teherbe essen, tudnod kell, hogy mikor lesz peteérésed, így legalább 3 nappal az ovuláció előtt és aznap is szexelhetsz. Az ovuláció előrejelzője vagy kalkulátora segíthet kitalálni a termékenység csúcsidejét.

Vágja ki a koffeint

Tudjuk, hogy ez furcsán hangzik, de tény, hogy a koffein megzavarhatja a fogantatást. Naponta legfeljebb 2 csésze kávét vagy 1 doboz üdítőt igyon. Ó, igen, csokoládé sincs, és ne feledje, hogy az olyan italok, mint a Mountain Dew, rengeteg koffeint tartalmaznak. Miután teherbe esett, visszatérhet a Starbucksba!

Tartsa szemmel a hőmérsékletét

A bazális testhőmérséklet az a hőmérséklet, amikor reggel felkel, mielőtt felkel az ágyból. Mérje meg minden reggel, és írja le. Ha körülbelül 1 fokkal nő, ez azt jelenti, hogy peteérésed van, és 24 órán belül szexelned kell. Ne feledje, hogy a spermiumok 3-5 napig élnek a testben, de a tojás legfeljebb 36 óráig.

Maradj hidratált

A testben lévő folyadéknak, amelybe a spermium beúszik, hogy megtalálja a petesejtet, hígulnia kell, hogy megkönnyítse az úszást. Ha kiszárad, azok a kis úszó srácok nehezebben érik el a tojást.

Kérjen kivizsgálást szülészeti orvosától

Soha nem árt kivizsgáltatni orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van. Mondja el kezelőorvosának, hogy teherbe szeretne esni, és ők ajánlani fognak néhány kiváló vitamint és étrend-kiegészítőt, amelyek segítenek felkészülni erre.

Keresse fel a fogorvost

Nem gondolnád, hogy a fogorvosodnak bármi köze van a teherbeesési kísérleteidhez, de tudtad, hogy a szájban lévő baktériumok termékenységi problémákhoz és alulsúlyos babákhoz vezettek? Végezzen kivizsgálást!

Kezelje stresszét

A stressz önmagában megakadályozhatja, hogy teherbe essen. Szabadulj meg a lehető legtöbb stressztől az életedből, és tanuld meg kezelni azt, amit nem tudsz eltávolítani jógával vagy meditációval.

Gyakorolj egy kicsit

Míg néhány mérsékelt testmozgás jót tesz neked, és segíthet a teherbeesésben, a túlzásba vitt edzés az ellenkező hatást váltja ki. Ne edz most maratonra, csak menj minden nap egy tempós sétát.

Felejtsd el a Lube-t

Sajnos a legtöbb síkosító azt okozza, hogy a spermiumok elakadnak és elpusztulnak, mielőtt elérnék a petesejtet. Ha valóban síkosítóra van szüksége, győződjön meg róla, hogy az spermabarát, vagy használjon sima, régi olívaolajat.

Fontolja meg a gyógynövény-kiegészítőket

Természetesen először konzultáljon orvosával, de nők ezrei esküsznek a vörös málnalevél-teára vagy a vöröshere-teára. Ezeket a kiegészítőket minden természetes élelmiszerboltban megtalálhatja.

Hivatkozások

Termékenység-kiegészítők pároknak https://www.fairhavenhealth.com/product-category/fertility/fertility-supplements
A 10 legjobb terhesség előtti diéta és életmód tipp https://blog.theralogix.com/pre-pregnancy-diet-and-lifestyle/
Termékenységi kezelési lehetőségek férfiak és nők számára egyaránt https://www.myfertilitysuccess.com/articles/fertility-treatment-options-for-both-men-and-women/

LoraM

Lora M. igazgatója Termékenységi egészségügyi szolgáltatások a kaliforniai San Diego-ban, és különböző könyvek és audio CD-sorozatok szerzője. Lora munkáját kész melegség és mély empátia jellemzi mindazok iránt, akiket szolgál. Az élet minden területéről származó emberek profitáltak abból a képességéből, hogy segít nekik kapcsolatba lépni legmélyebb énjükkel – és megtapasztalni az egészség, a boldogság és a teljesség teljes potenciálját.