先孕階段、生育和不孕：找到成功懷孕的關鍵！

先入為主階段

在傳統中醫中，受孕時卵子和精子的健康轉化為嬰兒的體質健康。因此，您和您的伴侶在孕前階段越健康越好。

孕前階段是指一對夫婦設法懷孕之前的時間。這可能會影響未來懷孕和嬰兒的許多方面。

在此期間，一對夫婦可能會選擇接受各種測試和程序，以確定他們是否有任何受孕禁忌症或問題。

先入為主的測試和程序

在孕前階段進行的測試和程序可以提供有關未來嬰兒健康的寶貴信息。 此信息可用於幫助一對夫婦就是否繼續受孕做出明智的決定。

它還可以用來幫助一對夫婦調整他們的治療計劃，以避免懷孕期間潛在的並發症。它還有助於確定嬰兒出生時是否可能患有先天缺陷或嚴重疾病。

如果有可能受孕的問題， 一對夫婦可能想在孕前階段尋找生育補充劑，以提高成功懷孕的機會.

在孕前階段進行的最常見測試是精液分析、排卵預測測試和妊娠測試。這些測試中的每一項都提供了有關精子和卵巢健康的寶貴信息，可用於幫助提高受孕機會。

先入為主的技巧

以下是一些好的先入之見提示:

• 增加子宮的循環（從大腿內側按摩到子宮下部，小腹用蓖麻油包，子宮區域的壓力點）。
• 如果需要潤滑劑，請使用蛋清。不要使用商業潤滑劑，因為它們對精子不友好。
• 雙方都應該戒菸。
• 雙方都應顯著減少或停止飲酒。
• 雙方都應顯著減少或停止食用白糖。
• 雙方都應顯著減少或停止飲用咖啡因。
• 雙方都應增加天然食品（最好是有機食品）的攝入量。
• 不要過度運動。在這樣做的過程中，身體需要使用額外的能量來修復組織、解決炎症等。這些能量可以更好地儲存起來用於嘗試受孕。
• 雙方都應該使自己更接近理想體重。如果你超重則減肥，如果你體重不足則增加體重。
• 學習如何全天深呼吸。深呼吸為我們的全身輸送急需的氧氣和血液。為自己養成這個習慣。
• 開始服用完整的產前維生素和礦物質補充劑。
• 根據需要花時間培養自己。
• 根據需要花時間培養你們的關係。
• 嘗試在您的生育之旅中尋找一些幽默。
• 致力於成為最健康的人。

如果您出現不孕問題……

真是過山車，這種診斷稱為“不育症”伴隨這一診斷，還有許多不孕不育治療需要考慮。解決不孕症似乎是多方面的；在此期間，我邀請您通過了解“生育力”和“不孕症”之間的區別來提高您的生育意識。

不孕問題

男性不育症、女性不孕症和不明原因不孕症都有一個共同點：對不孕症的關注。 顯然，如果您還沒有懷孕，那麼不孕症就是您的真實情況。不過，我想建議，在嘗試受孕時將注意力轉移到“生育能力”上對您來說至關重要。

只是這種簡單的注意力轉移會讓您踏上不同的旅程：讓您與信息、醫生、草藥、生育專家或從業者以及其他生育選擇保持一致，這將指導您成功懷孕和健康分娩！ ！！

專註生育！

當您的注意力集中在“不育”上時，很容易發現自己與生育不相容或不成功的事情排在一起。毫無疑問，生育問題是真實存在的。我絕不是想輕視這一點。我的目標是讓您認識到，在您為生育成功所做的所有其他努力中，懷孕與否之間的區別可能被忽視了。

這是一個絕對重要的區別。我建議你不要掉以輕心。這也是您最不可能從您的初級保健提供者或受孕專家那裡聽到的最大秘密。

先入為主階段：成功懷孕的關鍵！

提高生育能力的第一步是弄清楚為什麼您沒有像您希望的那樣快速受孕。這可能是一個很難問自己的問題，因為有許多因素可能會影響您的受孕能力。首先應該注意的事情之一是你的飲食。 孕前階段是成功受孕的關鍵！

參考

1. 孕前健康 https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/preconception-health
2. 計劃懷孕 https://www.cdc.gov/preconception/planning.html
3. 孕前期的營養和生活方式 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6075697/

羅蘭

勞拉 M。 是的主任 生育健康服務 在加利福尼亞州聖地亞哥，是不同書籍和音頻 CD 系列的作者。勞拉 (Lora) 的作品以對她所服務的所有人的熱情和深切的同情為標誌。各行各業的人們都受益於她敏銳的能力，幫助他們與最深層的自我建立聯繫——並體驗他們健康、幸福和完整的最大潛力。